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Meditación Guiada para Emociones Difíciles: Rabia, Tristeza, Miedo, Ansiedad, Depresión
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- Опубліковано 20 чер 2020
- Meditación guiada para emociones difíciles como el miedo, la ansiedad, la depresión, la rabia, el enfado, la tristeza, etc. Meditación guiada con música de relajación para calmar la mente. Meditación guiada mindfulness para la paz mental. Conseguir paz mental, calma, serenidad.
Hola mundo! Hoy os comparto una meditación que espero os resulte útil cuando estéis viviendo cualquier tipo de emoción difícil. En esta meditación guiada utilizaremos el procedimiento general que se sigue en las prácticas budistas y mindfulness, es decir, aceptar que lo sentimos es lo que sentimos ahora, que el presente ahora es el que es, abriendo un espacio interior donde nos daremos el permiso para experimentar esas emociones como lo que son, emociones pasajeras que llegan y se van.
Después utilizaremos la respiración para aflojar el momento, para llevar la intención al menos de soltar esa emoción, calmarla dejando que se manifieste... recordando que es precisamente nuestra resistencia a experimentarla lo que hace que se intensifique. De este modo podremos ver cómo simplemente dejando que se manifieste, no oponiendo resistencia, es más fácil que se vaya aflojando y rebajando la intensidad.
Además, nos daremos ese espacio esencial que nos permitirá observar sin reaccionar, y así podremos tomar decisiones más beneficiosas desde la calma y la serenidad. Espero que os resulte de utilidad :) Os deseo un día feliz y productivo!!
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Imagen, edición y montaje del video, voz, texto y música
Yo misma :) Todos los derechos reservados. Esta obra está protegida por las leyes de copyright y tratados internacionales.
Nota Importante de Des-responsabilización: Los videos y meditaciones de este canal solo son propuestas en base a mi propia evolución, pero eso no quiere decir que sean las acertadas. Úsalos si te sirven y deséchalos si no te sirven. Es tu responsabilidad utilizar esta información como creas más conveniente. Por último, recuerda que estas meditaciones no constituyen una terapia y que no sustituyen ni excluyen la atención o el tratamiento médico o farmacológico convencional prescrito por profesionales sanitarios.
![[1 Hour] The Sound of Inner Peace 5 | Relaxing Music for Meditation, Zen, Yoga & Stress Relief](http://i.ytimg.com/vi/a98zkXRKeCs/mqdefault.jpg)
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A todos los q se sientan tristes como yo. Recuerden q la vida es cíclica. Nada es eterno. Dense mucho amor y paciencia.
Hay una frase de L. Carroll que dice "Me senté con mi enojo el tiempo suficiente hasta que me dijo que su verdadero nombre era dolor" esta meditación fue sentarme a hacer eso y darme cuenta de lo que en verdad dolía, muchas gracias siempre🙏💕
Si, es verdad mi enojo en realidad es dolor. Me ayudaste a darme cuenta y entenderme mas. Gracias!!!
Gracias. Bendiciones.
Nunca lo había visto de esa manera 😢es dolor
Así lo he vivido. Ha sido un cambio brutal, a lo largo de la meditación, y una intensa manifestación del dolor que consiguió aflojarme el llanto que estaba dentro, como un nudo.
@@lauraestelasolismunguia5471
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Terminé llorando, me imaginé a mi misma pero como siempre quise estar, y me dije a mí misma que luche y no tenga miedo a lograrlo.
Concuerdo con vos, me puse a llorar intentando de alguna manera calmarme y decirme que puedo conseguirlo, que intente que en algún momento lo conseguiré.
Lo vas a lograr 💓
Es muy duro para mí luchar con mis miedos y mi ansiedad esta meditación me calmó un poco aunque siga llorando
Ñpp0pppp
@@pipifarias8185 pñ
Gracias a esta meditación por fin acepte que estoy triste...ya estoy cansada de fingir que estoy bien ...por fin acepte que me duele la soledad... lloré y me siento más ligera, gracias.
Es liberador y necesario, solo quería decirte que todo pasa, ánimo ❤
Llore muchisimo pero ya me siento mejor,saldremos todos adelante con mucho amor,y paz mental🙏😊❤️
Te mando un fuerte abrazo 🌻
Está meditación al pie de la letra llega a ser de un nivel terapéutico, culmine llorando despues de meditar. Me perdono y me abrazo, teniendo más paz en mi. Gracias. Que el Dios, el universo, te bendiga
Me alegra, Luis!! Un abrazo!!
