저도 토마토 다이어트로 20키로 한달만에 뺐어요 토마토 다이어트의 장점은 그냥 배고플때마다 시간 상관없이 아무 때나 토마토를 먹어도 된다는 거예요. 저 같은 경우는 아침 저녁은 토마토만 먹고 점심은 계란 후라이에 토마토 먹었는데 몸무게 살벌하게 빠져요. 중간중간 또는 새벽에 배고플 때도 토마토 많이 먹어도 상관 없어요. 급하게 살 빼실 분들은 매우 추천드립니다
@@Thisjewel음 현재까지 요요는 없습니다. 운동은 일주일에 3회했고 1회당 1시간-1시간 30분씩 했어요. 다만 평소에 기운이 옛날만큼 안나고 성격이 조금 예민해지는 단점이 있습니다. 그리고 제가 평생 속이 쓰리거나 한 경험이 없을 정도로 소화를 잘하는 편인데 종종 속에서 약간 쓰린 느낌이 날 때가 있었어요. 그 외에는 별 단점을 못 느끼겠어서 계속 유지중입니다.
1.방울토마토 원푸드: 방토만 먹는 다이어트. 하루종일 먹고싶은만큼 먹되 1주일에 이틀만 한다. 주로 날을 붙여서 이틀연속으로 하는게 효과적이다. 2. 방토 파트타임:아침 또는 저녁을 방토로 대체함. 저녁일경우 약 20개가량. 더 먹든가 채소샐러드를 더 먹어도 괜찮음. 3. 반반 플랜:평소 먹던 밥 반에 방토 10개를 먹는 플랜. 방토를 먼저 먹고 밥을 먹어야 효과가 있다. 밥을 하루 한 끼는 먹도록 한다.
Q. 방울토마토는 산도가 높아서 공복에 안 좋다는 말도 있던데 사실인가요? 방울토마토가 새콤한 맛이 나니 산도가 높을 줄 알고 그런 낭설이 생긴 듯한데, 실제 방울토마토의 산도는 고작 pH 4.5 정도로 대추보다도 더 낮습니다. 따로 공복에 주의해야 할 식품이 아닙니다. -- Q. 토마토에 타닌이 들어 있어서 공복에 먹으면 위 산도를 높인다고 하던데 사실인가요? 거짓입니다. 탄닌(타닌, tannin)은 카테킨류 폴리페놀 물질로써 위액분비와는 별 상관이 없고, 대부분의 차 종류에 다 들어 있는 흔한 물질입니다. -- Q. 토마토에는 펙틴이 들어 있어서 소화불량을 일으킨다고 하던데 사실인가요? 거짓입니다. 펙틴은 갈락튜론산계열의 다당류 물질로, 소화가 안 되게 하는 게 아니라 단순히 소화속도를 늦추는 작용만 합니다. 펙틴은 당류와 결합하면 젤리처럼 뭉쳐지는 작용을 하는데, 이는 당류의 흡수속도가 느려지게 만들고 혈당상승을 억제시켜 체지방전환율을 떨어뜨리는 작용으로 이어지게 합니다. 식이섬유와 비슷하다고 이해하시면 되고, 한 마디로 건강 및 다이어트 면에서 이점을 주는 물질이니 걱정 안 하셔도 됩니다. 참고로, 펙틴은 탄수화물이 잘 뭉쳐지게 하면서 흡수도 잘 되는 특성 때문에 식품첨가물로써 각종 가공식품들에도 널리 사용되고 있습니다. -- Q. 토마토 껍질과 씨앗에 렉틴이 들어 있어서 소화를 방해한다고 제거하고 먹으라는 영상을 봤는데 어떻게 생각하시나요? 잘못된 정보를 보고 만든 내용입니다. 일부 어린이대백과같은 데서 쉽게 설명한답시고 그냥 렉틴을 소화를 방해하는 물질이라고만 표기하는 곳들이 있는데, 이런 설명들때문에 왜곡돼서 잘못된 정보로 퍼지는 일이 제법 있습니다. 실제로는 소화를 방해하는 게 아니라 탄수화물 흡수만 막는 것입니다. 렉틴은 당결합단백질로 체내에서 당화합물을 침전 및 배출시키는 작용을 합니다. 즉, 먹은 것 중에서 탄수화물만 잡아다가 몸 밖으로 버리는 것이고, 건강 및 다이어트에도 도움이 되는 물질입니다. 물론, 배출을 유도하는 성분인만큼 과하게 섭취하면 설사 등 문제를 일으킬 수도 있습니다. 하지만 방울토마토같은 자연함량으로는 웬만한 사람들한텐 어림도 없습니다. -- Q. 토마토는 불에 익혀 먹어야 영양흡수율이 높아진다고 하던데 잘못된 거였나요? 지용성 성분만 보면 맞고 수용성 성분에서는 틀렸다고 할 수 있습니다. 열을 가하면 여러 지용성 성분들의 흡수율이 높아지는 건 맞지만, 대신 열에 약한 수용성 성분들이 파괴됩니다. 해당현상은 약 70℃ 에서부터 일어납니다. 익혀 먹으라는 이유를 보면 라이코펜 흡수율 올리겠다고 그러는 건데, 라이코펜은 방울토마토 15~20개 정도만 먹더라도 이미 하루 권장량이 다 차 버리기 때문에 다른 영양소들을 파괴해가면서 따로 그런 짓을 할 필요가 없습니다. 토마토든 방울토마토든 그냥 자연상태로 드시는 게 종합적인 이점이 제일 크다고 볼 수 있습니다. -- Q. 방울토마토 대신 그냥 토마토로 먹어도 되나요? 됩니다. -- Q. 방울토마토를 갈아서 먹어도 되나요? 됩니다. -- Q. 방울토마토를 100% 퓨레로 먹어도 되나요? 됩니다. -- Q. 방울토마토 껍질 벗기고 먹어도 될까요? 각종 비타민/라이코펜 등 주요성분들이 껍질에 많기 때문에 권장하지 않습니다. -- Q. 대추방울토마토도 먹어도 될까요? 네. 품종은 별 상관 없습니다. 그냥 색깔만 보고 사시면 됩니다. 색깔 설명은 아랫쪽에 있습니다. -- Q. 두부랑 방울토마토 다이어트를 동시에 해도 될까요? 됩니다. 그러면 안 질리고 더 좋지요. -- Q. 원푸드와 파트타임 플랜을 동시에 병행해도 될까요? 됩니다. -- Q. 근손실이 오진 않을까요? 