어깨운동을 건강을 위해서 하는 남자는 없습니다 ㅋㅋㅋㅋ 건강을 위해서 운동을 할려면 유산소와 대근육 운동에 더 집중했겠죠. 어깨는 작은 근육이지만 키우면 멋있잖아요 프레임이 넓든 좁든 티가 나든 안나든 열심히 하시는 모든 헬창분들 너무 멋있다고 생각하고 존경합니다. 킵 고잉 텐 렙스 예 버디
어깨 레알인 듯. 잘 모르는 사람들은 '남자 연예인 어깨 변화.jpg'보여주면서 김우빈 이민호 이런 사람들 보여주는데, 사실 어깨 넓어진 게 아니고 가슴+등+어깨 다 커진 효과에다가, 밸런스 좋아지니까 착시(?)도 약간 있어서 변화가 드라마틱 해보이는거지, 어깨 자체가 엄청 커진 거라고 하기엔 무리가 있음.
어깨 공감진짜많이합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷입을때 제어깨 찾으려면 무조건 드랍된거입어야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 경지에 오르신 헬창님. 좁은어깨 프레임가진사람들은 어깨뼈가 커서 어깨근육이 커도 정핏입으면 그냥 원래 어좁되고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벗으면 사람들이 ㅗㅜㅑ 무슨 어깨가 무슨운동했냐? 이말밖에안하지만 옷입으면 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 타고난 골격이 최고긴 하지. 벗었을 때야 몸 좋은게 더 멋있겠지만, 옷 입었을 때는 타고난 어깨 넓이와 가슴통 큰 사람이 갑임. 그런 골격들은 운동 쉴 때 살만 쪄도 벌크업 느낌... 헬창님이 말씀하신 것처럼 어깨 넓이 가슴통 타고난 건 서양인들 중에 많고(서양인들은 하체는 잘 발달 안 해서 상체가 더 커보이는 효과가 있기도 하고) 동양인은 타고난 하체가 두꺼운 사람들이 많아서, 가뜩이나 상체 골격이 안 타고났는데, 더 작아보이지..
저것도 저거지만 일반 내추럴인 사람들은 벌크+ 살크 돼있지 않는 이상 아니면 진짜 딱붙는 쫄티 안입고서야 몸좋다고 느끼기 힘듬.. 플러스로 유전자빨도 심해서 한3년했을때까지가 몸이 좀 대충나오고 그뒤로는 5년하든 8년하든 거진 변화가 없다고 봐야함. 물론 선수들이나 트레이너 하는 사람들은 예외고..
맞아요 공감합니다. 체구 자체가 작은 사람들이 운동해서 어꺠를 키우면 옷을 입었을때 m을 입었는데 나는 나름 운동해서 L사이즈 입는 몸으로 만들었는데 그냥 L사이즈 입는 평범한 사람의 체구구나 생각해요. 벗어야 티가 납니다. 원래 L사이즈 입는 운동안한 사람들이랑 동급 취급이 되는거죠 보통사람들의 눈에는. 그래서 체구가 작은 사람들은 시작부터가 완전 안좋은 선상에서 시작하는거죠.
운동한티 나거나 안나거나.. 오늘도 열심히 운동하고 왔습니다.... 렛츠기릿 브라덜스.,..
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형 사랑ㅎ....
헬창들은 다 안다구!
6:15 살인
션 형 이거 시즌2 로 한번더 다뤄도 좋을꺼같아요 부탁 ㅋㅋ
역시 뼈가 잘생겨야함
결론 헬창형은 운동한 티가 안난다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 몸 좋은거 알어 이런 비디오 안 만들어도 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘도 엄청 쎄다고 함. 3대 측정 가즈아!