Pense que habia sido la unica que lloro, pero ya vi que somos muchos, me sentí mejor después de la meditación 💖
No pude evitar llorar, siento tanta triztesa en mi , siento que en mi pecho hay encerrada tanta angustia que me duele 😪 pero esta meditacion me ayudo a aliviar un poco ese sentir .
Asi me siento :((
Esta meditación me llegó en el momento oportuno, espero que me ayude. Muchas gracias gracias
Uff sí, un mar de lágrimas, mucha angustia. Y no logro entender qué me viene a decir. No me fue suficiente la medicación.
Animo a todos los que estamos pasando por un momento difícil.Gracias Dios por poner a meditación 3 en nuestra vida
Llore mucho, siento mucho miedo a estar sola, me siento perdida desde que mi pareja se alejo de mi. Y quedé llena de dolor, amarguras y tristezas. Estoy en otro país lejos de los míos, solo mi hermana me acompaña y ella se irá pronto a otro país, tengo miedo de quedarme sola. Quiero irme a otro sitio lejos donde no tenga recuerdos que me agobien más de lo q ya estoy. Tengo año y medio tratando de superar a mi pareja pero todos mis intentos han sido en vano. Con esta meditación que es primera vez que la hago logre ver que tengo es miedo. Me pedí perdón y lo perdone a él. No fue culpa de ninguno de los dos, simplemente así debía de ser.
Todo pasa; no hay mal que dure cien años, ni cuerpo que lo resista
Saludos Orlymar, las tecnicas de relajación y meditación como estas, son excelentes heramientas para disminución de sintomas, sin embargo lograras superar ese mal momento con una adecuada intervención psicológica :)
No temas todo ira bien ya veras
Fuerza. todo a su tiempo acéptalo y dejalo ir esto es temporal
Todo va a salir bien corazón ❤️❤️❤️ no te preocupes, el tiempo todo lo cura
Hermosa. En este momento descubrí: tristeza, impotencia, ira e ingratitud, todas juntas se unieron en una sola: inconformidad. Al terminar he llorado.
Gracias
Gracias, gracias, gracias. Por haberme ayudado a reconocer mis emociones y permitirme llorar y reconocer mis errores.
Comparto la experiencia, identificar la emoción, en mi caso también fue tristeza. Y eso me hizo reflexionar, si tengo la oportunidad de escoger aquellas situaciones que me acercar a un camino de tristeza, para que hacerlo, para que insistir, mejor tomar otro camino. Gracias
Yo también he acabado llorando
😭😭😭😭
Me encanto! Me di cuenta que mi miedo me lleva a una carencia. Tengo miedo de que me falte algo en vez de agradecer lo que tengo! Voy a empezar por agradecer esta hermosa meditación y a las personas que aquí comparten su experiencia.
Qué bonita meditación. Me ayudó a sentirme más tranquila, a entender mis emociones feas y a agradecerlas y a aprender de ellas ⭐️.
9.
@@marialuisamillan4417 y yo
Gracias gracias gracias
Lloré, mis lágrimas salían muy calientes, parece como si vinieran de lo más profundo de mi alma. Logré sacar algo que me apretaba allí dentro. Gracias
Esta meditación es muy útil para aquellos que no sabemos cómo canalizar nuestras emociones. Ahora ya tenemos una valiosa herramienta que es terapéutica y servirá para mejorar nuestra salud. Somos seres integrales y tenemos que vivir en coherencia. Gracias, gracias, gracias 🙂.
Pude sentir a mí niña interior. Sentir su miedo, y abrazarla fuertemente. Gracias, gracias, gracias!!!!❤️
❤❤
Que gran Meditación, lloreeee, acepte, y liberé!! ❤❤❤ Gracias, lo necesitaba.
