١٣٧) الأطعمة الغنية بالكالسيوم غير الحليب | أضرار الكالسيوم من المكملات الغذائية
Вставка
- Опубліковано 16 лип 2019
- ✅ شي مهم جدا الحليب ليس المصدر الوحيد للكالسيوم وفيه مصادر ثانيه فيها نسبه كالسيوم اعلي من الحليب
#مصادر_الكالسيوم
#المكملات_الغذائية
#علاج_نقص_الكالسيوم
👈 فيه ناس عندها حساسيه من الالبان عامه (حساسية اللاكتوز اللي هو سكر اللبن)
👈 وفيه ناس مش بتحب تشرب اللبن(الحليب)
👈 وفيه ناس اول ما تأكل الحليب بيسببلها عسر هضم
👈 ونصيحه كمان قلل الحليب جدا لو عايز تنزل في الوزن لان الحليب فيه سكر طبيعي اسمه سكر اللاكتوز من ضمن مكوناته الطبيعية
ومن متابعاتي مع الناس لاقيت الحليب بيثبت الوزن عند بعض الناس
___________________
طيب الناس دي كلها تعمل ايه علشان تعوض احتاجها من الكالسيوم❓❓❓ 📍
🥛🥛مصادر الكالسيوم بعيدا عن الحليب 👇👇
* باقي منتجات الالبان مثل الجبنة واللبن الرايب والزبادي
* البيض
* حبوب السمسم وبذر الكتان
* المكسرات وخصوصا اللوز
* البقوليات(الفاصوليا.اللوبيا-البسله-العدس-الحمص)
* الخضروات الورقيه (الكرفس-البقدونس--البروكلي-القرنبيط-الخس-الكرنب-السبانخ)
* بعض انواع الاسماك (السالمون-السردين-الرنجه)
* الحمضيات(البرتقال-الليمون)
* الحبوب الكامله زي الشوفان
* التين المجف
_______________________
#إنسف_كرشك
الدكتور ياسر عبد العزيز
شكراً كتير علي المعلومات القيمه دى انا بقول لاصحابي علي حضرتك عشان يستفيدو من حضرتك
كل محاضراتك دكتور او اغلبها أجدها غايه في الاهميه وخاصة هذه المحاضره المهمه
افادك الله وزادك من علمه
اهلين دكتور الله يزيدك من فضله وشكرا.
ماشالله ربي يسعدك
حلقة مميزة وشاملة
ومعلومات مهمة جدا
يعطيك العافية على المجهود المبذول لتوعية الإنسان العربي
شكرا دكتور للمعلومه جزاك الله خير
جزاك الله خير 🌹 دكتور ياسر المحترم
حلقةمميزة ومهمة شكرا دكتور
منور يادكتور ..موضوع كالعاده متميز ومهم
جزززززاك الله خيرا كفيت ووفيت استمر يادكتور افدتنا جدددا وكل الكلام مضبوط... استفدت من الحلقه جدددا .. وياريت تتكلم عن الوي بروتين
في ميزان حسناتك
الله يبارك فيك
شكرا جزيلا انت تتقن المشكلة جدا شكرا
ماشاء الله عليك شرح واضح ومفهوم جزاك الله خير دكتور
جزاك الله خير .
جزاك الله خيرا.
معلومات قيمة
جزاك الله خيرا
الله ارحم الوالدين ويصلح اولادك شكرااا بزاف
جزاك الله الفردوس الاعلى من الجنة
جزاك الله خيرا ربنا يبارك لك فى حياتك
حلقه مفيده والشرح جميل جزاكم الله خيرا
الله ينور طريقك يااااااارب
حلقات مفيدة جدا
الله يسلمك شكرا
شكرا لحضرتك دكتور ..على المعلومات القيمه ..انت رائع
كل الشكر والتقدير الك حكيم
الله أكبر مشاء الله تبارك الرحمن بالتوفيق الله يزيدك من فضله ونعمة يارب
مصادر الكالسيوم:-
١) السمسم ٢)الزبادي ٣)الاسماك ٤)الفاصوليا البيضاء ٥)المكسرات الكاجو ٦)بروتين ٧)الاواق الخضراء ٨)راوند ٩)البيض .
