👉 Retrouvez plus de conseils pour maigrir avec la méthode Cohen en cliquant ici : bit.ly/methodecohen-yt (dr.jeanmichelcohen.fr) 👉Faites votre Analyse Minceur gratuite en répondant à ces quelques questions : bit.ly/analyseminceurmethodecohen Pour vous aider à naviguer dans la vidéo : 0:00 Les Vitamines intro 0:20 La découverte des Vitamines 0:54 Petite histoire des vitamines 1:26 Vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles 2:02 Des carences en vitazmines ? 3:33 Vos questions sur les vitamines ne commentaires ! 3:49 Les besoins en vitamines 4:26 La Vitamine A 5:25 La Vitamine B 6:38 La Vitamine C 8:43 La Vitamine D 9:36 La Vitamine E 10:19 La Vitamine K 11:04 Comment consommer les vitamines ? 11:44 Un danger à faire une cure de Vitamines ? 12:20 Comment éviter la déperdition des Vitamines (cuisson/chaleur) 13:12 Les Vitamines dans les produits surgelés 13:35 Supportez la chaîne, abonnez-vous, commentez et partagez !
Excusez-moi docteur je voulais vous poser une question sur la fleur Clitoria Ternatea qui est réputée pour avoir un tas de vertus et je voulais savoir si boire ou manger de cette fleur aiderait a quoi que se soit
@@johnymaissanslamusique3684 Le Clitoria ternatea est une plante très utilisée en médecine ayurvédique. On lui attribue traditionnellement trois bienfaits principaux : Anti-stress, Ralentissement du vieillissement cutané et amélioration des fonctions cognitives. Elle peut effectivement se consommer en infusion, plutôt le soir pour son action de détente. Par précaution, sa consommation reste déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Mince alors, avec toutes ces interventions télé pro injections expérimentales j'étais persuadée que c'était un virologue au moins du niveau de compétence des dit complotistes qui annoncent le passé vaccinale depuis 2 ans maintenant, mais non! Alors qu'elles sont ces conflits d'intérêts ? Merci
Faux il y a beaucoup beaucoup beaucoup moins de vitamine aujourd'hui qu'il ya 50 ans vu que les moyens de production ne sont pas les mêmes . Conseil il faut se supplémenter
Il faut quand dire que la Vitamine D est importante. Je me suis installée et je n en prends qu en hiver entre fin novembre et début février maximum quand c'est moins ensoleillé enfin tout esr relatif pour le soleil malgré une alimentation très équilibrée 😊
C'est ce que je croyais mais en fait, dans notre monde industrialisé, l'agriculture moderne a dénaturé les fruits, les légumes, les céréales et toute la production agricole... A force de sélectionner sur des critères d'esthétique et de résistance et la concervation dans les frigos pendant des semaines avant d'arriver sur les étales, les nutriments ont été abandonnés en chemin Dans mon cas, je mange sainement, diversifié et varié et je me suis retrouvé tout de même dans une fatigue extrême avec beaucoup de carences. La supplémentation en vitamines (complexe B, Magnésium, propolis, gelée royale puis zinc), je commence à retrouver la forme.
Ce que je trouve super avec la nutrition, c'est qu'il y a énormément de choses différentes et compliquées, mais ce qu'il faut retenir au final, c'est qu'en variant les plats, et en mangeant équilibré, tout devrait bien aller. C'est à la fois un monde compliqué pour ceux le voulant, et très simple pour ceux le voulant.
Bonjour et merci pour ces informations. Je suis sous anticoagulants, pourriez-vous me dire si je peux prendre de la vitamine C en complément alimentaires ? Merci
Bonjour docteur Avec tout le respect que je vous dois, il me semble que vous oubliez totalement le fait que la plupart des aliments se sont considérablement appauvris en nen cause la terre qui n'est plus en mesure
Bonjour jean-Michel merci pour toutes ces vidéos . Avez vous fait une vidéo sur les soupes en brique ou en sachets ? Merci pour tous ces renseignements
Bonjour Dr Cohen, J'aime beaucoup vos vidéos Je bois 4 litres d'eau par jour. Je mange beaucoup. Je suis souvent fatiguée J'ai tout le temps soif et faim. On me trouve ronde et musclée. Je fais presque tous les jours du sport depuis ma petite enfance. J'ai 37 ans, je mesure 1m67 et fait 80 kilos.
En ce qui concerne la vitamine D je ne suis pas du tout d’accord. La vitamine D est une vitamine très particulière car la quasi totalité de nos apports proviennent du soleil. L’apport de vitamine D par l’alimentation est anecdotique, il y a trop peu de vitamine D dans les aliments, même pour les aliments les plus riches en vitamine D. Il est strictement impossible de couvrir ses besoins en vitamine D uniquement par l’alimentation, on a besoin de soleil. Or en hiver on a pas de soleil, ce qui fait que quasiment tout le monde est carencé en vitamine D. Il faut donc recommander à tout le monde une supplémentation en vitamine D d’au moins 1000 UI/jour en hiver, et encore plus pour ceux qui ont la peau foncée car ils ont encore plus de mal à la synthétiser grâce au faible soleil d’hiver de nos pays tempérés. La vitamine D a un rôle ultra important dans la calcification des os, et surtout un rôle ultra important pour le système immunitaire ! De très nombreuses études ont monté l’efficacité de la supplémentation en vitamine D contre les infections respiratoires virales ! Des relevés on montrés que la majorité des gens hospitalisés pour cov...19 en hiver sont carencés en vitamine D. Il est ultra important de recommander la supplémentation en vitamine D en hiver de manière préventive ! Il ne faut pas attendre d’être malade pour en prendre.
Je crois qu’en Allemagne bien avant la pandémie, une supplementation préventive est préconisée. En terme de recommandation alimentaire et totale, la différence est bien énoncé. 15 microgramme mais seulement 5 de façon alimentaire car on sait que c’est surtout via les UV qu’on synthétise sous cutanée la forme active de la vitamine D. :)
@@laurentsauber678 Comment savez-vous que je n'ai pas fait d'études moi ? De plus on peut avoir fait des études et avoir des opinions. De toutes façon il suffit de se renseigner un peu, de lire un peu la littérature scientifique pour savoir où on en est avec la vitamine D. Faut pas oublier que le docteur Cohen bien qu'étant très savant n'as pas intérêt à dire aux gens qu'il faudrait une supplémentation systématique de toute la population tous les hivers; cela découragerait les gens et cela casserait le mythe du "on peut couvrir tous nos besoins uniquement par une alimentation équilibrée", la vitamine D est un cas particulier.
je confirme, j'ai vécu, subis, un épuisement chronique, de plusieurs années avec douleurs aux articulations, aucune force, à cause...du manque de vitamine D !!! Et cela a été avéré, et vérifié par les médecins que j'ai vu après. Je mange équilibré, je vais au soleil, je sors dehors, j'ai vécu à Malte : rien à faire, je ne synthétise pas la vitamine D. Je dois prendre des ampoules tous les 2 mois !!! Merci de parler de cela, je regrette vraiment que certains médecins sous estiment la vitamine D, c'est l'avenir de s'y intéresser !! Il suffit de se faire doser la vitamine D dans le sang pour une vingtaine d'euros. J'étais pas très basse, mais cela suffisait à m'épuiser, cela dépend des individus.
Merci beaucoup Dr Jean Michel pour toutes les informations nutritionnelles, ça nous aide à bien équilibré notre repas et être en bonne santé. Prudalime Abata
Bonjour Jean-Michel, pourrais-tu parler des compléments alimentaires en musculations (Whey, Créatine, BCAA, FishOil, Multivitamine…) Merci beaucoup à toi.
J’ai une question 🙋♂️ Bonjour à tous, je trouve ça super qu’une diététicienne réponde à chaque question merci beaucoup à vous! Je m’appelle jeremy, j’ai 25ans je pèse 46 kg pour 1m69, Je fais de l’anxiété généralisée très forte depuis 4 ans accompagné d’épisodes dépressifs par moment (mais ca va 💪😀) je mange très sainement, j’ai notamment des soucis d’inflammation de l’intestin et des nerfs (névralgie) du à mes crises très forte. J’ai beaucoup de mal à digérer et ça me fait mal au ventre, j’évite de manger donc trop acide, j’évite les aliments qui hérite l’intestin et qui crée des gaz, de la fermentation... avez vous des conseils à ce sujet? Concernant les compléments, je prend de la DHA depuis 5 mois, je prend du magnésium depuis 6mois et j’ai commencé à prendre 2000ui de vitamine D depuis début décembre. Pouvez-vous m’aider concernant les posologies et les quantités s’il vous plais Mme la diététicienne 😊 Merci beaucoup Jérémy
Tout d'abord, merci beaucoup de votre gentil message ! Concernant votre alimentation, vous semblez avoir un colon irritable. Dirigez-vous vers une alimentation de type normal léger : protéines maigres, féculents non complets, légumes cuits en purées ou soupes et uniquement ceux que vous tolérez, compotes, huiles et beurres ajoutés à cru, lait sans lactose ou végétal, fromage à pâte dure. Pour les posologies de vos compléments alimentaires : pour la vitamine D, préférez le format gouttes, 3/j, bien mieux assimilable que des doses massives. Pour le magnésium, pour les hommes, les besoin sont évalués à 420 mg/j. Enfin vous prenez un complément en DHA/EPA (omega 3) ou DHEA ?
