Quatro Passos Para Criar Hábitos Saudáveis | Sai da Média #71
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- Опубліковано 23 сер 2024
- Segundo evidências científicas, 40% do que a gente faz em um único dia é piloto automático.
O que eu quero dizer com isso? Que seu cérebro pega a rotina que você estabeleceu e torna ela inconsciente.
Quando você vai escovar os dentes, por exemplo, você não para pra pensar por qual dente vai começar. Só põe a pasta na escova e vai.
Se você tivesse que decidir por qual dente começar e quantas escovadas cada dente precisa, isso ia ser um gasto de energia enorme e desnecessário.
Então, quando existe rotina, existe piloto automático e isso economiza energia pro seu cérebro.
Hmmm, mas e aí, o que isso tem a ver com ter ou não hábitos saudáveis?
Bom, quando você já tem estabelecida no seu cérebro uma rotina que não é saudável e que já tá no piloto automático, você nem percebe que tá fazendo aquilo.
É tipo roer unha, sabe? Um dia você decide parar de roer unha, se policia, mas quando vê o dedo já tá na boca. É automático, é inconsciente.
E aí fica difícil pra caramba mudar uma parada que já tá enraizada dentro de você.
Mas tem solução. E é por isso que eu tô aqui hoje: pra te mostrar como você faz pra esse piloto automático trabalhar a seu favor, não contra você.
Se você quer saber como ter hábitos saudáveis que vão gerar resultados extraordinários na sua vida, dá o play e confere ae!
Ah… e não sei se você tá sabendo, mas as inscrições pro WA Online já estão abertas.
Pra saber como participar, clica neste link → geronimotheml....
E Vamooooooooo!
Me segue lá nas redes sociais:
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Eu tinha uma dor de cabeça tão forte que eu tomava anti-inflamatório e assim que decidi beber mais água isso mudou, raramente sinto dor de cabeça, e ainda adotei mais um hábito que é acordar todos os dias as 6 da manhã, leio, faço meditação, agradeço a Deus por tudo e depois começo meu dia
Ótima p outras pessoas fazer tambem
Eu levanto faço oração dou comida para minha gatinha tomo café da manhã faço meu dever de casa e vou pra escola 🙌
Preciso disso parabéns pra você
@@rosarodrigues41 👏👏
Estou acima da média: Levo 02 L de água para o trabalho todos os dias (Vou de ônibus, trabalho a 23 km da minha casa) levo minhas frutas e lanches da minha casa. Tomo banho frio todos os dias , de manhã (me levanto hrs: 4:40) e a noite. Parei de beber quando fiquei grávida a 11 anos atrás. Não compro refrigerante pra minha casa. Sobremesas são frutas... Ainda assim agora após os 50 apareceram problemas de saúde, mas com essa rotina adquirida fica bem mais fácil me cuidar. Precisamos fazer nossa parte pra Deus fazer a dEle. Gratidão!
Tenho 47a Zero álcool, Zero refrigerante, alimentação bicho e Planta... não farináceos e não Refinados, água é vida, exercícios temos 💪.... Tô quase fora da média...
Quero chegar aos 50 na melhor versão (por isso sou a chata da família a metida ....
Tô nem aiii
A saúde está vendendo 🙌
Alimentos cheios de agrotóxicos, quero investir nos orgânicos, parar com carnes, álcool, e dormir direito!!!!
