3 шикарных летних завтраков для ПП-меню с рецептами

Овсяноблин (без начинки)
Ингредиенты:
1 яйцо;
20 грамм овсяных хлопьев;
30 грамм молока;
щепотка соли.
КБЖУ на 100 грамм: 176 ккал 11/ 7,5/ 17
Питта с начинкой
Ингредиенты:
Лаваш армянский - 25 грамм;
Ветчина куриная (130 ккал на 100 грамм) - 80 грамм;
Сыр плавленый сливочный - 50 грамм;
Помидор - 120 грамм;
Листья салата - 22 грамма;
Руккола - несколько веточек.
Сырники
Ингредиенты:
360 грамм творога 5%;
2 яйца;
50 грамм муки (любой);
подсластитель по вкусу;
ванилин на кончике ножа;
1 ч. ложка оливкового масла для жарки.
КБЖУ на 100 грамм: 158 ккал 16/ 6/ 8
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео ua-cam.com/channels/ML1.html...
________________________________________________
Группа ВК: club175357547
Группа в ОК: ok.ru/group/54140588785800/to...
Инстаграм: homecookingav
Твиттер: maHTjsNR5F6BcQv
Дзен zen.yandex.ru/yadomohozyaika
Для сотрудничества: [e-mail]
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!

[@marileo211]

Очень аппетитные завтраки. Спасибо за идеи

[@user-fs3pi6fg5g]

Пожалуйста 🤗

[@desperate_housewife.]

Очень все красиво и вкусно делаете!

[@user-fs3pi6fg5g]

Благодарю🤗

[@irinikourtidou393]

❤❤❤❤❤дай Бог вам крепкого здоровья. Спасибо вам за рецепт. ❤️

[@user-fs3pi6fg5g]

Спасибо большое 🤗

[@svetlanasvatko8118]

Большое спасибо.Буду готовить .Ягоды можно разные?Просто не выходить из граммовки?Или калорийность соотносить?Сейчас сезон и хочется попробовать разных фруктов и ягод.Заранее благодарна за ответ

[@user-fs3pi6fg5g]

Ягоды и фрукты любые. Да, сезон, нужно запасаться витаминками. По калориям они немного тянут, но смотрите углеводы, вписывайте в БЖУ.