@@dieteticiennemethodecohen bonjour merci beaucoup pour votre réponse très complète et du temps que vous m’accordez 😊 Effectivement, je pense que vous avez vu juste pour le colon irritable💪👏 Concernant le complément en oméga c’est de la dha (430mg)/epa (570mg) par gélules, j’en prend une le matin au milieu du petit-déjeuner. Pour les compléments je suis un peu perdu car je ne sais pas quand, à quel periode, si je dois faire des pauses ect. 🙃 Prenons l’exemple du magnésium j’en ai pris pendant 6 mois et depuis 3 semaines j’ai fait une pause. Puis je en prendre toute l’année ? Sans pause? Dernière question 😁 J’ai depuis 3 semaine commencé un traitement médicamenteux (antidépresseurs et anxiolytiques) pour mes troubles sévères car ils m’empêche notamment de sortir, avoir une vie « normale » Si vous avez des recommandations (compléments, aliment, ou autre), concernant quoi que ce soit je serais reconnaissant. Je vous remercie encore une fois, c’est super ce que vous faites. Rendre accessible facilement des conseils et réponses de qualités c’est top! Je vous souhaite une belle journée Jérémy
@@saina.shibainuetjerem600 svp pas de traitements antidépresseurs et autres ça baisse le système immunitaire et ça provoque des cancers vous n'avez qu'à lire par exemple la notice de sertraline (zoloft) faites vos recherches par vous même. Attention danger
Bonjour Docteur Cohen, pourriez-vous s'il vous plait parler de l'association vitamine D3 et K2 pour (re)calcifier les os et ne pas calcifier les artères ? Merci
La vitamine K2 améliore la solidité des os en renforçant leur densité. La vitamine K2 a aussi des propriétés anti-coagulantes. Ainsi, la prise excessive de calcium sans vitamine K2 peut entraîner la calcification des artères, la vitamine K2 évite ce risque. La vitamine D3 joue également un rôle dans la formation et la solidification des os. Un déficit en vitamine D3 peut provoquer des troubles de l'assimilation du phosphore et du calcium chez un être humain. La vitamine D3 a ainsi un rôle de fixateur du calcium sur l'os. Lorsque la vitamine D3 et la vitamine K2 s'associent, elles agissent de concert pour favoriser l'absorption intestinale du calcium afin de garantir sa fixation sur les os. Il s'agit donc d'une excellente association. Attention cependant à ne pas se supplémenter de son propre chef en vitamine K2 si l'on suit un traitement anticoagulant.
@@dieteticiennemethodecohenEt si l" association des 2 est faite dans le produit a l'avance comme beaucoup de marque font d3/ k2 est ce que c'est securitaire ? merci
@@dieteticiennemethodecohen Bonjour Madame, es ce que la prise de vit K2 peut du coup améliorer la structure du visage (affaissement de la peau par ex) merci
Salut mrs,svp explique moi comment je dois prendre les vitamines au cours de la journée par exemple le matin à midi et au soir,donc quels sont les meilleures l'heure pour prendre les vitamines ;a,b,c,d,e,k etc ? SVP j'attends ta réponse.
Mercie c va est très intéressant vos conseils m apporte beaucoup de réponses aux questions que je me pose souvent et cela me rassure beaucoup pour toutes réponses indispensable à notre survie .
Bonsoir, merci infiniment pour tous vos conseils. Comme vous le demandez dans votre vidéo personnellement je prends Alvityl vitalité durable (1 gélule le matin et 1 le soir avec des fonctions différentes) qui le matin me donne une pêche incroyable ! et le soir un mélange de magnésium, de desmodium qui aide le foie à détoxifier l'organisme + pavot de Californie pour aider à s'endormir. Je ne sais si cela a un rapport mais depuis le début de la prise de ces compléments, je vois mieux, plus nettement (avec mes lentilles...). Je fais aussi des cures d'oenobiol force et vitalité très chargé en zinc qui me fait une tignasse de lionne au bout de 2 mois de prise. Bien à vous, amitiés
Merci pour cette intéressante vidéo. Je voudrais savoir si les vitamines faites à partir d'aliments naturels sont supérieures aux vitamines synthétiques parce qu'il y a une grande différence de prix. De même, est-il vrai que la vitamine B12 Cyanocobalamin est toxique, et qu'il vaux mieux utiliser la B12 méthylcobalamin, et encore mieux, de la B12 methylcobalamin associée à l'adenosylcobalamin. Je vous le demande parce que je ne mange pas de viande ni produits laitiers, et ce depuis plus de 35 ans. Merci.
Bonjour, merci pour la video, mais comment peut on fabriquer de la vitamine D et du Zinc a la maison comme la Vitamine C qui est fait a base de l'acide ascorbique et du bicarbonate de sodium ?
Bonjour lez zamis Superbe et indispensable vidéo. J'aimerais savoir pourquoi la K2 est associée à la D. Il semblerait qu'elle soit mieux assimilée? Et je pense que le moment où on prend telle ou telle vitamine à son importance, pourrait-on en savoir un peu plus à ce sujet? Merci. ⚘️🍀⚘️
Pour faire très simple, la vitamine D permet l'absorption du calcium dans l'organisme (intestin vers le sang). Mais c'est seulement la vitamine K2 qui permet l'utilisation de ce calcium sanguin( vers les os, les dents, etc). Donc sans vitamine D, le calcium que l'on consomme des produits laitiers est mal absorbé et sans K2, ce calcium est mal utilisé (et se retrouve éliminé par les reins). D'où l'importance de l'association D-K2.
Les ingrédients sont naturels et bien identifiés, ce sont des barres bien composées mais qui restent caloriques, près de 400 kcal/100 g, autour de 150 kcal/barre.
Jaime bien vous écouter car je manque de tout ces vitamines j'ai un manque de vitamines à bc e mes os sont moux et les muscles me font mal j'ai un handicape moteur important à bientôt
Merci pour ce rappel de vitamines importantes en effet ,en ce moment et en hiver en général, je booste mes défenses depuis le début et n' ai jamais eu le covid. Par contre je ne mange pas de viande mais des oeufs et du poisson et je n' ai pas besoin de B12, j ai de très bonne analyses, je me porte bcp mieux depuis que je n' en mange plus. Aussi il aurait été important de préciser que toutes les vitamines ne ce valent pas ,il faut les prendre bio , lipossomal , liposomees,100% pure et naturelles, car il y a des stéarates de magnésium dans bcp bcp de compléments même les très cher ,ainsi que des sorbitol et Autres E très Cancérigènes. Le but étant de vous faire du bien et non l inverse, sans quoi mieux vaux s abstenir et sans tenir à une bonne alimentation, saine non transformée et variée . Pour les vaccinés et ceux qui mangent mal, je leurs recommande une cure de detoxification des métaux lourd ,il y en a partout. Si vous pouvez nous donner vos conseils sur ce sujet cher docteur je suis toute oui, merci .
Salut Sylvie ! :) J'aimerai savoir : où achètes tu tes vitamines, et est-ce que tu aurais une marque ou un label spécifique à me conseiller ? Tu me sembles bien renseignée
Mon conseil serait, pour ceux qui mangent mal, de manger mieux 🙂 Les métaux lourds se retrouvent surtout dans les gros poissons, dont il vaut mieux éviter la consommation.