Gracias gracias gracias. Empece llorando, me concentre y termine llorando, mi niña interior necesita de mi fuerza, ya vamos a sanar. Vamos a estar mejor.
en un momento me visualice abrazandome a mi misma en el paso de el autoconsuelo, me senti como cuando doy apoyo a un ser querido, normalmente no tengo quien haga lo mismo por mi asi que sentir que yo misma puedo consolarme fue muy relajante, ahora estoy conntenta :)), muy buen canal, me suscribire
Gracias, por esta meditación, que ayuda a gestionar el miedo y la inseguridad, supongo que ayuda el pensar con todo lo relacionado con el niño o niña interior y el la niño herido. Ánimo a quien sufra, que busque información sobre el tema del niño herido. Muchas gracias, tu voz y tú tono ayudan mucho
Somos muchos los que no tenemos apoyo de alguien, aunque mosotros siempre estemos para ayudar, deberiamos pensar en ser un poquito egoistas y cuidarnis mas a nosotros mismos
Llevo algunos semanas sintiendo mucho enojo y últimamente me da por llorar me hizo llorar en enojo pero después de meditar me sentí mucho más tranquila, diciéndome a mi misma que puedo sanar, que no me deje caer y que lo voy a lograr ❤💕
Lo vas a lograr :)
Gracias! Me sacaron de un momento muy dificil, tenia que seguir con mi dia y sin esto hoy no lo hubiera logrado. Se despertarón inquietos los demonios. Al menos ya pude empezar a trabajar.
Que la fuerza te acompañe.soy gallega protégete.. lleva encima siempre castaña de la envidia.o un diente de ajo.o laurel.y luego ten alguna piedra decoroteccion....✌🙏🏼🌹🧿
Muchas gracias por este hermoso momento para mí !
Terminé llorando a mares, pero fué una excelente medicina y un Bálsamo para el alma. 🙏🏻
Hermosa y valiosa meditación, maravillosa fuente de conocimiento para quienes tenemos el deseo de cambiar y transformar todo aquello que nos permita disfrutar de una existencia plena
Fue hermoso. Una de las mejores meditaciones que he hecho. Al terminar me sentí mucho más tranquila y amada. Gracias, gracias, gracias🙏🏻🤍🤍
Soy amputada y tenía bronca y rabia y me sentía presa de estás emociones. Muchas gracias por ello.
Gracias por ayudarnos con estas meditaciones, a lo largo de la vida tanto desamor, tantas mentiras tanta falsedad nos han hecho enfermar, tenemos mucho para sanar, pero quizas no podemos solos, necesitamos que nos ayuden , que nos ayuden a perdonar y a pensar en nosotros y tratar de estar bien
Hola necesitás amarte y valorarte y no esperar de nadie y tu eres lo mas importante.... Tu puedes salir de todo lo que te pasa.... Piensa q nada es para siempre... Sal con tus amigos... Sal a caminar encuentra un objetivo y nunca estás sola Dios siempre está junto a Ti 🤗🤗
Me he puesto al llorar al perdonarme por sentirme lleno de rabia sin algún motivo pero muy aliviado por quitar esa culpa por ser energía negativa
Muchas gracias
Mientras realizaba en auto consuelo, me visualize a mi misma mientras yo me abrazaba, en cuanto me comencé a hablar fue como si mi alma interior lo sintiera y comencé a llorar, al igual mientras le agradecía a la emoción las lágrimas recorrían mis mejillas. La emoción que yo elegí fue angustia, estos días fueron difíciles para mi ya que casi pierdo la oportunidad de seguir con mis estudios, despertaba con un dolor terrible de estómago y muchas ganas de vomitar, esto gracias a la angustia, impotencia, preocupación, tristeza entre otras emociones que sentía en ese momento. Gracias, me ayudaron bastante, espero y quien lea esto sane su interior 🤍🤍✨🍀🌘
Esta meditación me ayuda mucho a tratarme con amor y a sanar a mi niña interior cada vez que se siente herida o amenazada. Te agradezco de corazón que la hayas compartido.
Lloré como un niño. Siento que de esta forma limpio mi cuerpo y espíritu. Muchas gracias.
Abrazos para todos, a mi me dió ansiedad generalizada y depresión por aguantarme tanto enojo, por no haber dicho nada de lo que me molestaba, por no haber llorado cuando quise que al final había un montón de emociones atrapadas en mi cuerpo, poco a poco me di cuenta que tenía que sentir cada emoción, que esté ahí, llorar y sentir el enojo el tiempo que sea necesario hasta que se vaya desvaneciendo.
Un comentario mejor descrito de lo que me pasa.
Está meditación fue de mucha ayuda para mi he tenido días muy difíciles en los que me he sentido derrotada🥺
Pero hoy gracias a esta meditación hoy me pude abrazar y me amo más que a nadie gracias🙏🏻❤️
Hoy salvaste mi vida ,estaba con mucha taquicardia, me dolia el pecho , me acorde de esta meditacion y me llore todo .Gracias.