@@kodavid536 전에 3대 500조금 안된다고 한거 같아요
470~480정도로 알고있슴둥
@@JB-cz8fu 아 ㄹㅇ? 힘 존나 세네
470-480이면 굇순데 이형 영상에서 괴물들만 나와서 즐겜 유져인줄 알았는데 힘 준내쎄시네
어떤분이 1위는 괄약근이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뻘하게 터졌네
아니지 제일 티나는부위가 괄약근인데..
@@두더지-q6z 개소리임
@앗농 명기 되는거지 뭐
똥꼬에 바지 꼈을땨 탄탄하잖어
@@두더지-q6z 혹시…치질?
정말 독보적이라고 할 만큼 항상 주제가 참신하네요
감사합니다..ㅠㅠ ㅋㅋ
ㅇㅈ
헬린이 특
복근만들려고 체지방 낮추면 어깨 줄어듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이거 내얘긴뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸도왜소해짐ㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
@@TV-gp2wl 이런건 어쩌라는건지 ㅋㅋ 지자랑임?눈치가없는건가?
@@TV-gp2wl 똥 먹어본적 있는 사람은 저한테 감사하세요
격투기랑 보디빌딩 경량급 선수들 보면 공감이 팍팍 되네요. 그 분들이 등운동, 어깨운동 안한 게 아닌데 프레임 자체가 작죠.
패션과 심미적인 관점에서는 얼굴 작고 원래 어깨 넓은 거를 이기기 힘든 거 같아요
헬창tv ㄹㅇ 헬스인한테는 안들어올수가없는주제임
헬창형 충분히 운동한티 많이나...
단지 주위에 넘사벽이 많아서 상대적으로 티가 안나서 그렇지..
10reps형님이라든지..
근데 진짜 이사람은 티 별로안남 ㅋㅋㅋ 옷입으면
첨에 걍 운동안한사람인줄
삼손 형님이라던가
@@실패하면반역성공-d7u ㄴㄴ 저거 헨리넥때문이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 면티입으면 대번에 티나는데 본래가진것보다 티안나긴 하심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@실패하면반역성공-d7u 헬스한지는 몰랐음ㅋㅋ 그래도 뼈대는 잡혀있어서 축구같은 구기 좋아하는 체형인줄
그형 옆에 서면 대한민국 9할은 어좁이가 되지 않읗까 싶습니다 ㅋㅋㅋ
진자 옷입엇을때 티는 프레임이 제일인듯
군대후임중에 와 얘 운동좀 했나 했는데 환복할때 보니까 그냥 근육 1도없음 ㅋㅋ
이건 헬창형이 그냥 어좁이라는 말을 듣고 억울해서 만든 빌드업이다..
헬창tv가 말하는 부위
1위 어깨
2위 하체
3위 종아리
4위 가슴
솔직히 복근이 1위 아닌가...
@불화권력명예 제 생각은 등이 가장 티가 잘나는것 같아요
@불화권력명예 등 키우면 확실히 프레임 자체가 커버려서 운동한지는 몰라도 덩치는 크다고 느껴지는거 같은데요. 그래 치면 가슴도 마찬가지..
헬창형 몸 좋은데 사람들이 못알아봐줘서 아쉬운 순위 같아요 ㅎㅎ
어깨가 진짜 상체 운동중에서 제일 자극 느끼기 어렵고 만들기도 힘들어... 네츄럴 선수님들 진짜 존경스러움ㅠ
사실 잘생기면 티안나는 근육이 아니라 그냥 근육이 없어도 된다는 것.... 그래서 내가 운동 열심히한다..
뭐 남자가 얼굴이 중요합니까! 지식, 자신감, 능력 갖추면 됩니다
@@오구달려 남자는 다 필요없고 가운데 다리만 크면 됩니다
같이 열심히 합시다..