Bonjour je prends des gouttes de vitamine D tous les matins car j etais en carence. Là mon taux est remonté. J ai su mal à trouver un médecin qui accepte de faire unenorsonnance pour contrôler les vitamines
Il est certain qu une alimentation variée apporte les vitamines dont nous avons besoin. Cependant vu la pauvreté des sols, l agriculture intensive et la pollution il y a de quoi se poser des questions sur la qualité de ce que nous mangeons. Y a t il des études qui sont faites pour le vérifier?
bonjour docteur Cohen, je mange très peu de produits carnés, non par idéal, juste parce que je n'aime pas trop , surtout pas le poisson!!!! un peu de poulet .... je ne consomme pas de laitages , je mange sans lactose et sans gluten ( maladies auto immune) alors j'ai trouvé la levure de bière , je prends de la vitamine D3 car je ne peux pas m'exposer au soleil. es ce suffisant???? je suis très fatiguée, plus envie de manger, j'ai beaucoup maigri , j'ai des vertiges, j'en ai parlé a mon médecin ,il m'a répondu en rigolant " mais madame c'est l'age"🥴 merci pour vos conseils👍
Bonjour Dr Cohen. Pour me booster je prends des MultiVit'4G ( 12 vitamines / 7 Minéraux + Oligo-Elément) et ce complément possède également du Guarana/ Ginseng /Gingembre et Gelée Royale. Pensez-vous que le Guarana/ Ginseng /Gingembre puissent poser problème si je souffre d'hypertension ? ( soigné actuellement avec des médicaments). J'hésites à continuer ces vitamines à cause de ça. Merci !
Bonjour Tout d'abord merci pour vos vidéos 👏 J'ai eu 50 ans, il y a 1 mois (dur cap à passer, psychologiquement 🙈) et depuis qques temps, je perds énormément de cheveux. Je suppose que c'est dû à la ménopause qui doit me guette ! Pour pallier à cette chute de cheveux, je me vois contrainte à prendre des vitamines, étant donné que je n'ai rien changé à mon alimentation. Dites-moi ce que vous en pensez.
Quel soleil ? De quelle saison?de quelle heure de la journée ? A l ombre?ou directe? directe sur la peau ou ç a traverse les vêtements?et pour combien de temps d exposition en marchant ou en s exposant? Merci
Bonjour Je suis opérée d'un bypass depuis 2016 ,je prends beaucoup de complément alimentaire. Mais j'ai du mal à refaire du muscle, malgré le sport que je fais tout les jours. J'ai 54 ans. Merci. Que faut t'il faire pour reprendre du muscle. Pauline de Strasbourg.
Bonjour docteur, Cette année j'ai eu plusieurs ampoules de vitamines D. Pourtant je viens de me casser bêtement le haut de l'humérus, en basculant en avant. J'étais à genoux en train de faire des travaux. C'est ne plus rien à y comprendre.
@@dieteticiennemethodecohen mon fils à une thalassimie bêta, et les médecins ne lui donne pas des compléments et minéraux ils disent juste ça va ont peut vivre avec, il a 14 ans esce que c'est normal, ça serait bien si Dr Cohen nous parle de ça. Un grand merci
@@karine186 L’évolution et le pronostic de cette maladie dépendent de sa sévérité. Si votre fils est atteint de forme mineure, il n'y aura pas de conséquence sur sa santé. Les formes intermédiaires permettent aux enfants d’avoir une croissance et une puberté satisfaisantes. Ils ne seront pas transfusés ou seulement de façon occasionnelle. Par contre, pour les formes graves, la mise en place de transfusions régulières est nécessaire mais la complémentation n'est pas utile effectivement.
Ca fait 3 mois que je prends la vitamine D et je revis. Je prends aussi magnesium, presque toute ma vie d adulte, si jarrete je me sens mal. Je ne comprends pas que apres je vais voir mon medecin, je lui en parle, et il est fache en me disant que je nen ai pas besoin.
Il y a une forte corrélation entre dosage sanguin en vitamine D3 et survie aux formes graves du COVID. Parmi les hypothèses : effet antiflammatoire pour les bronches ce qui protège la capacité des poumons et modulation de certaines cellules de l'immunité qui évite l'emballement des "orages de cytokines". Merci pour votre avis.
Dans certaines maladies il est reconnu que la supplémentation en certaines vitamines (avec des compléments alimentaires) aide un peu en moyenne mais pour certaines personne ça peut aider beaucoup, ça a été prouvé dans des grandes études. C'est ainsi pour la schizophrénie, et peut être bien aussi pour certaines dépressions.
Cela fait un mois et demie que je prends des multi vitamines à raison d’un comprimé par jour et rien a changer Je me plains toujours d’asthénie et de Courbatures partout . Peut être que c’est du à l’âge ou à une carence élevé Dommage les prises de sang sont coûteux . Dois je attendre plus de temps Docteur pour me sentir mieux ? J’espère que vous me répondez ( âge 62 ans et c’est la première fois que je prends des compléments alimentaires
Bonjour je ne comprends pas. La vitamine A est bonne pour la peau mais sur ma crème de soin pour le visage ils mettent vitamine E. Du coup ma crème c'est de l'arnaque ? 🤔
Et pour les sportifs ? Je fais 10h de natation par semaine en haut niveau et 4h de renforcement musculaire, je mange plus mais est ce que ça suffit ? De quelle vitamines je perds lors d'une session de sport ?
Vous perdez effectivement essentiellement des vitamines B, C et des minéraux : sodium et potassium notamment. Mangez en abondance des fruits et des légumes, la levure de bière est intéressante pour les vitamines B et vous pouvez rajouter des électrolytes dans votre bouteille d'eau après le sport.
Ne pas oublié la consommation de crucifère pour limiter la perte en vitamine E, C et comme l’a évoqué la diet, des vitamines du groupe B. Ne pas oublier les glucides juste après l’effort pour diminuer le cortisol et donc la proteolyse. Magnésium, sodium, potassium a amener. C’est pourquoi les légumes et les fruits sont obligatoires pour un sportif.
Maigrir ou vivre ? Telle est la question... Ayant souffert de TCA je vous promets que d'être gros/en surpoids est beaucoup plus sain qu'être maigre contrairement à ce que la diet culture empreinte de grossophobie veut nous faire croire. Parmis les conséquences de l'amaigrissement il y a : obsessions alimentaires, pertes de contrôle qui n'auraient pas lieu sans contrôle préalable, frilosité, développement de la pilosité, aménorrhée, irritabilité, peau terne, cheveux et ongles cassants... De plus, malheureusement, maigrir ne va pas vous rendre heureux ni en bonne santé, ECOUTEZ VOTRE CORPS ! Vous ne mangerez pas du chocolat à tous les repas, la nourriture ne tue pas, vous n'allez pas prendre 10kg (et quand bien même se serait le cas votre valeur ne change pas, le poids n'est pas un facteur déterminant de votre santé), votre estomac/appétit/corps a ses limites je vous le promets. Votre corps vous maintient en vie il n'a aucun raison de vous rendre en mauvaise santé, il sait mieux que quiconque ce dont vous avez besoin, tout comme vous lui fait confiance pour réguler sa température et pour faire battre votre coeur faites lui confiance pour vous alimenter laisser lui le contrôle et profiter de la légèreté de ne plus mentaliser, lutter contre vos besoins/envies, culpabiliser, vous dénigrer... Prenez soin de vous et ne faites pas la même erreur que moi, vous méritez de vivre, vous méritez de prendre de la place, vous méritez de vivre !❤
Bonsoir Docteur, Merci pour cette super vidéo hyper intéressante et formatrice. En prévention de l'algodystrophie, il peut être prescrit de la vitamine C. Par quel mécanisme agit-elle ?. Vous dites qu'elle permet la transmission neuro-musculaire mais je ne vois pas le lien entre ses propriétés et la prévention de cette pathologie douloureuse...
L'algodystrophie est un syndrome douloureux régional qui touche généralement les bras ou les jambes, souvent après une fracture. Le déclencheur de cette maladie semble être lié au rôle toxique des radicaux libres oxydés. La vitamine C a une propriété anti-oxydante qui lutte donc contre ce phénomène.
@@dieteticiennemethodecohen ah merci beaucoup. Je comprends mieux la prescription après une ostéosynthèse mais une fois que la pathologie est déclarée, elle n'aurait plus aucun intérêt... ou bien en prenant sous forme de cure même à distance de l'opération on peut espérer une amélioration de la symptomatologie
@@emelinepeers54 C'est toujours intéressant d'en prendre, pour l'aspect antioxydant et également pour son rôle de cofacteur enzymatique dans de nombreuses réactions physiologiques.
La vitamine C c' est la plus importante de toutes les vitamines sans vitamine C difficiles d' absorber par exemple le fer la 100 mg c' est une quantité beaucoup trop faible il faut monter 1500 a 3000. mg ( 30 mg par kg de poids de corps )
Correction si vous permettez : la vitamine D est synthétisée, sous l effet du soleil, à partir du cholestérol qui est un sterol, et non a partir des caroténoïdes ( la vitamine A l est)
Bonjour, mon petit-fils qui a bientôt 7ans, et souffre du syndrome d'autisme, mange très peu et très sélectif. Il prend très difficilement du poids et est dénutri et faible. Comment faire pour le nourrir sainement pour qu'il puisse grandir en "santé "? Y-a-t-il des compléments alimentaires qui existent? Merci de toutes réponses.
