Registro de pensamentos disfuncionais (RPD): como fazer? | Alcance Psicologia

Pensamentos disfuncionais são padrões de pensamento negativos ou distorcidos que podem influenciar nossas emoções e comportamentos de maneira prejudicial. Eles muitas vezes são irracionais, exagerados e não refletem a realidade, podendo levar a sentimentos de ansiedade, depressão, raiva ou baixa autoestima.
Reconhecer e desafiar esses pensamentos é fundamental para melhorar a saúde mental e o bem-estar. Algumas técnicas de reestruturação cognitiva, aplicadas na terapia cognitivo-comportamental (TCC) ajudam a identificar, examinar e modificar esses pensamentos, promovendo uma visão mais equilibrada e realista das situações.
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Quer saber mais sobre processos terapêuticos utilizados no Registro de Pensamentos Disfuncionais? Entre em contato com a gente no Alcance - Núcleo de Desenvolvimento Humano:
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Parabéns Dra.