파트타임에서는 상관이 없고, 원푸드에서는 근손실 옵니다. 이를 방지하기 위해서는 평소 일반식에서 단백질과 소량의 탄수화물을 잘 섭취해주시는 것이 좋습니다. -- Q. 할부지 이틀동안 토마토 먹은 다음날부터는 일상적인 식사패턴으로 돌아가도 요요가 오거나 하는 문제는 없나요? 다이어트 후 내가 뭔 짓거리를 하냐에 달렸습니다. 적절한 식단으로 돌아간다면 약간의 리바운딩정도는 생기더라도 어느 정도 낮아진 체중에 점점 안정화가 되어갈 것이고(시간 필요), 다이어트 했다고 또 나에게 주는 선물같은 짓거리 했다가는 그냥 고대로 원상복귀하거나 그 이상이 되는 겁니다. 참고로, 어떤 다이어트든 어느 정도의 리바운딩은 충분히 일어날 수 있습니다. 이것은 몸의 정상적인 반응이고, 이러한 사이클이 순환되면서 장기적인 감량이 계속 이루어지는 것이니 큰 문제가 아니면 일일이 신경 안 쓰셔도 됩니다. -- Q. 20개는 너무 가혹한데, 밥그릇에 가득 담아 먹으면 안 될까요? 됩니다. 다이어트면에선 많이 먹어도 상관 없습니다. 단, 영양균형까지 고려했을 때는 양이 늘어날수록 채소(샐러드)로 추가하는 걸 더 권장합니다. -- Q. 저는 방울토마토를 너무 좋아하는데 한 끼 대용으로 1kg씩 먹으면 문제가 될까요..? 저는 양푼같은 거에 쌓아 놓고 먹거든요..(진지) 드셔도 됩니다. 실제로 상자 까면 멈추질 못해서 1kg 단위로 자셨다는 분들 많이 봤습니다. 그래도 다 빠집니다. 감량면에선 별 상관 없긴 한데 양을 늘릴 거면 그래도 영양균형까지 고려해서 방울토마토 샐러드를 더 권장하긴 합니다. -- Q. 요즘 방울토마토가 빨간 거 말고 노랑, 초록 등 여러 가지 색깔들이 많은데, 이 아이들은 디톡스 효과가 적은 건가요? 네. 색깔별로 성분함량이 다릅니다. 한국식품연구원의 자료를 정리하면 다음과 같습니다. (*검정이라고 표기된 것이 검녹색처럼 보이는 품종입니다) [수분함량] 빨강=노랑=검정 [아미노산] 빨강=노랑=검정 [유기산] 노랑〉검정〉빨강 [유리당] 빨강〉노랑〉검정 [베타카로틴] 빨강=검정〉노랑 [라이코펜] 빨강〉검정 (*노랑에는 라이코펜이 아예 없음) - 요약 - 방울토마토의 가장 핵심성분인 라이코펜이 노랑이한테는 아예 없다는 점은 치명적인 결격사유입니다. 항산화효과도 원하실 경우 노랑이는 드시면 안 됩니다. 노랑이가 높은 것은 산도 뿐. 쓸 데 없는 것만 높고 아무런 가치가 없습니다. 검정이는 노랑이보단 낫지만, 역시 빨강이한텐 뭐 하나 되는 게 없습니다. 이놈도 딱히 먹을 이유가 없습니다. 결론은 그냥 빨강이가 제일 좋습니다. -- Q. 노란색 방울토마토로는 다이어트 할 수 없나요? 할 수 있습니다. 베타카로틴이나 라이코펜이 부족하긴 하지만 이건 항산화쪽이고 체중조절용으로는 문제 없습니다. -- Q. 저에게도 누가 입금 좀ㅋㅋ 입금은 안 해주고 출금만 해가서 제가 다이어트에 늘 실패하는게 아닐까염? 딱 보니깐 입금 되면 그 돈으로 더 신나게 달리겠구만 그냥. -- Q. 할부지 넘 좋아요❤ 토마토 맛없어서 시른뎅 힝ㅠㅠ😢 결론: 나 >>>>> 토마토
그래도 건강하게 빼는게 좋음, 급하게 빼면 다시 돌아오더라...보조제(활력모로실+코크보틀+체지방버닝제 등) 챙겨 먹으면서 식단만 잘해줘도 살 금방 빠짐, 보조제가 나한테 잘 맞는 걸 수도있지만, 난 57.4 > 51.4kg 감량함 한달 동안 아픈거 없이 건강하게 잘만 뺌
제가 하던게 저녁 방토샐러드 식단이었네요 ㅎㅎ 방토가 냉장고에서 제일 오래 가고 쓰기도 쉬워서 무조건 식사 전에 다이어트 알약먹듯 방토 먹고 시작해요. 점심은 일반식 먹을 일이 많으니까 좀 유동적이고 저녁은 대부분 방토랑 삶은 두부 먹어요. 떡볶이랑 술만 끊으면 진짜 제가 진작 쩔었을텐데 ㅠㅠ
스테비아토마토를 20개씩이나 드실 수 있다는게 더 놀라운데요. 지인분이 엄청 달고 맛있는 토마토를 삿다고 먹어보라고 해서 스테비아토마토인거 모르고 한개 먹었다가 기분 나쁜 단맛에 당황ᆢ 지나가는 토마토를 엄청 사랑하는1인 이었어요. 다이어트 성공하세요.홧팅 저는 성공해서 유지 중😊
박사님 영상들 보고 정보 취합해서 방울 토마토 반반 식단을 짜서 현재 2달 동안 10키로 감량했습니다. 매 식사마다 방울토마토 7~8개, 탄수화물은 잡곡밥이나 파스타로 70g (조리전), 야채 200g 이상(주로 양배추,당근,오이), 두부 반모 또는 그에 준하는 양의 삶은 닭 가슴 살, 삶은 돼지고기, 생선 구이 등으로 올리브 오일과 발사믹식초를 곁들여 먹었습니다. 운동으로는 매일 4km 천천히 걸었습니다. 효과 엄청납니다. 배부르게 먹으니 다이어트 스트레스도 적고 가끔 탄수화물 대신 라면(제일 작은 컵라면)도 먹어도 감량이 됩니다.
@@신비아파트-r8u 감사합니다. 아마도 당뇨쪽 문제가 있으신가보네요. 유탕면은 당질 흡수속도가 어마어마 하더라구요. 면이 너무 드시고 싶으시면 스파게티면으로 대체 하시는걸 추천 드립니다! 물론 방토나 야채를 먼저 드셔서 깔아 놓으시고 면이랑도 같이 드시는걸 추천 드립니다!