Je vous invite à consulter un(e) diététicien(ne) spécialisé(e) dans les troubles de l'alimentation pédiatrique, qui pourra travailler avec votre petit-fils sur ses aversions. Je vous conseille aussi d'en parler au médecin traitant de l'enfant, il pourra prescrire des suppléments énergétiques et vitaminés pour ne pas casser sa courbe de croissance, de type Rénutryl, Fortimel ou Clinutren.
Pour ma part je vais 5 à 6 fois par semaine à la salle de sport, le seul complément que je consomme est le ZMB pidolates, pour favoriser la récupération nerveuse. Sommeil profond et de qualité garantie !!
Pareil pour mes séances de muscu, je prends du ZMB (citrate) + Gélules de multivitamines et minéraux : A, B1, B2, B3, B5, B6, B8 B9, B12, D, E, Coenzyme Q10, Lutéine, Potassium, Iode , Chrome, Sélénium.
@@TheAvanto le problème sera l’assimilation de toutes ces vitamines prises en gélules. Le pouvoir et la synergie de ces vitamines est très fortement amoindri de part leur séparation de la matrice alimentaire de l’aliments dont ils sont originaires.
@@TheAvanto justement pas tellement. Ce n’est pas parce qu’elles vont être ajouté au moment du repas, que vous allez recréé un lien avec l’aliment en lui même. Et c’est ce lien qui permet d’obtenir tout le pouvoir nutritif des vitamines.
le zinc est vital pour former des enzymes dont les enzymes de la digestion et aider à transformer le cholesterol en testostérone et autres hormones. Le magnésium participe à la contraction et relaxation musculaire.
Les vitamines B sont connues pour améliorer le système nerveux, une supplémentation peut donc être prescrite par votre médecin. Ensuite, une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et bonnes huiles reste la base :-)
Bonjour j'ai manqué de fer très fatiguée je manqué de fer est du a ce que je mange ucune viande depuis 30 ans j'ai été transsees 2 poches de sang et une de fer .
Je prends a zinc afilte vitalité tres fatigué fibromyalgie donc Ca m aide plus magnesirm pour mles contractures musculaire et la le medecin ma rajouter comega 3 vius penser quoi cest suffisant et en plus cervicale et calcification Donc vitamine d mais pas calcium mon medecin juge pas nécessaire pour le calcium vue la calcification
Bonjour je suis pas très d’accord sur les vitamines. Je pense qu’on a vraiment besoin d’un apport en multivitamines. Les aliments sont bcp vitaminés qu avant d’où le nécessaire d’en prendre.
Nous prenons de la vitamine C sous forme de gélules de cynorhodon en supplément en hiver. Du jus de citron tous les matins, de la vitamine D journellement sous forme de gouttes. Je suis très attentive à la nourriture diversifiée. Des fruits et légumes en bonne quantité.
Personnellement, je prends de la vitamine D en complément et je fais des petites cures de vitamine C en hiver pour éviter les rhumes et rester dans un état d’immunité suffisant et plus encore depuis la pandémie !
Merci dr pour ces explications ! Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'impact des modes de cuisson des aliments et température sur les vitamines et minéraux des aliments !!! Merci d'avance
Moi j'ai pas beaucoup denticor et j'aimerais savoir quel vitamine serais mieux pour moi quand j'ai beaucoup de problème de santé j'ai le colon eritable je fait de l'insomnie l'anémie et la jambe droite qui engourdis quel vitamine serais mieux pour moi et je fait de la haute et base prenions mercis pour vos vidéos
Le scorbut était une maladie pas si rare chez les marins d'autrefois. Elle a quasiment disparu de notre quotidien, mais il existe encore des zones isolées où il y a encore des cas. Notamment au Kamtchatka Russe.
Les cas reviennent dans des pays développés comme les états unis, à cause d'une alimentation complètement déséquilibrée. J'avais vu un reportage (Arte je crois) le mec mangeait que du pain blanc jamais un fruit ou légume, il avait le scorbut 😅
oui les fruits et légumes sauvent des vies pour être en forme booster l'immunité et oui l'occident est en carence a cause du stress et de la mal bouffe ou de la consommation excessifs , C'est donc pour ca que nos cellules vieillissent plus vite
Il n'y a pas d'âge particulier car on donne de la vitamine D3 aux nourrissons et souvent aussi aux personnes âgées. Les besoins en vitamines sont à déterminer avec votre médecin traitant, il n'y a pas de généralité possible concernant les supplémentations.
![[UA] Eternal Fire проти NAVI | EPL Season 20 Malta](http://i.ytimg.com/vi/chvlsDygrZM/mqdefault.jpg)
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1:26 Vitamines hydrosolubles et vitamines liposolubles
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3:33 Vos questions sur les vitamines ne commentaires !
3:49 Les besoins en vitamines
4:26 La Vitamine A
5:25 La Vitamine B
6:38 La Vitamine C
8:43 La Vitamine D
9:36 La Vitamine E
10:19 La Vitamine K
11:04 Comment consommer les vitamines ?
11:44 Un danger à faire une cure de Vitamines ?
12:20 Comment éviter la déperdition des Vitamines (cuisson/chaleur)
13:12 Les Vitamines dans les produits surgelés
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Excusez-moi docteur je voulais vous poser une question sur la fleur Clitoria Ternatea qui est réputée pour avoir un tas de vertus et je voulais savoir si boire ou manger de cette fleur aiderait a quoi que se soit
@@johnymaissanslamusique3684 Le Clitoria ternatea est une plante très utilisée en médecine ayurvédique. On lui attribue traditionnellement trois bienfaits principaux : Anti-stress, Ralentissement du vieillissement cutané et amélioration des fonctions cognitives. Elle peut effectivement se consommer en infusion, plutôt le soir pour son action de détente. Par précaution, sa consommation reste déconseillée aux femmes enceintes et allaitantes.
Super vidéo merci beaucoup j'ai noter sur papier chaque aliment que je prefere pour chaque vitamine et je l'ai mis sur mon frigo.
Vitamine b8:utilité et risques de consommation excessive?Merci.
Mince alors, avec toutes ces interventions télé pro injections expérimentales j'étais persuadée que c'était un virologue au moins du niveau de compétence des dit complotistes qui annoncent le passé vaccinale depuis 2 ans maintenant, mais non! Alors qu'elles sont ces conflits d'intérêts ? Merci
Merci! Je me rends compte que quand on mange simplement et de saison on ne manque de rien !
Faux il y a beaucoup beaucoup beaucoup moins de vitamine aujourd'hui qu'il ya 50 ans vu que les moyens de production ne sont pas les mêmes .
Conseil il faut se supplémenter
@@louloutey1354 comment
@@lao7474 compléments alimentaires vitamine c zinc magnésium vitamine d surtout en hiver pour booster son système immunitaire
Il faut quand dire que la Vitamine D est importante. Je me suis installée et je n en prends qu en hiver entre fin novembre et début février maximum quand c'est moins ensoleillé enfin tout esr relatif pour le soleil malgré une alimentation très équilibrée 😊
C'est ce que je croyais mais en fait, dans notre monde industrialisé, l'agriculture moderne a dénaturé les fruits, les légumes, les céréales et toute la production agricole... A force de sélectionner sur des critères d'esthétique et de résistance et la concervation dans les frigos pendant des semaines avant d'arriver sur les étales, les nutriments ont été abandonnés en chemin
Dans mon cas, je mange sainement, diversifié et varié et je me suis retrouvé tout de même dans une fatigue extrême avec beaucoup de carences. La supplémentation en vitamines (complexe B, Magnésium, propolis, gelée royale puis zinc), je commence à retrouver la forme.
Ce que je trouve super avec la nutrition, c'est qu'il y a énormément de choses différentes et compliquées, mais ce qu'il faut retenir au final, c'est qu'en variant les plats, et en mangeant équilibré, tout devrait bien aller. C'est à la fois un monde compliqué pour ceux le voulant, et très simple pour ceux le voulant.