Ohhh cuanto me alegra que te sientas mejor :)
Muchas gracias, corrí a buscar ayuda, sentía mucho dolor e impotencia, hoy me siento bien conmigo misma, encontré lo q buscaba.fuerte abrazo, que todo lo bueno y bonito te sigan.
Tenía varios días sin dormir y no entendía por qué, llegué a la conclusión que tenía depresión, recomiendan meditación y busque una al azar, al hacerla, me doy cuenta que lo que tengo es frustración, lo identificó plenamente y lo amo, lo agradezco y lo dejo ir. Fué un trabajo maravilloso, dormí 9 horas seguidas!! Muchas gracias!!
Qué bien :) Enhorabuena!!
Hermosa meditación, gracias, gracias, gracias!!!
Gracias gracias gracias por estar conmigo en estos momentos difíciles namaste desde la plata Argentina
Esta es por muy lejos la mejor meditación que haya podido realizar, gracias! ♥️
En las palabras de aliento, increíblemente cayeron lágrimas! Increíble meditación ✨
Gracias por tu voz, es una caricia ❤
Gracias gracias gracias feliZ día!!NAMASTE 🙏
Me sentía mal conmigo misma , sentía algo atorado y sin querer me encontré con esta hermosa meditación, mil gracias, la felicito por tan hermoso trabajo y dedicación a este espacio. Saludos !!
Estuve toda la meditacion llorando JAJAJ Pero terminé tan relajada y muy aliviada, muchas gracias!
Excelente ayuda para los que estamos desubicados padeciendo muchas veces en silencio...
No hay nada como aprovechar los desafíos de la vida para convertirnos en alguien mejor, más valiente, más fuerte, más amable!! Te mando un gran abrazo y enhorabuena por superar esos momentos difíciles!! 🌺
Dios me la bendiga
Está meditación la compartí con una mujer que está pasando muy mal tiempo ella trabaja haciendo el haceo en la casa de mi alumna de yoga, es muy difícil mantenerse a margen porque por un lado mi alumna quiere mi clases y por otro lado observo maltrata emocional y control económico hacía su empleada así que si yendo enviarle bendiciones y respeto pero pude compartir esta meditación ( a escondidas) y ella se sintió muy bien!!! Muchas gracias
Tiene una que se llama protección a mi me funciona
Una de las meditaciones más hermosas que he escuchado. Gracias infinitas!
Yo te ipnotiso
Que opinas?
@@kevinroman8828 Hipnotiso*
Agradeciendo Siempre Que Te Escucho tus Extraordinarios Vídeos.Gracias. Bendiciones
Gracias Gracias Gracias 🙏 infinitas pq me siento como mucha paz interior Dios me los bendiga siempre amen 🙏
Tristeza profunda, lloré y acepte, gracias
La repito a menudo para gestionar estos sentimientos que en primera instancia "no entiendo" o "no identifico" y me hacen bola de nieve. Muy clara, corta y calida, de agradece un monton 🎉❤🎉❤🎉❤
Muchas gracias por vuestras palabras
Estoy cansada, no sé cuándo será el día en que tenga estabilidad mental y emocional, a veces no puedo más, pierdo la esperanza, se vale soñar, me doy ánimos ahora
Siempre Gracias, te sigo y comparto tus meditaciones x que eres de lo mejor que he escuchado. Tú voz envuelve. Gracias 💋
Fíjate que a mi el contenido de la meditación si me envuelve, pero la voz pensé que era robotica de un reproductor de estos de la web de inteligencia artificial
Si supiéramos el poder que tiene la palabra... gracias gracias gracias.Porque hace tan solo un momento mi angustia era enorme.
Gracias 🙏 me senté con el dolor y recuerdo de mi hijo que en Paz descansa, hoy 5 años de su transición y aun duele mucho...
Gracias gracias infinita bendiciones por está maravillosa meditacion gracias gracias bendiciones ❤❤❤
Agradezco por ésta breve meditación. La verdad me hacía mucho falta, vengo cargando mucha mala vibra por parte de mi padre, que me generan mucha culpa, por el hecho de que es mi padre, pero me hace mucho daño emocionalmente, utilizando el maltrato psicológico.
