Es realmente fácil de realizar en casa, lo malo es que poca paciencia y mucho mal hacer tenemos. Llevo ya 1 mes con bandas haciendo trabajo de fuerza para cadera con ambas rotaciones, pocas series, pocas repeticiones, isquios y sentadillas con peso corporal y de baja intensidad, pues, solo con eso me he notado más erguido y firme en casa zancada, según datos gasto menos energía que hace 1 mes para el mismo esfuerzo. Es definitivamente 👌 la clave del progreso
Gracias ,con una pelota ,un pequeño banco , un cinto y cintas elásticas se pueden hacer muchos ejercicios y no hay porque ir al gimnasio ..lo cual para los q no tenemos mucho tiempo pues viene de perlas
¿Este tipo de ejercicios se podrían realizar de manera rutinaria al generar relativamente poco desgaste? (Asumo que el desgaste es bajo porque al no trabajar hipertrofia, la rotura de fibras musculares será menor)
Es realmente fácil de realizar en casa, lo malo es que poca paciencia y mucho mal hacer tenemos. Llevo ya 1 mes con bandas haciendo trabajo de fuerza para cadera con ambas rotaciones, pocas series, pocas repeticiones, isquios y sentadillas con peso corporal y de baja intensidad, pues, solo con eso me he notado más erguido y firme en casa zancada, según datos gasto menos energía que hace 1 mes para el mismo esfuerzo. Es definitivamente 👌 la clave del progreso
❤información de lujo 👌.., muchas gracias
Muchas gracias Luis. Sería muy útil una rutina básica de ejercicios de fuerza por tu parte, gracias.
Gracias por la información Luis.
Tremendo video Luis 💯💯
Muy buena información. Gracias
Muchas .gracias doctor los resultados son increible estado mejorando mis tiempo muchisimo
Gracias Luis ,gran informacion
Buenas tardes a tod@s. Video con información útil. Aqui está mi Like. Que paseis buen día.
Gracias ,con una pelota ,un pequeño banco , un cinto y cintas elásticas se pueden hacer muchos ejercicios y no hay porque ir al gimnasio ..lo cual para los q no tenemos mucho tiempo pues viene de perlas
¿Este tipo de ejercicios se podrían realizar de manera rutinaria al generar relativamente poco desgaste? (Asumo que el desgaste es bajo porque al no trabajar hipertrofia, la rotura de fibras musculares será menor)
Estoy de acuerdo, si se puede y con buenos resultados. Y te pregunto, qué opinas del Compex? Gracias
Para mejorar marcas no aumentar intensidad sino no perder entrenos por lesion : 170-200 aprox al año e ir aumentando cada año
A hacer ejercicios isométricos , de paso controlamos la respiración porque es intenso el asunto 😂💪🏾