달리는 종목에서 종아리 얇은 사람밖에 없다는게 사실 흑인이라는 인종이 육상 종목을 독점하는데 흑인 종아리 특징이 다른 인종보다 종아리가 길고 무릎위 허벅지가 짧습니다. 동양인은 영덕대게라고 다리 긴 사람들은 허벅지가 길죠. 흑인들이 종아리가 길고 얇기 때문에 아킬레스건이 길어서 탄성이 좋고 한 보폭을 걷더라도 다른 인종보다 조금이라도 이득을 보기 때문이죠.
전완,종아리 얇은 남자입니다 확실히 힘쓰기 쉽지 않아요 나름 열심히 운동하는데 중량 늘리기 빡세고 그에 맞게 근육량 올리기도 쉽지 않아요 이거때매 운동 그만두고 싶은게 한두번이 아니네요 뭐 변명이긴하지만요 ㅜㅜ...그래도 한가지 장점이 있다면 키에 비해 옷핏은 좋아요 나머지는 다 단점 ...
@@nijun6795 고등학생 체력검정 할 때 푸쉬업바에서 2개도 못해서 여학생한테 비웃음 당한 이후로 홈트레이닝으로 맨몸운동부터 시작해서, 세월이 흘러 현재 리프팅까지 오게 되었네요. 제 어머니 158이신데 저는 179입니다. 키는 모계유전 영향이 대부분인거 아시죠..?
저도 옛날엔 오다리였는데요. 특정 자세를 통해 극복했습니다. ㅎㅎ 먼저 오다리이신 분들은 8자걸음을 많이 하시는데 저도 그중 한 사람이었습니다. 그래서 모델들 걸음을 따라해서 1자로 걷기를 하려고 노력했습니다. 중학교때 등교길과 하교길에서 그렇게 계속 걷다보니 2년이 지난 어느날 거울에서 확인한 저의 다리는 이제 1자로 변해있더군요. 제일 중요한건 자세한건 같습니다. 이걸통해서 오히려 자세도 좋아졌어요. 여러분들도 도전해보시면 좋을거 같습니다^^
백니(질럿) 정식명칭은 반장슬이고 영어로는 제뉴리커바튬입니다. 일반적으로 햄스트링의 약화나 문제보단 Q머슬의 신장성 수축이 안되는게 첫 번째 입니다. 다들 하체나 달리기 빡세게 하고 집에 가려고 걷다 보면 다리가 굽혀져서 풀리기 보단 뒤에 다리를 앞으로 가져가면서 확 펴질때를 경험한 적 있을겁니다. 이런 느낌입니다. 버클링 현상 반대격 이죠 이런 분들 같은 경우는 고유수용감각을 최대한 자극해서 무릎을 우선 서있는 자세에서 다 펴지 않는 자세를 취하는게 먼저이고 다음에는 대부분 백니 체형은 골반이 앞쪽으로 밀려나간 상태가 많습니다. 그럼 무게중심이 앞으로 이동해서 무릎은 균형을 맞추기 위해 뒤로 젖혀집니다. 따라서 발꿈치뼈에 체중을 실어 정상적인COG(중력중심선)를 회복 합니다. 관절락 걸지 마시고 어차피 구조 자체가 이미 길이 나버려서 계속 한다고 해도 무릎은 완전히 펴면 똑같은 각도가 나옵니다. 차근차근하면서 스쿼트 할 때도 뇌에 계속 감각적이던 시각적이던 되먹임시켜서 다 펴지 않게 트레이닝 시켜줘야 합니다. 나중에 어느정도 되면 보행과 같이 기능적으로도 훈련이 가능해도록 지도해야 좋아집니다.
제가 주먹 가로로 하나들어가는 꽤 심한 오다리인데 체형교정으로 어느정도 효과를 봤어요. 저는 평발 원인이 좀 있어서 오다리가 있는데 뭉친근육 풀고 허벅지 뒷쪽하고 힙운동하면서 상당히 많이 좋아졌었어요. 대신 운동안하고 관리 안하면 다시 돌아갑니다....ㅠ 오다리 이신분들 중에 교정이 안되시는 분들도 있으시겠지만 전문가분들과 상의 하시면 교정가능하신분들 많이 있으실거라 봅니다. 화이팅!!
인종적인 차이도 확실히 있는것같습니다..해외에 거주하면서 여러 인종을 보면서 느낀게 한국인 같은 동양분들은, 특히 일반 남자분들은 상대적으로 하체가 발달된 경우가 많은것같아요. 특히 종아리가. 반대로 일반인 기준으로 많은 흑인분들은 종아리 insetion 자체가 굉장히 위쪽에 있어서 근육이 있을 자리가 얼마 있지 않은것같기도 합니다. 그냥 여기 운동 문화 시선도 약간 운동하는 "동양인은 하체가 좋다 특히 종아리 가" 어느정도 깔려있는것같습니다.