박사님 간헐적단식이 저혈압을 악화시킬 수도 있나요? 흑흑 어지러워 혼났어요... 아침 안먹는 16:8 하면서 이주일 하루는 23:1 을 세달 했어요. 아침 공복에 뒷산 갔다가 주저 앉았어요. 기립성저혈압도 심해지고요. 병원서 수면마취했는데 도중에 혈압이 많이 떨어지기도 했고요. 빈혈검사했는데 괜찮대요. 아침에 그릭요거트(사과,바나나,블루베리) 한사발 먹기 시작하고 점심 저녁을 조금씩 줄이는 세끼를 먹고 나서는 어지러움이 사라졌어요. 지금은 세끼 조금씩 먹고 덜 울직이는데도 체중은 오히려 더 빠지고 있어요. 신기합니다...ㅋㅋ
전 토마토 한박스 5킬로 사다가 아침에 밥 반공기 먹기 전에 토마토 주먹 크기로 한개나 두개 먼저 먹고 나물류 반찬 단백질류( 고기 오리 닭 생선 해산물 계란 두부 등) 돌려가며 먹고 국 슴슴하게 건더기 위주로 먹어요 지금 이렇게 먹은게 일년 넘었어요 물론 전 삼시세끼 다 먹고 89-90킬로에서 현재 58-9킬로로 뺐어요 모든지 골고루~ 밀가루 면 떡 빵 지양하고 간식 야식 안 먹어요 당뇨다 보니 최대한 혈당 안 오르게 식이습관 들이고 생활습관 바꾸고 있어요 토마토는 정말 좋은 과채류인거 같아요 전 토마토로만 살 뺀건 아니지만 토마토를 밥 먹기전에 먹는건 좋아서 댓글 달아요^^
원래도 편식이 심해서 배달음식이 주식이고 야채를 안먹어서 위도 안좋은데 직장 스트레스로 소화력 떨어져서 위장이 안움직이는 느낌이도 한동안 아파서 직장에서 방토를 먹거나 아니면 굶었는데 집에선 평소처럼 거의 배달음식 먹고 있어여 대신 야식 거의 안먹음 지금 3개월 정도 된 것 같은데 급쪘던 7kg 정도 빠졌네요 앞으로도 이렇게 먹을 생각인데 영양가 있게 먹는 건 귀찮아서 걱정입니다😢
한달간 7kg 감량하기! 6/27 아침 삶은계란 2개, 점심 방울토마토 11개, 저녁 방울토마토 10개+닭가슴살+현미곤약밥 야식: 현미곤약밥(1.5그릇)+김치, 어묵조림 (양조절이 잘 안되네요) 6/28 53.6kg 아침 삶은 계란 1개, 점심 방울토마토 20개 6/29 52.1kg 여행 6/30 여행 7월1일 계란김밥, 된장찌개 한그릇 7월2일 식단실패 생크림도넛절반, 마제소바, 카페 밀크티, 칵테일2잔, 콘치즈, 감튀 여행 7월5일 52.1kg 방토하프플랜 7월6일 방토하프플랜 목표 50 약속 7월8~14일 계란다이어트/두부풀타임 목표 49 7월15~19일 계란다이어트/두부풀타임 목표 47 여행 7월23~31일 방토/계란/두부/현미밥 다이어트 교차해서 목표 45
감사합니다 굿박사님~ 알려주신 내용들 덕분에 더욱 건강해져버리는 것만 같은 요즘입니다. 좋아하는 토마토도 실컷먹고 있구요. 레몬오이녹차물 만들어 먹을 예쁜 유리병을 주문해서 기다리는 중입니다. 예전에 올려주신 녹차영상("해독 한 번 하실래요?")에서 질문이 있습니다. 더보기 눌러서 나오는 Q&A 질문 중에 Q.가루녹차(말차)는 하루 얼마나 먹어도 되나요? A : 100g 라고 되어있는데요. 너무 많은 것 아닌가요??? 그리고 녹차 영상에서 녹차100% 티백 5개라고만 나오는데요. 티백이 1.2g, 1.3g, 2g 다양한 무게로 제품이 나오더라고요. 그래서 녹차 몇 g 을 말씀하시는건지 궁금합니다.
대추방울토마토 먹으면 무섭게 빠져요. 50대 아줌마도 50일만에 12키로 빠졌고, 지금 13키로 감량했는데 정체기와서 먹는 양을 늘렸어요. 1일1식하다가 지금은 가끔 2식하며 대추방토는 수시로 먹고 있어요. 다이어트 100일 잡았는데 오늘이 94일째. 이미 성공했지만 남은 6일도 꾸준히 하려구요. 토마토 많이 드시면 배가 불러서 다른 간식 생각이 않나요. 토마토 수시로 드시고 다이어트 성공하세요.😊
주의사항 유의하면서 방토+두부+귀리 영상으로 한달에 3kg 씩 12kg 감량했네요. 그 이후에는 체질이 변한건지 요요도 전혀 없고 살도 잘 찌지 않습니다. 박사님 항상 감사합니다ㅎㅎ 모두 건강하게 다이어트하세요!!
저도 루틴 공유좀 부탁드려용^^;;
감량 축하드려요~~
저두 방법 궁금해요!
위에분들 먹는거로 끝내지말고 운동까지하셔야죠 ㅋㅋ
저두 루틴 궁금해여!!
루틴 대댓으로 부탁드립니다!! 감량 축하드려요
저도 방울토마토로 뺐어요 아침에 몇개 집어먹고 일반식 아주소량만 먹고 그이후에 점심 저녁에 또 몇개씩 줏어먹고 저녁8시전까지는 끼고 살았네요 맨날 박스채 항상 구매해놓고 질리면 스테비아토마토로 바꾸기도 하고 ㅋㅋㅋ 추가로 체지방 버닝제도 같이먹어줬는데 두달만에 13키로 빠졌네요 ㅋㅋㅋ 요요만 조심하면 될듯...
방울 토마토 20개로 배가 차는 사람은.... 다이어트 할 필요가 없지 않을까....
전 방토 20개도 못먹는데 160/55에요........(먹는 양이 갑자기 많이 줄어듬)
돼지라고 다 많이 쳐먹는건 아님.. 오히려 잘못된식습관으로 살만찌고 지방에 위가 눌려서 많이 못먹는경우도 많음
그럴의지도 없음 왜사노
20개면 거의 300g 정도 되요
아니에요 은근 배불러요 밥먹기전에 방토 20개만 드시구 밥드셔보세요 배부름
저도 토마토 다이어트로 20키로 한달만에 뺐어요 토마토 다이어트의 장점은 그냥 배고플때마다 시간 상관없이 아무 때나 토마토를 먹어도 된다는 거예요. 저 같은 경우는 아침 저녁은 토마토만 먹고 점심은 계란 후라이에 토마토 먹었는데 몸무게 살벌하게 빠져요. 중간중간 또는 새벽에 배고플 때도 토마토 많이 먹어도 상관 없어요. 급하게 살 빼실 분들은 매우 추천드립니다
요요는 안오셨나여? 운동은안하셨나용?
저 이주만 햇다가 탈모왓어요 감수하세요 ..
@@Thisjewel음 현재까지 요요는 없습니다. 운동은 일주일에 3회했고 1회당 1시간-1시간 30분씩 했어요. 다만 평소에 기운이 옛날만큼 안나고 성격이 조금 예민해지는 단점이 있습니다. 그리고 제가 평생 속이 쓰리거나 한 경험이 없을 정도로 소화를 잘하는 편인데 종종 속에서 약간 쓰린 느낌이 날 때가 있었어요. 그 외에는 별 단점을 못 느끼겠어서 계속 유지중입니다.
@@호두구속 답장 감사해요👍👍 넘 대단하세요
저도 토마토 다이어트 시작해봅니다 제가 의심이 많아서 그런데 한달에 20키로 믿어도 되나요???
1.방울토마토 원푸드: 방토만 먹는 다이어트. 하루종일 먹고싶은만큼 먹되 1주일에 이틀만 한다. 주로 날을 붙여서 이틀연속으로 하는게 효과적이다.
2. 방토 파트타임:아침 또는 저녁을 방토로 대체함. 저녁일경우 약 20개가량. 더 먹든가 채소샐러드를 더 먹어도 괜찮음.