Olha vou contar aqui uma história de vida meio chocante e verdadeira que faz parte da minha vida e tem haver muito com o que vcs disseram okay ; Bem desde que conheci meu esposo ele na época tinha 29 anos e eu 21 . Eu percebi que ele não tomava água e eu perguntei e aí ele me contou que os pais dele tinha um bar e restaurante e então desde muito pequeno ele tomava coca cola que era o refrigerante que ele mais gostava e foi assim a vida inteira . Nos casamos depois de 4 meses e ele continuou con esse hábito que pra mim era horrível e as vezes eu até achava um pouco engraçado o fato dele tomar coca cola na temperatura ambiente ele nunca tomava gelado . E foi assim até os seus 43 anos de idade quando ele ficou muito doente do pulmão e logo entrou numa depressão e só foi piorando mesmo com várias internações ele acabou falecendo. Mas detalhe ; quando ele começou adoecer ele pediu água para beber e foi bem aí que eu percebi que ele tbm não estava bem da mente pois ele nunca tomava água de jeito nenhum . Ele tomou água sempre durante todo o tempo em que esteve doente até o seu falecimento . Durante a vida dele comigo ele tinha problemas de colesterol e triglicérides bem altos e tbm pressão alta e muitas vezes tinha diarréias e por isso ele sempre comprava várias cuecas novas pois ele mesmo jogava fora porquê eu falava que eu não ia lavar os freios não kkkk. Mas talvez essas diarreias dele e esses outros problemas de saúde tinha haver com toda essa coca cola que ele tomou a vida toda infelizmente . Ele teve uma tia que faleceu aos 45 anos de idade com osteoporose grave pois tbm era viciada em refrigerantes e até os remédios para a osteoporose ele tomava com refrigerantes. Tudo que eu disse aqui é verdadeiro e só estou contando pra alertar as pessoas que lerem . Infelizmente muitas pessoas precisam aprender a mudar esse tipo de mal hábito para sua própria saúde antes que seja tarde demais . Parabéns pelo vídeo casal e um grande abraço a todos
Fatima, obrigado por compartilhar sua história comigo.
Conte comigo e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Gosto de ler comentários, este foi um dos mais interessantes, não tomo refrigerantes acostumei minhas filhas tbm e agora minha neta de 8 anos nao toma qdo esta em festinhas e restaurantes só pede suco natural de abacaxi e laranja, as pessoas admiram mas isso foi um dos meus hábitos passei p elas. obrigada
Fatima Sirlei Silva Michi meu filho tem 10 anos. Ele só toma coca cola. Não bebe água de maneira nenhuma!
Um exemplo pra muitas pessoas eu consegui parar de tomar refrigerante através do meu esposo faz 4 anos e através do meu esposo o filho dele também parou
Eu tenho 28 anos que não tomo refrigerante! Não sinto a menor falta e me sinto super bem!!!
Vocês dizem que lêem os comentários (Geronimo e Paty), entao fiquei com vontade de escrever pra dar um pequeno depoimento,.. Aqui onde moro tem um parque super gostoso (São Lourenço, MG, parque das águas) que é um lugar muito alto astral, e é instantâneo: Quando entro pra fazer caminhada, logo ligo o podcast e vcs são minha companhia. Me trazem energia, disposição, alto astral. São grandes companheiros de jornada. Obrigada pelo trabalho maravilhoso que oferecem!
Deixai a ela fslR Cara....mto cheio de Opiniões não sei porque ela t aii n dei ou ela falar NADA ORIVEL
NO d só vc fLa deu p mimmm
Também gosto da maneira deles falarem
.
Sensacional amei
Mesmo depois da pandemia, sigam fazendo os podcasts nesse ambiente. Nos sentimos abraçados nele e bem mais a vontade!! Vocês dois são demais!!
Mude seus hábitos e sua rotina para sair da média.
1. Tenha uma boa noite de sono
2. Alimentação saudável e equilibrada
3. Se hidrate
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
4° persista no hábito
Tornar o ambiente propício fez toda diferença. Agora eu já preparo no dia anterior tudo que preciso para me exercitar no dia seguinte logo ao acordar. E como o exercício físico é difícil pra mim, associei aos vídeos do gerônimo (que são muito motivadores). Ou seja, enquanto me exercito estou maratonando o canal do youtube de vcs.
Vocês são incríveis, mudaram a minha vida. GRATIDÃO #CNC
Que massa Catarina! Parabéns por estar em movimento 👊
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São incríveis
Eu sempre a noite faço uma lista mas não consigo resolver tudo pela manhã até consigo prestar atenção e ter propósito mas a tarde fica. Tão. Difícil. Preciso me policiar
@@veraapostolakis4442 Tente diminuir a quantidade de tarefas por dia. Assim, no final do dia vai conseguir cumprir estas tarefas e sentir-se melhor.
Uau! Show👏🏼Um bom hábito TBM, é não interromper, quando o outro fala. É respirar entre uma fala e outra e não disparar.Fica a dica😉
Ele interrompe ela a todo momento kkk
Esse homem mal deixa a deixa a mulher abrir a boca .
Essa noitw não amigo 02:00 cansadissíma ,vdd
Vc é um cara de pau isso sim kkk
Nossa achei que só eu havia percebido, só ele sabe … inteligente mais cansativo nesse ponto!
Oi Paty e Gerônimo, depois da comunidade eu mudei muitos hábitos, tirei alguns e implantei outros e através de vcs encontrei minha tribo.