운동하기 전에는 잘 몰랐는데 제 아버지가 인자강인거 같습니다.. 운동 하시는게 대부분 속보같이 유산소성 운동인데 종아리와 전완근이.. 거의 저외 1.5~2배는 차이가 나더라고요 ㅋㅋ 할아버지 농사일 도우면서 아버지 보면 이게 봐로 농사로 다져진 근육인가 싶습니다..ㄷㄷ 운동한 후부터 아버지가 달라보여요 ㅋㅋㅋㅋ
어릴때 6살부터 16살까지 사이클 인라인 하루의 평균2~3시간 주말에는 하루종일 탔습니다 종아리가 굉장히 큽니다 학창시절에는 스트레스 받았는데 지금은 여름에 살 쫙 말리고 반바지입으면 다들 부러워하시더라구요 하지만 가을 겨울이되믄 긴바지 핏이 하나로 통일됩니다 ㅋㅋㅋㄱㄱ
종아리는 타고나야 하는게 맞죠 비복근의 길이가 긴 사람들이 수축했을때 알이 크니 사이즈면에서 잘나올수 밖에... 반면에 비복근의 길이가 상대적으로 짧으면 아킬레스건이 길다는건데 (대체로 동양인 백인 흑인순으로) Black Man's Calf Syndrome 라고 또는 흑인 종아리 증후군? 검색하면 나오는 내용에 보면 이런 종아리는 탄력이 좋아 달리거나 점프 하는 운동에 유리해서 육상이나 농구선수들 중에 흑인들이 많고 그 선수(샤킬오닐 마이클조던 르브론 우사인볼트 등등등) 들을 보면 대체로 비복근이 짧고 아킬레스건이 긴 종아리를 가졌죠 단순히 종아리가 사이즈가 크다 작다 이걸 떠나서 종아리 근육 모양을 보면 대체로 어떤 느낌인지 알수 있죠 근육 발달수준이 같다면 비복근이 긴 사람들이 짧은사람들보다 굵을수 밖에 없고 굵기가 같다고 해도 비율상으로 봤을때 더 굵어보일수밖에..... 보디빌딩에서는 비복근 긴게 축복이니......
중고등학생때 이종격투기, 산악마라톤, 오르막길 싸이클링, 오리걸음 토끼뜀 등산 같은걸 했더니 그 당시에는 허리는 30인데 허벅지가 33~34짜리 아니면 들어갈 생각을 안해서 옷가게 직원들이 옷 골라주면 꼭 허리 줄이라고 그랬었죠 그러나 근 7년간 운동도 안하고 살만 쪄서 이제 허벅지는 물살이 되고 허리엔 튜브가 생겨서 허리에 맞춰서 사면 무난히 맞는 지경에 이르렀습니다..ㅜ 현재 헬린이라 처음 다리운동으로 레그프레스랑 스쿼트를 해봤는데 레그프레스는 170kg 10번씩 휴식 30초 기준 5세트정도 하고 있어요 스쿼트는 다리보다 몸이 쉽게 지쳐서 40kg 10회 5세트정도 하고 있네요 언젠가 스쿼트 200kg 가능한 그 날까지 열심히 해보겠습니다
운동을 하고나니 다리 굵은게 좋은 걸 알았죠. 어렸을 때는 엄청난 컴플렉스였습니다. 어디가서 다리 드러내기가 두렵고 또 애들은 어리니 그걸 모르죠. 놀림의 대상이 될 정도니까요. 주위에서 좀 말해주면 컴플렉스까지는 안갔을텐데 지금도 그 어렸을 적 기억 때문에 운동할 때 빼고는 어디가서 몸 드러내기가 싫어요. 여러분도 주위에 어린 아이가 이런 식의 고민이나 컴플렉스가 있다면 좋은 방향으로 말해주세요. 그래야 아이들이 상처를 받지 않고 열심히 운동할 수 있습니다
하체는 참.. 안 크는 사람은 안 크는 사람대로 문젠데 타고나길 알타리무면 더더욱 답이 없습니다. 닭다리야 극한의 노력을 하면 어느 정도 밸런스 있게 키워지지만 태생 알타리무들은 의사선생님을 만나지 않는 한 사이즈가 줄지는 않죠. 운동의 목표가 사람마다 다를진데 알타리들은 그런 목표점을 파괴당하고 태어난 것입니다 ㅜㅜ
내가 오다리 좀 있는데 오다리가 종아리 커보여서 좋음. 뼈가 외측으로 빠지고 내측에 좀 더 종아리 근육이 잘보이니까 정면에서 봤을때 입체감이나 두께감이 확실히 다름. 실측 해보면 막상 큰 차이 없는데도. 물론 실제로 본적은 없는데 매우 심한 오다리들은 심미적으로 오히려 마이너스 될거 같긴 함.
제 체형을 말씀드리면 저 운동 안해요 이제야 할 예정이지만 쨋든 타고난건 종아리에 역하트 있음 전완근 두꺼움 어깨 있음 가슴근육 움직임 팔이 짧음 종아리 짧음 승모 발달 종아리 근육 보톡스 맞있는데 이년 정도 지난 후 역하트가 없어지고 둥그런 근육으로 더 커짐 보톡스도 근육 많아서 양 두배로 넣었어여 ㅜ ㅜ 남자로 태어났어야 했는데 실패 종아리 근육 있는 사람이 전완도 두꺼운거 인정이요 승모도 좀 있어요 여자라 그런지 목은 얇아요
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근대 씨름은 빠르시안나 강호동님 100m13~12초
종아리랑 전완은 진짜 안커집니다 ㅠㅠ
진짜 새다리 새팔이라 노력하는데 안커지네요.. 하..인자약인생..
총총TV 그렇게 진짜 새가되서 날개로 날준비를 하시는군요..
근데 전완은 지근이 대부분이 라는데 달리생각하면 속근이 발달되서 좋은거 아님?