3. 반반 플랜:평소 먹던 밥 반에 방토 10개를 먹는 플랜. 방토를 먼저 먹고 밥을 먹어야 효과가 있다.
밥을 하루 한 끼는 먹도록 한다.
Q. 방울토마토는 산도가 높아서 공복에 안 좋다는 말도 있던데 사실인가요?
방울토마토가 새콤한 맛이 나니 산도가 높을 줄 알고 그런 낭설이 생긴 듯한데, 실제 방울토마토의 산도는 고작 pH 4.5 정도로 대추보다도 더 낮습니다. 따로 공복에 주의해야 할 식품이 아닙니다.
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Q. 토마토에 타닌이 들어 있어서 공복에 먹으면 위 산도를 높인다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 탄닌(타닌, tannin)은 카테킨류 폴리페놀 물질로써 위액분비와는 별 상관이 없고, 대부분의 차 종류에 다 들어 있는 흔한 물질입니다.
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Q. 토마토에는 펙틴이 들어 있어서 소화불량을 일으킨다고 하던데 사실인가요?
거짓입니다. 펙틴은 갈락튜론산계열의 다당류 물질로, 소화가 안 되게 하는 게 아니라 단순히 소화속도를 늦추는 작용만 합니다.
펙틴은 당류와 결합하면 젤리처럼 뭉쳐지는 작용을 하는데, 이는 당류의 흡수속도가 느려지게 만들고 혈당상승을 억제시켜 체지방전환율을 떨어뜨리는 작용으로 이어지게 합니다. 식이섬유와 비슷하다고 이해하시면 되고, 한 마디로 건강 및 다이어트 면에서 이점을 주는 물질이니 걱정 안 하셔도 됩니다.
참고로, 펙틴은 탄수화물이 잘 뭉쳐지게 하면서 흡수도 잘 되는 특성 때문에 식품첨가물로써 각종 가공식품들에도 널리 사용되고 있습니다.
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Q. 토마토 껍질과 씨앗에 렉틴이 들어 있어서 소화를 방해한다고 제거하고 먹으라는 영상을 봤는데 어떻게 생각하시나요?
잘못된 정보를 보고 만든 내용입니다.
일부 어린이대백과같은 데서 쉽게 설명한답시고 그냥 렉틴을 소화를 방해하는 물질이라고만 표기하는 곳들이 있는데, 이런 설명들때문에 왜곡돼서 잘못된 정보로 퍼지는 일이 제법 있습니다. 실제로는 소화를 방해하는 게 아니라 탄수화물 흡수만 막는 것입니다.
렉틴은 당결합단백질로 체내에서 당화합물을 침전 및 배출시키는 작용을 합니다. 즉, 먹은 것 중에서 탄수화물만 잡아다가 몸 밖으로 버리는 것이고, 건강 및 다이어트에도 도움이 되는 물질입니다.
물론, 배출을 유도하는 성분인만큼 과하게 섭취하면 설사 등 문제를 일으킬 수도 있습니다. 하지만 방울토마토같은 자연함량으로는 웬만한 사람들한텐 어림도 없습니다.
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Q. 토마토는 불에 익혀 먹어야 영양흡수율이 높아진다고 하던데 잘못된 거였나요?
지용성 성분만 보면 맞고 수용성 성분에서는 틀렸다고 할 수 있습니다. 열을 가하면 여러 지용성 성분들의 흡수율이 높아지는 건 맞지만, 대신 열에 약한 수용성 성분들이 파괴됩니다. 해당현상은 약 70℃ 에서부터 일어납니다.
익혀 먹으라는 이유를 보면 라이코펜 흡수율 올리겠다고 그러는 건데, 라이코펜은 방울토마토 15~20개 정도만 먹더라도 이미 하루 권장량이 다 차 버리기 때문에 다른 영양소들을 파괴해가면서 따로 그런 짓을 할 필요가 없습니다. 토마토든 방울토마토든 그냥 자연상태로 드시는 게 종합적인 이점이 제일 크다고 볼 수 있습니다.
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Q. 방울토마토 대신 그냥 토마토로 먹어도 되나요?
됩니다.
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Q. 방울토마토를 갈아서 먹어도 되나요?
됩니다.
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Q. 방울토마토를 100% 퓨레로 먹어도 되나요?
됩니다.
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Q. 방울토마토 껍질 벗기고 먹어도 될까요?
각종 비타민/라이코펜 등 주요성분들이 껍질에 많기 때문에 권장하지 않습니다.
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Q. 대추방울토마토도 먹어도 될까요?
네. 품종은 별 상관 없습니다. 그냥 색깔만 보고 사시면 됩니다. 색깔 설명은 아랫쪽에 있습니다.
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Q. 두부랑 방울토마토 다이어트를 동시에 해도 될까요?
됩니다. 그러면 안 질리고 더 좋지요.
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Q. 원푸드와 파트타임 플랜을 동시에 병행해도 될까요?
됩니다.
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Q. 근손실이 오진 않을까요?
파트타임에서는 상관이 없고, 원푸드에서는 근손실 옵니다. 이를 방지하기 위해서는 평소 일반식에서 단백질과 소량의 탄수화물을 잘 섭취해주시는 것이 좋습니다.
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Q. 할부지 이틀동안 토마토 먹은 다음날부터는 일상적인 식사패턴으로 돌아가도 요요가 오거나 하는 문제는 없나요?
다이어트 후 내가 뭔 짓거리를 하냐에 달렸습니다.
적절한 식단으로 돌아간다면 약간의 리바운딩정도는 생기더라도 어느 정도 낮아진 체중에 점점 안정화가 되어갈 것이고(시간 필요), 다이어트 했다고 또 나에게 주는 선물같은 짓거리 했다가는 그냥 고대로 원상복귀하거나 그 이상이 되는 겁니다.
참고로, 어떤 다이어트든 어느 정도의 리바운딩은 충분히 일어날 수 있습니다. 이것은 몸의 정상적인 반응이고, 이러한 사이클이 순환되면서 장기적인 감량이 계속 이루어지는 것이니 큰 문제가 아니면 일일이 신경 안 쓰셔도 됩니다.
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Q. 20개는 너무 가혹한데, 밥그릇에 가득 담아 먹으면 안 될까요?
됩니다. 다이어트면에선 많이 먹어도 상관 없습니다. 단, 영양균형까지 고려했을 때는 양이 늘어날수록 채소(샐러드)로 추가하는 걸 더 권장합니다.
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Q. 저는 방울토마토를 너무 좋아하는데 한 끼 대용으로 1kg씩 먹으면 문제가 될까요..? 저는 양푼같은 거에 쌓아 놓고 먹거든요..(진지)
드셔도 됩니다. 실제로 상자 까면 멈추질 못해서 1kg 단위로 자셨다는 분들 많이 봤습니다. 그래도 다 빠집니다. 감량면에선 별 상관 없긴 한데 양을 늘릴 거면 그래도 영양균형까지 고려해서 방울토마토 샐러드를 더 권장하긴 합니다.