Gratidão! Hj melhor que ontem 👊👊👊👊👊
Shooooooooow! Bora sair da média 👊
Demais!! Amei
18:15 Faça o certo mais fácil e o errado mais difícil, escutei isso uma vez e marquei nas minhas notas de motivação
Obrigada pelas preciosidades! Sem dúvida esses hábitos nos tiram da sobrevivência medíocre e nos levas pra uma vida mais significativa, transformada,com sentido!
De hábitos em hábitos e sementinha em sementinha a nossa vida vai se tornando uma plantação de bons frutos. Que bom tê-los compartilhando tantas coisas boas conosco....amoooo
Parabens! Estou saindo da media, hoje tenho como objetivo treinar minha mente e corpo a ser saudável e fazer meu proprio horario. Pensamos que nao é possivel porem quando decidimos o difil fica facil e prazeroso. Decidi dormi cedo, ao acordar cedo coloco logo um video de motivaçao e leitura, depois uma mensagem biblica pra fortalecer a alma e o dia ja começa lindo. Antes levantava cansada e com muito sono, cabeça sobrecarregada de pensamentos e preocupaçoes, meu cabelo caia diariamente, fiquei com problemas de crise de ansiedade e muita olheira e hoje estou me sentindo maravilhosamente bem. Minha alto estima e força de vontade se elevou quando decidi fazer tudo diferente e passar a nao me deixar ser dominada pela minha mente e sim eu dominar ela da forma certa. Gostei muito desse video pois me motivou ainda mais. Hoje bebo bastante agua (coisa q era muito dificil) devido a frase*estou sem tempo, muita correria* quando na verdade adoecemos por falta dela e querendo ou nao na enfermidade achamos o tempo que nao tinhamos pra tentar recuperar a saude que muita das vezes nós mesmo chegamos nesse fim. Faço toda noite antes de dormir exercício pois descobri q quando faço antes de dormi meu corpo consegue descansar a noite e meu cerebro nao fica mais acelerado como antes e coloquei como objetivo acordar cedo e ter uma vida saudavel. Aprender a compensar o prazer de nosso cerebro com coisas prazerosas que nos faz vivermos muito melhores. Agradeço e Deus abençoe a vida de vcs.
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Olá equipe!
Eu retirei o açúcar da noite pro dia, tinha hipoglicemia. Eu melhorei muito e minhas crises de epilepsia praticamente melhoraram uns 95% epilepsia, praticamente não tenho minhas crises noturnas. Estou numa plenitude que só eu sei, estou no pós operatório, fiz blefaroplastia que antes era impossível por causa do círculo vicioso de hipoglicemia. Tenho que seguir muitas regras: tomar água, fazer caminhada, fazer exercícios, dormir no quarto escuro e as 20 horas ou 21 estou pronta pra dormir, muita frutose ou todos os dias, sal verdadeiro, saladas, carnes sem gordura, vida sem serestas (as vezes eu abro uma sexta-feira pra sair na seresta com meu marido, nesse caso eu tenho que ter umas horas de sono a tarde).
Grande abraço!
Five, agradeço por compartilhar um pouco da sua historia comigo.
Conte comigo.
Forte abraço!!!
Ki maravilha. Obrigada por compartilhar. Preciso tomar decisões e seu depoimento foi uma injeção de ânimo
Fui adestrada para ver a média como extraordinário, até ver e ouvir pessoas falando sobre isso, acordei.
Como assim mano 😢
Caramba, estou começando a mudar por que tenho voces estao me puxando a orelha. SÓ TENHO A DIZER CONTINUEM ASSIM PORQUE PRECISO MUIIIITO. OBRIGADA
Não comer carnes processadas,uma das dicas dos dez alimentos que fazem mal ao organismo
Vcs dois são incríveis! 💞
Esse aprendizado eu achei muito importante torne o errado difícil e o certo fácil! obrigada por vcs contribuir com dicas tão importantes
Bora sair da média 👊
Geronimo e Pati muitíssimo obrigado pelas "voadoras nas costas", com elas tenho saído do lugar. Vocês nos inspiram a sermos melhores a cada dia! Tenho procurado tornar o certo mais fácil e o errado o mais difícil possível. E a partir de agora: Falou, faça! Obrigado! Amo vocês e que DEUS os abençoem ricamente!