나 전완 줏나 커졌는데
팔씨름을 많이 하다보니 전완 엄청 두꺼워지던데
니들이 말하는 일반인치고 큰 전완이아니라 막 팔씨름 전문적으로 하시는분들처럼 전완이 안큰다는거니까 특별한거마냥 망상 금지
달리는 종목에서 종아리 얇은 사람밖에 없다는게 사실 흑인이라는 인종이 육상 종목을 독점하는데 흑인 종아리 특징이 다른 인종보다 종아리가 길고 무릎위 허벅지가 짧습니다. 동양인은 영덕대게라고 다리 긴 사람들은 허벅지가 길죠. 흑인들이 종아리가 길고 얇기 때문에 아킬레스건이 길어서 탄성이 좋고 한 보폭을 걷더라도 다른 인종보다 조금이라도 이득을 보기 때문이죠.
영덕대겤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넘 공감돼요ㅋㅋㅋㅋ
그 모든 조건이 아닌데 한국랭킹 1위라면? 100m 한국기록 보유자 김국영 선수는 키도 작고 다리도 길지 않으며 종아리도 얇은편이 아님...
@@qkoiqqq2781 "한국"랭킹 이잖어 흑인 탑급 신체비율은 동양인에서 못나온다 봐야됨 거의
탄력이 중요한 농구만 봐도 종아리 진짜 일반인 보다 얇아보이는 선수 많음. 특히 케빈듀란트 젓가락같음
ㅇㅇ맞음 동물도 잘달리는 동물일수록 다리 얇음. 고양이과랑 강아지과 말 등등.. 특히 치타보면 줘엇나얇음
전완도 타고 나야하지만
그것보다 손목이 굵은 얘들이 진짜 힘이 좋더라구요
손목보다 엄지손가락 굵거나 큰사람 중에 약한사람 못봄
이주명 손목 굵은애들이 팔씨름도 ㅈㄴ쎔 강골임 그냥
클송이 손목보다 엄지가 굵은 게 가능함..?
@@둥재 손목보다 엄지손가락이 굵다는 게 아니라 손목이 굵은 것보다 엄지손가락이 굵은 게 더 중요하다고 말씀하신 것 같아요
아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송합니다 밥도 안먹고 공부중이라 그런지
뇌가 굶었나봐요
고등학생시절에 한 친구가.. 종아리가 역하트모양이었음.. 종아리는 타고난거라고 그때부터 확신함 ㅋㅋㅋ
백인들은 무다리 통다리가 동양인 보다 극히적음
나도 중학교때부터 역하트 있음
따로 운동한건 아니고 초등학교때 축구부했던게 전부인데 종아리가 너무 크고 역하트모양 진해서 반바지 입으면 너무 흉함ㅜㅜㅜ
@@몽골인강력범죄율세계 종아리 근육이 좀 다릅니다. 대신에 서양인들 중에 코끼리 발목 많습니다.
중1 시절에 역하트 친구있었는데...
@@제1부화스트페이스 부럽습니다
종아리 굵으면 단점이 바지핏이 쒯임
1년 내내 반바지 ㄱㄱ
청바지 절대 ㄴ ㄴ함
와이드 핏 필수!
바로 윤정수핏 나옴 ㅋㅋ
슬렉스 조거 반바지 스포츠의류만 입어요ㅜㅜ 선천적 만기형 종아리라
0:57 무릎 아래 (종아리)
3:57 무릎 위 (대퇴근)
5:20 파워리프터형
8:09 오다리형
10:15 x자형
12:55 오리궁뎅이형
12:58 질럿형
전완,종아리 얇은 남자입니다 확실히 힘쓰기 쉽지 않아요 나름 열심히 운동하는데 중량 늘리기 빡세고 그에 맞게 근육량 올리기도 쉽지 않아요 이거때매 운동 그만두고 싶은게 한두번이 아니네요 뭐 변명이긴하지만요 ㅜㅜ...그래도 한가지 장점이 있다면 키에 비해 옷핏은 좋아요 나머지는 다 단점 ...
실례가 안된다면 키 몇이신지 물어봐도 될까요..?
그냥 순수하게 궁금해서..
저도 ㄹㅇ 그래서 운동4년차인데 몸 벌크하는건 포기하고 체지방 유지하면서 이쁜 몸 유지중.. 쉐입은 이쁘더라구요.. 근데 강하진 않아요 ㅠ
성장기 운동 진짜 ㅇㅈ 중학교때 자전거만 탔는데 하체 탄탄함
이때 상체도 했어야하는데 넘나 아쉬운것..ㅠㅠ
ㄹㅇ
ㅇㅇ 중딩때 촌동네에서 읍내까지 자전거로 등교했는데 20대 시절에 돼지로 살다가 30대되서 운동 시작했는데 하체는 금방 발달하더라고.
ㄴㄴ 하체는 유전이큼
@@봉따-g6t 종아리는 ㄹㅇ 유전이더라 죽어도 안 큼
옆에 분 말 조곤조곤 하시는거 듣기 좋음
아니 진짜로 카프레이즈같은거 따로 안해도 종아리 두꺼운사람은 안다. ㄹㅇ 허벅지랑 두께비슷하고 바지입었을때 핏안나오는거 ㄹㅇ빡침
운동 존나하는데 개안빠짐..ㅋㅋㅋ 인정..
마른거보단 나을듯..
@@DB-eb1hb 종아리 안굵어본 사람은 모름.
바지입으면 종아리 근육부분 볼록 나옴...
끔찍
종아리 약해서 카프레이즈 루틴에 넣고 1년이상 나름 열심히햇는데...웨이트경력 별로 안되 보이는 사람들인데도 런닝뛸때 종아리 나보다.훨씬 좋은거보고 현타와서 카프레이즈 접음
다리 ㅈㄴ 얇아서 반바지 입기 두려워요...
