У меня нет сил. Нутрициолог Наталья Бажалкина о том как распознать и восполнить дефицит энергии
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- #здоровье#дефицитэнергии#нутрициология
Был ли у вас момент в жизни, когда вы испытывали хроническую нехватку сил? Тягу к сладкой и соленой пище? Плохой режим сна, трудности с засыпанием и пробуждением?
Об этом и многом другом сегодня мы говорим с Натальей Бажалкиной. Наталья - кандидат филологических наук, нутрициолог, специалист аюрведы и автор многочисленных статуей в журнале vegetarian.ru
С Наташей мы поговорили про множество важных тем здоровья, о которых нужно говорить. Дефицит энергии, режим сна и бодрости, синдром уставших надпочечников, выработка кортизола, сладкая/соленая пища, вегетарианское питание, нехватка белка, питание детей и много других интересных тем.
00:00 Вступление
1:03 Я всегда уставший - в чем дело?
4:01 Чем питать Митохондрии?
5:22 Гипоксия
6:06 Тяжёлые металлы в организме
7:21 Инсулинорезистентность
8:22 Закисление организма
8:52 Дефицит мелатонина
8:53 Кортизол
11:53 Симптомы хронической усталости
13:33 Синдром уставших надпочечников
14:40 Психологический фон и кортизол
16:39 Диагностика
19:00 На что смотреть в анализе крови
19:32 Железо
20:45 Хроническое воспаление
22:29 Профилактика хронической усталости|Ферритин
27:22 Недостаток белка бывает только у вегетарианцев?
30:06 Вегетарианское питание
32:18 Поднятие кислотности
33:40 Откуда брать растительный белок?
37:11 Белок и детское питание
42:07 Дефицит белка у детей
44:45 Тяга к сладкому у детей
46:46 Патогенная микрофлора
48:12 Заедание эмоционального голода
50:12 Стресс не заедается
51:34 Можно ли сладкое в ПМС?
52:40 Когда есть сладкое?
55:09 Как предотвратить хроническую усталость
57:06 Как режим дня влияет на усталость
59:32 КБЖУ
1:02:23 Как должна выглядеть наша тарелка
1:03:30 Здоровый рацион
1:06:16 Тяга к солёному
1:08:36 Почему наши бабушки и дедушки не болели?
1:11:08 Как питались наши предки
1:16:06 Питание и энергопрактики
1:20:46 Заключение
❗️Пишите свои вопросы по здоровью в комментариях и Наталия будет отвечать на них.
___
‼️ Внимание, конкурс
Условия конкурса: в комментариях под видео напишите, что больше всего откликнулось в этом интервью, какие инсайты вы получили после его просмотра.
Среди всех участников будут выбраны три победителя.
Подведение итогов конкурса состоится 21 апреля в Телеграм-канале Натальи t.me/bazhalkina
1 место - доступ к марафону Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии taplink.cc/foodvsmedicine
2 место - доступ к вебинару Как продлить молодость t.me/bazhalkina/1032
3 место - доступ к программе Управление стрессом t.me/bazhalkina/1170
___
Съемки проходили в пространстве GOELRO - площадка в центре Москвы для проведения мероприятий любого формата: от частных праздников до масштабных форумов.
goelro.space
Наталья Бажалкина:
Telegram - t.me/bazhalkina
Услуги - taplink.cc/bazhalkina
UA-cam - / @bazhalkina
Александра Данилова:
🟤 Telegram - t.me/DjivayA
🟤 Instagram* - / danilova_sashaa
🟤 Переходите на сайт www.daniloves.ru/
🟤 Книга «Искусство жить сердцем» ozon.ru/t/Q3Dq2p0
Подписывайся на канал @Bolshe4emDialogi
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
‼️ Внимание, КОНКУРС
Условия конкурса: в комментариях под видео напишите, что больше всего откликнулось в этом интервью, какие инсайты вы получили после его просмотра.
Среди всех участников будут выбраны три победителя.
Подведение итогов конкурса состоится 21 апреля в Телеграм-канале Натальи t.me/bazhalkina
1 место - доступ к марафону Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии taplink.cc/foodvsmedicine
2 место - доступ к вебинару Как продлить молодость t.me/bazhalkina/1032
3 место - доступ к программе Управление стрессом t.me/bazhalkina/1170
Дважды прослушала интервью, спасибо Наташе, что делится с нами своими знаниями, спасибо Александре за интересный диалог. После Наташиных советов про сладкое и про любовь к нему патогенки, стала отказывать себе в лишней шоколадке или мороженке, чтобы не раскармливать всяких там Хаги Ваги.
Наталья,благодарю тебя за твой вклад в мое здоровье и помощь людям❤
Интервью посмотрела на одном дыхании,всё разжевала и вместе со мной проглатила😂
Благодарю 🙏
Шикарное интервью, спасибо большое!