Ha les vitamines et la nutrition cela devrai être aux programmes de l éducation national pour les enfants des la CE1 CE2
Bonjour et merci pour ces informations. Je suis sous anticoagulants, pourriez-vous me dire si je peux prendre de la vitamine C en complément alimentaires ? Merci
Bonjour docteur
Avec tout le respect que je vous dois, il me semble que vous oubliez totalement le fait que la plupart des aliments se sont considérablement appauvris en nen cause la terre qui n'est plus en mesure
Bonjour jean-Michel merci pour toutes ces vidéos . Avez vous fait une vidéo sur les soupes en brique ou en sachets ? Merci pour tous ces renseignements
Oui! C'est par ici: ua-cam.com/video/cZhmac0UCN0/v-deo.html
Merci beaucoup docteur pour la parfaite explication
Merci Doc comme d'hab toujours époustouflant merci infiniment bonne continuation ✌️🙏🙏😀💚 bravoooo excellent weekend
Bonjour Dr Cohen,
J'aime beaucoup vos vidéos
Je bois 4 litres d'eau par jour.
Je mange beaucoup.
Je suis souvent fatiguée
J'ai tout le temps soif et faim.
On me trouve ronde et musclée.
Je fais presque tous les jours du sport depuis ma petite enfance.
J'ai 37 ans, je mesure 1m67 et fait 80 kilos.
En ce qui concerne la vitamine D je ne suis pas du tout d’accord. La vitamine D est une vitamine très particulière car la quasi totalité de nos apports proviennent du soleil. L’apport de vitamine D par l’alimentation est anecdotique, il y a trop peu de vitamine D dans les aliments, même pour les aliments les plus riches en vitamine D. Il est strictement impossible de couvrir ses besoins en vitamine D uniquement par l’alimentation, on a besoin de soleil. Or en hiver on a pas de soleil, ce qui fait que quasiment tout le monde est carencé en vitamine D. Il faut donc recommander à tout le monde une supplémentation en vitamine D d’au moins 1000 UI/jour en hiver, et encore plus pour ceux qui ont la peau foncée car ils ont encore plus de mal à la synthétiser grâce au faible soleil d’hiver de nos pays tempérés.
La vitamine D a un rôle ultra important dans la calcification des os, et surtout un rôle ultra important pour le système immunitaire ! De très nombreuses études ont monté l’efficacité de la supplémentation en vitamine D contre les infections respiratoires virales ! Des relevés on montrés que la majorité des gens hospitalisés pour cov...19 en hiver sont carencés en vitamine D. Il est ultra important de recommander la supplémentation en vitamine D en hiver de manière préventive ! Il ne faut pas attendre d’être malade pour en prendre.
Je crois qu’en Allemagne bien avant la pandémie, une supplementation préventive est préconisée.
En terme de recommandation alimentaire et totale, la différence est bien énoncé. 15 microgramme mais seulement 5 de façon alimentaire car on sait que c’est surtout via les UV qu’on synthétise sous cutanée la forme active de la vitamine D. :)
le dr a fait ses etudes, vous avez opinion :)
@@laurentsauber678 Comment savez-vous que je n'ai pas fait d'études moi ? De plus on peut avoir fait des études et avoir des opinions. De toutes façon il suffit de se renseigner un peu, de lire un peu la littérature scientifique pour savoir où on en est avec la vitamine D. Faut pas oublier que le docteur Cohen bien qu'étant très savant n'as pas intérêt à dire aux gens qu'il faudrait une supplémentation systématique de toute la population tous les hivers; cela découragerait les gens et cela casserait le mythe du "on peut couvrir tous nos besoins uniquement par une alimentation équilibrée", la vitamine D est un cas particulier.
@@range9359 ;) je vous donne raison, merci de m'avoir consacré un peu de votre temps pour me répondre à ma réflexion un peu bête
je confirme, j'ai vécu, subis, un épuisement chronique, de plusieurs années avec douleurs aux articulations, aucune force, à cause...du manque de vitamine D !!! Et cela a été avéré, et vérifié par les médecins que j'ai vu après. Je mange équilibré, je vais au soleil, je sors dehors, j'ai vécu à Malte : rien à faire, je ne synthétise pas la vitamine D. Je dois prendre des ampoules tous les 2 mois !!! Merci de parler de cela, je regrette vraiment que certains médecins sous estiment la vitamine D, c'est l'avenir de s'y intéresser !! Il suffit de se faire doser la vitamine D dans le sang pour une vingtaine d'euros. J'étais pas très basse, mais cela suffisait à m'épuiser, cela dépend des individus.
Merci beaucoup Dr Jean Michel pour toutes les informations nutritionnelles, ça nous aide à bien équilibré notre repas et être en bonne santé. Prudalime Abata
Bonjour Jean-Michel, pourrais-tu parler des compléments alimentaires en musculations (Whey, Créatine, BCAA, FishOil, Multivitamine…)
Merci beaucoup à toi.
La * CETONE * ⭐️ 1/- est-elle Nécessaire ? - ⭐️ 2/- Quels sont Ses Bénéfices ?
J’ai une question 🙋♂️
Bonjour à tous, je trouve ça super qu’une diététicienne réponde à chaque question merci beaucoup à vous!
Je m’appelle jeremy, j’ai 25ans je pèse 46 kg pour 1m69, Je fais de l’anxiété généralisée très forte depuis 4 ans accompagné d’épisodes dépressifs par moment (mais ca va 💪😀) je mange très sainement, j’ai notamment des soucis d’inflammation de l’intestin et des nerfs (névralgie) du à mes crises très forte.
J’ai beaucoup de mal à digérer et ça me fait mal au ventre, j’évite de manger donc trop acide, j’évite les aliments qui hérite l’intestin et qui crée des gaz, de la fermentation...
avez vous des conseils à ce sujet?
Concernant les compléments, je prend de la DHA depuis 5 mois, je prend du magnésium depuis 6mois et j’ai commencé à prendre 2000ui de vitamine D depuis début décembre.
Pouvez-vous m’aider concernant les posologies et les quantités s’il vous plais Mme la diététicienne 😊
Merci beaucoup
Jérémy
Tout d'abord, merci beaucoup de votre gentil message !
Concernant votre alimentation, vous semblez avoir un colon irritable. Dirigez-vous vers une alimentation de type normal léger : protéines maigres, féculents non complets, légumes cuits en purées ou soupes et uniquement ceux que vous tolérez, compotes, huiles et beurres ajoutés à cru, lait sans lactose ou végétal, fromage à pâte dure.
Pour les posologies de vos compléments alimentaires : pour la vitamine D, préférez le format gouttes, 3/j, bien mieux assimilable que des doses massives. Pour le magnésium, pour les hommes, les besoin sont évalués à 420 mg/j. Enfin vous prenez un complément en DHA/EPA (omega 3) ou DHEA ?
@@dieteticiennemethodecohen bonjour merci beaucoup pour votre réponse très complète et du temps que vous m’accordez 😊
Effectivement, je pense que vous avez vu juste pour le colon irritable💪👏
Concernant le complément en oméga c’est de la dha (430mg)/epa (570mg) par gélules, j’en prend une le matin au milieu du petit-déjeuner.
Pour les compléments je suis un peu perdu car je ne sais pas quand, à quel periode, si je dois faire des pauses ect. 🙃
Prenons l’exemple du magnésium j’en ai pris pendant 6 mois et depuis 3 semaines j’ai fait une pause. Puis je en prendre toute l’année ? Sans pause?
Dernière question 😁
J’ai depuis 3 semaine commencé un traitement médicamenteux (antidépresseurs et anxiolytiques) pour mes troubles sévères car ils m’empêche notamment de sortir, avoir une vie « normale »
Si vous avez des recommandations (compléments, aliment, ou autre), concernant quoi que ce soit je serais reconnaissant.
Je vous remercie encore une fois, c’est super ce que vous faites. Rendre accessible facilement des conseils et réponses de qualités c’est top!
Je vous souhaite une belle journée
Jérémy
Je fais remonter ma réponse 😇
@@saina.shibainuetjerem600 svp pas de traitements antidépresseurs et autres ça baisse le système immunitaire et ça provoque des cancers vous n'avez qu'à lire par exemple la notice de sertraline (zoloft) faites vos recherches par vous même. Attention danger
Bonjour, et Joyeux Noël 2021 à vous tous.
Merci 🙏 très intéressant
Bonjour Docteur Cohen, pourriez-vous s'il vous plait parler de l'association vitamine D3 et K2 pour (re)calcifier les os et ne pas calcifier les artères ? Merci
La vitamine K2 améliore la solidité des os en renforçant leur densité.
La vitamine K2 a aussi des propriétés anti-coagulantes. Ainsi, la prise excessive de calcium sans vitamine K2 peut entraîner la calcification des artères, la vitamine K2 évite ce risque.