카프레이즈를 조져도 종아리가 잘 안커집니다 진짜 ㅋㅋ큐ㅠㅠ빵댕이랑 허벅지는 두꺼워지는 걸 보고 어우 좋아 하다가 변화가 거~~~~~의 없는 종아리보고 한 번씩 현타가 한번씩 옵니다 ㅋㅋ
종아리는 원래 잘안큰다더라고요,
지근 비율이 높아서 그렇대요 ㅜ
전 종아리 ㅈㄴ 두꺼워서 옷입을때 줫같은디..
종아리는 달리세여
종아리는 가는 게 훨 좋죠
다리가 수류탄과 닭다리 급이면 운동 할 맛 나겠는데요??
여동생들 보여줌
다리에 알생기는게 아무나 쉽게 막 생기는 줄 아나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 근육이랑 살이랑 분간도 못하고 몸무게로 일희일비
동생들아 너흰 타고난 인자강이구나
부럽다....
동양인 은 무다리통다리가 많음
중고등학생분들!! 성장호르몬 뿜뿜할때 무조건 헬스나 운동하세요
5년뒤 당신이 승리자..😍
맨몸운동하면 키안크지않나요? 중고딩때,,
@@nijun6795개인적인 생각이지만, 말그대로 몸이 준비가 안됐는데 척추나 관절에 심한 무리가가는 고중량의 훈련을 하는게 아니면 오히려 적절한 운동과 충분한 영양섭취는 근육,신체적인 발달과 키에도 도움이 될거라 생각합니다.
@@nijun6795 고등학생 체력검정 할 때 푸쉬업바에서 2개도 못해서 여학생한테 비웃음 당한 이후로 홈트레이닝으로 맨몸운동부터 시작해서, 세월이 흘러 현재 리프팅까지 오게 되었네요. 제 어머니 158이신데 저는 179입니다. 키는 모계유전 영향이 대부분인거 아시죠..?
chojang0605 턱걸이 10개 2세트 푸쉬업 20개 2세트 스쿼트 어떻게 생각하시나요
그냥 즐거운 운동하세요 노력하는운동하면어느순간 일적으로접근해서 안좋음
개인적인 의견이지만 키가 작고 체중이 높을 수록 하체가 무지 크던데
무게를 하체가 받다보니까 부종등이 생겨서 더 커보이는듯
타고난 사람 제외하고 발달한 이유는 그만큼 많이 써서임 많이 먹거나 그냥 클순없음
아님.. 굵기는 키큰사람이랑 비슷한데 길이가 짧아서 상대적으로 굵어보임..
그건 그냥 종특임
걍 어릴때 개돼지였던 사람들 다 종아리 두꺼움
♡트포이×시현 조합 사랑해♡
3:50 squeeze~~
9:30 젊어보이고 싶은 사람 특: 이상한 거 줄여말하기 심.오에요 심.오ㅋㅋㅋㅋㄱ
12:03 흐물흐물 댄스
야♡♡ 너네 너무 재밌자너ㅎㅎ
1:25 개부럽...
승모근은 타고났는데
전완이 타고난건 두꺼운게타고난거에요 아니면 데피가 잘나오는게 타고난거에요?
저도 옛날엔 오다리였는데요. 특정 자세를 통해 극복했습니다. ㅎㅎ
먼저 오다리이신 분들은 8자걸음을 많이 하시는데 저도 그중 한 사람이었습니다.
그래서 모델들 걸음을 따라해서 1자로 걷기를 하려고 노력했습니다.
중학교때 등교길과 하교길에서 그렇게 계속 걷다보니 2년이 지난 어느날 거울에서 확인한 저의 다리는 이제 1자로 변해있더군요.
제일 중요한건 자세한건 같습니다.
이걸통해서 오히려 자세도 좋아졌어요.
여러분들도 도전해보시면 좋을거 같습니다^^
혹시 허벅지 쓸림 해결하는 노하우있나요 좋은 제품이있다면 소개좀 ㅠㅠㅠ 여름에 청바지입으면 허벅지가 쓸려서 아파염 팔자로 걷긴싫은뎁
수영복
긴팬티를 입으면 되는데 더우니 전 그냥 허벅지에 바세린 바르고 다녀요
여름에는 5부 드로즈입음
Armeds 롱드로즈 싸고 조아요
탄마가루
백니(질럿) 정식명칭은 반장슬이고 영어로는 제뉴리커바튬입니다. 일반적으로 햄스트링의 약화나 문제보단 Q머슬의 신장성 수축이 안되는게 첫 번째 입니다.
다들 하체나 달리기 빡세게 하고 집에 가려고 걷다 보면 다리가 굽혀져서 풀리기 보단 뒤에 다리를 앞으로 가져가면서 확 펴질때를 경험한 적 있을겁니다. 이런 느낌입니다.
버클링 현상 반대격 이죠
이런 분들 같은 경우는 고유수용감각을 최대한 자극해서 무릎을 우선 서있는 자세에서 다 펴지 않는 자세를 취하는게 먼저이고
다음에는 대부분 백니 체형은 골반이 앞쪽으로 밀려나간 상태가 많습니다.
그럼 무게중심이 앞으로 이동해서 무릎은 균형을 맞추기 위해 뒤로 젖혀집니다.
따라서 발꿈치뼈에 체중을 실어 정상적인COG(중력중심선)를 회복 합니다.
관절락 걸지 마시고
어차피 구조 자체가 이미 길이 나버려서 계속 한다고 해도 무릎은 완전히 펴면 똑같은 각도가 나옵니다.