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Q. 요즘 방울토마토가 빨간 거 말고 노랑, 초록 등 여러 가지 색깔들이 많은데, 이 아이들은 디톡스 효과가 적은 건가요?
네. 색깔별로 성분함량이 다릅니다. 한국식품연구원의 자료를 정리하면 다음과 같습니다.
(*검정이라고 표기된 것이 검녹색처럼 보이는 품종입니다)
[수분함량] 빨강=노랑=검정
[아미노산] 빨강=노랑=검정
[유기산] 노랑〉검정〉빨강
[유리당] 빨강〉노랑〉검정
[베타카로틴] 빨강=검정〉노랑
[라이코펜] 빨강〉검정 (*노랑에는 라이코펜이 아예 없음)
- 요약 -
방울토마토의 가장 핵심성분인 라이코펜이 노랑이한테는 아예 없다는 점은 치명적인 결격사유입니다. 항산화효과도 원하실 경우 노랑이는 드시면 안 됩니다. 노랑이가 높은 것은 산도 뿐. 쓸 데 없는 것만 높고 아무런 가치가 없습니다.
검정이는 노랑이보단 낫지만, 역시 빨강이한텐 뭐 하나 되는 게 없습니다. 이놈도 딱히 먹을 이유가 없습니다.
결론은 그냥 빨강이가 제일 좋습니다.
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Q. 노란색 방울토마토로는 다이어트 할 수 없나요?
할 수 있습니다. 베타카로틴이나 라이코펜이 부족하긴 하지만 이건 항산화쪽이고 체중조절용으로는 문제 없습니다.
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Q. 저에게도 누가 입금 좀ㅋㅋ 입금은 안 해주고 출금만 해가서 제가 다이어트에 늘 실패하는게 아닐까염?
딱 보니깐 입금 되면 그 돈으로 더 신나게 달리겠구만 그냥.
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Q. 할부지 넘 좋아요❤ 토마토 맛없어서 시른뎅 힝ㅠㅠ😢
결론: 나 >>>>> 토마토
박사님 최고!!!!! 방울토마토로 관리 돌입해보겠습니다!!!
요즘 토마토 반반플랜이랑 간헐적단식 18:6 운동한시간씩해서 열심히 운동중입니당!!! 꼭 좋은후기 들려드릴수 있으면 좋겠네욥ㅎㅎ PS : 너무 팬이예요 :)
스테비아토마토 ㄱㅊ?
박사님 감사합니다
@@파베르-s6b스테비아 토마토는 가공과채류 아닌걸로먹으면됨 가공과채류는 스테비아 주입이고 가공과채류 안써있는건 분사해서 키운가임
할부지 잔소리 그리웠다😢
방울토마토 지겹거나 알러지 있는분들은 두부로 변경하시면 되고 저런 다이어트 가 싫다면 평소에 덜먹고 더움직이면 됩니다
00:11 저에게도 누가 입금좀ㅋㅋ 입금은 안해주고 출금만 해가서 제가 다이어트에 늘 실패하는게 아닐까염?ㅋㅋ
05:35 오우 저염🙋♀️
08:18 쿨박사님ㅋㅋ
이번주말 이틀동안 방토만 먹겠어염🤙
방토 좋아하는데 개꿀~ 근데 너무 비쌈 ㅠㅠㅠ 자주 못사먹어도 한번사서 며칠 먹으면 진짜 피부 좋아져요!!
그래도 건강하게 빼는게 좋음, 급하게 빼면 다시 돌아오더라...보조제(활력모로실+코크보틀+체지방버닝제 등) 챙겨 먹으면서 식단만 잘해줘도 살 금방 빠짐, 보조제가 나한테 잘 맞는 걸 수도있지만, 난 57.4 > 51.4kg 감량함 한달 동안 아픈거 없이 건강하게 잘만 뺌
제가 하던게 저녁 방토샐러드 식단이었네요 ㅎㅎ 방토가 냉장고에서 제일 오래 가고 쓰기도 쉬워서 무조건 식사 전에 다이어트 알약먹듯 방토 먹고 시작해요. 점심은 일반식 먹을 일이 많으니까 좀 유동적이고 저녁은 대부분 방토랑 삶은 두부 먹어요. 떡볶이랑 술만 끊으면 진짜 제가 진작 쩔었을텐데 ㅠㅠ
저도 떡볶이와 술 😅
토마토를 어떻게 스무개씩이나 먹어
나하고는 안맞네
했는데
스테비아방토도 된다니요
우리 할부지 최고 ❤❤❤
스테비아토마토를 20개씩이나 드실 수 있다는게
더 놀라운데요.
지인분이 엄청 달고 맛있는 토마토를 삿다고 먹어보라고 해서
스테비아토마토인거 모르고 한개 먹었다가
기분 나쁜 단맛에 당황ᆢ
지나가는
토마토를 엄청 사랑하는1인 이었어요.
다이어트 성공하세요.홧팅
저는 성공해서 유지 중😊
저는 알려주신 플랜으로는 안하고 끼니마다 반찬으로 방토 8개정도 추가해서 먹으면서 3달동안 10키로 빼고 요번애 바프 찍었습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
아아ㅏㅏ 방울토마토20개 너무 애기수준인데ㅠㅠ 방울토마토,스테비아방토,대저토마토 종류별로 다 씻어서 밥그릇에 먹는데ㅠㅠ 이러면 다이어트는 안되겠죠???????😭😭😭😭😭😭 20개 너무 가혹해요..
방울 토마토 두부 양배추 배터지게 먹으면서 6개월에 17키로 감량했습니다 올해는 방울 토마토가 비싸서 체중 유지 하면서 저녁에 두부만 2일에 한번 정도씩 먹습니다
박사님 영상들 보고 정보 취합해서 방울 토마토 반반 식단을 짜서 현재 2달 동안 10키로 감량했습니다. 매 식사마다 방울토마토 7~8개, 탄수화물은 잡곡밥이나 파스타로 70g (조리전), 야채 200g 이상(주로 양배추,당근,오이), 두부 반모 또는 그에 준하는 양의 삶은 닭 가슴 살, 삶은 돼지고기, 생선 구이 등으로 올리브 오일과 발사믹식초를 곁들여 먹었습니다. 운동으로는 매일 4km 천천히 걸었습니다. 효과 엄청납니다. 배부르게 먹으니 다이어트 스트레스도 적고 가끔 탄수화물 대신 라면(제일 작은 컵라면)도 먹어도 감량이 됩니다.
감사합니다. 저랑 남편은 아이가 생긴 후 20kg 가까이 각자 쪄서 신우님 댓글도 감사합니다. 단 밀가루는 제 남편에게는 독이래요. 유탕면은 더 나쁘다고 하네요.
@@신비아파트-r8u 감사합니다. 아마도 당뇨쪽 문제가 있으신가보네요. 유탕면은 당질 흡수속도가 어마어마 하더라구요. 면이 너무 드시고 싶으시면 스파게티면으로 대체 하시는걸 추천 드립니다! 물론 방토나 야채를 먼저 드셔서 깔아 놓으시고 면이랑도 같이 드시는걸 추천 드립니다!