جزاك الله خير 🌹
اللوز وليس الكاجو.
تسلم ايدك ولكن بعد اذنك بس نعدل رقم ٥
فيديو ممتاز شكرا شرح واضح
جزيت خيرا على هذه المعلومات
ربي يوفقك دكتورنا الغالي
يادكتور التمر والخيار كمان بارك الله فيك عكل
وعليكم السلام. كلنا نستفيد منك دكتور ياسر
تحية من المغرب شكرا جزيلا دكتور
جزاك الله خيرا يا دكتور
شكرا جزيلا معلومات رائعة
اتعرف يا دكتور يا شاطر انا دايما بعيد الفيديوهات بتاعك وكل مرة استفيد أكثر جزاك الله كل الخير تحية من المغرب
Collard green بالعراقي اسمهاالسلج انسوي منها دولمة وشوربة ومتوفربكثرة
بارك الله جهودك 🌷
جزاك الله خير
شكرا
طب يا دكتور بعد اذنك ازى الأوراق الخضراء فى كالسيوم وفيها حديد
هو ينفع الاتنين مع بعض
اشكرك يادكتور
شكرا دكتور
.lah ja3ti9 saha dokter 👍🥇
انت مبدع دكتور
دكتور انى عندي قولون تقرحي ممكن اخذ فيتامينات ومكملات غذائيه وهل صحيح القولون التقرحي غير قادر على امتصاص الفيتامينات
دكتور انا برضع طبيعي وعمري ٢٧ومعي نقص كالسيوم 7،66 مع نقص بلخضاب شقد لازم يكون الكالسيوم النظامي بلجسم
شكراً دكتور
شكرا دكتور ع هذه المعلومات لكن عندي سؤال عن نقع اللوز
اذا كان اللوز مقشر وغير محمص هل يجب أيضا أن ننقعه بليز تردي علي
كل الشكر والعرفان لجنالك الكريم..دكتور رجاءٍ اكل جلد الدجاج المسلوق و جلد السمك المشوي ، يعتبر دهون ضاره ام صحيه؟ تجياتي
أصبح حديثي كله عن الدكتور ياسر عبد العزيز
من ذوقك
تسلم يا دكتور على الشرح يعني لازم كل يوم ناكل من هذه اباطعمة
من فضلك بالنسبه لمرضي قصور الغده ومرضي تكيس المبايض لازم يخدو كالسيوم خارجي
دكتور انا عندي زيادة بنسبة الحديد ونقصان في الكالسيوم بماذا تنصحني
شكرا لك علي كل هذه النصائح وتوعية هل الزبادي مسموح به اثناء الرجيم السردين المعلب به المواد الحافظه
نعم مسموح ولكن المعلبات نقلل منها بقدر المستطاع
انا باخد فيتامين د لانة ناقص عندى وبعد كل كبسولة اشعر بالم فظيع في جميع العظام ..هل ممكن اخد السمسم والزبادى مع الفيتامين
انا اسناني واللثه وجع مش طبيعي
مع العلم اني برضع بنتي
اي نوع الاطعمه الي بخذها ب استمرارر
شكرا يا دكتور .طب لو سمحت يعمل ايه الي شايل الغدد بالنسبة للكلسيوم
بارك الله فيك د. ياسر
ليت تثبت اللاقط على الفنيلة
أو تستخدم قوس يركب على الرأس
حتى لا يروح الصوت عند الحركة
البروكلي..