Cara! Eu não sabia da sua existência. Te vi numa live com a Luiza Vono e te achei fantástico! Já sou seguidora assídua! Obrigada por compartilhar tua energia e conhecimento.
A água realmente é vida, comecei a tomar 600 ml de água em jejum, isso mudou minha vida, a memória melhorou muito, minha pele, me sinto super saudável.
Booooooa Five! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Como sempre, a Melhor notificação das sextas... rs *Vamooooooooo*
Sensacional, persistir !!!
Muitos aprendizados, gratidão! parabéns pra vcs e pra mim também por assistir por assistir há um conteúdo desses, show 👏👏👏👏👏👏👏👏👏vou compartilhar no grupo da minha família porque é muito necessário, vamooooooo
Eu sempre sobre que a mediocridade não traz evolução para ninguém, ao contrário, a pessoa estaciona se acomoda. Reconheço que muitas pessoas se sentem bem assim, mas quem deseja obter sucesso isso não é o suficiente e agradável, acaba ocasionando o complexo de inferioridade em algumas pessoas. Portanto, eu achei excelente essa live, pois me fez lembrar o quanto esse tema é fundamental e importante para o o progresso do ser humano. Sensacional. Gostei muito.👍🏿👏🏿👏🏿
Eu adoro seus vídeos, não sou coach, mais me faz tão bem assistir! Eu anoto tudo pra colocar em prática depois rsrs 👏👏👏
Através de uma participação do Geronimo no Me Poupe que o conheci e simplesmente foi uma das melhoras descobertas! Esse cara traz praticidade para mundanças que naturalmente são complexas. Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento!!
Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
No livro do Og Mandino, O maior vendedor do mundo há uma frase maravilhosa, "crie bons hábitos e torne-se escravo deles".
Mto legal
Vdd colega vou encostar o celular
Ótimo livro.
Verdade. Eu parei de tomar café com açúcar e refrigerantes já tem 4 anos, eu não consigo mais fazer de outro jeito kkk quando tomo café adoçado dá vontade de cuspir na hora, é interessante como ser disciplinado cria um hábito, eu agora tô lutando para acordar cedo, assim o dia rende mais, estou buscando implementar na minha vida
Deveria ser um podcast, mas é mentoria de altíssimo valor!!
Eu, tô muito feliz hoje, de está ouvindo tudo isso de bom, ano passado eu vivi,me arrastando na mediocridade, eu decidi que ia vive diferente, hoje tem uma semana que estou vivendo alguns hábitos diferente que já vejo diferente e vocês hoje me emocionou. Deus abençoe gratidão.
Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Você é muito maior do que imagina 🤟🏻👊🏻
Olá, eu saí da média, qdo decidi cuidar da minha saúde, por mim mesma, tinha hipoglicêmia desde a infância, lembro muito bem das vezes que o médico dizia, é falta de açúcar no sangue, isso lá em 1970 mais ou menos, atingi obesidade de grau 3, não conseguia ficar em pé pir 10 min. Com 100 k e 1,52 de altura, fiz bariátrica, dois anos após voltei a engordar, e daí, passei a estudar a questão metabólica, conversei com o clínico e com a endócrino e ambos disseram que os resultados do meu exame estavam dentro dos limites, porém não deram ouvidos para os sintomas! Pesquisei muito, vi um vídeo do dr Lair e comecei a tomar o puran, pimba! Desapareceram os sintomas, voltei a emagrecer, parei de me afogar, isso era diário e várias vezes, ganhei qualidade de vida, trabalho em portaria há 10 anos, e em 21 comecei a fazer faculdade de podologia, aos 57 anos, estou saindo da média, levanto cedo, mesmo nos dias de folga, precisei fazer jogos de associação para melhorar a memória, pq estava bem ruim, melhorou muito, meu método de estudo é ouvir as aulas, fazer todas as oportunidades de exercícios, e copio todos, pois escrevendo, associo melhor, ainda preciso melhorar a questão da água, quanto ao meu trabalho, atendimento ao público, ajudo as pessoas, sou boa ouvinte, procuro ajudar as pessoas, nas suas necessidades, ajudo com questões de uso do celular, formato, enfim fiz um curso de gestão de conflitos, e agora estou estudando a questão da inteligência emocional, para que eu possa melhorar como pessoa.
MARGARETE JEDE PEREIRA. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😃🙌🏼
Li seu depoimento e vi que força poderosa vc tem de ter resolvido seus problemas e esta muito bem.Parabens.