@@이신우-m7k 네^^ 고맙습니다 ^^
두부반모가 몇g이에요?
@@만자-u8b 그건 본인이 사는 두부에 따라 양이 다르겠죠. 300g짜리 사면 150g이고 500g짜리 사면 250g이 되는거고
박사님
간헐적단식이 저혈압을 악화시킬 수도 있나요? 흑흑
어지러워 혼났어요... 아침 안먹는 16:8 하면서 이주일 하루는 23:1 을 세달 했어요. 아침 공복에 뒷산 갔다가 주저 앉았어요. 기립성저혈압도 심해지고요. 병원서 수면마취했는데 도중에 혈압이 많이 떨어지기도 했고요. 빈혈검사했는데 괜찮대요.
아침에 그릭요거트(사과,바나나,블루베리) 한사발 먹기 시작하고 점심 저녁을 조금씩 줄이는 세끼를 먹고 나서는 어지러움이 사라졌어요.
지금은 세끼 조금씩 먹고 덜 울직이는데도 체중은 오히려 더 빠지고 있어요. 신기합니다...ㅋㅋ
박사님 주5일 일반식사하고
주2일은 방울토마토 먹으면 괜찮은건가요?
부족한 필수 영양소는
종합비타민 매일 섭취하면 될까요? 그래도 영양이 부족한가요?
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
1:47 부작용도 있음! 탈모 요요 면역기능박살 관절아작
2:31 올바른 방법
우와 또 올라왔네요!! 저는 방토를 너무 좋아하는데 한끼 대용으로 방울토마토 1kg씩 먹으면 문제가 될까요..? 권장량이 20알인데 20알은..너무 작고 귀여워서 양푼같은거에 쌓아놓고 먹거든요..(진지)
대추방울토마토 한팩이 750g인데 1키로를 드신다구요? 헉~~~
제가 토마토 엄청 좋아해서 하루종일
왔다갔다하면서 배고플때마다 집어먹는데
500g~ 600g정도
먹는거 같아요.(하루동안)
그렇게 먹으면 위 늘어나서 요요 바로 올듯요
2주전에 뎃글 남겼는데
저는 지금도 대추방토
5~600g 먹는데
글 작성자님은 다이어트효과가 좀 있으신가요?
궁금해서 뎃글 달러 왔어요.
토마토를 워낙 좋아해서 관심이 많거든요.😊
@@좋은생각-k3w 아 확인이 늦었네요ㅠㅠ 저는 운동도 같이 병행해서 효과 있었습니다!!
@@문수정-p5j
다행이네요.
저도 다이어트 성공했어요.
토마토 사랑하는 사람들~
다이어트가 저절로
됐으면 좋겠어요. 홧팅^^
할부지 이틀동안 토마토 먹은 다음날부터는 일상적인 식사패턴으로 돌아가도 요요가 오거나 하는 문제는 없나요??
가끔 올라오는 컨텐츠이지만 소중해 ㅋㅋㅋㅋㅋ
토마토는 정말 몸에 좋은 채소네요.
썸네일만 보고 건강 상할소리하네..ㅋ 이러고 거르려했는데 댓글이 궁금해서 들어왔다가 생각보다 유익해서 놀랐다...
와 진짜 토마토 구워서 흡수율 높이는거...... 진짜 누구 입에서 나왔는지 찾아야함. 암만 생각해도 하나 먹을꺼 두 개 먹으면 되는걸 기름에 볶아서 먹는다는거 보고 놀랬었는데. 역시 굿할아버지 핵심 콕콕!
그냥 중국에서 오래전부터 해오던 조리법임 ㅋㅋㅋ
어쩐지 맛도 없던데, 한번 해먹어보고는 영 맛이없어서;;;
방울 토마토 시켰습니다. 돼지에서 다시 정상으로 돌아가는 날 까지....
그냥 토마토는 안되나요? 주스로 갈아먹는다던지..
이미 댓글로 알려주셨균요 😂 감사합니다 ❤
전 토마토 한박스 5킬로 사다가 아침에 밥 반공기 먹기 전에 토마토 주먹 크기로 한개나 두개 먼저 먹고 나물류 반찬 단백질류( 고기 오리 닭 생선 해산물 계란 두부 등) 돌려가며 먹고 국 슴슴하게 건더기 위주로 먹어요
지금 이렇게 먹은게 일년 넘었어요 물론 전 삼시세끼 다 먹고 89-90킬로에서 현재 58-9킬로로 뺐어요
모든지 골고루~ 밀가루 면 떡 빵 지양하고 간식 야식 안 먹어요 당뇨다 보니 최대한 혈당 안 오르게 식이습관 들이고 생활습관 바꾸고 있어요
토마토는 정말 좋은 과채류인거 같아요
전 토마토로만 살 뺀건 아니지만 토마토를 밥 먹기전에 먹는건 좋아서 댓글 달아요^^
안녕하세요!
150/56.7입니다 ㅠㅠ
오늘부터(2/14)기록해보겠습니다!! 식단은 아침 , 점심 , 저녁 방토,고구마,계란입니다아..이영상 보시는 모두가 살이 잘빠지길 기원하며 적어보겠습니다❤😊
2/14 오늘 시작 56.7 원래대로 먹음
돌아오ㅓㅇㅅ
ㅋㅋㅋㅋ 어디갔어요
하루 하고 사라지셨네 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ기여워
방울 토마토 20알 정도에 삶은 달걀 1~2개 좋아요~
공복과일은 미네랄비타민섭취로 몸에좋을까요? 아님 혈당을올려서 안좋게할까요.. 과일식에대해 다뤄주세요
안오시는동안 여러다이어트 섞어서 두달 7kg 감량했습니다 ㅋㅋ 운동으로 빼는건줄 알았는데 식단이 다였네요.. 고맙읍니다..
어떻게 섞어서 하셨나요?ㅡ?
일주일동안 아무것도안먹어도 5키로못빼겠다ㅋㅋㅋ
근데 무슨 방토만먹고 20키로를빼ㅋㅋㅋ
비만인 사람은 더많이 빠지고, 보통이나 마른사람은 덜 빠지겠죠.
보통사람은 3키로 봅니다.
엊그제 스테비아 방울토마토 사서 오늘도 맛있게 먹으며 유튜브를 보는데 이 영상이 뙇!
이 영상 보고 아침 저녁에 방울 토마토만 먹는 플랜으로 3주간 진행해서 7kg 감량 성공했어요.
방토 원푸드 다이어트는 위 영상대로 기간을 꼭 지키시는게 좋습니다.
20대 초반에 뭣모르고 방토 원프드 했었는데 5일인가 일주일인가 했었나?
면역력 확 떨어져갖고 거의 죽을 뻔 했어요. 감기에 몸살에 난리 납니다...
ㅋ 스테비아 방토먹고도 빠지긴하더라고용 칼로리는 5백그람에 120칼로리에용ㅎ
일주일에 두번으로 하는 원푸드로 할 때는 아침, 점심, 저녁을 방울토마토 만 먹을때 180-350g 먹으면 되나요? 아님 끼니당 20알 정도 먹으란건가요?