Mucho ánimo! Solo tú puedes permitir que te hagan daño o no. Te mando un gran abrazo!!
🥰Todas tus meditaciones son oro puro!🥰 Me ayudas tanto sin saberlo! Hasta me has inspirado a abrir mi propio canal. Gracias gracias gracias🙏💕
Gracias ppr compartir sus meditaciones 🙏
@@marthaguzmab3694 GRACIAS A TI MARIA
Gracias tu voz infunde paz tranquilidad me ha costado mucho aprender a meditar, pero contigo he avanzado aun no lo hago muy bien pero me das mucha tranquilidad, Dios siga dando ese don maravilloso de la palabra.
Nunca había echo esto
Pero en verdad me siento muy feliz internamente el haberme dado consuelo como alguien un dia lo hizo con migo
Siento mucha satisfacción
Gracias 🥺
Gracias . Por enseñarme que podemos aceptar nuestra emocione y tratarnos con cariño
Gracias, gracias, gracias!!! 🙏🙏
Gracias Gracias Gracias 🙏
Me ayudó a tranquilizarme en una crisis fuerte de ansiedad, agradecí acepte y sigo aprendiendo a soltarla de la mejor manera sanando desde adentro 💗🙌🍀
Buenos días ☀️ gracias por compartir pará sentirnos mucho mejor en éstos tiempos que estamos viviendo.Bendiciones infinitas Gracias.☀️❤️
Gracias por cuidarnos con estas meditaciones
Muchas gracias por esta hermosa meditación , me ayudó a liberar la emoción estancada que tenía 💖🙏
Gracias, gracias, gracias! 15 min para darme cuenta de una emoción que había reprimido por más de 20 años, que había tapado con otras y no me dejaban vivir la vida con confianza, amor y paz. Tome de la mano a mi niña interior para recoger juntas este camino de sanación y finalmente dejar de ir la tristeza, aceptarla y hacerla parte de mi vida, para vivir una vida plena. Muchas gracias!
Gracias por la catarsis... estuvo muy enriquecedora, me di cuenta de que al sentirme impotente y no prestarle atención del porque me siento así, me empezaba afectar en mi vida cotidiana porque empezaba a sentir otras emociones mas como tristeza, enojo o rabia, frustración, inseguridad de mi.... gracias a este pequeño espacio que le dedique me di cuenta de que puedo mejorar observando y dedicándole tiempo para enfrentar esa emoción con la que venia ya bastante rato lidiando.... reitero de nuevo gracias por esta meditación
Excelente meditación muy bien guiada. Me gusta. Gracias
Quiero darle las gracias a quien hizo esta meditación. Gracias a esta meditación me di cuenta que debo aceptar mis emociones y aprender de ellas aunque no sea muy agradable la emoción.
Desde Ayer me he sentido molesta enojada y ahora al nomas entrar en youtube me aparece esta meditacion gracias la senti que era especialmente para mi infinitas gracias 🙏🙏🙏
Maravilloso Gracias 😊
Gracias por ayudarme me tranquiliza y hace darme cuenta que di puedo l
Buenos días !!!! Gracias por permitirme traer calma, aceptación y sanidad a mi cuerpo y mente. Siempre he sido una mujer sana, pero de un mes para acá he tenido afectada mi salud, por problemas y perdida de un ser querido....se han unido muchas cosas....y mi cuerpo se ha inflamado especialmente mis brazos, esto me ha impedido seguir ejercitándome físicamente. No ha Sido facil pero debo tomar nuevamente el control....
Seguiré constantemente mejorando mi salud integral...