@@파파-o6i 그건 아니구요
@@파파-o6i 아무것도 없으면 그거 써볼 기회가 안생김ㄹㅇ
핵공감... 프레임 타고난사람 너무 부러움.. 그리고 운동안해도 하체 굵고 단단한 사람 부러워요
어깨는 프레임이 좁을수도 있지만 대두 때문일 수도 있습니다. 대두에 프레임 안좋으면 너무 슬프죠
오늘 헬창형 본인 프레임 한탄 컨텐츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 충분히 멋지고 몸 좋으십니다!
한탄 컨텐츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어깨운동을 건강을 위해서 하는 남자는 없습니다 ㅋㅋㅋㅋ 건강을 위해서 운동을 할려면 유산소와 대근육 운동에 더 집중했겠죠. 어깨는 작은 근육이지만 키우면 멋있잖아요 프레임이 넓든 좁든 티가 나든 안나든 열심히 하시는 모든 헬창분들 너무 멋있다고 생각하고 존경합니다. 킵 고잉 텐 렙스 예 버디
1mm라도 키울 수 있으면 하는게 진정 헬스인이지
건강 목적이면 어깨 하면 안되지ㅋㅋ 어깨가 얼마나 유리관절인데
어깨 진짜 잘 안크죠 그래도 열심히 합시다 티자 잘 안난다는거지 운동하면 분명 운동한 티가 납니다
1위는 복근 아닙니까?? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
티가 안나는 수준이 아니라 그냥 전혀모르겠음 특히겨울
복근 옷벗어도 티가 안남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아마 복근은 웨이트보단 다이어트와 연관이 크기 때문에 제외하신거 같아요 ㅋㅋ
복근 로이더처럼 사이즈 개크면 티나는거 가능 ㅆㅇㅈ
@@최준성-w4t ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잭스라닠ㅋㅋ
1위는 무조껀 복근일줄 알았는데 복근이 없는게 충격이군
컨텐츠 진짜 잘뽑네요 형님
역시 형은 동남아에서 살았으면 더워서 웃통 벗어도 아무도 이상하게 안보는데
얼굴도 현지화되어 있고
나쁘다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하트 안 줌ㅋㅋㅋ
어께 운동 안했으면 어좁이 멸치로 보이는 데 그나마 어께운동해서 일반인 같아 보이는 거임.
아...야메떼 ㅇ...어..어깨로 바꿔줘
어께>어깨
@@girun7455 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 등근육이랑요
그렇죠...
썸네일
근육량 vs 프레임은
프레임 승리다... 불공평한 세상 ㅅㄱ
ㅅㅂ 나도 프레임 가질래 좀 나눠줘요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ....
ㅆㅇㅈ 시벌 상견형에다가 쇄골 ㅈㄴ좁아서
프레임 넓은 사람 개부러움
@@송-e2k 상견은 좋은건디? 하견보다 훨 나음
금수저,근수저 같은거 아니겠습니까
요샌 전자를 따라잡기가 더 힘들다죠
그래도 운동은 순수한 자기 재능과 열정,노력으로 판가름나니 그나마 공정하다고 봅니다
프레임은 크건 말건 상관없다. 다만 몸에비해 얼굴 크기가 작아야한다 ㅠㅠ
둘다에요 ㅠ 넓고 작아야함
선천적으로 머리크고 어깨 좁고 허리 길고 굵고 키 작으면 어떡해야할까요?ㅋㅋ
@@seunghyeon_ 저주받은 몸뚱이
다이어트하고 등가슴어깨 ㅈㄴ조져 그게 답이야
@@seunghyeon_ 다 가지고 있으면 걍 존나 두껍게 키우는게 답....근육돼지 돼야 팔 짧은것도 두꺼워서라고 우기기 가능 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@g1chanpark219 아 , 저는 키 180에 팔 다리 길어요
어깨 레알인 듯.
잘 모르는 사람들은 '남자 연예인 어깨 변화.jpg'보여주면서 김우빈 이민호 이런 사람들 보여주는데,
사실 어깨 넓어진 게 아니고 가슴+등+어깨 다 커진 효과에다가, 밸런스 좋아지니까 착시(?)도 약간 있어서 변화가 드라마틱 해보이는거지, 어깨 자체가 엄청 커진 거라고 하기엔 무리가 있음.