방울토마토 대신 토마토로 먹어도 적당히 효과가 있을까요?
7:21
박사님 최근에 WHO에서 나온 대체당 권고사항도 영상으로 다뤄주세요
우리 펭귀니들은 언제 다이어트 성공할까 그냥.
스테비아 방울토마토로 먹어도 같은 효과가 나타날까요??
장이약한 소음인은....방토만 3~4일정도 먹었더니 설사가 멈추지 않아서 중단했습니다ㅜㅜㅜ몸무게가 줄기는 줄더라구요~!
안녕하세요.하부지 술안땡기게 하는 방법은 없을까요?술마시니 안주먹고 찌고 술중독인가 매일 마시고.,. 안돼겠어서 억제제를 먹게 되었는데.. 음식 억제가 되니 술도 안땡겨서 좋은데 이방법이 좋은게 아니라서ㅠㅠ
술 안먹고 매일을 보내고 싶어요...
닥터의 걸걸한 목소리와 뭔가 무뚝뚝하지만 다정한 말투 오랜만이예요 ㅎㅎ
일주일동안 방울토마토만 먹고 비타만 이나 영양제 먹으면서 하면 되지않을까요..?
박사님 최고❤️
할배다~
원래도 편식이 심해서 배달음식이 주식이고 야채를 안먹어서 위도 안좋은데
직장 스트레스로 소화력 떨어져서 위장이 안움직이는 느낌이도 한동안 아파서 직장에서 방토를 먹거나 아니면 굶었는데
집에선 평소처럼 거의 배달음식 먹고 있어여 대신 야식 거의 안먹음
지금 3개월 정도 된 것 같은데 급쪘던 7kg 정도 빠졌네요
앞으로도 이렇게 먹을 생각인데 영양가 있게 먹는 건 귀찮아서 걱정입니다😢
그럼 단백질쉐이크 같은 거 드셔보세요 간편해요
오 감사합니다!
일주일에 하루 운동을 아예 쉬는 날이 아까워서 식단을 건들여볼까 했는데 방토 원푸드를 하루씩 해도 좋겠네요! 이번주 일요일에 해보겠습니다
요즘 방토 너무 맛있어요 근래 두달동안 혼자 10키로는 먹은듯 토마토 너무 좋앙
근데 토마토만 먹으면 좀 단조로우니까 가지도 한개 오븐에 구워먹을거에용 히히
공복에 토마토 먹으면 안좋다는데.. 괜찮나요?
할부지~~ 토마토 갈아서 꿀 넣어서 먹어도 될까요~~
다 좋은데...방울토마토 20알이 한끼라굽쇼...????!!!!
저녁식사로 성분 괜찮은 단백질바 먹는 건 어떻게 생각하시나요?
박사님 항상 잘 보고 있습니다
영상 감사해요ㅠㅠ
혹시 되신다면 아몬드 다뤄주실 수
있으실까요? (+견과류들)
살이 찐다느니 열량에 비해 흡수가
안된다느니 말이 많아서 뭐가 정확한 정보인지 잘 모르겠어요!ㅠㅠ
견과류는 지방이 많아서 한줌만 드시면 됩니다. 이렇게 하면 견과류의 이점은 갖고 지방은 덜 먹게되어 좋아요.
하루견과 한봉지로 나온 딱 그정도 분량이 하루 적정량이예요. 크랜베리나 요거트볼 안 들어있는 걸로 사세요.
할아부지~~ 제가 토마토를 먹고나면 설사를 하는데 왜 그러는걸까요?
처음만 그래요.
2주전이니ᆢ 지금은
아무렇지도 않죠?
박사님 코큐텐에 관해서 영상 다뤄주실 수 있나요? 코큐텐 시험했을 때 효능을 보니깐 거의 만병통치약으로 정보가 나와있던데 궁금해요!
방울토마토 씹어먹는 게 힘든데 갈아먹거나 적은 기름으로 계란이랑 같이 볶아먹는 건 어떤가요?
ㅠ치과부터..
영상보고 간식대신 방토먹고 밥먹는데 더해머고 7일동안 4키로 이상먹었는데 3키로빠졌음 물론 밥은 채소 많이 한끼 먹고싶은거먹음
할배요~ 보고싶었다요
자주 좀 오이소~
750그람짜리 하루에 순삭인데
그냥 방울 먹다가 질리면 일반식하고 그랬는데
최대12킬로 이상은 안빠져요.
그래도 효과는 있더라구요
어~ 저랑 비슷한 상황.
제가 쓴 글인줄 알았네요.
저는 13키로 빠지고
정체기에요.
그래도 대추방토는
계속 먹고 있어요.
토마토를 워낙 좋아해서
다이어트가 쉽게 되네요.
주위에 토마토 먹으라고
알려줘도 안좋아해서
못먹더라구요.
그러면서 돈내고 단식원을 가요. 5일가서 쫄쫄 굶고
3키로 빠져서 나오면
2~3일만에 다시 찌고ᆢ
그걸 반복해요ㅡㅡ
돈내면서 굶는게 뭐하는건지 😢😢😢
하부지 왜케 목소리에 힘이 빠졌소
카랑카랑 하셨는디
아이... 요즘 피곤해가지고 그냥... 티가 났나보네요.
😢
굿닥터님 혹시 오메가나 크릴오일에 대해서도 다뤄주실수 있을까요? 원래 오메가를 먹었는데 효과 없다는 의사들과 반대로 크릴오일은 효과 없대는게 주류의견이였으나 이번에 기능성을 인정받는다고 들었습니다
방토 한끼에 한 20알 먹음 될까요?... 너무많은가.. 하루 60알 먹을까 생각중...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일단 머리아프니까 이틀 조지겠습니다... 방토 한끼 섭취량이 정해진건 아닌거죠?... 아니라고해주세요...
효과.. 효과 없진 않은데.. 이틀 통으로 물+제로음료만 먹는 쌩단식이랑 거의 효과가 같은데... 너무 비싸다 다이어트가...ㅠㅠ
한달간 7kg 감량하기!
6/27 아침 삶은계란 2개,
점심 방울토마토 11개,
저녁 방울토마토 10개+닭가슴살+현미곤약밥
야식: 현미곤약밥(1.5그릇)+김치, 어묵조림 (양조절이 잘 안되네요)
6/28 53.6kg 아침 삶은 계란 1개, 점심 방울토마토 20개
6/29 52.1kg 여행
6/30 여행
7월1일 계란김밥, 된장찌개 한그릇
7월2일 식단실패 생크림도넛절반, 마제소바, 카페 밀크티, 칵테일2잔, 콘치즈, 감튀
여행
7월5일 52.1kg 방토하프플랜
7월6일 방토하프플랜 목표 50
약속
7월8~14일 계란다이어트/두부풀타임 목표 49
7월15~19일 계란다이어트/두부풀타임 목표 47
여행
7월23~31일 방토/계란/두부/현미밥 다이어트 교차해서 목표 45
면담 좀 합시다요.... ㅠㅠ
할부지 영상 본 뒤로 방울토마토가 집에 안떨어져요ㅋ
저는 대추방토사러
마트가요.
5팩사면 1주일 먹어요.