La vitamine D3 joue également un rôle dans la formation et la solidification des os. Un déficit en vitamine D3 peut provoquer des troubles de l'assimilation du phosphore et du calcium chez un être humain.
La vitamine D3 a ainsi un rôle de fixateur du calcium sur l'os.
Lorsque la vitamine D3 et la vitamine K2 s'associent, elles agissent de concert pour favoriser l'absorption intestinale du calcium afin de garantir sa fixation sur les os.
Il s'agit donc d'une excellente association.
Attention cependant à ne pas se supplémenter de son propre chef en vitamine K2 si l'on suit un traitement anticoagulant.
@@dieteticiennemethodecohen il faut bien préciser vit. K et k2 mk7
@@dieteticiennemethodecohenEt si l" association des 2 est faite dans le produit a l'avance comme beaucoup de marque font d3/ k2 est ce que c'est securitaire ? merci
@@user-to6dz8jo3c Oui rassurez-vous. Les quantités ne dépassent pas les doses recommandées et les 2 vitamines sont complémentaires.
@@dieteticiennemethodecohen Bonjour Madame, es ce que la prise de vit K2 peut du coup améliorer la structure du visage (affaissement de la peau par ex) merci
Un grand merci 🙏
Salut mrs,svp explique moi comment je dois prendre les vitamines au cours de la journée par exemple le matin à midi et au soir,donc quels sont les meilleures l'heure pour prendre les vitamines ;a,b,c,d,e,k etc ? SVP j'attends ta réponse.
Merci mon frère.
Mercie c va est très intéressant vos conseils m apporte beaucoup de réponses aux questions que je me pose souvent et cela me rassure beaucoup pour toutes réponses indispensable à notre survie .
Très intéressant
Bonsoir, merci infiniment pour tous vos conseils. Comme vous le demandez dans votre vidéo personnellement je prends Alvityl vitalité durable (1 gélule le matin et 1 le soir avec des fonctions différentes) qui le matin me donne une pêche incroyable ! et le soir un mélange de magnésium, de desmodium qui aide le foie à détoxifier l'organisme + pavot de Californie pour aider à s'endormir. Je ne sais si cela a un rapport mais depuis le début de la prise de ces compléments, je vois mieux, plus nettement (avec mes lentilles...). Je fais aussi des cures d'oenobiol force et vitalité très chargé en zinc qui me fait une tignasse de lionne au bout de 2 mois de prise. Bien à vous, amitiés
Très bonne explication des vitamines bon a savoir
Merci docteur ! Tres intéressant, Je dormirai moins bête .
Merci pour cette intéressante vidéo. Je voudrais savoir si les vitamines faites à partir d'aliments naturels sont supérieures aux vitamines synthétiques parce qu'il y a une grande différence de prix. De même, est-il vrai que la vitamine B12 Cyanocobalamin est toxique, et qu'il vaux mieux utiliser la B12 méthylcobalamin, et encore mieux, de la B12 methylcobalamin associée à l'adenosylcobalamin. Je vous le demande parce que je ne mange pas de viande ni produits laitiers, et ce depuis plus de 35 ans. Merci.
que de bons conseils , merci .
Bonjour, merci pour la video, mais comment peut on fabriquer de la vitamine D et du Zinc a la maison comme la Vitamine C qui est fait a base de l'acide ascorbique et du bicarbonate de sodium ?
Bonjour lez zamis
Superbe et indispensable vidéo. J'aimerais savoir pourquoi la K2 est associée à la D. Il semblerait qu'elle soit mieux assimilée? Et je pense que le moment où on prend telle ou telle vitamine à son importance, pourrait-on en savoir un peu plus à ce sujet?
Merci. ⚘️🍀⚘️
Pour faire très simple, la vitamine D permet l'absorption du calcium dans l'organisme (intestin vers le sang). Mais c'est seulement la vitamine K2 qui permet l'utilisation de ce calcium sanguin( vers les os, les dents, etc). Donc sans vitamine D, le calcium que l'on consomme des produits laitiers est mal absorbé et sans K2, ce calcium est mal utilisé (et se retrouve éliminé par les reins). D'où l'importance de l'association D-K2.
Très bon choix de sujet merci 👍
Merci!!
bonjour que pensez vous de la levure de bière en paillettes que l'on soupoudre sur les crudités? bien ou pas?
Je sais pas si ta déjà fait une vidéo à propos des protéines et de leurs absorptions , si ce n’est pas le cas sa serait cool
Vous trouverez une vidéo du Dr Cohen traitant des protéines ici : ua-cam.com/video/YdY0af0MIwQ/v-deo.html
Au top !
Je subis une opération bay passe éliminer l'estomac. Qu oi prendre comme vitamine svp reponse
La vitamine d est reconnue pour être une hormone donc trés importante pour l'organisme
quel est ton avis sur les barres nakd?
Les ingrédients sont naturels et bien identifiés, ce sont des barres bien composées mais qui restent caloriques, près de 400 kcal/100 g, autour de 150 kcal/barre.
Jaime bien vous écouter car je manque de tout ces vitamines j'ai un manque de vitamines à bc e mes os sont moux et les muscles me font mal j'ai un handicape moteur important à bientôt
Merci pour ce rappel de vitamines importantes en effet ,en ce moment et en hiver en général, je booste mes défenses depuis le début et n' ai jamais eu le covid. Par contre je ne mange pas de viande mais des oeufs et du poisson et je n' ai pas besoin de B12, j ai de très bonne analyses, je me porte bcp mieux depuis que je n' en mange plus. Aussi il aurait été important de préciser que toutes les vitamines ne ce valent pas ,il faut les prendre bio , lipossomal , liposomees,100% pure et naturelles, car il y a des stéarates de magnésium dans bcp bcp de compléments même les très cher ,ainsi que des sorbitol et Autres E très Cancérigènes. Le but étant de vous faire du bien et non l inverse, sans quoi mieux vaux s abstenir et sans tenir à une bonne alimentation, saine non transformée et variée . Pour les vaccinés et ceux qui mangent mal, je leurs recommande une cure de detoxification des métaux lourd ,il y en a partout. Si vous pouvez nous donner vos conseils sur ce sujet cher docteur je suis toute oui, merci .
Salut Sylvie ! :) J'aimerai savoir : où achètes tu tes vitamines, et est-ce que tu aurais une marque ou un label spécifique à me conseiller ? Tu me sembles bien renseignée
Mon conseil serait, pour ceux qui mangent mal, de manger mieux 🙂 Les métaux lourds se retrouvent surtout dans les gros poissons, dont il vaut mieux éviter la consommation.
Bonjour et merci beaucoup est-ce qu'il y a des vitamines à ne pas mélanger
Bonjour Monsieur, Quelle vitamine K faut- il privilégier K1 ou K2. Merci
K2 pour limiter l'ostéoporose en association avec la D3.
Bonjour je prends des gouttes de vitamine D tous les matins car j etais en carence. Là mon taux est remonté. J ai su mal à trouver un médecin qui accepte de faire unenorsonnance pour contrôler les vitamines
Il faut aller sur Qare, et prendre un rdv avec le docteur Jean Marie DESSAINT généraliste et demande lui à faire des analyses pour tout les vitamines.
Il est certain qu une alimentation variée apporte les vitamines dont nous avons besoin. Cependant vu la pauvreté des sols, l agriculture intensive et la pollution il y a de quoi se poser des questions sur la qualité de ce que nous mangeons. Y a t il des études qui sont faites pour le vérifier?
bonjour docteur Cohen, je mange très peu de produits carnés, non par idéal, juste parce que je n'aime pas trop , surtout pas le poisson!!!! un peu de poulet .... je ne consomme pas de laitages , je mange sans lactose et sans gluten ( maladies auto immune) alors j'ai trouvé la levure de bière , je prends de la vitamine D3 car je ne peux pas m'exposer au soleil.
es ce suffisant????
je suis très fatiguée, plus envie de manger, j'ai beaucoup maigri , j'ai des vertiges, j'en ai parlé a mon médecin ,il m'a répondu en rigolant " mais madame c'est l'age"🥴
merci pour vos conseils👍
Bonjour Dr Cohen. Pour me booster je prends des MultiVit'4G ( 12 vitamines / 7 Minéraux + Oligo-Elément) et ce complément possède également du Guarana/ Ginseng /Gingembre et Gelée Royale. Pensez-vous que le Guarana/ Ginseng /Gingembre puissent poser problème si je souffre d'hypertension ? ( soigné actuellement avec des médicaments). J'hésites à continuer ces vitamines à cause de ça. Merci !