종아리는 신의 영역이라고 했음 ㅠㅠ 타고난 근육형 하체.. ㅠㅠ 아름다움을 버리고 만수무강할거임 ㅠㅠ ㅠㅠ
이만기교수ㄷㄷㄷ
후천적으로 키우기 힘든 복근, 종아리, 전완근은 유독 유전차이가 큰듯
6:08 와 ㅋㅋㅋㅋ 보자마자 인생 ㅈㄴ 불공평하네 ㅅㅂ이라는 소리가 나왔다
진짜 인생ㅜㅜ운동하면 왼쪽처럼 될거같은 느킴..
아침부터 좋은 영상 감사합니다 ㅎㅎ 다들 좋은 하루 되십시오!!!
결론은 운동은 눈으로 보여주기 위함이 아니라 자기자신을 위해서 하는것을 잊지마라 라는거구만
어차피 비율하고 근골격은 타고난거라
그냥 체중을 최대한 유지거나 낮추면서
그 체중대비 최대한의 힘과 운동수행능력을 뽑아낼 수 있는 근육을 키우는게 중요하다고 생각함
운동은 다른사람에게 보여주기위해 하는게 아니라 나자신을 위해 운동합니다
하지만 진짜 옷 입었을때 그 누구도 '절대' 티가 안 나는 부위는 복근같네요 ㅋㅋㅋ 진짜 쫙쫙 붙는 쫄티 아니면 그 누가 복근이 있는지 없는지 알겠어요
근데 복근 보일정도면 체지방이 거의 없다는 소리니까 허리가 얇다는 의미를 내포한거라 어떻게보면 티가 난다는 거일수도
복근 아님 1위는 낭심임 절대티나지않음
@광배를활짝펴고 가루지기에 나옵니다
@광배를활짝펴고 님 분할에 낭심 안 넣어요?
@광배를활짝펴고 분할에 낭심운동 안넣음?
프레임이 작으신분들은 격하게 공감하실만한 영상이네요
어깨는 타고난게 맞지만, 어좁으로 스트레스 받는분이시면 어깨운동은 꼭 하세요.. 타고난 어깨들보단 당연히 좁겠지만, 어깨가 넓어진게 보이고 그만큼 자신감도 생겨서 더 보기좋아질거에요
어깨운동 한다고 어깨 많이 안넓어지는건 ㄹㅇ팩트지 등 하면 ㄹㅇ 어깨넓어짐
헬창형님 같은 체형,프레임으로 공감 많이 됩니다..
오늘도 좋은 영상 감사합니다
선 좋아요 후 감상
옷 입으면 타안나는 근육 =내몸
옷 벗어도 티안나는 근육 =내몸
하체열심히 해서 허벅지는 커졌는데 종아리가 안커져서 너무 얇음... 그래서 다리가 닭다리가 됨..
흐음 맛있...
허엇
저는 종아리 얇은 사람이 너무 부럽더라구요 ㅜㅜ
어깨 공감진짜많이합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 옷입을때 제어깨 찾으려면 무조건 드랍된거입어야해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 경지에 오르신 헬창님. 좁은어깨 프레임가진사람들은 어깨뼈가 커서 어깨근육이 커도 정핏입으면 그냥 원래 어좁되고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 벗으면 사람들이 ㅗㅜㅑ 무슨 어깨가 무슨운동했냐? 이말밖에안하지만 옷입으면 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
프레임 좋고 삼각근 긴 사람이 어깨운동하면 진짜 괴물이죠 르브론이 프레임도 타고나면서 승모에서 삼각근으로 떨어지는 라인이 워낙 예뻐서 반팔입은 뒷태가 진짜 거대합니다
컨텐츠귀신 헬창티비 굿
가슴 근육은 커질라고 운동 보단
짜낼때 수축하면서 쫙 조여지는 맛에 함
벤치프레스하는데 자극이 안오는데 저도 그 조여지는걸 느껴보고 싶은데 벤치하는법좀 알려주세요
@@powuehx 내릴때 몸으로 당긴다는 느낌으로 쭉 짜세요
@@wjscjf963 어어! 딱 이거야. 쭉 내리고
쭉 올리면 자극 잘 오고. 벤치할때 그냥 눕지말고 허리 들어서 아치를 해야 딱 자극 분산 안되고 딱 가슴에 자극에 쫙 오면서 근 섬유가 쥐어 짜지는 느낌이 남. 약간 올릴때 가슴을 짜는 느낌으로
올릴때 수축되는게 아니라 내릴때 수축되나여?
