Keto Basics 2 | TẠI SAO ĂN KETO ĐỐT ĐƯỢC MỠ?
Вставка
- Опубліковано 15 жов 2024
- Video sử dụng thông tin & tư liệu từ Dr. Eric Berg, Thomas DeLauer, Dr. John Bergman
Group facebook Caulidle: / ketow. .
Blog Caulidle: caulidle.blogsp...
Background music: Carefree của Kevin MacLeod được cấp phép theo giấy phép Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Nguồn: incompetech.com....
Nghệ sĩ: incompetech.com/
To Uyen Nguyen
keto ko phải là ăn giảm calorie mà là giảm đường mức tối thiểu trong khi vẫn đảm bảo dung nạp cho cơ thể đủ năng lượng khác để có thể vận hành. 70% dầu mỡ 25%đạm và chỉ 5%carb đường bột. Nếu chỉ giảm toàn bộ lượng calories như bạn thì rất dễ bị mệt vì thiếu chất và cơ thể cũng ko chuyển hoá hệ thống vận hàng qua ketosis được
Như phép ẩn dụ của Caulidle tập trước về xe chạy bằng xăng vs xe chạy bằng điện. Năng lượng từ xăng tiêu nhanh nhưng nhiều chất thải có hại vs năng lượng điện sạch ko hại cho môi trường. Xe điện vẫn sẽ cần bạn tiếp thêm nguồn năng lượng điện sạch để có thể tiếp tục chạy bằng điện.
Ăn nhiều mỡ ít đường và đạm vừa phải là lối ăn keto đúng đắn và an toàn lành mạnh để giảm mỡ. Thêm vào đó là uống nhiều nước và ăn nhiều rau để cơ thể ko bị thiếu nước và thiếu chất Kali (đi tiểu nhiều là một trong những phản ứng phụ khi cơ thể đi vào trạng thái đốt mỡ ketosis)
Chia là thức ăn tương đối an toàn cho keto nhưng bạn ko nên chỉ uống chia mà ko ăn gì khác. Đây ko phải ketogenic mà chỉ là low carb diet. Trừng phạt cơ thể ko phải là lối ăn kiêng lâu dài vì mau chán và sẽ ko hiệu quả. (Nếu bạn có xuống cân được với phương pháp ăn ít giảm calorie như vậy thì chỉ là giảm lượng nước trong cơ thể thôi và khi bạn ăn bình thường trở lại sẽ tăng cân trở lại như cũ có khi nhiều hơn)
Keto an toàn và khoa học bạn nhé
Chúc bạn may mắn.
Cám ơn Caulidle nhiều nha videos rất hữu ích
Hieu Phan cái bạn làm video này kiêu bỏ bửa sáng sao mình thấy sai sai vậy, thà kiêu bỏ buổi tối thì mình thấy đung hơn
Giong hay-dễ hiểu
Please give Dr Berg credit! It would only help your channel and help your viewers go to the primary source of research if they need. Thank you for making this information available in Vietnamese anyhow
Mình đã bổ sung credit, cám ơn bạn nhé.
giọng dễ di vào lòng người quá, cách bạn dẫn chứng dế hiểu, cảm ơn người đẹp
Chị ơi em 16 tuổi đang tuổi phát triển có ăn được keto hay IF không ạ
Cám ơn thông tin của các bạn 🌷💖
E bị béo đùi, và phần bụng dưới xương sườn
Keto là ăn những gì ha chi mộng chị trả lời giup e
em xem video số 3 nhé. Hoặc em đọc qua blog caulidle.blogspot.com có giải thích rất chi tiết
kháng insualin có phải là tiểu đường ko b
Keto có ăn giò heo dc k b?
dear Caulidle. nếu mình uống 20gram hạt chia với 1 chai nước to (uống từ từ) từ sáng tới trưa (để ko thấy đói) thì liệu có bị coi là ăn và gây tiết insulin ko nhỉ? Mình keto 2 tuần rồi, ko giảm lạng nào khiến bản thân nản. (mình không mệt, không hoa mắt chóng mặt táo bón gì) có thể tư vấn giúp mình không?
cứ trên 50 kcal thì coi là breakfast nên 20g chia có khoảng hơn 100 kcal thì có gây tiết insulin đó bạn. Trong quá trình fast thì nên fast hoàn toàn là tốt nhất. Bạn kiên trì lên, ít nhất 1 tháng
Bạn mình nói hay quá 🤗
Hehe, thanks bà :D
Sợ bị nhiễm toan keton
Thank ban minh k tim thay ai noi ve kitosis
cám ơn bạn nhé