차근차근하면서 스쿼트 할 때도 뇌에 계속 감각적이던 시각적이던 되먹임시켜서 다 펴지 않게 트레이닝 시켜줘야 합니다.
나중에 어느정도 되면 보행과 같이 기능적으로도 훈련이 가능해도록 지도해야 좋아집니다.
12:08 데드리프트 하러 갑니다...옹덩이를 위해
제가 주먹 가로로 하나들어가는 꽤 심한 오다리인데 체형교정으로 어느정도 효과를 봤어요.
저는 평발 원인이 좀 있어서 오다리가 있는데 뭉친근육 풀고 허벅지 뒷쪽하고 힙운동하면서 상당히 많이 좋아졌었어요.
대신 운동안하고 관리 안하면 다시 돌아갑니다....ㅠ
오다리 이신분들 중에 교정이 안되시는 분들도 있으시겠지만 전문가분들과 상의 하시면 교정가능하신분들 많이 있으실거라 봅니다. 화이팅!!
허리는 가는데 극 하체 발달형이라 그런지 바지 고를 때 너무 힘듭니다 ㅠ
나도..,허벅지 기준고르면 허리 헐렁하고..ㅅㅂ
허벅지에 맞추고 허리를 살짝 줄이는 편이
아니면 벨트 밖에 ㅠ
저도 바지입고 허리에 주먹 두개 다 넣어도 남아요 ㅋㅋ
딱 맞는 옷좀 입어보고 싶네요
ㅆㅇㅈ;;
허벅지때메 3치수는 크게사는듯 ㅜ
요새 체형에 맞게 바지나와요!! 형태마다 부르는 이름이 다르더라구요
3:53 어우...쮯...가버릴뻔
어렸을 때 확실히 운동을 배워야지 전체적으로 운동신경도 좋아지고 운동에 대한 거부감도 없어짐. 금방 금방 운동도 배우고.
이게 팩트....
종아리 진심 여자마냥 얇아서 스트레스 받습니다
옷핏이 잘나와서 좋아요
저도요ㅜㅜ
저 진짜 다리 뼈도 얇고 종아리도 얇아서 반바지도 못입겠어요..ㅜㅜ
썸네일 질럿미쳤네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎 저리 들어가는 사람 보면 신기허드라
진짜 저정도 까진 아니여도 꽤있음
@@앞으로-y9l 진짜..????
달리기 잘하려나... 신기하네... ㄷㄷㄷㄷㄷ
@@IndexLibrorumProhibitorum-m5j ㄹㅇ 안아픈가
인종적인 차이도 확실히 있는것같습니다..해외에 거주하면서 여러 인종을 보면서 느낀게 한국인 같은 동양분들은, 특히 일반 남자분들은 상대적으로 하체가 발달된 경우가 많은것같아요. 특히 종아리가. 반대로 일반인 기준으로 많은 흑인분들은 종아리 insetion 자체가 굉장히 위쪽에 있어서 근육이 있을 자리가 얼마 있지 않은것같기도 합니다. 그냥 여기 운동 문화 시선도 약간 운동하는 "동양인은 하체가 좋다 특히 종아리 가" 어느정도 깔려있는것같습니다.
운동하기 전에는 잘 몰랐는데 제 아버지가 인자강인거 같습니다..
운동 하시는게 대부분 속보같이 유산소성 운동인데 종아리와 전완근이.. 거의 저외 1.5~2배는 차이가 나더라고요 ㅋㅋ
할아버지 농사일 도우면서 아버지 보면 이게 봐로 농사로 다져진 근육인가 싶습니다..ㄷㄷ
운동한 후부터 아버지가 달라보여요 ㅋㅋㅋㅋ
이번하체는 체형 유형이네요! 사람마다 타고난 하체근육모양도 다른데 다뤄주셨음하는 아쉬움이 있네요 ㅎ 영상 잘봤습니다!
역도선수 오다리는 후천적으로 만들어질듯 대부분 내회전 + 무릎의 과신전 조합이 많지만 역도라는 종목 특성상 무릎을 바깥으로 밀어내는힘을 많이 쓰다보면 외회전이 결합된 오다리로 변하는듯 하네요
이 컨텐츠 정말 재밌고 유익하게 보고있습니다.👍👍
부모님 닮아 하체가 굵어서 바지 고르기 힘들다는 분들.... 그게 근육인지 물살인지 확인부터 해보세요
좀 ㅂㅅ가튼 소리좀 작작해라
Oh Pat 급발진 개웃기넼ㅋㅋㅋ
뭔 팩폭한다고 씨부리는데 ㅈㄴ 가짢아서 그런다
지렌 앗 지렌님 오랜만입니다😆
데피 보이면 근육맞는거죠
ㅋㅋㅋ이컨텐츠 너무재밌네요 ㄹㅇ
이상형 월드컵에 헬스 기구 월드컵 있던데 해줘 형
종아리 그냥 오르막 많이 걸으면 생기는줄 알았는데.. 사람마다 다르구나.. 난 좀 엉덩이 그만 컷으면.. 엥 댓수정하니까 하트사라지네.
어릴때 6살부터 16살까지 사이클 인라인 하루의 평균2~3시간 주말에는 하루종일 탔습니다 종아리가 굉장히 큽니다
학창시절에는 스트레스 받았는데 지금은 여름에 살 쫙 말리고 반바지입으면 다들 부러워하시더라구요
하지만 가을 겨울이되믄 긴바지 핏이 하나로 통일됩니다 ㅋㅋㅋㄱㄱ
형님 반바지 추천해주세요 허벅지 28인치라 ...뭐입으면 될까요 지금까지 hnm 입었는데 말씀대로 넘길어서 무릎까지와요 파타고니아 같은거는 신축성없어서 엉덩이 터지고 ㅠㅠ
어렸을 때 종아리가 너무 굵어서
바지를 입어도 핏이 안나고..