Fez sentido para mim sim. Obrigado!!!
to amando!!! Tenho vários hábitos que considero saudáveis e sempre fiz uma rotina que tanto me anima fazer quanto para contar para todos kkkkk..... Bora continuar ouvindo vcs!!!!
Parabéns ao casal,, conheci a pouquíssimo tempo,,já me amarrei,,com diz o cantor Daniel..🥰
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Cara, como eu não vi esses vídeos antes, esse cara é fantástico, quanto conteúdo !
Eu acordo e vejo um vídeo como esse seu e aí eu estou na medida? mais antes disso eu já fiz minha oração matinal, já escovei meus dentes já arrumei meus cabelos,já tomei água, e estou fazendo o meu café
Conteúdo excelente e atual, mesmo após 2 anos da publicação. Como já comentado, um bom hábito também é permitir que o outro fale e reconhecer que estamos todos aprendendo, ao invés de dizer que a pessoa está falando besteira. Ainda assim, pra quem deseja viver acima da média foram ótimas dicas!
que bom que teve impacto pra você 👊🏻
Amei!!! Vocês dois são demais, amo todas as temáticas e interações que vocês fazem juntos. Parabéns casal maravilhoso, vocês são perfeitos crescendo juntos e ajudando a outros a crescer também! Muitíssimo obrigada!
Show, hábitos saudaveis realmente te deixa fora da média. Eu era na média to procurando ser fora da média!!! Geronimo e Paty sempre com palavras incríveis... Valeu!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Estou amando!!! Eu quero sair da média! ❤️❤️❤️. Mas sem me cobrar demais. Porém me fazendo o meu melhor!
“Como a gente falamos’ Paty doeu aqui 😢
No WA de setembro de 2020 estabeleci que não vou tomar mais refrigerante! Ontem fui a um aniversário e não tomei refri!!! Consegui manter meu proposito!! #cnc #awaker
é mais facil do que parece... era viciada em coca zero e achei q seria uma das coisas mais dificeis da minha vida.. e já tem 5 anos que não tomo nenhuma gota..
Cousa bua
E só querer.
Eu fiz um propósito na minha igreja de não tomar refrigerante eu só tomo suco natural e amo comer fruta e verduras
Lá em casa eu estou acostumado a comer coisas saudáveis
Fantástico...#Me libertando fé todas as limitações autoimpsotas, #Eu decidi substituir a ignorância pela sabedoria seguir e aplicar os princípios certos,para ter resultados diferenciados e ser fora da média #Vamo#❤
Nossa! Que PODCAST! Foi uma iluminação pra mim!
Realmente a falta de água no organismo nos dá dor de cabeça, também já percebi isso. Muito obrigado amados!
Assistir o WA!!! Geronimo você é simplesmente sensacional !!!!!
vocês falaram sobre dormir a noite, muito interessante e eu super concordo. Sou técnica de enfermagem e trabalhei um tempo no noturno e faço faculdade de manhã, ou seja saia do plantão e já ia direto pra facul, e isso me afetou demais tanto fisicamente quanto mentalmente, fiquei muito estressada e sentia um cansaço extremo, a área em si já é bem estressante e é um serviço bem braçal, e isso durante a noite eu senti que me prejudicou muito, inclusive aos meus hábitos saudáveis pois sempre gostei de treinar e me alimentava bem, abri mão desse horário e voltei a minha vida saudável no geral. Tem pessoas que se adaptam, já não foi o meu caso, foi onde eu enxerguei a importância do dormir a noite.
Gosto muito do conteúdo de vocês! Durante o vídeo percebi uma coisa sobre tornar o certo mais fácil. Todo vídeo que sai aqui no teu canal eu vejo, e, no entanto, os vídeos da CNC nem sempre eu acompanho. Percebi que por ter a notificação do UA-cam quando sai vídeo e por ser uma plataforma que eu acesso diariamente é fácil assistir o conteúdo daqui. Já o conteúdo da CNC tem o processo de entrar, fazer login, procurar o vídeo adequado e só então assistir. Confesso que fico um pouco confusa sobre qual conteúdo vai me beneficiar mais no momento e percebi que esse processo acaba gerando uma resistência. Vou rever esse padrão. Obrigada pela sacada de tornar o certo fácil.
Muito top! Geronimo e Pati, que Deus continue abençoando o trabalho de vocês!
