¿Ojo seco? 👀 Prueba estos 8 Trucos EFECTIVOS 💥 ¡Recupera la hidratación! (Clara Gómez Peña)
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- Опубліковано 3 тра 2023
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¿Crees que ya lo has probado todo para tu ojo seco?
¿Alguna vez te han dicho que el ojo seco no tiene nada que ver con tu estilo de vida?
En este vídeo, Clara Gómez te explica 8 consejos para mejorar tu OJO SECO de forma integrativa:
1️⃣ Seguir una alimentación antiinflamatoria: excluyendo alcohol, ultraprocesados, harinas refinadas y azúcares añadidos. Se recomienda priorizar los lácteos de cabra y oveja en lugar de los de vaca y aumentar el consumo de antioxidantes y vegetales. También es importante fijarse en la procedencia de la carne y aumentar el consumo de pescados azules y grasas buenas como el aguacate, aceite de oliva y coco.
2️⃣ Realiza ejercicio de fuerza, ya que el músculo es antiinflamatorio y se correlaciona positivamente con los niveles séricos de andrógenos, que nos protegen frente al desarrollo del ojo seco.
3️⃣ Reduce la exposición a tóxicos ambientales y disruptores endocrino, como el humo del tabaco y los productos químicos.
4️⃣ Usa productos saludables para la piel, especialmente cerca de los ojos.
5️⃣ Controla el estrés
6️⃣ Regula tus ritmos circadianos. Evitar las pantallas por la noche, tener luces cálidas, dormir pronto, evitar las comidas copiosas por la noche.
7️⃣ Toma medidas ambientales. Es importante mantener una humedad ambiental del 50% aproximadamente, hay que evitar superar humedades como el 60%, cuanto mayor sea la humedad ambiental menor es la evaporación de la lágrima y por lo tanto los síntomas son menores. Es importante también controla la temperatura, lo ideal es estar entre 19 y 22 grados para evitar la evaporación de la lágrima.
8️⃣ Escoge correctamente tus lágrimas artificiales, adecuadas a tu tipo de ojo seco.
🗣 Clara Gómez: terapeuta especializada en el abordaje integrativo de la sequedad ocular y alteraciones funcionales hormonales y digestivas. Comencé mi formación con óptica y optometría y audiología, para continuar estudiando dietética para realizar un abordaje integrativo real en consulta. Esto no fue suficiente, así que he continuado mi formación en método sintotérmico, postgrado en microbiota, coaching, metagenómica, fotobiología, control de miopía y la terapia visual desde un punto de vista funcional.
*Este video únicamente tiene fines informativos y educativos. La información ofrecida no constituye consejos médicos, recomendaciones o asesoría médica de ningún tipo.
El uso de la información de este video o de los materiales vinculados corre por cuenta y riesgo del usuario. El contenido de este video no pretende sustituir el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Los usuarios no deben ignorar o retrasar la obtención de asesoramiento médico para cualquier condición médica que puedan tener y deben buscar la asistencia de sus profesionales de la salud para tales condiciones.
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me cure por completo de la pesadilla de años de ojo seco tomando suplementos de omega 3
Patriciacaubet9474 y solo eso tomó?.yo tengo ese problema de hace varios meses y no se que hacer ya
Gracias por escribirnos. Si quieres más información, puedesencontrar a Clara en: 🔸 Instagram: instagram.com/hablandodeojitos?igshid=YmMyMTA2M2Y=
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@@Arunna_luvsYOUusa las gotas de miel (melipona). Lee muy bien las instrucciones...
@@octaviocruz1233 dónde las compro, vivo en Sonora, México
@@Arunna_luvsYOUconsigue un higrometro para medir la humedad de tu casa y que no sea menos de 30% ni más de 50% de humedad.
Masaje en mandíbula masaje al nervio vago y bostezar. Nada mejor para producir lágrima natural
Como se masajea el nervio vago?
@@user-xr3jc2qd6m A garrotazos.
gracias a la doctora por tomar parte de su tiempo y compartir al público el problema de la resequedad de los ojos y compartir valioso consejos a seguir para prevenir ese problema en nuestro visión muchas gracias muchas gracias
Excelente tu informacion, para poder cuidar todos esos detalles y tenerlos presente ,para cuidar nuestra salud , no solo de los ojos ,sino en gral. Gracias. Espero que hagas mas videos.
me encanto tus recomendaciones. Super claro
Muchísimas gracias. Me sirvió mucho. Saludos❤❤❤
Ha estado genial!! Muy útil!! Muchas gracias! Deseando escuchar la parte 2
Gracias DRA .. le agradezco sus buenos consejos ..pues ..debo exforzarme ..x ..mi .. bien ..Dios. la bendiga
Tiene mucho sentido todo lo que dices ❤❤
Gracias Clara, lo pondré en practica
Gracias por la excelente y clara exposicion .
Muy interesante estis consejos..para poner en practica..mil gracias...