أعلي مصدر للكالسيوم
وأعلى مصدر لفيتامين C
وأعلى مصدر لمضادات الأكسدة
فمهم تناوله يوميا في السلطات والخضار المطبوخة والشوربات
وتزيين الأطباق كما النعناع
والمصادر النباتية أفضل من الحيوانية في الكالسيوم لسهولة الهضم والامتصاص
ومع أهمية البذور
لكنها اقل أهمية لقلة استهلاكها
جزاك الله يادكتور
ماذا عن اللي مستأصل الجار درقية ؟
السلام عليكم ممكن اعرف ماهي نسبه الكالسيوم طبيعيه
هل ااسلق مثل السبانخ يحتوي على هذه المادة؟
دكتور كم النسبه الجيده في الجسم من الكالسيوم انا اخذت التحليل وطلع عندي نسبته ٨ و٧ بالعشره وقال لي الدكتور عندك قله في الكالسيوم كم النسبه الطبيعيه في الجسم
السلام عليكم دكتور هل الطماطم تحتوي على الكالسيوم وهل الكركم يحتوي على الكالسيوم والخيار كذلك مع جزيل الشكر
جزاك الله كل خير كل كلامك مفيد انا طول عمري محبش اللبن نفسيتي مدمر وهمه نفسي بدم مشربش لبن عندي هشاشة عظام ربنا يوفق
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته م فضلك عندي تشنج ف صابع يدي عملت تحليل بول طلع املاح كالسيوم ف أرق وباخذ فوار سيترافورت
دكتور ممكن ترد
شرب الماء على الريق ست او اربع كؤوس في اليوم او اكثر يخلص الجسم من الأملاح الزائده والمضره للجسم
انت برنس وباشا كبير ربنا يحرصك
💕
تحياتي للقنات
انا عظامي رفيعه وصغيره الحجم بشكل كبير و استحي منها وما كنت اشرب حليب او اكل بيض منذ الصغر ...لكن الجبنه واللبن عادي والاسماك والاكل الاخر عادي هل عدم اكلي للحليب والبيض هو سبب عظامي رفيعه
السلام عليكم هل نقص الكالسيوم يسبب سوء هضم واسهال ارجو الرد
حابة اسال عن الكركديه
كم سعر حراري وكمية الكارب
لاني دورت كتير ومالقيت
حابه استخدمه ف الصيام المتقطع
هو قليل جدااااا ولكن مفيش كمية بالظبط لانه هيعتمد علي حسب الكمية المنقوعة وفترة النقع
دكتور ممكن ترسل لي مصادر الكالسيوم مكتوبة لاني شفت الفديو ولكن انسى ولا اتذكر كل ما قلته وشكرا جزيلا مقدما .
هل الجرعات الزائدة من الكالسيوم تطرد عن طريق الكلى ؟
دكتور هل الشاي يمنع امتصاص الكالسيوم ؟؟؟؟؟
بارك الله فيك استمر تعبناك على هذا الشرح المفصل نتمنى لك كل النجاح والتفوق.
جزاك لله خيرا كثيرااا توضيح اكثر من رائع
دمتم بتالق دائم بفضل الله
الاكل المناسب للهشاشه يتناسب مع مريض مركب صمامات صناعيه لوسمحت جاوبني يادكتور
ما هى الاوقزيلات وما اضرارها على الجسم وما هى الاطعمة الذى فيها اوقزيلات وشكرا لحضرتك
اول مرة يا دكتور اسمع عن الفاصوليا المجنحة بتتباع فين ولا بتتزرع فين لو سمحت
طبيب شاطر وذكي ما شاء الله عليك
يا دكتور اني احس شلون الذبذبه بجسمي واحس نفسي اختنك وتنمل. شلون الكهرباء ابد ممرتاحه معقوله كله سبب نقص كالسيوم
من فضلك الكوباية كم بالغرام ؟ شكرا جزيلا
الدقيقه الي انا بدور عليها فين ؟
دكتور الله يعافيك انا عضام كف يدي وكف قدمي فيها الم قوي ماهو علاجي ارجو الرد جزاك الله الف خير يارب اميين
البحر موجج
د ارجوك توضح بطريق سهله لان فى ربات بيوت على قدر فهمهم