토마토를 너무 좋아해서
사랑한다고 할 정도에요.
토마토 많이 드시고,
건강하세요.😊
@@좋은생각-k3w 저도 대추방울토마토 즐겨 먹어요.
좋은 말씀 감사해요😊
늘 건강하세요❤️
다이어트 하겠다고 월요일날 마트가서 한박스 사옴! 30분만에 다먹음! 그리고 밥먹었다...
요즘 이거보고 토마토 주문넣었네요 ㅎㅎ 감사합니다
감사합니다 굿박사님~
알려주신 내용들 덕분에 더욱 건강해져버리는 것만 같은 요즘입니다.
좋아하는 토마토도 실컷먹고 있구요. 레몬오이녹차물 만들어 먹을 예쁜 유리병을 주문해서 기다리는 중입니다.
예전에 올려주신 녹차영상("해독 한 번 하실래요?")에서 질문이 있습니다.
더보기 눌러서 나오는 Q&A 질문 중에
Q.가루녹차(말차)는 하루 얼마나 먹어도 되나요? A : 100g 라고 되어있는데요. 너무 많은 것 아닌가요???
그리고 녹차 영상에서 녹차100% 티백 5개라고만 나오는데요. 티백이 1.2g, 1.3g, 2g 다양한 무게로 제품이 나오더라고요. 그래서 녹차 몇 g 을 말씀하시는건지 궁금합니다.
말차 제품들 검색해보니 좋은 것들은 100g에 1만원이 넘는군요!
'말차'와 '녹차가루'의 용어도 복잡미묘하군요. 사람들마다 사용하는 의미가 달라서 잘 구분해서 봐야겠더라구요.
유익하고 재미있어요 주3회루다가 올려주시면 다이어트 성공할수 있을것같아요 헤헿
우와 신난다!!! 방울토마토 너무 맛있는데 기름 넣으면 1개도 먹기 힘들었는데! 감사합니다!!😂감동적이게
아름다운 영상❤
사람 몸은 콤퓨타가 아니다 메모..,
감자 다이어트도 해주세요~~!!
사람체질인듯요.. 토마토 이틀 먹고 속쓰리고 신트름 올라오고..참고하세요.
하루에 1kg 는 안될거 같은데 3500 칼로리가 450그램인데 안먹어도 하루에 3500 칼로리 없어지지. 않는데
Q&A까지 재미있음 어떡합니까 ㅎㅎ 위트 센스만점 박사님😊 바쁘실텐데 소중한 영상들 만들어주시고 정말 너무너무 감사합니다~ 이제 방울토마토가 집에 없음 불안한 사람으로써 아주 도움이된 영상이였습니다❤
너무 좋아요 원래도 토마토 좋아하는데 요즘에 스테비아 뿌려먹으니까 밥 안먹고 이것만 먹고 싶을 정도로 맛있어요..
7:08
방토로 간식하고 평소에는 두부랑 브로콜리 먹어야겠다...
지금 샐러드, 방토, 닭가슴살, 그릭요거트 돌려먹기 하고 있는데
토마토 효과는 좋았는데 하다가 역류성 식도염 왔습니다.. 공복에는 꼭 익힌 토마토 드세요🥲
적자 칼로리 계산해서 하루 1키로는 말이 안되는데 4일은 해야 1키로로 나오는데,, 1kg=7700kcal 이잖아요
할부지 넘 좋아요❤ 토마토 맛없어서 시른뎅 힝ㅠㅠ😢
토마토 싫어하는 사람들
많더라구요.
난 토마토 사랑하는데
먹을때마다 맛있어요.😊
@@좋은생각-k3w 꿀 마구 뿌려 주면 먹어요🥰 저는 달달한 과일이 좋아요😍 건강한 주말 되세요^^
펭귄 너무 귀엽당 딸도 없는데 말 안듣는 딸래미 보는것 같네.. 나를 보는 것 같기두 하구.. 펭귄 너무 괴롭히지 마요
방울토마토 이젠 너무 비싸다..
3년 전엔 동네 시장에서 이틀에 한팩씩 3천원에 샀는데 ㅠㅠ
진짜 대박 채널이네요 ㅋㅋ 호우 구독하고 갑니다
두부 먹다가 질려서 라따뚜이 해먹었는데
재료가 많이 남아서 2~3일 라따뚜이 + 수육 + 와인 + 후식참외 먹음
근데 살이 빠짐 ㅎ;;; 행복하구만
3끼 다먹는건 아니고 하루에 2끼 먹음, 운동도 하구
당근 제대로 먹는 방법도 알려주시면 좋겠어요 ㅎㅎ
어제 저녁 안먹고(원래 평일엔 저녁 안먹음) 방울토마토만 먹었는데(학교 급식에 나온 고기만두 1개, 설탕 토마토 반개 먹긴 했음..ㅋㅋ) 몸무게 재보니까 0.2키로밖에 안빠졌어요!!ㅜㅜ 계속 먹다보면 빠지겠죠?
남들 걱정하는 탈모는 저희 집안남자들에겐 무의미하기에 탈모 걱정은 없네요.
허리둘레보다 지갑둘레가 더 많이 빠질듯하네요 ㅠㅠ
원푸드랑 파트타임 병행하되 일주일에 한번만 치팅데이를 해도...될까요 회사때매 1번은 무조건 노력할수 없는 날이 있는데
아침식사로 빈속에 토마토만 먹는건 안좋다고 하네요
오.. 주 2 일 토마토단식 이번주 갑니다 !!!
단백질 섭취 없이 토마토만 먹고? 100퍼 근손실 오고…. 장기적으로 100퍼 요요 온다
토마토에 탄수 함량이 높아서 많이 먹으면 다이어트에 안 좋은 게 사실인가요?🥲 박사님 말씀 듣고 토마토 엄청 많이 먹고 있었는데 어디서 탄수 함량이 높아서 식전 야채로도 안 좋다네요😭
대추방울토마토 먹으면 무섭게 빠져요.
50대 아줌마도 50일만에
12키로 빠졌고,
지금 13키로 감량했는데
정체기와서 먹는 양을
늘렸어요.
1일1식하다가 지금은 가끔 2식하며 대추방토는 수시로 먹고 있어요.
다이어트 100일 잡았는데
오늘이 94일째.
이미 성공했지만 남은
6일도 꾸준히 하려구요.
토마토 많이 드시면
배가 불러서 다른 간식
생각이 않나요.
토마토 수시로 드시고
다이어트 성공하세요.😊
다이어트 96일차.
14키로 감량함.😊
드디어 정체기 뚫렸어요.
어찌나 기분 좋은지 ^^
@@좋은생각-k3w하루에 방토 몇개 드셧어용?
영양성분 홈페이지에서 방울토마토가 귤보다 베타카로틴이 많고 당근보다는 적은데, 그럼 귤보다 카로틴 혈증이 잘 올까요?
참고로 전 진짜 많이 먹습니다...
1kg짜리 박스 넘게 하루에 다 먹는것 같아요
방토 요새 너무 비싸요ㅜㅜ 건강하게 살고싶어도 물가 왜이래 진짜😂