Спасибо за интервью! Уже нахожусь на пути изменения образа жизни, чтобы он был про здоровье. Этот путь с переменным успехом, долгий у меня) Но уже есть победы на этом пути. В то же время уже есть некоторая усталость))) Поэтому, очень ценно послушать интервью с крутым специалистом на эту тему и приободриться уже проделанным путем и вдохновиться на продолжение)
Наталья потрясающий специалист, я от нее в восторге! И в восторге от поднятой темы, так как она оооочень актуальна! Саша, как всегда, интервью - пушка!
Благодарю за отзыв🙏🌸
Да одном дыхании посмотрела Итервью❤
Друзья, пойдёмте ферментировать овощи и зажать репку да редьку, как раз посадочный сезон в разгаре 😁
Чудесная, полезнейшая лекция!
Всем здоровья!✊👍
Очень интересная информация, мы с женой заслушались, столько полезного по деталям правильного питания всего в одном интервью! Сколько же тогда будет на целом курсе...
Благодарю за интервью 🙏 Для меня ценно было услышать о том, что если наладить работу ЖКТ, особенно верхних отделов, то организм сам может брать эндогенный белок из вирусов, бактерий и прочих микроорганизмов, которые находятся у нас внутри . Еще раз убеждаюсь каким мудрым природа создала наше тело и как важно заботиться о своем здоровье для энергичной и яркой жизни.
Наталья вытащила меня из анемии и истощения надпочечников🙏 Состояние до прохождения протокола у нее и после - небо и земля. Очень ей благодарна! Она просто кладезь полезной информации!
Многим ее рекомендую, иногда даже слишком навязчиво получается, ибо хочется помочь человеку. Но, как оказывается, люди не всегда хотят прикладывать свои усилия (ибо ищут волшебную таблетку, которой, как известно, нет). Для меня это показатель того, что пациент «еще не созрел».
Я искала такого специалиста около 20 лет, и в какой-то момент было уже отчаялась найти, но чудо случилось🫶
Спасибо Вам!
🙏♥️
Благодарю за видео! Очень качественный контент, не всегда сейчас такой встретишь. Спасибо за такую возможность!
Очередной интересный гость! Всегда жду с интересом "ну кто на это раз?"))
Спасибо🙏🌸
Спасибо огромное за интервью, очень было много полезного.
Поняла, что очень важно в целом следить за уровнем жизни. Важно выстроить правильный рацион, режим дня, физическая активность, сон. Все эти моменты также важны чтобы поддерживать свои организм здоровым.
Про железо) для меня актуально было услышать в чём причины низких показателей. Да и поняла, что лучше обратиться к специалисту, чтобы правильно действовать и поднять низкие показатели.
Большое спасибо за интервью.очень интересно и полезно
Благодарю.Очень ценная информация.Откнулось про кортизол первые признаки нарушения, утром тяжело раскачать, а к вечеру бессонница, отследила в себе.Много интересного услышала,про белок, про витамины...Из-за чего белок не усваивается.Больше теперь понимаю работу печени и почек.То, что белок может усваиваться по разным причинам, как проверяют нарушения..
Жкт нужно работать сверху.Поднимать кислотность, для лучшего переваривания.Вообще мне интересно, я будто стала знакомиться со своими внутренними органами,отношение бережнее, благодарность за их работу.❤
Спасибо большое за интервью! Очень полезная экспертная информация! Очень ценно послушать адекватное мнение!
Спасибо! Для меня важно было услышать про анемию, про то, что одного лишь ферритина как анализа недостаточно. Хроническое воспаление так же для меня что-то новое, как это, не какой-то конкретный орган, а на уровне клеток. 😮
Я вегетарианка, уже около 15 лет и только недавно стала заниматься вопросом своего рациона, анализами на витамины и микроэлементы и т.д.
В общем, хотелось бы поработать над своим здоровьем.
Очень интересное интервью! Буду ждать новые выпуски
Спасибо за интервью, очень познавательно🙌🏼
Спасибо за интервью! Очень многое откликается. Есть о чем подумать в своем здоровье.
Есть над чем подумать👍🏻
Очень интересное интервью. Всегда полезно послушать мнение профессионала с опытом! Помогает избегать крайностей)
Спасибо!🙏🌸
Поддерживаю👌🏻
Александра, спасибо за такой классный контент!
обожаю ваши интервью и героев🤩🤩🤩
Ирина, спасибо🙏♥️
Здравствуйте! Прекрасный специалист ! Скажите пожалуйста, как можно записаться к Наталье на консультацию?
Посмотрите в описании контакты, там есть ее телеграмм и таплинк
Здравствуйте! Запись через таплинк в описании к видео
Низкое железо моя вечная проблема, отсюда часто упадок сил. Сейчас заканчиваю пить доступное железо хелат Тетралаб. Кажется помогает.
Скажите пожалуйста, как можно решить вопрос с анемией? Пью железо по назначению врача, не помогает.
Здравствуйте! Все зависит от типа анемии. Если препараты железа не помогают, значит скорее всего она не или/ не только железодефицитная. Закрывать вопросы с анемией самостоятельно учу на марафоне "Еда вместо лекарства. Жизнь без анемии"
👍🏿