'틀린'운동도 있다
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- Опубліковано 6 лют 2025
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#시티드로우 #등운동
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오늘 등운동 하는 날인데 기가 막히게도 최고의 영상이 또 올라오는군요.
늘 올바른 가르침에 감사드립니다.
와…….진짜 이마를 탁 치고 갑니다……최고
선생님 발패드에 발대고하는 시티드로우는 어느정도로 무릎을 굽혀야된다던가 거리는 어느정도 잡아야되는지 모르겠어요
와...상상도 못한던데 감사합니다
뱃살 보니 배가 고프군요ㅠㅠㅠㅠ
몸매가 너무 짱좋으심
반대로 원리만 알면 의자가 높은데 조절이 잘 안되거나 케이블같은게 아래쪽에 있어서 전완을 일직선으로 만들기 어려울땐 고관절 접고 앞으로 살짝 숙여서 해도 되겠네
와 이거 꿀팁이다 감사합니다❤
고맙습니다!
본능적으로 하던건데 역시 이유가 있었군요 ㅎㅎ
와…대단한 꿀팁이에요 넘 유익해요
영상 속 기계로 원암로우 할때 주의할 점은 없을까요?
진짜가 나타났다 믿고 보고있어요
안장 신경안쓰고 감으로 했는데 잘 배웠습니다!
햄스트링이랑 다리가 좋네요
이분굉장하시다 바보가 들어도 이해가 되도록 설명을 잘하신다. 감사합니다 항상 보는데 좋은말씀인것같습니다.
리나쌤 ❤
영상 너무 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
사이즈 지리시네
오옹 진짜 감사합니다!!!
강의에 집중하세요.. 엄청난 강의...
헬린인데 등운동할때 의자높이까지는 생각못했네요 감사합니다
도움이 많이 됐습니다~
Nice 👍👍👍
여성분 피지컬이 운동선수같네요 피지컬굿
오 꾸르팁 ㄳㄳ
리나쌤 너무 이뻐요❤
리나야 부계정으로 티난다
좋은 영상 잘 배우고 갑니다 감사합니다😊
누나 뱃살 귀여웡
오늘 시티드 로우 머신 다 죽었다 ㅋㅋㅋ
모르겠고 선생님 몸매 너무 예쁘다
와우 굳
그래서 리나쌤 인스타 몬가요??
와 감사합니다.
쵝오
그럼 의자 높이조절이 안되는 머신은 케이블 높이를 조절하면 되겠군요.????
요즘 헬스장 바꿨는데,기구가 바뀌어서 등운동이 잘 안되었는데 이유가 이거였군요😢 꿀팁 감사합니다!
땡기는 등운동은 땡겨서 팔이 일직선이 되어야 된다 라고 생각하면 될까요?
안장높이말고 손잡이 높이를 좀 더 아래로 잡는다던지 이렇게 해도되나요? 꼭 손잡이를 바 가운데쪽으로 잡아야하는지 궁금해요
굿
여러분 저렇게 낮게잡으면 등이아니고 승모가 다쳐먹습니다 ㅡㅡ의자는 높을수록 팔을 모을수록 등이잘 먹습니다
나 몰랐다…ㄷ
선생심 근데.허리가 아프고 과신전되는이유는뭐예요... 풀업할때도그래요...
일단 현재 허리에 문제가 없다면 시티드 로우 하실때 혹시 허리를 꺾어서 상체가 뒤쪽으로 꺾이지 않는지 확인해보세요. 상체가 수직에서 벗어나면 안됩니다.
그리고 풀업의 경우에 혹시 다리를 쫙 펴고 하시나요? 그럼 힙힌지를 잡지 못해서 허리를 과하게 꺾어야 가능하기 때문에도 그럴수 있습니다
하부흉근이 협응하는데 신경써야합니다 가슴 무지성으로 피면 허리나가요
리나쌤 ......... ㅠ ㅠ
사랑해도될까요
저렇게 의자가 높으면 불편해서라도 운동 못하겠는데요?😂😂😂
감사합니다
틀린 운동이 아니라 다른 운동이죠.
레전드영상
양선수 카페사장 출신.생체따고 피티ㅋㅋㅋㅋ
정신차리세요^^
저 여성분도 샘이라고 하는거 보니 누군가를 가르친다는건가요?
수학쌤입니다
참교육자❤
잘 못된 자세라기 보다 해당자세별 어느부위가 운동이 되는지를 알아야 한다는게 정답! 어느 부분에 타격을 줄지를 생각하고 운동기구선정과 자세를 생각해야 할 것 같네요
잘못된 자세는 분명히 있습니다.
운동은 틀린게 없다
사람마다 자세는 다르다
너무 변명처럼 남발하는게 진짜 극혐ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ
사람마다 다르다고 하는 인간들은 아무 질문도 하면 안된다고 봅니다.
어차피 다른데 왜 물어봄?
틀린이 아니라 다른...
벤치프레스 하는데 전완이 수직이 아니면 다른건가요?
그건 틀린겁니다 그렇죠?
그것과 같기 때문에 다른게 아닙니다^^
너가 뭘 안다고 짓걸이냐
기립근 뭐냐 ㄷㄷ
벤터오버.느낌나는데~^^