@@powuehx 벤치말고 펙토럴 플라이 해보세요 자극 씹오짐 팔쫙피고 등 뒤로 넘기면서 하면 근육 수축느낌 씹오집니다 느껴본 사람만 알고 흥분됩니다
전 개인적으로 어깨 이두라생각했는데 이두가 빠졌네용ㅋㅋㅋ..이두는 진짜 크지않는이상 티가 잘 안나는거같아요..
저도 이두 생각했는데 ㅎㅎ 이두가 안나오네요 ㅎㅎ
이두가 김성국 형님 사이즈정도 되면 이제 돋보이죠
이두는 길이 문제인듯 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 길이 짧으면 시중에 나오는 반팔입어봐야 꽝이고, 소매길이 수선해도 비율안맞아서 똥망
무에타이 함 찍자!😎
이두는 운동해도 티가 안나는게 아니고 티나게 키우는게 힘든 부위 아닌가요 ㅋㅋㅋ 진짜 타고나길 이두근 짧아서 뽈록 올라오는 사람 아니면 진짜 열심히 오래해야 티가 나는 ㅋㅋ
영상보니 헬창님은 몸도 좋고 구력도 기신 분인데, 옷 입는 것도 좋아하셔서 이런 주제에 대해 깊게 생각해보신 시간이 긴거같아여
솔직히 형 영상볼때 왜 헬창tv인지 이해가 안갔었었었어..........지금이야 몸좋은사람인지알지만...ㅜㅜ
나 자신을 믿는게 제일 어려워요..ㅠㅠ
타고난 불리함이 있어도 죽을듯이하면 변할 것이라는 믿음이 있으면 언젠가는 바뀐다고 생각합니다. 제가 그 살아있는 증거가 되기위해 일단 오늘도 저는 운동할것입니다. 누가이기나 해보자... 저도 어깡할꺼에요... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
헬창형 옷입고있어도 몸 좋아여 ㅎㅎㅎ 주변에 괴물들이 많아서 상대적으로 덜 커보여서서 그렇게 생각되는듯 합니다
솔직히 보디빌딩 할거 아닌 일반인은 프레임 타고난게 장땡인듯
복근이 옷 입으면 운동한 티 전혀 안나는거 아닌가요? 배 나온 사람이 아니라고 가정하면, 식스팩 장착한 사람과 그냥 뱃살 없는 사람과 차이가 없는듯
배 많이 나오면 툭 튀어나옴
오우.....알람오자마자 달려왔다...
승현님 넘조아욬ㅋㅋㅋㅋ 컨텐츠 항상 넘 재밌어
가슴이 뜨거운 남자 헬창형ㅋㅋㅋ
헬창님은 더 가슴근육 티가 안나시는게 프레임때문에 머슬핏을 안입으셔서 그런듯
ㅋㅋ맞네요 하체는 진짜 두꺼워도 동양인 비율에서는 하비에 다리 짧아보이는 역효과...
헬창 형님처럼 가슴 커지고 싶다..