Muchas gracias por toda esta información
Muchas gracias, son de gran ayuda sus recomendaciones.
Muchas gracias muy bien explicado 💕💕💕
Gracias por las sugerencias. Importante también él factores genéticos.
Me ha encantado tu explicación me he sentido identificada con muchas causas que has explicado . A por un reto conseguir unos ojos más sanos ! Espero conseguirlo
Muy excelente, información, gracias.
Doctora Clara, excelente información, complementé mi rutina y el cambio de hábitos y alimentos me favoreció la sequedad de mis ojos. Gracias
Muchísimas gracias por los consejos
Si muy útil gracias
Gracias infinitas por tús consejos, los tendré en cuenta.😅
Gracias por ofrecer otras alternativas
❤ Desde Querétaro México ❤ Fíjate q me parecieron muy acertados los 8 puntos q tocaste, además todo lo q comentaste muy certero realmente me tranquilice, hare lo q comentaste. Gracias 🙏🏽👌🏼👀
Muy bueno, gracias, Dios te bendiga
Muy útil. Muchas gracias
Gracias or su instrucción.
Felicidades.
Excelente explicación. Mi doctora me dijo que tenia mi ojo derecho reseco por forzar la vista y me mandó a usar lentes por presbicia. También me mandó lágrimas artificiales con hidrocelulosa con 0.3% hasta que se me quite la sensación de cuerpo extraño que es muy molesto. Pero, no quedé satisfecho con su diagnóstico. N9 me dijo si tenia ojo seco, solo que tenía el ojo reseco. Me deprimo mucho por tener esta molestia que inhabilita a cualquiera. Iré a otro oftalmólogo. Me siento degradado cada dia, porque además padezco bronquiectasias congénita. Pero sigo firme ante la vida, porque siempre hay un porqué sin importar el cómo vivir...
No es lo que te pasa, es la actitud que tomas. Un abrazo! Que te mejores
Hola, a mi me pasa algo parecido, hasta tengo el párpado oscurecido de tanto tocarme el ojo por la molestia, y solo me mandaron unas gotas. Ya fuiste a otro oftalmólogo? Saludos
Ve con un oftalmólogo que te haga prueba de chillmer, es para ver la calidad de tu lágrima.. la lágrima debe tener naturalmente antibiótico, agua y una grasa especial para que no se evapore rapido la lágrima y lubrique el ojo.. si falta grasa la lágrima se evapora rápido.. lo que ocasiona que el ojo deba producir más lágrima, pues sabe que necesita más lubricacion, sin embargo debido a la mala calidad de la lágrima no se logrará el objetivo. por eso lloran los ojos aunque estén secos, está grasa la produce tu ojo naturalmente, pero a veces se tapan las glándulas que producen esa grasa.. esa glandulas están ubicadas que están en la parte inferior del párpado del ojo.. para destaparlas.. usa un globo con agua, calientito, lo pones en tu ojo 3 min luego te das masajes suaves en la parte inferior del párpado, y te tomas vitaminas de retinol por 10 días no más, 1 todos los días... Eso en caso de que le falte grasa a tu lagrima. Dios te bendiga
@@user-pz9mz5nd4y si se toma lo que sugieres y el problema no es por falta de esa grasa, se produce algun problema? o solo sigue lo del ojo seco? saludos.
@@claudiosilva-md6lo en el 80 porciento de los casos ayuda bastante el retinol o vitamina a, presentación de 5 mil unidades y globos calientito masajes.. esas 2 cosas no tienen efectos secundarios siempre y cuando no estés tomando ya retinol. Si no es el caso tomalo Pero no más de 10 días. Enfoca la vista a larga mediana y corta distancia parpadea. Saludos
Excelentes recomendaciones ,gracias
Gracias por su consejo❤
Muchas gracias por sus consejos a todos
Gracias, acertados consejos
Muchas gracias por la información
Muchas gracias por la información muy util
Gracias ! Me encantó !
Muchísimas gracias
Excelente Gracias!!!
Muchas gracias, esto nos será muy útil. Lo compartimos y también te seguiremos con atención. Saludos
Raúl y Reyna
Gracias gracias por tu gratitud de tus consejos.🎉❤
Excelente, bendiciones
❤❤
Gracias por la información
MUY INTERESANTE. GRACIAS
Me encantó. Excelente. Muchísimas gracias. Saludos desde Formosa Argentina 🇦🇷 😊
Ha sido muy util ,muchas gracias..!!!!!!!!!!!!!!
Muchas gracias por la información muy interesante
Muy ûtil dra gracias 🎉🎉
gracias muy útil
excelente , gracias
Muchas gracias por el vídeo
Excelente información, gracias
Muchas gracias!
Escuela De Salud muchas gracias por el consejo Importante sobre el cuidado del Ojo Seco buenas noches
Gracias muy útil
Gracias bendiciones
Me a encantado gracias 😅
Un oftalmologo no te recomienda nada mas que las gotas, se rie del resto de recomendaciones.