Gratidão!!!! 😊🙏
A gente espera esse podcast a semana toda! Sensacional!
Eu incluir no hábito da caminhada matinal ouvir seus podcast virou novo hábito te ouvir e me ajuda sair da média . Parabéns pelo conteúdo 🙌👏😘
Vc chegou aleatoriamente e deu uma explosão na minha mente, diz coisas óbvias que agente no piloto automático não vê! Estou na média mas me recuso continuar!
Shooooooooow 🤟🏻👊🏻
Eu não consigo sair da média. Na vida profissional sempre vivi abaixo da média ... Eu não tenho disciplina, foco, não traço metas.... Sou cheia de tantos hábitos que preciso mudar.
Vcs são o incrível, tudo que vcs falam é real, passei no gastro, e fiz o exame, confirmou gastrite, e o médico foi duro e me deu uma broca e falou que eu era a culpada, a nossa saúde depende daquilo comemos e ingerimos, que eu não queria ser uma pessoa saudável
Boa FIVE!
Maria Aparecida. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😊
Meu Primeiro vídeo nesse canal ..e já quero assistir todos..amei demais esse conteúdo
Fico feliz em saber disso!!
Cara, que conteúdo fantástico. Preciso realmente mudar muito meus hábitos. Adorei o Podcast!
Também achei o máximo!
Agora é só ir lá e fazer 👊
Oieeeee. Vânia 60 anos e vc veio para me fortalecer. Que posso sim sair da média e persistir nos meus 2 singelos projetos. Amoooooo escutar vc. Grata 🥰🙏
Sei ..
Estabeleceram uma rotina
Paty poderia e deveria falar mais… várias coisas ela ia dizer e ele corta ela 😩😩😩 adoraria escutar mais dela sem ele cortar e interromper
Gerônimo é um exemplo para mim, a Paty também. ❤️
Obrigada, Paty e Gerônimo! Amei as dicas!
Que bom que gostou!
Show👏👏👏👏
Sensacional foi feito pra mim na hora e no momento certo que precisava ouvir, sou seguidora nova e já to maratonando os vídeo! Casal muito top!
Torne o certo mais fácil e o errado mais difícil! Thank's ❤️🌻
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Minha condição de sono tem melhorado, acho que por conta das atividades físicas. De vez em quando tomo suco verde, se alguém fazer verdura refogada, como um pouco. Mas se for para eu fazer, fico com preguiça porque não gosto. Agora, escolhi essa ano fazer exercício 5 vezes por semana. Adoro tomar chá também. Peco na comida mais no fds
Excelente, não conhecia esse canal, amei e já tô seguindo. Saindo da media esse ano, desejo já!!!!
Gratidão, ter empatia e compaixão pelo proximo,hábitos saudáveis
Dormir cedo
Beber em média 2 litros de água,
Se alimentar mais com. Frutas e verduras
Fazer uso de vitamina d3 com k2 e k7
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Por isto entrei no CNC , pra sair da média , grata por esta oportunidade.
Conte sempre com o meu melhor na Comunidade No Comando e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻 Parabéns por ser CNC!
Eu amo seus conteúdos! Me ajudou bastante no processo de evolução.
Eu ainda sou bem nova nesse mundo de sair da média, mas já arrumo minha cama todos os dias ao levantar e tomo 2 litros de água por dia fácil.
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Ana Beatriz. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 🦋
Comecei a seguir vcs agora e amei os vídeos, são aulas pra vida toda
Booooooa! Vamooooooooo 🤟🏻
Tenho 16 anos e estou vendo esse vídeo, para construir um futuro acima da média.
Parabéns por querer evoluir... é o primeiro passo!!! Conte comigo nessa jornada e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Amei as dicas, muito sábias e práticas! Parabéns e obrigada!
Senti na pele o valor de pertencer ao grupo que se empenha pelas mesmas conquistas. Adquiri hábitos saudáveis que não conseguia por décadas , por simplesmente ingressar num excelente grupo de mentoria da Silvia Araujo (que me indicou seu video). Estou muito feliz com o que consegui.
Eu queria muito encaminhar seu video para meus amigos, mas temos o hábito de evitar palavrinhas como m.,..
Mas vou ficar de olho no seu canal, logo deve surgir um video igualmente expressivo, mantendo só a palavra Média para o bom entendedor
Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Forte abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Muito bom, gostei deste casal brasileiro. Fora da média mesmo. Eu já excedi a média mas agora na terceira idade voltei a ser mediana. Triste. Preciso de sua comunidade.
