Meditación para el Miedo
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- Опубліковано 31 жов 2020
- Meditación guiada. Meditación para el miedo. Meditación para momentos de angustia. meditación guiada para gestionar el miedo. Meditación guiada para superar el miedo. Meditación para gestionar emociones difíciles. Meditación para vencer el miedo y la angustia.
Buenos días!!
Hoy os comparto una meditación para el miedo, una emoción muy presente en los días que nos está tocando vivir. Ahora mismo, dada la situación mundial, hay muchas personas sintiendo miedo de forma generalizada, tanto si lo hacen consciente como si no.
He querido crear una meditación para aprender a gestionar el miedo, por llamarlo de alguna manera, refiriéndome más bien a abrazarlo, aceptarlo, amarlo y abrirle espacios interiores... porque es la forma más fácil y más rápida de que se desintegre o al menos de que tenga menos fuerza y poder.
En esta meditación haremos consciente el miedo que sentimos y dónde lo sentimos en el cuerpo (pues las emociones siempre se manifiestan en algún lugar del cuerpo).
Luego veremos qué mensajes no dice. Esta parte es muy importante para hacer conscientes los pensamientos que surgen a partir del miedo, mirándolos desde fuera, con ternura y cariño, pero dándonos cuenta de que son mensajes que nos envía el miedo, que no son reales sino una fantasía creada por el miedo. Es muy importante hacer conscientes esos mensajes catastrofistas que nos contamos, llenos de temor, rabia o incluso pánico. Al hacer conscientes estos pensamientos y darnos cuenta de que es el miedo el que nos habla, podemos manejarlos y gestionarlos más fácilmente.
Después nos trataremos con cariño, con ternura, con compasión, comprendiendo que el miedo es una emoción humana y que tenemos derechos a sentirlo, que el miedo nos enseña y es necesario, nos advierte. No se trata de negarlo ni de hacerle caso, sino simplemente de darnos permiso para sentirlo porque es lo más humano del mundo y al mismo tiempo comprender que es transitorio como todo lo demás.
Espero de corazón que os sirva. Deseo que tengáis un día lleno de belleza y armonía, incluso en medio del dolor o la tristeza... No olvidéis daros espacio para sentirlo todo. La belleza siempre está presente, solo hay que prestar atención.
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Imágenes, edición y montaje del video, voz, texto y música
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Alguien más rompió en llanto en medio de la meditación? Pero sinceramente me siento liberada, aceptada y contenida. Esas palabras.. Dieron en blanco de lo que venía sintiendo. No reconocer el miedo es lo peor que podemos hacer, porque no lo afrontamos y no reconocemos que somos vulnerables.
Tus palabras son sanadoras, tengo ataques de pánico y con esta meditaciòn he conseguido cintrolarlo. Muchas gracias.
Llevo meses escuchándote y sólo quiero ayudar a que tu canal crezca cada día más. Me encantan todos tus vídeos.
Solo me sale "gratitud" ❤
Que Dios bendiga y proteja a la persona que hizo esta meditación y la guíe para seguir haciendo esta labor tan loable!
Gracias por esta Ternura, la fragilidad y el miedo se acentúan a mis 75 años ! 👣👣👣
Esta meditación es un lugar seguro para mí, al que siempre vuelvo 💜
Mi mamá me puso esta meditación en un momento de angustia y pánico y me ayudó tanto... wow
Gracias Gracias Gracias. No es miedo mi único temor es a Dios. Es rabia por tanta injusticia. Puñaladas por la espalda, deserción y personas ingratas, pero pasara estoy segura porque suelto y confío muy fácil. NAMASTE 🙏🏾♥️🌻🕉☯️🔯✝️⚛️
Tan solo su voz genera tanta paz,, usted definitivamente es un ángel,, infinitas gracias
Me desperté en un ataque de ansiedad y miedo profundo, comencé con calma tu mente y seguía sintiendo esa opresión en el pecho y taquicardia. Llegue a este audio y me dio tanta paz!! Gracias por hacerme sentir mejor, no lo había experimentado. Ahora se que yo soy miedo, que eso no soy yo. Y que solo es algo externo que puedo transformar en amor 💘 gracias y mil gracias.
Sentí el miedo en la base del cuello y los hombros.... Aa l finalizar desapareció. Gracias. Saludos Dsd Veracruz mex
Gracias por esta meditación! Esta voz tan suave y con paz me hace sentir tranquila y segura. Y a mi miedo le digo gracias por querer mantenerme alerta, pero solo Dios decide nuestro destino y pase lo que pase, soy muy fuerte para salir adelante de cualquier adversidad, eso es solo un pensamiento y los pensamientos son solo eso, los dejaré ir con amor y gratitud.
Grandiosa meditación ❤️ Suelo sentir mucho miedo regularmente. Creo que esto me va a ayudar mucho.
Meditación Maravillosa! ! Ayuda mucho al mal rato q vivimos, al bulling y falta de respeto a personas mayores. GRACIAS GRACIAS Dios la Bendiga 🙏💗
Si fuésemos conscientes de que el miedo nos lo imponemos a veces desde el ego y desde la óptica de una sociedad emocionalmente castradora como ésta que nos clasifica según nuestro físico o status, empezaríamos a sanar más rápido. Gracias Miriam por tus meditaciones, eres mi 'Marco Aurelio' del Siglo XXI
Gracias por recordarnos que el amor por nosotros mismos lo soluciona todo y que somos humanos sintiendo emociones humanas, ser vulnerable jamás fue malo😀😚
Sin palabras para expresar mi gratitud, he descubierto mucho de mi, mi mente hablándome y aprendiendo a escucharla sin niedo
Infinitas gracias ...... no cabe duda de q los caminos de Dios son muchos y variados......
Te adoro, Míriam. Una vez más me ha conectado y aliviado esta meditación. Evidentemente, en mi caso necesito más herramientas pero tus meditaciones son tan sabias, profundas y amorosas que me ayudan e inspiran muchísimo. Te envío mucho amor y energía para que estés bien. Gracias eternas. 🙂 💚