Anthony Behi ... 4G c'est bien mais il faut passer à la 5G maintenant 😂...désolée de cette mauvaise blague
Le guarana contient beaucoup de caféine, par précaution, je vous conseillerai de ne pas poursuivre avec ce multivitaminé.
pour votre hypertention vous pourriez essayer les granions d'olivier ...ca fonctionnne tres bien
Médicament pour la tension danger
Bonjour
Tout d'abord merci pour vos vidéos 👏
J'ai eu 50 ans, il y a 1 mois (dur cap à passer, psychologiquement 🙈) et depuis qques temps, je perds énormément de cheveux. Je suppose que c'est dû à la ménopause qui doit me guette ! Pour pallier à cette chute de cheveux, je me vois contrainte à prendre des vitamines, étant donné que je n'ai rien changé à mon alimentation. Dites-moi ce que vous en pensez.
Vous pouvez prendre de la levure de bière, de la Cystine-B6 en pharmacie et vous masser le cuir chevelu avec la lotion LOCOID.
Quel soleil ? De quelle saison?de quelle heure de la journée ? A l ombre?ou directe? directe sur la peau ou ç a traverse les vêtements?et pour combien de temps d exposition en marchant ou en s exposant? Merci
bonjour et merci pour vos conseils.
que savez vous des produits de la ruche?
miel pollen gelée royale propolis
merci d avance pour vos informations
Bonjour
Je suis opérée d'un bypass depuis 2016 ,je prends beaucoup de complément alimentaire.
Mais j'ai du mal à refaire du muscle, malgré le sport que je fais tout les jours.
J'ai 54 ans. Merci.
Que faut t'il faire pour reprendre du muscle.
Pauline de Strasbourg.
Plus d'activité physique et augmenter un peu les doses de protéines. :) - L'équipe JMC
Bonjour docteur,
Cette année j'ai eu plusieurs ampoules de vitamines D.
Pourtant je viens de me casser bêtement le haut de l'humérus,
en basculant en avant.
J'étais à genoux en train de faire des travaux.
C'est ne plus rien à y comprendre.
Moi mon médecin m'a prescrit du zymad une ampoule par moi est ce CORRECT 👍
Oui c'est très bien, surtout en hiver.
@@dieteticiennemethodecohen mon fils à une thalassimie bêta, et les médecins ne lui donne pas des compléments et minéraux ils disent juste ça va ont peut vivre avec, il a 14 ans esce que c'est normal, ça serait bien si Dr Cohen nous parle de ça. Un grand merci
@@karine186 L’évolution et le pronostic de cette maladie dépendent de sa sévérité. Si votre fils est atteint de forme mineure, il n'y aura pas de conséquence sur sa santé. Les formes intermédiaires permettent aux enfants d’avoir une croissance et une puberté satisfaisantes. Ils ne
seront pas transfusés ou seulement de façon occasionnelle. Par contre, pour les formes graves, la mise en place de transfusions régulières est nécessaire mais la complémentation n'est pas utile effectivement.
Ca fait 3 mois que je prends la vitamine D et je revis. Je prends aussi magnesium, presque toute ma vie d adulte, si jarrete je me sens mal. Je ne comprends pas que apres je vais voir mon medecin, je lui en parle, et il est fache en me disant que je nen ai pas besoin.
Il y a une forte corrélation entre dosage sanguin en vitamine D3 et survie aux formes graves du COVID. Parmi les hypothèses : effet antiflammatoire pour les bronches ce qui protège la capacité des poumons et modulation de certaines cellules de l'immunité qui évite l'emballement des "orages de cytokines". Merci pour votre avis.
Bonjour mr cohen un peu trop de vitamine b12 je mange beaucoup de maquereaux
Merci très intéressant ?
Ça marche contre les effets toxiques du vaccin anti COVID?
Bonjour, je consomme du rexorubia
Dans certaines maladies il est reconnu que la supplémentation en certaines vitamines (avec des compléments alimentaires) aide un peu en moyenne mais pour certaines personne ça peut aider beaucoup, ça a été prouvé dans des grandes études. C'est ainsi pour la schizophrénie, et peut être bien aussi pour certaines dépressions.
Fer - B9 - B12 + Alimentation sans gluten sans sucre et sans produits laitiers. Ceci est ma formule "santé".
Risques d'excès en vitamines b8?
Non, très peu de risques pour les vitamines hydrosolubles, dont les vitamines B.
Cela fait un mois et demie que je prends
des multi vitamines à raison d’un comprimé par jour et rien a changer
Je me plains toujours d’asthénie et de
Courbatures partout . Peut être que c’est du à l’âge ou à une carence élevé
Dommage les prises de sang sont coûteux . Dois je attendre plus de temps Docteur pour me sentir mieux ?
J’espère que vous me répondez ( âge 62 ans et c’est la première fois que je prends des compléments alimentaires
MAGIQUE MON COHEN. ...
FORCE À TOI DE BRUXELLES
Bonjour je ne comprends pas. La vitamine A est bonne pour la peau mais sur ma crème de soin pour le visage ils mettent vitamine E.
Du coup ma crème c'est de l'arnaque ? 🤔
Et pour les sportifs ? Je fais 10h de natation par semaine en haut niveau et 4h de renforcement musculaire, je mange plus mais est ce que ça suffit ? De quelle vitamines je perds lors d'une session de sport ?
des vitamines peut-être mais des minéraux certainement !
Vous perdez effectivement essentiellement des vitamines B, C et des minéraux : sodium et potassium notamment. Mangez en abondance des fruits et des légumes, la levure de bière est intéressante pour les vitamines B et vous pouvez rajouter des électrolytes dans votre bouteille d'eau après le sport.
Ne pas oublié la consommation de crucifère pour limiter la perte en vitamine E, C et comme l’a évoqué la diet, des vitamines du groupe B.
Ne pas oublier les glucides juste après l’effort pour diminuer le cortisol et donc la proteolyse.
Magnésium, sodium, potassium a amener.
C’est pourquoi les légumes et les fruits sont obligatoires pour un sportif.
Maigrir ou vivre ? Telle est la question...
Ayant souffert de TCA je vous promets que d'être gros/en surpoids est beaucoup plus sain qu'être maigre contrairement à ce que la diet culture empreinte de grossophobie veut nous faire croire.
Parmis les conséquences de l'amaigrissement il y a :
obsessions alimentaires, pertes de contrôle qui n'auraient pas lieu sans contrôle préalable, frilosité, développement de la pilosité, aménorrhée, irritabilité, peau terne, cheveux et ongles cassants...
De plus, malheureusement, maigrir ne va pas vous rendre heureux ni en bonne santé, ECOUTEZ VOTRE CORPS ! Vous ne mangerez pas du chocolat à tous les repas, la nourriture ne tue pas, vous n'allez pas prendre 10kg (et quand bien même se serait le cas votre valeur ne change pas, le poids n'est pas un facteur déterminant de votre santé), votre estomac/appétit/corps a ses limites je vous le promets. Votre corps vous maintient en vie il n'a aucun raison de vous rendre en mauvaise santé, il sait mieux que quiconque ce dont vous avez besoin, tout comme vous lui fait confiance pour réguler sa température et pour faire battre votre coeur faites lui confiance pour vous alimenter laisser lui le contrôle et profiter de la légèreté de ne plus mentaliser, lutter contre vos besoins/envies, culpabiliser, vous dénigrer...
Prenez soin de vous et ne faites pas la même erreur que moi, vous méritez de vivre, vous méritez de prendre de la place, vous méritez de vivre !❤
J'espère que vous allez mieux :-)
Bonjour docteur, la chaleur détruit elle la vitamine c?
Si oui, pourquoi
Si non, pourquoi
Bonjour, oui car la vitamine C est une vitamine thermosensible - Diététicienne Méthode Cohen
Bonsoir Docteur,
Merci pour cette super vidéo hyper intéressante et formatrice.
En prévention de l'algodystrophie, il peut être prescrit de la vitamine C. Par quel mécanisme agit-elle ?. Vous dites qu'elle permet la transmission neuro-musculaire mais je ne vois pas le lien entre ses propriétés et la prévention de cette pathologie douloureuse...
L'algodystrophie est un syndrome douloureux régional qui touche généralement les bras ou les jambes, souvent après une fracture. Le déclencheur de cette maladie semble être lié au rôle toxique des radicaux libres oxydés. La vitamine C a une propriété anti-oxydante qui lutte donc contre ce phénomène.
@@dieteticiennemethodecohen ah merci beaucoup. Je comprends mieux la prescription après une ostéosynthèse mais une fois que la pathologie est déclarée, elle n'aurait plus aucun intérêt... ou bien en prenant sous forme de cure même à distance de l'opération on peut espérer une amélioration de la symptomatologie
@@emelinepeers54 C'est toujours intéressant d'en prendre, pour l'aspect antioxydant et également pour son rôle de cofacteur enzymatique dans de nombreuses réactions physiologiques.