Gracie. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😀🙌🏼
Conte comigo na sua jornada rumo ao extraordinário e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Eu estou me reconstruindo constantemente. Quero sair da " media" em todos os sentidos. Sinto que estou no caminho certo no quesito independencia financeira. Mas confesso que tenho trabalhado muito... Ultimamente minha vida tem sido ou estou trabalhando ou estou dormindo... Tenho dois trabalhos, sempre que posso saio do país para fugir do stress. Moro sozinha e adoro a minha companhia. É no amor? Ahhh no amor eu não me preocupo com isso mas gostaria de ter um eterno namorado. Bjos de luz para todos 🙂
Suely Almeida. EU mudei minha vida usando a
GRATIDÃO e a LEI DA ATRAÇÃO ao meu favor, são pequenos hábitos, que praticados do jeito certo, em pouco tempo verá que a mudança é surpreendente, quer saber mais ? Te conto tudo no meu canal. 😃
@@angelasejagrata4156 vou vê sim seu canal e quanto a sua resposta faço das suas palavras as minhas 🙂💋
Viciada!!! vou mandar para o meu filho e meus sobrinhos!!!
Shooooooooow!🤟🏻👊🏻
Conheci o canal recentemente, estou maratonando e amando os vídeos! Vocês são 1000! aah, e a cada vez que vocês falavam em beber água, dava uma golada na minha garrafa que fica sempre perto de mim rsr... Obrigada!💜
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Todos temos bons ou mau hábitos
Excelente. Já tenho bons hábitos, mas sempre cabe mais um, não é? Adorei a sugestão de incluir um novo hábito em um que já existe. A meditação, a partir de amanhã, será realizada será realizada após o café da manhã!!!! Cada dia faço em um horário diferente, e às vezes, nem faço!!! Abraços!!! #SaindodaMédia!!!!
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Vamos sair da média. Você precisa de Marchar
AMÉM 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Que vídeo maravilhoso! Parabéns! A maioria das pessoas ligam o piloto automático e nem se dá conta que não está gerenciando sua própria vida. Que doido né?
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Uma das melhores AULAS .
Como vc quer mudar o resultado, se vc não muda suas atitudes.
Muito interessante! Estou na batalha pra voltar a fazer exercícios, a dieta encaixou bem, mas é muito difícil pra mim levantar e ir pra academia porque esta fica mais longe da minha casa (me mudei há pouco tempo). As dicas me ajudaram a pensar de forma diferente, vou procurar um gatilho para reinserir na minha rotina. Obrigada!
Eu acordo tarde pq durmo tarde por causa do trabalho porém agora estou afastada mais continuo no ritmo nos trabalhos domésticos
Parabéns!! Foi de fácil compreensão 👏👏👏
Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Cara amei seu canal hoje primeira vez q vejo já seguia Tiago Brunet agora são vcs dois minhas inspirações de vida 💕💕 como a gente faz errado por tantos anos meu coração tá agitado em aprender mais e mais pra poder ajudar pessoas ☺️☺️☺️☺️❤️❤️❤️
Massa mesmo saber disso 🤟🏻👊🏻 Bora juntos nessa jornada e vamooooooooo
A média requer atitude proativa continua em diversas áreas, começando pela atividade física diária, leitura, atitude para construir conhecimento específico para diversificar seus ganhos financeiros, é enriquecer em múltiplo conhecimentos..., é crescer como ser humano, é ser capaz de ir ao encontro daquela mulher solteira que vc gosta, mas não tinha coragem para se aproximar dela, é aquela arte marcial que vc sonhava em praticar e vc vai lá inicia pratica! Sair da mediocridade não é ter resultados espetaculares, é fazer diariamente o que vc deseja alcançar!
Uau, definiu exatamente. É pra anotar e ler todos os dias como motivação
Casal maravilhoso! Amo esses podcasts...aprendo muito e vou contando pro Meu Maridão...água incrível: tomo quase 6lt por dia , e conexão Divina, super indico!bjs!
Cuidado pq água em excesso também faz mal. Melhor conversar com seu médico. ;)
Estou a pouco tempo acompanhando os vídeos do Geronimo, pois confesso que tinha um certo preconceito com o termo "coach". Então decidi não julgar e assistir os conteúdos. Estou surpreendido com quão rico e transformador são as lições. Muito bom!