Seguro que lo consigues! En la vida siempre nos encontramos con tramos desafiantes que siempre nos ayudan a madurar, a convertirnos en mejores seres humanos, aunque sean difíciles de atravesar. Te mando un gran abrazo y mucha fuerza 🌹
Es increíble, cada vez que hago esta meditación termino conociendo que es lo que me pasa y hacia donde quiero ir. También me alivia mucho estas emociones difíciles que me surgen
Muchas gracias por esta maravillosa meditación! La voz es muy pacífica y la música le da un toque de paz maravilloso. ✨🙏🏻
Gracias, aqui estamos intentado seguir con la vida, 💞🧘♂️💕
muchas gracias por esta meditación 🙏🙏
Acepte la emoción que siento , y que la causa y me prometí trabajar en ella , sentía una leve opresión en mi pecho antes de la meditación 🧘♀️ ahora se ha alejado !! Gracias gracias gracias 🙏
Apenas empecé a escucharlo lloré mucho y asi fue hasta que termino la sesión. Gracias me senti comprendida ♥️
tenia mucha impotencia por tantas cosas que me sucedieron en la semana, acepté lo que estaba sintiendo y lo dejé ser, lloré muchísimo pero al solo dejarlo ser empecé a sentirme mejor y comprenderme y verme desde un lado más transparente. Me gustó mucho esta meditación, te lo agradezco bastante💖
Llevo meses sintiendo mezcla de emociones hoy le puse nombre impotencia, gracias gracias gracias 🙏
Hermosa meditación, senti una gran paz que cubría mi cuerpo, junto con una liberación que corría por mis mejillas
Gracias. te escuche en momentos en que te necesitaba y termino reconociendo, aceptando y agradeciendo por las vivencias que , aunque no fueron exitosas, ,me dejan un aprendizaje.
Igualmente me causó dolor hasta el llanto. Pero reconocí y aprendí de esa rabia que me generó la actitud de una persona que me hizo mal. Y al contrario yo la bendigo. Gracias por tan poderosa meditación.
Gracias. La herida de traicion es dura y dificil resolver...toma tiempo y sanar espacios oscuros dentro del alma..y fuera de ella...hasta lugares de casa...objetos...hasta basura q deja la persona q nunca se definio ni termino su extructura de personalidas...Uno tomo el compromiso por la familia entera...protegiendo y postergandose...la niña interna esta alll...dolida...viva...le pedi perdon...perdon...no disculpas....y lloramos juntas...hasta sanar la pena..diantres!!! Todo seria distinto sin tanto egoismo y sus esclavos de egos que lo siguen...y al final se autodestruyen!!..
A seguir...que se ve iluminado el camino
Agradezco tanto..y a tantos
Y a uds y equipo de Meditacion3...Saludos de corazon!!
Hola Ana María!! Tienes toda la razón. Salir de situaciones de maltrato o abuso físico o psicológico es muy muy difícil, nos lleva años darnos cuenta, aceptar, digerir y sanar por dentro, sacar todo el dolor y las lágrimas y tomar el impulso para seguir adelante respetándonos y amándonos. Querida, te mando un gran abrazo al alma y mucha fuerza para seguir adelante.
Muchas gracias por está hermosa reflexión gracias gracias gracias bendiciones
Hermosa meditación como todas!! Gracias gracias gracias 🌹🦋🌞
Gracias por esta oración como calmar la paz interior y poderme conocer más y poca bendiciones que medas dia a dias gracias bendiciones AMÉN
Increíble meditación, ne ayudo mucho a darme cuenta de mi verdadera emoción, gracias,gracias, Gracias
Maravillosa meditación , nunca había practicado una así para reconocer aceptar y perdonar mis emociones negativas...sigo practicando...GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!
Me encantó!! 😃 Excelente para los momentos difíciles, gracias por crear esta meditación 🧘♂️ 🙏🏼
Gracias pero es tan inmensa la emoción que abarcó todo mi cuerpo. Quisiera ayudar a mi hijo a ser feliz y que salga de sus conflictos.
Gracias, mil gracias por estas palabras..... Que te ayudan a entender tu ser, bendiciones
Así será, hecho está! Gracias gracias gracias Amén y Amén! Gracias por esta linda meditacion. Bendiciones infinitas. 🙏🏻❤️
Gracias , muchas gracias, se me salieron las lagrimas
gracias a vosotros sois
maravillosos
Dos dias seguidos haciendo ésta meditación, dandome espacio para sentir la rabia, la ira y el dolor. Espacio para llorar, gritar, tranquilizarme, y finalmente escribir en mi poemario/diario.
Gracias, gracias, gracias
Gracias a todos por vuestros comentarios me ayudaron muchísimo.
@@eufernandezruz7012 🌈🌺🍁🍀🌹🌸
excelente meditación para conocerse ,aceptar la situación de ansiedad ,y luego superarla .
Estas ultimas meditaciones me estan costando un poco mas, pero la practica me ayudara! Muchas gracias por todo!!!
Luego luego se fueron los sentimientos negativos y llegó LA PAZ INTERIOR a mi alma!!! AMÉN!!! NAMASTE 😇
Gracias me encantan estas meditaciones. Gracias, gracias, gracias.