@@dieteticiennemethodecohen Merci pour vos éclaircissements
L'abricot sec c environ 11 ball le kilo minimum Donc c hors de question. Pruneaux fiques et dattes c'est moins cher
Est-ce que les vitamines à bas prix que l'on trouve aux magasins Action de la marque Inovit sont elles efficaces ?
Pour les vitamines, pas de souci, par contre les formes des minéraux sont mal absorbées.
La vitamine C c' est la plus importante de toutes les vitamines sans vitamine C difficiles d' absorber par exemple le fer la 100 mg c' est une quantité beaucoup trop faible il faut monter 1500 a 3000. mg ( 30 mg par kg de poids de corps )
bon a savoir merci !
Correction si vous permettez : la vitamine D est synthétisée, sous l effet du soleil, à partir du cholestérol qui est un sterol, et non a partir des caroténoïdes ( la vitamine A l est)
C'est parfaitement exact. Le cholestérol est transformé par le soleil en une molécule qui est ensuite transformée par le foie en vitamine D3.
Je confirme ce que vous dîtes :-) C'est pourquoi l'autre nom de la vitamine D est le cholécalciférol.
Exact. D’où l’importance de ne pas tenter de faire diminuer son cholestérol ;)
Merci docteur Cohen. Vos explications sont claires et très utiles. J'aime bien vous écouter et suivre vos conseils.
Google : jean 3
Bonjour, mon petit-fils qui a bientôt 7ans, et souffre du syndrome d'autisme, mange très peu et très sélectif. Il prend très difficilement du poids et est dénutri et faible. Comment faire pour le nourrir sainement pour qu'il puisse grandir en "santé "? Y-a-t-il des compléments alimentaires qui existent? Merci de toutes réponses.
Je vous invite à consulter un(e) diététicien(ne) spécialisé(e) dans les troubles de l'alimentation pédiatrique, qui pourra travailler avec votre petit-fils sur ses aversions. Je vous conseille aussi d'en parler au médecin traitant de l'enfant, il pourra prescrire des suppléments énergétiques et vitaminés pour ne pas casser sa courbe de croissance, de type Rénutryl, Fortimel ou Clinutren.
Pour ma part je vais 5 à 6 fois par semaine à la salle de sport, le seul complément que je consomme est le ZMB pidolates, pour favoriser la récupération nerveuse. Sommeil profond et de qualité garantie !!
Pareil pour mes séances de muscu, je prends du ZMB (citrate) + Gélules de multivitamines et minéraux : A, B1, B2, B3, B5, B6, B8 B9, B12, D, E, Coenzyme Q10, Lutéine, Potassium, Iode , Chrome, Sélénium.
@@TheAvanto le problème sera l’assimilation de toutes ces vitamines prises en gélules. Le pouvoir et la synergie de ces vitamines est très fortement amoindri de part leur séparation de la matrice alimentaire de l’aliments dont ils sont originaires.
@@__k3vin_m153 c'est pour ça que je les prends au moment des repas pour les vitamines, ça améliore l'absorption
@@TheAvanto justement pas tellement. Ce n’est pas parce qu’elles vont être ajouté au moment du repas, que vous allez recréé un lien avec l’aliment en lui même. Et c’est ce lien qui permet d’obtenir tout le pouvoir nutritif des vitamines.
@@TheAvanto bonjour il s"agit d'un complexe ? je recherche une marque qui regroupe tout cela ..
Et pour tout se qui est de zinc et magnésium
le zinc est vital pour former des enzymes dont les enzymes de la digestion et aider à transformer le cholesterol en testostérone et autres hormones. Le magnésium participe à la contraction et relaxation musculaire.
@@RomanoPRODUCTION Exactement !
vitamines b pour ma neuropathie
Quelles vitamines peut on prendre lorsqu'on est atteint de la schizophrénie
Les vitamines B sont connues pour améliorer le système nerveux, une supplémentation peut donc être prescrite par votre médecin. Ensuite, une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits, légumes et bonnes huiles reste la base :-)
Bonjour j'ai manqué de fer très fatiguée je manqué de fer est du a ce que je mange ucune viande depuis 30 ans j'ai été transsees 2 poches de sang et une de fer .
Je prends a zinc afilte vitalité tres fatigué fibromyalgie donc
Ca m aide plus magnesirm pour mles contractures musculaire et la le medecin ma rajouter comega 3 vius penser quoi cest suffisant et en plus cervicale et calcification
Donc vitamine d mais pas calcium mon medecin juge pas nécessaire pour le calcium vue la calcification
Bonjour je suis pas très d’accord sur les vitamines. Je pense qu’on a vraiment besoin d’un apport en multivitamines. Les aliments sont bcp vitaminés qu avant d’où le nécessaire d’en prendre.
Nous prenons de la vitamine C sous forme de gélules de cynorhodon en supplément en hiver. Du jus de citron tous les matins, de la vitamine D journellement sous forme de gouttes. Je suis très attentive à la nourriture diversifiée. Des fruits et légumes en bonne quantité.
Les compléments alimentaires je les prends matin et soir en gélules : et c'est pas forcément des vitamines.
Personnellement, je prends de la vitamine D en complément et je fais des petites cures de vitamine C en hiver pour éviter les rhumes et rester dans un état d’immunité suffisant et plus encore depuis la pandémie !
Le zinc est bon aussi pour le même boulot que la vitamine C et D
C'est la vit. D. Pour moi
👍🇧🇪
La vitamine D3 que pensez vous
Est ce que ce monsieur est diplômé de médecine ?
❤
très intéressant
La cure en Vit B12 me fais un bien fous , tous les 3 mois je fais une cure de 3 semaine (je mange très peu de viande)
Senshi ....qu'avez vous ressenti comme bénéfices particuliers svp ?
Merci beaucoup Docteur pour plus d'explication 🙏
Bonjour Docteur pensez-vous qu'il faut associé la vitamine D avec le magnésium .? Pour son assimilation
Merci dr pour ces explications ! Pourriez vous nous faire une vidéo sur l'impact des modes de cuisson des aliments et température sur les vitamines et minéraux des aliments !!! Merci d'avance
Bonjour. J'ai du psoriasis sur le visage. Quelles vitamines ou autres tu prends collage ou oméga 3 pui je prendre pour aider ? Merci
Bonjour ! Serait-il possible d'avoir une vidéo sur la "fitness food" svp, efficacité ou pas sur tout les produits type whey, bcaa etc...
Je te conseil les podcast de Michael Gundill à ce moment là, mais certainement pas les conseils d'un mec qui connait rien au monde de la muscu.
@@stoicien9815 🤣😅 je ne le connais pas je regarderai, merci !!
Moi j'ai pas beaucoup denticor et j'aimerais savoir quel vitamine serais mieux pour moi quand j'ai beaucoup de problème de santé j'ai le colon eritable je fait de l'insomnie l'anémie et la jambe droite qui engourdis quel vitamine serais mieux pour moi et je fait de la haute et base prenions mercis pour vos vidéos
Merci beaucoup Docteur
Ma question est : je suis Diabétique , quelle vitamine me conseiller vous.Bonjour ,bon Dimanche
Le scorbut était une maladie pas si rare chez les marins d'autrefois.
Elle a quasiment disparu de notre quotidien, mais il existe encore des zones isolées où il y a encore des cas. Notamment au Kamtchatka Russe.
Les cas reviennent dans des pays développés comme les états unis, à cause d'une alimentation complètement déséquilibrée. J'avais vu un reportage (Arte je crois) le mec mangeait que du pain blanc jamais un fruit ou légume, il avait le scorbut 😅
Ya du scorbut à Paris...
Le scorbut n'est pas lié à une chronologie ou un endroit, c'est lié à un style de vie....
Hhhhhhhhh excellente pub pour les boîtes de conserves
oui les fruits et légumes sauvent des vies pour être en forme booster l'immunité et oui l'occident est en carence a cause du stress et de la mal bouffe ou de la consommation excessifs , C'est donc pour ca que nos cellules vieillissent plus vite
ET A PARTIR DE QUEL AGE FAUT IL PRENDRE DES VITA ET LESQUELLES .
Il n'y a pas d'âge particulier car on donne de la vitamine D3 aux nourrissons et souvent aussi aux personnes âgées. Les besoins en vitamines sont à déterminer avec votre médecin traitant, il n'y a pas de généralité possible concernant les supplémentations.