Esse Podcast mudou meu dia , mudou minha mente .
Shoooooooow 🤟🏻👊🏻
Que dicas maravilhosas, vou colocar em prática kkkk primeiro PER-SIS-TA muito bom pra sair da média
Mais um podcast FODA! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Vamooooooooo 👊
Bom dia, maravilhoso, este assunto que foi abordado, "Sair da Média" vou colocar em prática, toda a ação provoca uma reação, que Deus continue iluminando e acrescentando muitas inspirações para os próximos vídeos, nota dez muito bom, vou compartilhar com mais pessoas.Deus Abençoe
Eu tenho que sair da procrastinação com urgência, já perdi a metade da minha vida, e a qualidade de vida só piora em todos os sentidos, sei que para ter foco e mais cheia de energia, começa por uma boa alimentação e alguns suplementos, mas com minhas condições financeiras não é possível, mas com a informação do que é mais saudável dá pra começar a melhorar, exemplo: tomar mais água, evitar refrigerante e álcool (isso eu já faço há um tempinho), evitar o açúcar comecei a diminuir agora, parar de perder tempo, lendo e escrevendo comentário como estou fazendo agora.
Isso mesmo continue comendo coisas saudáveis fazer exercícios em casa tomar um sol banho gelado isso e ótimo pra sua saúde 🙏
Ler e comentar não são coisas ruins, o segredo mesmo é vc estipular um tempo para uso de redes sociais. Aprendi isso com o professor Piccini, podcasts dele são excelentes. Algumas redes sociais eu excluí, outras eu estipulo tempo senão o dia vai embora e não fiz nada. Tem que ter muita disciplina e vontade para dar certo. Acredite no seu potencial de mudança. Abraços
@@sarahchan2546 é verdade, mas no momento não estou com muito comando de mim mesma diante da procrastinação e depois das redes sociais só veio a piorar. Estou em um período complicado, fazendo desmame de clonazepam e tá difícil, hein! Mas muito obrigada por responder 😊🥰 Deus abençoe você. Um abraço também.
@@sarahchan2546 👏👏
Se queremos resultados diferentes temos que fazer coisas diferentes. Muito obrigada vai me ajudar muito. Se quero ter uma vida diferente tenho que ter hábitos diferentes.❤️
Bora juntos nessa jornada 🤟🏻👊🏻
Que bate papo enriquecedor!
Parabéns...
Fico feliz por saber que te ajudo de alguma forma! Vamooooooooo 🤟🏻👊🏻
Muito bom!
Vou ver de novo,e fazer algumas mudanças.
Obrigada!!!
Vamooooooooo! 👊🏻
Dupla fantástica! Gostei da interação... Me lembrei do João de barro quando canta e a Joana completa com uma espécie de "requinta"...
"Faça o certo fácil e o errado difícil." Vou colocar isso num quadro pra olhar todos os dias. 😂 Eu realmente já tenho hábitos como deixar a garrafa de água do lado e evitar ter chocolate o tempo todo em casa, porque só vou ao supermercado comprar se tiver desejando MESMO. Mas eu nunca tinha visto isso com tanta clareza como agora!
Não tô vivendo nem na média, tô desempregada, solteira. Mais eu vou ter uma vida estraordinaria, nada de média
O que não podemos fazer é comparar nossa vida com as dos outros e sofrermos por isso. Cada coisa no seu tempo e a vida de cada um é diferente.
Olá Geronimo e Paty, gosto muito do conteúdo e já acompanho os Podcasts algum tempo, inclusive faço resumos deles para um publico que ainda é novo nesse universo e não tem a paciência de ouvir por muito tempo, mas também com intuito de fixar meu aprendizado e compartilhar conhecimento. Geronimo sou um admirador seu e vejo algumas coisas em comum entre a gente, já o admirava antes do WA e pós o ultimo passei admira-lo mais ainda. Gostaria de ter o prazer de te conhecer pessoalmente, tenho certeza que seria uma experiência incrível, tenho alguns projetos que gostaria de compartilhar com você, é um desafio, eai topa?
ADMIRO ESSES 2 , SÃO MUITO ALTO ASTRAL E TRANSMITEM CONHECIMENTO SUPER SIMPLES.
Muito obrigado pelo carinho... Forte abraço e vamooooooooo 🤟🏻👊🏻