Iniziare a 50 anni a rimettersi in forma.. è davvero più difficile ottenere risultati?
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- Опубліковано 5 жов 2024
- www.cristianmo...
Forse pensi che arrivati ad una certa età sia impossibile rimettersi in forma e hai gettato la spugna.
Forse ti sei fatto convincere dalle solite frasi del tipo “il metabolismo ad una certa età cala”, o “dopo una certa età non si può perdere peso”.
E non solo. Via via che passano gli anni, aumentano le difficoltà e si riduce il tempo da dedicare a sé stessi. La famiglia, gli impegni, il lavoro etc. sono elementi che portano via buona parte della giornata e resta poco per noi stessi.
La buona notizia è che tutte queste sono fandonie, che se realmente ti impegni puoi davvero migliorare la tua forma fisica
Ci sono persone che dopo i 50 anni hanno ottenuto la loro migliore forma fisica.
Il metabolismo incide poco, visto che la riduzione metabolica è in realtà minima, ed è compensata con la riduzione dell’appetito.
E allora, quali sono le condizioni che realmente rendono difficile il cambiamento?
Sicuramente aver fatto tante diete complica le cose, perché in quel caso davvero può esserci un rallentamento metabolico consistente. In quel caso, bisogna affrontare un percorso preciso per riportare il metabolismo ad uno stadio normale.
Però è una situazione di pochi, la gran parte può ottenere comunque molti risultati senza strategie così specifiche.
La sedentarietà è un altro fattore importante che limita i risultati, non si può pensare di migliorare facendo poca o nulla attività fisica.
La flessibilità mentale però, è l’ostacolo maggiore. Via via che passano gli anni e maggiore diventa la difficoltà nel cambiare abitudini. Ci aggrappiamo alle solite routine e diventa molto ostico cambiarle.
Questi sono i reali ostacoli, ma tutto si può superare, basta volerlo davvero.
Io seguo diversi clienti che hanno raggiunto risultati eccellenti anche dopo i 50 anni, e che non torneranno più indietro.
Puoi farlo anche tu!
Di seguito i miei contatti per essere sempre aggiornato su ciò che combino nella vita:
🌐 Sito web: www.cristianmo...
🟦 Facebook: Cristian Moletto Nutrition Coach
🟣 Instagram: cristian.moletto
Io a 46 anni col digiuno intermittente,sto veramente molto,molto bene.Coadiuvando 3 allenamenti a settimana.
Grazie a consigli eccellenti e utilissimi di Cristian Moletto.
Grazie Cristian sempre un grande!!
Grazie Angelo 😁
Buongiorno Cristian, grazie per i tuoi video, li considero I migliori della categoria perché ricchi di dettagli e comprensibili anche a chi non è un esperto.
Saluti
51 anni dopo quattro quasi cinque anni di niente sport totale , cambio di lavoro con uno sedentario, ho messo 13 kg, dal 12 di maggio ho ridotto le dosi evitato cibo spazzatura, no alcol, no bibite, ripreso la bicicletta, quando non possibile causa meteo o impegni, stando in casa con rulli, trazioni, flessioni e tapis roulant , basandomi sul cardio frequenzimetro, un ora al giorno tutti i giorni ho perso 8 kg ad oggi 7 di luglio e un uscita in bici sono circa 50 km di media, ultima uscita lunga, 100 km con 1400 m di dislivello, obbiettivo tornare agli 83/85 kg stabili , e dal prossimo inverno si torna in piscina, immaginate di dover fare ripartire una vecchia auto ferma da anni, si può fare, costanza serve solo costanza. Un ora al giorno la potete trovare, non ci sono scuse.
Ciao Cristian sono un uomo di 50 anni ho sempre fatto palestra da più di 30 anni ho un sempre avuto un fisico massiccio e grosso Infatti ho iniziato a vent'anni a fare il buttafuori poi c'è stato un periodo della mia vita particolare dove mentalmente non sono più riuscito a seguire la palestra e sono arrivato a pesare 114 su un altezza di 177 il 14 aprile 2021 mi sono messo sul calendario e ho deciso di iniziare il digiuno ho rubando i tuoi consigli e di qualcun'altro su web . come mi sono programmato!? semplice sabato e domenica non ne voleva sapere di conseguenza ho iniziato con il 16 /8 poi sono passato al 18 / 6 e ho iniziato al lunedì e il venerdì omad che dire Sono partito con 114 kg in difetto x arrivare nel mese di ottobre a 93 Kg ho perso anche un po di Massa non non mi preoccupo Sono molto soddisfatto ma ora sono tornato in palestra e mi alleno a digiuno dalla sera prima Credimi Lo consiglierei a tutti però non è per tutti per fare questo ci vuole vero spirito di sacrificio Infatti io preferisco aspettare e dopo mangiare anche il mondo se riesco che dire ho una bilancia che mi segna tutti gli indici e con grande soddisfazione sto sostituendo il grasso con muscolo Apprezzo l'impegno e la dedizione che metti Sei in gamba vai avanti per la tua strada e lascia stare i commenti degli ignoranti lolimpo e x pochi grazie ora devo andare a spaccarmi le gambe
Grazie davvero Gianni!
bravo.👍
Buongiorno Cristian,ho 50 anni e non mi sono mai mossa,lo so mea culpa🙈Ma da 8 mesi mi alleno correttamente 3 volte a settimana abbino digiuno intermittente,piano alimentare corretto.Sono entrata in menopausa e da un paio d'anni ho la famosa brutta pancetta.Sto avendo risultati,mi sto riconquistando il mio fisichino,(comunque ero rimasta sottile),ma il grasso addominale rimane lo stalker della situazione e..niente da fare! Sono la classica skinny fat allenata.Come posso fare?Ti ringrazio per i tuoi video,sei estremamente professionale e preparato,grande!Mi farebbe piacere un tuo consiglio.Ti ringrazio in ogni caso!Seguo sempre te ed Umberto😊👏👏
Io ho trovato finalmente la mia forma fisica proprio a 50 anni dopo anni di diete sballate
47 anni e devo perdere 15kg😢