진짜 '종아리 퇴출술'까지 받을까?
라는 생각도 해봤는데
20대 후반이 되면서 조금씩 제 몸이 좋아지기 시작했어요 ㅋㅋ
우리 황가드 고생많이했구나..
라는 내용의 소설 추천좀
맨날 노는것처럼 보오여?
두분다 말을 잘해서 듣는 맛이 잇네요
내용이 지난번 어깨에 이어 하체 유익하네요
진짜 종아리 열심히 운동해서 쩌는 케이스는 아놀드 슈왈제네거 말고는 본 적 없는 것 같습니다... 아놀드는 종아리 얇았던게 컴플렉스여서 종아리 운동에도 진짜 공을 많이 들여서 만들었다네요
근데 궁금한게 성장기때부터 지금까지 쭈욱 해야 이득이 있는건가요?
아님 그때 그때 발달시켜놓은게 후에 성인되서도 효과가 있는건가욤?? 아시는분
종아리는 타고나야 하는게 맞죠
비복근의 길이가 긴 사람들이 수축했을때 알이 크니 사이즈면에서 잘나올수 밖에...
반면에 비복근의 길이가 상대적으로 짧으면 아킬레스건이 길다는건데 (대체로 동양인 백인 흑인순으로) Black Man's Calf Syndrome 라고 또는 흑인 종아리 증후군? 검색하면 나오는 내용에 보면 이런 종아리는 탄력이 좋아 달리거나 점프 하는 운동에 유리해서 육상이나 농구선수들 중에 흑인들이 많고 그 선수(샤킬오닐 마이클조던 르브론 우사인볼트 등등등) 들을 보면 대체로 비복근이 짧고 아킬레스건이 긴 종아리를 가졌죠
단순히 종아리가 사이즈가 크다 작다 이걸 떠나서 종아리 근육 모양을 보면 대체로 어떤 느낌인지 알수 있죠
근육 발달수준이 같다면 비복근이 긴 사람들이 짧은사람들보다 굵을수 밖에 없고 굵기가 같다고 해도 비율상으로 봤을때 더 굵어보일수밖에.....
보디빌딩에서는 비복근 긴게 축복이니......
질럿 보고 들어왔습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
종아리 얇은 사람들이 운동신경 좋음 ㅋㅋ
그건 편견임. 종아리가 두꺼우면 운동 능력이 좋을 수 밖에 없음. 운동신경 그게 근육이 없어도 타고난 감각을 말하는 거라면 아킬레스건 길이가 크게 영향을 미침.
뭔 말도 안되는 소리...종아리가 아니라 발목이겠죠
이거 좀 맞는 말인게 어린 농구선수들 포텐볼때 종아리가 얇은지 보더라구요
발목이 얇아야 민첩성이 좋고 방향전환이 빠르기에 무게중심을 빠르게 이동 시킬 수 있음
운동신경은 종아리가 얇다 두껍다로 판단하는게 아니라 재능이에요
종아리는 진짜 타고 나는거 같던데...
종아리 팔목 발목은 절대 안커짐
커질수 있지만 매우매우매우 노력해야함
그저 부러운 통뼈...
개인적으로 종아리 굵은 게 콤플렉스였는데 마냥 나쁜 것도 아니었군요
@@arnoldschwarzenegger4640 살면서 나보다 손목 얇은 남자는 못봤지만 나보다 종아리 큰 남자도 못봤음
요새 핫한 운동뚠 민경님 운동영상 리뷰 해주세요!!
내 목숨을 아이어에!!
중고등학생때 이종격투기, 산악마라톤, 오르막길 싸이클링, 오리걸음 토끼뜀 등산 같은걸 했더니 그 당시에는 허리는 30인데 허벅지가 33~34짜리 아니면 들어갈 생각을 안해서 옷가게 직원들이 옷 골라주면 꼭 허리 줄이라고 그랬었죠 그러나 근 7년간 운동도 안하고 살만 쪄서 이제 허벅지는 물살이 되고 허리엔 튜브가 생겨서 허리에 맞춰서 사면 무난히 맞는 지경에 이르렀습니다..ㅜ 현재 헬린이라 처음 다리운동으로 레그프레스랑 스쿼트를 해봤는데 레그프레스는 170kg 10번씩 휴식 30초 기준 5세트정도 하고 있어요 스쿼트는 다리보다 몸이 쉽게 지쳐서 40kg 10회 5세트정도 하고 있네요 언젠가 스쿼트 200kg 가능한 그 날까지 열심히 해보겠습니다
질럿보고 뒤지게 웃다 갑니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어렸을땐 종아리 두꺼운게 콤플렉스였는데 헬스12년차인 지금은 너무좋네요ㅎ
X자 다리입니다.
슬림한 바지를 입으면 무릎에서 꺾여서 일자로 예쁜 핏이 안 떨어집니다.
