lompatan tinggi itu indikasi power nya sudah baik.. power adalah turunan dari kecepatan dan kekuatan , apa bila kecepatan bagus dan kekuatannya bagus, baru akan memiliki power yg bagus ( lompatan tinggi).. yg di peragakan oleh mas itu adalah salah bentuk bentuk latihan kekuatan.. mantap masss..
Org tinggi ga perlu latihan lompat,, yg perlu dia hanya latihan otot kaki, agar kakinya lebih aktif lagi,, beda dgn org pendek, perlu latihan keduanya latihan agar lompatan nya tinggi,
Susuk itu Berguna makin kejangkau Bola tapi jadi pelanggaran smashnya pakai susuk pasti ke smash bolla nya.coba ambil susuknya kedapur pasti Ma nyari2 pas mau dipakai menggoreng susuk gak ada bisa2 dimarahin Mang.wkekwekwk
Latihan para atlet voli yang sangat keren
lompatan tinggi itu indikasi power nya sudah baik..
power adalah turunan dari kecepatan dan kekuatan , apa bila kecepatan bagus dan kekuatannya bagus, baru akan memiliki power yg bagus ( lompatan tinggi)..
yg di peragakan oleh mas itu adalah salah bentuk bentuk latihan kekuatan.. mantap masss..
Gerakan ini untuk yang sudah jadi saja, hanya sebagai merefleksi otot biar tidak terjadi penurunan atau otot yang sudah terbentuk tetap stabil
Semangat latihan mang
Makasih bang saya sudah latihan pakek cara ini saya udah 3 bulan lebih loncatan semakin tinggi makasih
Ini latihan ny setiap hri yh?
Sangat bermanfaat untuk para atlit pemula seperti saya. Terimakasih mas.
Sama sama bro
Mas ini baiknya dilakukan berapa x seminggu?
Buatin jadwal latihan dalam seminggu bg
Mantab bang...
Makasih bro
Gas d cba
Org tinggi ga perlu latihan lompat,, yg perlu dia hanya latihan otot kaki, agar kakinya lebih aktif lagi,, beda dgn org pendek, perlu latihan keduanya latihan agar lompatan nya tinggi,
Susuk itu Berguna makin kejangkau Bola tapi jadi pelanggaran smashnya pakai susuk pasti ke smash bolla nya.coba ambil susuknya kedapur pasti Ma nyari2 pas mau dipakai menggoreng susuk gak ada bisa2 dimarahin Mang.wkekwekwk
maksih
Mas,kira" jump aku bisa kembali ng setalah lakukan gerakan it,clnya udh 2thn ng sentuh voly,,dulunya lompatan aku se lehar, sekarang jump jauh menurun
Klo boleh tau ini d lakukan berpa kali sehari
Lumayan, tutoriallnya n berasaa dii otott paha, terimakasih tips nyaa mas
Sama sama bro
Sama sama bro
Terima kasih bang buat saya yg pemula ..
Apakah latian d lakukan untuk siap hari apa cuma beberapa hari gt sekali
Kira kira membutuhkan berapa bulan bang lompatannya tinggi
Latihan kpn saja bang
Bang harus joging kah baru melakukan gerakan ini ?? Mohon infonya bang
Bang cara dapat pukulan yg sempurna soalnya pas mukul tu kayak ga pas gitu bg tutor bg
Brp kali dalam sminggu bang
Pernah latian kayak gini tapi luama banget, dan skrang nyobak lagi langsung ngos"an 🤣kaki gemeter 🤣
Hahaha smngat
@@trinoyosafat3992 uda 3 hari ini badan rasa nya ya alloh 🤣 kek habis kerja paksa rasa nya, padahal gerakan nya gini" doang 🤣
😂😂😂 Iyah bro namanya juga udah lama gk fisik kek ginian
@@trinoyosafat3992 asli 🤣,,,,tapi klo buwat yg profisionalbsi mungkin hal biasa,,,
Lah aku volli plastik 🤣
Berapa bulan di lakukan baru kliatan hsilnya bng
3-4bulanan
Bang Apakah Perlu Joging Kalau Melakan Gerakan Seperti Ini ???
seminggu sekali aja sih kalo gw mah😁
Itu yang di kaki nya penambah beban bukan a?
Bukan , itu Dekker kaki saya lipat