السلام عليكم دكتور جزاك الله خيرا انا مريضة بسرطان ثدي والعظام وعندي نقص في الكالسيوم هل اتناول مشتقات الحليب
الله يشافيج بحق الحسين
شكرا يادكتور بارك الله فيك لو سمحت انا عندى نسبة بسيطة من الدهون والكولسترول واليورك اسيد هل اذا اكلت لوز يكون بالنسبة لى مضر وجزاك الله كل خير
لا خالص
شكرا وربنا يجازيك كل خير ع مجهوداتك
ايه علاج اليورك اسد اللي بتاخديه من فضلك
الصوم يخلص الجسم من الكولسترول الضار والدهون واليوريك اسيد ولو صوم متقطع ست او عشر ساعات في اليوم
@@dryaserabdelaziz دكتور والدبس يصير ناكله في التحدي
جزاك الله خيرا...عندي سكر نوع ثاني هل ممكن اخذ الحليب أو الزبادي كمصدر للكالسيوم وما مقدار الكميه الي اتناولها
بلاش حليب
الف شكر لتعاونك...هل ممكن اخذ علبه زبادي صغيره يوميا في المساء أو بين يوم وآخر وهل كاملة الدسم ام قليل الدسم
دكتور بيجيلي عضله في رجليه وفي صوابع رجليه ممكن اخد حقن كالسيوم عندي سكر وضغط نوع تاني ارجوا الرد@@dryaserabdelaziz
السلام عليكم لو سمحت يادكتور انا بعلق محلول كالسم يو اه ويوم لا يعني ١٥ مره علشان عندي نقص كلسم عمله عمليه الغده الدرقيه وبقالي شهور بعلق محليل وتعبت ومش عرفه اعمل ايه
ي آختي گيف صـرتي هہسـهہ
آختي وآللهہ آني هہيج عندي نقصـ گآلسـيومـ گلشـ قوي وآذآني
ولو اكلت اول وجبة لى فى الصيام المتقطع فنجان لب سورى على اساس انة بيحتوى على بروتين بدل المكسرات كدة ينفع يا دكتور والاة خطاء
هو يحتوي علي دهون صحية اكثر... بس كاول وجبة ينفع.. ولكن وجبة غير متكاملة.. هنعتبره سناك
يا دكتور اني عامله حميه غذائيه للحمل بلولد هل ياثر عليه في جسمي لان كالسيوم ابد مااكلهاي ٣ اشهر
سلام ماهو رجيم الحمل بولد من فضلك وشكرا
معلقتين سمسم ممكن يزيد الوزن؟؟
جزاكم الله خيرا دكتور
عاوزه اسألك حضرتك هو اللبن الزبادي قليل الدسم بينفع والسمسم مش بيرفع الكليسترول
لأنه حبوب الكالسيوم بتوجع الجنب
وكمان حضرتك صحيح لازم اخذ الكالسيوم مع المغنيسوم
والف شكر
الحامل ب تحتاج قد ايه كالسيوم يوميا؟؟؟
ده بروتين او كلسيوم
كالسيوم ستريت هو هذا علاج مفيده لنقس الكالسيوم لان اني عندي دكتور رد عليه رحمه لهلك 😢
يا دكتور طيب لو اكلت مرة فى الاسبوع فنجان قهوة من الفيشار بزيت جوز الهند كدة ممنوع ويسمن يا دكتور
لا عادي
جزاك الله خيرا يا دكتور ونفع بك انا فعلا من الناس الي شرب اللبن بيتعبني علشان القولون ممكن بس حضرتك تقولنا مثال مثلا ليوم اخد ايه وايه والكميات احسبعا ازاي يعني لو كلت مثلا زبادي واحده الصبح وواحده بالليل وجبنه قريش و2 معلقه سمسم كده دول يجيبوا كميه قد ايه وهل كده قليل ولا ايه
انا عندى سكر ينفع اكل ذرة مشوى وما الكميه المناسبه
لا
سؤال
ماهو الانسب لمريض سكر 2 الزبادى خالى الدسم ام الكامل الدسم؟
خالي الدسم فيها كاربوهيدرات عالية بعض الشركات تضع النشا في الزبادي .
كامل الدسم.. الدسم ليس به اي مشكله للسكر بالعكس مهم جدا
@@dryaserabdelaziz اني اسوي رجيم
زبادي اشتري كامل دسم لو خالي دسم لو قليل دسم