엉덩이화 허벅지는 상체에 비해 두꺼운 편인데 스쿼트 중량이 생각 만큼 안 나와서 슬픕니다 ㅠ
ㅠㅠ x자 추가요 ㅠㅠㅠㅠ
종아리 전완근 손목발목 굵은게 살아오면서 계속 품었던 콤플렉스였어요 ㅠ 매번 종아리 알빠지는 마사지링 보톡스 시술 이런거에 혹해서 빠질수있겠구나 싶다가도 전문적인 체널에서 키우기힘들단 얘기 들으니까 반대로 빠지는것도 힘들겠단 생각 드네요 ㅠ 생활체육인3년차 여성인데 손목발목 종아리 얇은 보편적인 여성분들보다 운동중량,근육량 부분에서 타고난건 있는것같아요..그래도 외형적인 부분에서 신체비율이나 객관적인 아름다움에는 한계가 있어서 늘 현타옵니다....종아리 굵은게 누군가에게는 축복이겠지만 너무너무 끔찍하네요 ㅠ
격투기 종목도 순발력이 중요하기 때문에 얇은 종아리가 더 유리하죠
복싱 홍수환 전챔프도 발목 확인하더군요
세계적 선수급들은 공통인자
진짜 어렸을때 운동하는게 도움되는거같아요
저도 한참 클때 맨날 공차러다니고 푸쉬업 윗몸일으키기 빠짐없이하다가 성인되고 접었는데
헬스시작하면서 보니깐 복근은 안해도 안빠지더라구요 하체도 원래 두꺼운체형이라 ㅋㅋㅋㅋㅋ
하.. 친구가 헬스하자고할때 같이할걸그랫어요 ㅠㅠ 턱걸이좀 할걸
이ㅡ컨텐츠 나무 좋음👍🏻👍🏻
요즘 휘성씨 트포이라는 채널만들고 유툽하시네요?
헬창님 입으신 티셔츠는 뭐라고 부르나요?
Finn Hamilton 헨리넥 입니다-!😆
다음에 개그우먼 김민경님 운동영상 리뷰해주세요^^~~
종아리 전완 승모 3박자로 타고나서..
1. 허리 허벅지 헐렁 종아리 타이트..스트레스
2. 셔츠나 긴팔티 전완낌.. 스트레스
3. 정장입으면 턱밑에 카라..스트레스
번외 : 목도 두꺼워서 맞춤 아닌 셔츠 맨윗단추 안잠김..
아버지따라 어릴때부터 산을 타서 그런건지
부계유전(종아리 굵음. 심지어 오리궁뎅이)
모계유전(허벅지 굵음)
양쪽에서 유전을 받아서 그런건지
종아리 허벅지 다 굵어요.
ㅋㅋㅋ썸넬 질럿 보고 개웃겨서 누름
운동을 하고나니 다리 굵은게 좋은 걸 알았죠. 어렸을 때는 엄청난 컴플렉스였습니다. 어디가서 다리 드러내기가 두렵고 또 애들은 어리니 그걸 모르죠. 놀림의 대상이 될 정도니까요. 주위에서 좀 말해주면 컴플렉스까지는 안갔을텐데 지금도 그 어렸을 적 기억 때문에 운동할 때 빼고는 어디가서 몸 드러내기가 싫어요. 여러분도 주위에 어린 아이가 이런 식의 고민이나 컴플렉스가 있다면 좋은 방향으로 말해주세요. 그래야 아이들이 상처를 받지 않고 열심히 운동할 수 있습니다
트포이님의 채널로 인해 보디빌딩의 세세한 부분까지 관심을 갖게 되었습니다. 정말 유익한 채널입니다.
알고리즘 덕분에 헬창티비도 보게 되었죠^
종아리... 누군가에겐 선망의 대상이지만... 누군가에겐 콤플렉스입니다 ㅠ..
학창시절 등교하면서 6년간 자전거를 타고다녔더니 커져버린 종아리와 허벅지가 이젠 빠지질않네요...
저도 중1인데 오다리에 종아리하고 허벅지가 굵어서 콤플랙스에요
옷이나 이런거 입으면 먼가 이상하고 몸이 짧아 보이고 종아리 얇은 남자애들이 부러워요
@@뚝-x9i 와이드핏으로 ㄱㄱ 아메카지룩보면 많아요
헬창님! 죄송하지만 혹시 김성국 선생님이나 헬창님께서 추천하시는 중량 워밍업 방법 영상 볼 수 없을까요?? 중량 워밍업 꼭 알고싶습니다!
오다리라서 무릎 항상 조심함 ㅠㅠ 어렸을때는 수술까지생각했는데 이제는 그냥 살라고여
유튜브 보디빌딩 미디어계의 도리안 예이츠 트포이..
이시리즈 좋은듯 ㅋㅋ 몰랐던 근육모양 다알게되는중 ㅎㅎㅎ
유형별 시리즈 젤 재밌어 최고야ㅑ
같은날에 다 찍으신거죠?
소아비만 들은 오다리랑 반대로 굽습니다
제가 그래요
하체는 참.. 안 크는 사람은 안 크는 사람대로 문젠데 타고나길 알타리무면 더더욱 답이 없습니다.
닭다리야 극한의 노력을 하면 어느 정도 밸런스 있게 키워지지만 태생 알타리무들은 의사선생님을 만나지 않는 한 사이즈가 줄지는 않죠.
운동의 목표가 사람마다 다를진데 알타리들은 그런 목표점을 파괴당하고 태어난 것입니다 ㅜㅜ
썸네일 질럿보고 존나 웃었네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 질럿에 오다리에 실제로 칼도 좀 수련했는데 다크템플러 전직 되나요?
