i wake up hungry no matter if I ate a large dinner or not. But once I have my coffee (with one teaspoon of heavy cream), the hunger is less intense. I remember a time when my mom was really sick, i would not be able to eat. No hunger, no appetite. Having "hunger" may be a blessing as well.
I'm so just encounter your channel, i"ve exactly the same problem I ate about 9 golden round Lindt chocolates, every night, whole year because of stress and little depression, ate them just to make happy not because im hungry. I need to read this book. Thank you so much . Would you know does this book have it in English? Love your channel
非常感謝瓦基分享這本書，跟著影片進行疼惜自己的練習時，我的眼淚竟隨之而出，在我想辨識自己反應的當下，聽到瓦基說也有想哭的衝動時，我感受到不同以往的自我療癒，且是強大又溫柔的力量，非常受用。
之前暴食症 邊吃邊掉眼淚😢 謝謝您❤
晚上下班會想吃東西，對此很內疚，很高興看到此訊息，非常受益❤
看完真的很療癒的訊息分享
很謝謝這個影片🙏
上帝對我說：不輕看自己，我值得最好的❤❤❤
謝謝你的推薦，我有同樣的問題很久了，明明不餓卻一直找東西吃，想吃得健康又覺得很困難。
我自己有時候會感到很空虛、寂寞，或是不知道為什麼好像很想發脾氣的感覺。
我覺得除了心理狀態之外，那些垃圾食物也對我的情緒有不好的影響，垃圾食物和壞情緒形成一個惡性循環。
看完影片在圖書館預約了，希望我也能好好改善自己和食物的關係！
好幸運看到這個影片和這本書，謝謝🙏🏻
我有很嚴重的情緒性飲食，看來需要看這本書了
yu-ki的花生餅乾很好吃😊
確實~有時候吃了許多之後 會發現 我剛剛為什麼要吃那些垃圾食物@@ 就是當下無法克制自己~有時候其實一開始就有覺察 自己不應該吃~但是當下吃了 會很開心~其實讓心靈開心 也是很重要的~ 不過 瓦基說~ 可以出去走走~也就是轉移注意力~ 這本書一開始說的那幾樣 跟 原子習慣好像~ 提示 觸發 行為
謝謝你的分享，每個影片音質悅耳，重點明確
很開心看到這本書的分享，我自己有感覺凡事我抗拒的就會持續，很奇怪，我知道吃零食後會帶來的罪惡，但是一開吃就沉淪，現在我較不負面定義吃完零食的結果，反而丟掉焦慮吃零食，過了某條線就大吃的沉淪的減輕了，容易淺嚐即止
你學的好快！
謝謝分享！
瓦基講得好好+++
謝謝分享！
讓我有重新省察自己和食物的關係。
不餓也想吃，與甚麽焦慮無聊都無關，純粹是想念食物的美味，以前節制飲食因為怕發胖，但經常破戒，覺得胖就胖一點吧，直到診斷有糖尿病，併發症會導致失明截肢或洗腎，這種恐懼感，竟把吃精緻食物和零食的欲望消失殆盡了，恐懼比甚麼其它理論都有效
謝謝分享！本人有嚴重暴食障礙。希望這個影片能帶給我改變…
很實用的書 也了解到關注自己健康習慣的重要性
看完想去買餅乾了😆
謝謝你給我推薦yu-ki這個巧克力，現在就去買
孩子很愛吃，已購買。🤣🤣🤣
那款餅乾我也超愛😅
i wake up hungry no matter if I ate a large dinner or not. But once I have my coffee (with one teaspoon of heavy cream), the hunger is less intense. I remember a time when my mom was really sick, i would not be able to eat. No hunger, no appetite. Having "hunger" may be a blessing as well.
我也超愛yuki 起司超好吃
很好吃，已購買
台灣好強調。要健康飲食，要少吃多動，要瘦......我體重40公斤，減肥30公斤，都自己煮健康飲食。已經維持30多年，大家都很羨慕我的苗條身材。但我整天都在看美食節目，我做夢都夢到吃到飽，我整天都幻想在吃美食，好痛苦，我有嚴重的焦慮症，每天服藥。醫生勸我不要再計算卡路里了，放開心好好吃吧!我妹是醫師娘，身加上億，但只有28公斤，躲在房間吃東西，邊吃邊吐! 看你的節目，我更焦慮!!!拒絕看這本書......😭😭😭😭😭😭
你好坦白。
難怪有時候我看到瘦子，就會無端有些發毛，快快離開。
😂身為巧克力控，我聽完真的跑去買巧克力餅乾，這一款有厲害，一翻開來看盒子，是我喜歡的馬來西亞產的巧克力❤
講的理論太高調。
愛吃的人或體重超重的人，不看這種書。滿腦子是食物。
而且很多人寧願打電動，滑手機，也不看書。
我先生全家人愛吃，他說不吃是笨蛋，沒口福。吃一定要吃到撐，份量愈多愈好。
那妳自己呢？妳也隨緣人生以吃為目的嗎？
因為瓦基推薦，我居然先是去買餅乾⋯⋯看來這本書也該買了😂
I'm so just encounter your channel, i"ve exactly the same problem I ate about 9 golden round Lindt chocolates, every night, whole year because of stress and little depression, ate them just to make happy not because im hungry. I need to read this book. Thank you so much . Would you know does this book have it in English? Love your channel
看完之後 感覺要馬上去買 yu-ki的 喜馬拉雅巧克力>
挑貴的東西買就能限制量了
安啦
好好享受吧
人就是要滿足慾望的
我就是整天这样，其实根本不饿，就是嘴巴想吃😂
心情不好時我會大吃特吃... 看來需要看看這本書了
我也想去買這款餅乾來吃吃看，純粹是沒吃過，出於好奇😊
谢谢您～～～
前幾天瓦基剛發布的時候，因為自己不那麼在意所以完全沒有想點進去聽的意思，但今天發現我昨晚到現在明明就很飽，卻不知不覺地吃了好幾頓，另外還吃完了昨天才剛買來囤的麵包 🤦
如果我想食的東西都是健康有益的又如何，例如生果，果仁等。但是當時我並不肚月我？
所以我說，餅乾的購買連結跟優惠碼在哪呢
純粹因為東西好吃而想吃東西🤣
這款巧克力餅乾我回購多次😂
對、常常一直想要吃東西尤其晚上
会心一笑😊
聽到YUKI整個醒了
#徐懷鈺
怎麼辦？我只想買餅乾😅
原來是餅乾🍪的業配。
還tiki 餅乾咧，我的天
超加工的垃圾食物本來就是設計來讓你會上癮的，會擾亂你的賀爾蒙、破壞你大腦的飽足訊號…跟毒品對你的身體影響一樣糟糕
戒掉UPF垃圾食物，好好吃全穀物、吃原型食物當正餐，注意攝取足夠纖維質、多種類植物蔬果，補充發酵食物，把腸胃菌養好，才是正解。
Yu-ki巧克力現在知道該找誰葉配了吧😏😏😏
可惡！我好想去買Yuki巧克力餅乾！
以為有巧克力餅乾團購😆
我也有 一直想吃 爆食
如果反過來，明明很餓但卻不想吃，要怎麼辦？
喝飲料，流質食品🤔
不吃東西會睡不著怎麼辦
说了一大堆一大堆！真不知道到底说了什么啦！我觉得没有共认感没有什么说服力呀！一点都没有让我虽然不饿，但决定不吃东西了的感觉了。