Porque no le conviene quedarse sin su dinero por consulta
❤ muchas gracias por su orietacion, me ayudara mucho,❤ bendiciones.
Gracias muy útil consejo, ya que padezco de ojo seco
Muy pero muy bueno.
Muchas gracias!!!!
Grasias por todas las sugerwncias ❤
Buenisima explicación muy útil y muy agradecida❤❤
Buenísimo!!!!!👌🏻👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias, Gracias, Gracias 👍👏🏾
Gracias doctora. Padezco de dermatitis seborreica y con frecuencia me pican los ojos, y se me pasa un poco lavandome los ojos y después me pongo Clarimir. Muy útiles sus consejos. Saludos desde Chile.
Excelente explicación, muy didáctica y con un lenguaje sencillo. Gracias Dra
Excelente explicación gracias
Gracias❤❤❤
Gracias por Este video Muchas gracias👍👍👍👍
Muy convincente. Gracias,
Alimentación saludable
Limpiar el hígado
Aplicar tres gotas en el alrededor del ombligo de aceite de ricino o coco
Para que sirve el aceite de ricin o de coco..?
He probado algodón con aceite de orégano en ombligo y siento alivio en la cantidad de lágrimas, disminuyendo el ardor de ojos.
@@edithloyola7944 también corta una cebolla morada y ásala y lo que soportes de caliente póntela sobre el ombligo
a mi me habrío hasta los conductos de la nariz
❤❤❤❤ muchas gracias excelente explicacion, muy util pRa mi
Gracias 😊
Que buen video muchísimas gracias!!!
Gracias bendiciones me gusta
Si doctora favor dar recomendaciones para Glaucoma, Gracias de antemano y muchas bendiciones .
Excelente explicacion
Fantástica exposición
Excelente disertacion sobre un interesante tema, mis mas sinceras felicitaciones y muchas bendiciones para su programa. Por favor podria decirme que tan efectivo es el uso de compresas de calor que vienen en un pad despues de poner en el microondas por 20" . Agradecere su pronta respuesta, saludos desde Georgia USA
Interesante,gracias por informar.Bendiciones
Muy útil tu información gracias e empezado a tomar inflamatorios naturales y mi vista ha empezado a mejorar pero no sabía bien el motivo ahora ya lo se y no lo voy a dejar muchas gracias
Muy útil y perfectamente explicado. Gracias 🙏
¡Muchas gracias! Si quieres saber más puedes encontrar a Clara en:
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Después de muchos años sufriendolo, me aconsejaron tomar Omega-3 de herboristería y como por la mano. En pocos días noté la mejoría. Estoy encantada.
Cómo es eso de Omega 3 de herboristeria?
Si donde lo puedo encontrar
@@davidsarav.5611 Lo compro en herboristería, en este momento no tengo a mano la marca, lo principal es el Omega-3, tomo lo que indica el prospecto y estoy encantada porque lo he pasado muy mal.
Me lo aconsejó otra persona que había pasado por lo mismo.
Muchas Gracias por la información soy de Perú ojalá que pueda encontrarlo aquí donde vivo en la sierra no consumimos pescado casi nada y creo q esa deficiencia de omega 3 esta patología Saludos y bendiciones para ti Dios te cuide
Buenisimo❤❤
me ha sido útil el video para tomar las medidas correctas ya que anteriormente padecí el problema del ojo seco Gracias
EXCELENTE!!! Quedo muy agradecido contigo
Las gotas artificiales son malas para ojo seco😢 lo mejoor es parpadear 1,2,3 parpadea suave y hacer masajes en pestañas con punta dedos😮
Muy clara y valiosa tu exposición muchas gracias y saludos desde Guadalajara Mexico
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Excelentes recomendaciones, muy claras y prácticas, gracias por compartir tan buena información. Saludos afectuosos.
Gracias a ti por verlo, si quieres saber más puedes encontrar a Clara en:
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Gracias por regalarme su valiosa información y que Dios me la bendiga siempre
Gracias a ti por verlo, si quieres saber más puedes encontrar a Clara en:
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Gracias ❤
Mil gracias😊
Mi problema de ojo seco es secundario a esclerosis múltiple y sí es súper molesto, desesperante, voy a implementar sus recomendaciones !! Gracias 😊
Si gracias muy útil está información para mí , OS FELICITO !!!
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Excelente video
Muy bueno gracias
Exelente resumen para evitar la sequedad ocular!!! Gracias!!! 💕
¡Muchas gracias Ana María! Si quieres saber más puedes encontrar a Clara en:
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Doctora sus maravillosos consejos gracias 🙂
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Excellent information
Muchas grwcias ❤por sus consejo del ojo seco muy interesabte Díos la Bendiga me encanto sus consejo 🙏🏽🌹🌹🫶