타고난게 참 중요하다는 걸 운동 오래 해본 사람이면 다 느끼죠
2-3년차가 나보다 가슴 좋은거 보면 현타옴..
저도 6년이상 했지만 가슴 펌핑 안하면 초등학생 수준 같아요
형님 중앙일두근은 어디있습니까? 티좀 내고 싶습니다
결론은 유전자가 타고나야하는거네요
제일 중요한 얘기는 마지막에 있네요.전신 골고루 해줘야한다 ㅋㅋㅋㅋ헬린이때 가슴이 인기가 별로없네?좀 덜 신경써도되나?했다가 주 3회 갑빠조지는 중..어느 한부위만 빠져도 뭔가 조립하는데 부품누락된것 처럼 허전해보이는듯
맞아요 헬스 10개월까지 가슴 신경 안썼는데 지금 신경쓰는중..
완전공감되요^^ 저도 나름 벗으면 괜찬다고 생각하는데 남들이 평상시엔 왜소하다고하니 운동다닌다고 말도 못한다니까요ㅎ 그래도 조금씩 발전하는게 보일때 만족합니다
왜소하다고할정도면 본인만 만족하는것일 가능성이 매우높음.. 진짜 벗었을때 괜찮은거면 평상시에도 왜소하다고는 안함. 잔근육이다 적당하다 이정도로는 듣게되어있음요
@@석이의일상-t6d그런가봐요 ㅎ
@@석이의일상-t6d 초른치시네
경험에서 우러나와서 그런지 다 납득이 가네요 ㅋㅋㅋ
이게 한번 어쩌다가 느낀건데 헬스다니면서 어떤형이 이런건 이렇게하면 안좋다 하면서 자세알려주고 그러다보니 친해졋는데 어느날 그형은 맨날 위에옷을 입어서 근육이얼마나있는지몰랐는데 팔은 어느정도 태가나니까 알았는데 딱 벗자마자 가슴이 쫘악 갈라지면서 힘딱주니까 진짜 체지방 다빼고 갈라지는 가슴근육 처럼 나오는게 너무멋있더라고요 가슴근육이 큰데도 옷을입으면 티가 너무안나도 너무안나더라고요
가슴이 얼마나 멋진데... 오각형 얼마나 만들기 힘든데 ㅜㅜ 행님 힘내십셔
이형은 궁금한거 조사 잘함.
1위 복근 걍 안보임 ㅋㅋ
백날해도 안되면 천날하자!! 화이팅
확실히 타고난 골격이 최고긴 하지. 벗었을 때야 몸 좋은게 더 멋있겠지만, 옷 입었을 때는 타고난 어깨 넓이와 가슴통 큰 사람이 갑임. 그런 골격들은 운동 쉴 때 살만 쪄도 벌크업 느낌... 헬창님이 말씀하신 것처럼 어깨 넓이 가슴통 타고난 건 서양인들 중에 많고(서양인들은 하체는 잘 발달 안 해서 상체가 더 커보이는 효과가 있기도 하고) 동양인은 타고난 하체가 두꺼운 사람들이 많아서, 가뜩이나 상체 골격이 안 타고났는데, 더 작아보이지..
종아리 운동은 어떻게 하는거예요?
헬창형 너무좋아
ㅎㅎ 재밌는게 제 입장에서는 헬창님은 프레임도 괜찮고 오히려 알맞은 감이 있어 보이시는데 워낙 프레임 크고 보디빌더 분들 보시니까 그러신거도 있으신듯하네요 ㅎㅎ 멋지세요
형 오늘 뼈 씨게 맞고 가... 하체 열심히 하는데 다 필요 없구나.. ㅠ
맞습니다 같이 운동해도 프레임 좋은 친구는 원래 핏이 예뻐요..ㅎ
헬창님 프레임.넓히기는 힘든가요??
