Меню на ДЕНЬ на 1400 калорий. Такое питание дает 100%-ый результат. Всего 1 час на приготовление
Вставка
- Опубліковано 4 лип 2023
- Всем привет! Питаться по калориям не просто, ведь составить меню и высчитать КБЖУ отнимает немало времени. Поэтому забирайте моё вкусное, разнообразное меню на 1400 калорий с готовыми рецептами.
БЖУ дня: 118/ 62/ 86
Продукцию "MRS.Wonna" можно заказать на маркетплэйсах Ozon и Wildberries. Ссылки найдете на сайте бренда: mrswonna.ru/.
Инстаграм бренда: / mrswonna
ПП-сырники
Ингредиенты:
360 грамм творога 5%;
2 яйца;
50 грамм муки (любой);
подсластитель по вкусу;
ванилин на кончике ножа;
1 ч. ложка оливкового масла для жарки.
КБЖУ на 100 грамм: 158 ккал 16/ 6/ 8
Подробнее о моем похудении, рецепты, рассуждения на тему похудения и правильного питания здесь dzen.ru/suite/c9b7646d-b14c-4...
Подпишитесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео ua-cam.com/channels/ML1.html...
________________________________________________
Группа ВК: club175357547
Группа в ОК: ok.ru/group/54140588785800/to...
Инстаграм: / homecookingav
Твиттер: / mahtjsnr5f6bcqv
Дзен zen.yandex.ru/yadomohozyaika
Для сотрудничества: kamenskihbest30@yandex.ru
________________________________________________________
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки на понравившиеся рецепты и нажимайте на колокольчик, чтобы быть в курсе выхода новых видео!
Спасибо большое, милая девушка! У Вас всегда чудесное меню. И я не знала, что арахисовая паста такая полезная!
Всегда пожалуйста) Да, пользы в ней много. Я даже не вложилась во время видео, не всё озвучила. Если интересно, можно погуглить🤗
Спасибо за полезную информацию советы рецепт Всего Вам Доброго
Благодарю, взаимно 🤗
Умница!!!
Обожраться можно, извините 😅 это как раз то, что мне нужно! Спасибо Вам💔😍
Дзякуй зямлячка.Я надеюсь с Вашей помощью победить вечернее переедание.Приезжаежаю с працы в районе 19 часов и поесть приготовить успеть и поужинать до 19 желательно не всегда получается.Буду брать Ваши ужины и оставлять .Вы красавица и умница.Желаю много-премного подписчиков.
Спасибо огромное за комментарий. Ужин старайтесь хотя бы за 2 часика до сна и не переедать) вы умница, что решились. Это первый шаг к успеху💪
Анастасия, очень давно и часто смотрю ваш канал и даже готовлю некоторые блюда 😁🙈 спасибо!
Вы начали «свой путь» с 1300 ккал, теперь поддерживаете на 1400 ккал ? А соотношение БЖУ вы меняли?
Здравствуйте, пожалуйста) Изменила БЖУ. Снизила углеводы( особенно в дни без тренировок) до 100 грамм, белок подняла, стараюсь 130 грамм минимум употреблять, жиры 1 гр на кг веса держала, сейчас могу чуть больше до 1,2 грамма на кг.
👍🏻👌🏼
💪
Просто обьедение какое-то 😊😊😊
😋😘
Разве на муке в/c похудеешь? Не верю, поясните пожалуйста
Ты наберешь вес не из за продуктов, а из калории мука может и калорийная пища, но в меру можно😊
Если одна живёшь,то можно позволить себе такую еду.
Я живу не одна и мой муж и дочка едят вместе со мной
@@user-fs3pi6fg5g дороговато получается.
Вы знаете,это не трудно)Вот когда у меня у ребенка была аллергия на 24 продукта-молоко,крупы,кролика,говядину-это было сложно,но терпимо.А сейчас когда нормализовали диетой ситуацию,мне совсем не сложно например сыну сварить макарошки к ужину к котлете паровой,а себе котлету с салатом подать.Себе борщ с хлебцом ,а ребенку с гренками и сметаной.Запекаете курицу в духовке-себе грудку,домочадцам ножки и бедрышки))))
Канал шикарный,я беру за основу килокалораж и просто ребенку добавляю еще углеводов и жиров.Себе просто сырник,а сыну со сметаной и ягодами.
Не нужно и в ресторан ходить 😊
Точно))