다음에는 둔근 젓가락 컨텐츠도 하면 잼나겠네요~~~
타고나는것을 예외하고 전완이나 종아리는 뻗어나오는 부분 , 그러니까 손가락이나 발가락을 자주 사용하는 경우에 발달하는것 같습니다. 전완은 검도나 팔씨름하시는 분들이 엄청나고, 종아리는 씨름같이 맨발로 하는 운동들이 엄청난것 같습니다
허벅지도 탄탄한데 비슷한 종아리를 가지고 있어서 너무 스트레스입니다. 긴 바지를 입을때도 스트레스 받고 반바지 입을때는 더 스트레스 받습니다. 종아리 보톡스라도 맞아야하나 생각 중입니다...
하체. 허벅지,종아리가 굵은데도 키랑상관은없나요?
중1남자친구인데 허벅지 엄청엄청튼실한데 키 많이커야하는데 궁금해서요
헬창횽님 티어드랍 보이는 반바지 출시 해주십쇼 ㅎㅎㅎㅎ
제가 x다리가 좀 심했지만 교정한적도 없고 그냥 정말 운동으로만 허벅지 키웠습니다. 그래도 아무래도 x자 이다보니 무릎에 무리가 가는건 사실입니다. 그래서 지금 양쪽 무릎 연골 파열상태이지만 별 탈없이 운동하고있습니다. 열심히하면 극복이 가능하다고 생각합니다.
저는 부모님두분이 종아리가 발달하셔서 저는 더더욱 발달했습니다.
어렸을때부터 컴플렉스였고 항상 반바지를 못입으며 종아리부분은 쓸려서 털들이 짧았죠.
커보니 노출되는게 차라리 나아보이고 짧은바지가 그나마 키도 덜작아보여 항상 반바지는 길게입는걸 피합니다.
제가 카프레이즈를 스미스에 덤벨만 120 꽂고 목줄?에 40걸고 빈 봉?까지 180으로 3세트 20렙스씩 조지거든요. 근데 제가 바라던 비주얼이 안나옵니다.ㅠㅠ
종아리 갈라지고 핏줄 툭툭 튀어나온 그 모습이ㅠㅠ
오히려 무에타이하는 후배나 공군 부사관 후배 장딴지가 쩔어요. 맨 몸 운동만 하는데ㅠ
얘네 공통점이 달리기 자주 하고 마라톤도 한다는거
내가 오다리 좀 있는데 오다리가 종아리 커보여서 좋음. 뼈가 외측으로 빠지고 내측에 좀 더 종아리 근육이 잘보이니까 정면에서 봤을때 입체감이나 두께감이 확실히 다름.
실측 해보면 막상 큰 차이 없는데도. 물론 실제로 본적은 없는데 매우 심한 오다리들은 심미적으로 오히려 마이너스 될거 같긴 함.
데드리프트 먼저해봐야겠네요
제 체형을 말씀드리면 저 운동 안해요
이제야 할 예정이지만 쨋든 타고난건
종아리에 역하트 있음 전완근 두꺼움
어깨 있음 가슴근육 움직임
팔이 짧음 종아리 짧음 승모 발달
종아리 근육 보톡스 맞있는데 이년 정도 지난 후
역하트가 없어지고 둥그런 근육으로 더 커짐
보톡스도 근육 많아서 양 두배로 넣었어여
ㅜ ㅜ 남자로 태어났어야 했는데 실패
종아리 근육 있는 사람이 전완도 두꺼운거
인정이요 승모도 좀 있어요 여자라 그런지 목은
얇아요
영상보다 보니 O다리면 하체 잘 안큰다고 들었는데 인반인이 어떤걸 중점저으로 해야 도움이 될까여 상대적으로 하체가 성장이 다른부위에 비해서 더뎌서요ㅜㅜ
X자 다리는 어떻게 운동하는게 좋은가여 ..?
종아리라기보다는 정확히 말하면 발목이죠
멘트ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 램프요정지니 ㅋㅋㅋㅋ 노레그 ㅋㅋㅋㅋㅁㅊ
외측광근 혼내주려면 워킹런지말고는 뭐 옶나요??
헬스 어릴때 부터하면 키 안크나요?고민되요...
힘키우는 목적으로 웨이트하려고 하는데 중학생인데 해도될까요?...키가 168정도에요...
형님 혹시 뚫뗅 이라는 헬스 유튜버분 운동 피드백영상 올려주실수 있으십니까... 3대 10rm으로 550이신분인데 형님 반응이 궁금합니다.
오다리입니다. 근데 제가 스쿼트 할때 발바닥 앞볼이 바닥에서 떨어져요. 오다리 때문일까요? 아니면 다리를 넓게 벌려서일까요?
발목이 굳은 것 같지는 않은것 같아서요.
정말 맞습니다. 엉덩이근육운동 아주 중요합니다!
나 빼빼마른 멸치 였다. (지금은 운동해서 근육이 많이 붙었지만) 그런데 허벅지는 항상 평균 이상이었음. 이유는 중학교때 자전거를 좀 빡세게 탄 기간이 있었는데 급속히 불어난 허벅지가 이후로 계속 유지됨.
오...역시 어릴때 운동이... 하체 65에서 진짜 안큽니다ㅠㅠ 직장다니면서 운동 빡쌔게 못해서 그런지
영상 열심히 보는데 아무래도 근육이야기가 많이 나오다보니까 저같은 비운동인들은 근육명칭나오면 아예 감을 못잡는게 많은거같아요 ㅋㅋㅋ 근육 부위별 명칭 정리해주시면 감사할거같아요 ㅋㅋㅋ 그부위 키울수있는 운동하고 같이
검색하시면 많이 나와ㆍ있어요