어깨 후면 측면 위주로 일년 넘게 운동하니까 첨엔 티안났는데 옷 입으면 팔 기장이 짧아지고 어깨뽕 올라온게 보임
일반인이 숄더프레스위주로만 하면 중량 욕심에 삼두근하고 전면만 거진 먹어서 티가 안날수 밖에 없음
헬창님이 글탄 야기는 아님
와 숄더프레스 40kg?? 쎄다....
바벨이면 소름 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@이민석-i4g 덤벨이겠져 ㅋㅋ
덤벨이겠죠...? 바벨 40이면 좀.. ㅋㅋㅋㅋ
덤벨로 양손에 40kg들고 하는거 말하는 건데 뭔소리?
@@김태현-i6v2d 가벼운 무게니까 말한거지;;
중요한건 옷빨인데 헬창분들은 옷을 입었을때 근육이 티가 나는걸 중요시 하는거 같음
재밌습니다 ㅎㅎ
유일하게 채널영상중에 헬창에게는 절대 도움안돼는 영상이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하체,가슴 국룰이지...
난 봄가을겨울에는 사람들이 호리호리하게 보는데 여름만 되면 몸좋다는 소리들음 ㅋ
헬창님 어깨 둘레 몇이에요?
비율이 가장 중요하기 때문에 저는 운동을 열심히 하지 않습니다 ㅎㅎㅎ
형님 말에 되게 공감하고 갑니다
엥? 하다가도 듣다보니 일리가있고 맞는 말 인것 같아서 납득이 가네요 !
어깨 프레임 크게 타고난 거 진짜 감사하며 살아야겟다ㅠ
난 이형이 아직도 한국사람인지 베트남 사람인지 헷갈리네....
나는 형 보자마자 3대 400이상은 예상했어
전 갠적으로 복근이 제일 티가 안난다고 생각합니다 어디 옷벗고 다니는거 아니면 가슴때문에 옷이 튀어나와서 복근이 안보이는거 ㄹㅇ
가슴 운동은 볼륨감을 채울려고 운동하기 보다는 가슴 근육을 넓힐려는 운동을 해야 티가 나지 않을까요? 그러니까 가슴 근육이 약간 사선으로 벌어지면서 어깨가 벌어지던데요. 무조건 덤벨 프레스도 넓게 벤치프레스도 넓게 해서요
저것도 저거지만 일반 내추럴인 사람들은 벌크+ 살크 돼있지 않는 이상 아니면 진짜 딱붙는 쫄티 안입고서야 몸좋다고 느끼기 힘듬.. 플러스로 유전자빨도 심해서 한3년했을때까지가 몸이 좀 대충나오고 그뒤로는 5년하든 8년하든 거진 변화가 없다고 봐야함. 물론 선수들이나 트레이너 하는 사람들은 예외고..
얼굴이 옆으로 커서 어깨가 안커보이는거 아닌가요. 시각은 상대적으로 사물을 파악아니깐요..
옷 오디꺼에요?
괄약근 운동은여?
맞아요 공감합니다. 체구 자체가 작은 사람들이 운동해서 어꺠를 키우면 옷을 입었을때 m을 입었는데 나는 나름 운동해서 L사이즈 입는 몸으로 만들었는데 그냥 L사이즈 입는 평범한 사람의 체구구나 생각해요. 벗어야 티가 납니다. 원래 L사이즈 입는 운동안한 사람들이랑 동급 취급이 되는거죠 보통사람들의 눈에는. 그래서 체구가 작은 사람들은 시작부터가 완전 안좋은 선상에서 시작하는거죠.
운동을 백날 밖에 안 해서 티가 안 나는 것입니다
형님 머리가 크신거아닙니까!
개인적으론 전완근도 엄청 열심히 해도 잘 안늘고 티도 많이 안나서 성취감이 다른 근육에 비해 비교적 덜 느껴지는것 같아요ㅠ
ㅇㄱㄹㅇ
내추럴은 어깨 뽕 키우기 힘듬.