clorain 오지랖같아서 댓글 쓸까말까 고민 엄청엄청했는데 예전에 저랑 정말비슷하셔서 댓글남겨요ㅠㅠ!! 전 지금 -14정도 감량한 다이어터에요!! 전 제..최애...소울푸드가 초코바였어요ㅠㅠ 핫브레이크,자유시간은 2+1 하는거 사다가 3개를 길가면서 다먹을정도? 였어용 ㅜㅜ 다이어트하면서 다른음식은 다 괜찮은데 초콜릿은...참으니까 폭식이터지구 진짜미치겠더라구요ㅜㅜ 그래서 선택한게 대체품을 찾고 대체품을 못참겠을때 먹으면서 서서히 줄여나가는거였어요!! 초콜릿은 끊기힘들었지만 대체품을 먹으니까 해결이 듸었구 대체품을 먹다보니까 자연스럽게 입맛성형이 되어서 지금은 편의점에 파는 초콜릿은 너무 달아서 잘 못먹어용 헤헿 그리구 대체품은 계속 먹다보니까 (아무래도 맛이 심심해서..?) 끊기도 쉽더라구요! 그리구 언제든지 먹어도 된다는 안정감??이있어서 마인드 컨트롤도 잘되구 지금은 잘 유지하구있어용 헿❤ 처음 다이어트 시작하시는 거라면 대체품찾는거 추천해용!!! 이상 오지랖이었습니다ㅜㅜ 실례되었다면 죄송해요ㅠㅠ
저번에 말씀하신 것중에 음식에 쌈을 싸먹으라는 팁을 듣고 1주일째 하고 있는데요. 대신에 지금 혼자 살아서 요리는 하기 귀찮고 해서 냉동밥(새우볶음밥 등), 불닭볶음면 이런거에 그냥 무작정 상추랑 깻잎을 싸먹었어요. 짜장면을 시켜먹어도 옆에 쌈이랑 같이 먹었는데요. 몸무게는 1키로~2키로 내려가고 올라가는 쪽으로 점점 긍정적인 변화를 보였고, 무엇보다 다이어트가 일이 아니라, 그냥 평소에 하던거에서 건강식 하나 추가했다는 생각에 식사시간이 스트레스로 다가오지 않았어요. 그리고 추가로 14시간정도 공복을 유지하는데, 다음 식사시간이 기대가 돼서 더 잘 참게 돼요. 쌈다이어트를 앞으로 계속 할텐데, 이게 왕초보에게는 엄청난 힘이 될 수 있을거 같아 올려요!!^^
안녕하세요 다노언니 ! 저는 다노tv 덕분에 제 자존감과 어떻게 운동하고 먹는지를 정말 알게되었어요 초반때 저는 단지 학교에서 체중검사 때문에 운동을 시작한 케이스였어요 . 그때 제키에 맞지않는 마른 몸무게 이었음에도 거울에 보이는 제 자신이 뚱뚱해 보였어요 그이후에도 하루에 2~3시간 홈트레이닝에 학교에서는 농구 , 배드민턴 등등 그것도 2~3시간씩하고 학교 끝나면 30분 거리인 저희집을 걸어다니곤 했어요 그걸로도 모자라서 밥을 아예 굶는다던가 금식 학교에서도 음식을 먹고싶지만 이걸 먹으면 살이 찌겠지 ? 한입만 먹어도 살이찔꺼야 이렇게 생각하고 음식을 무서워하게 되었어요 그걸로 정말 아프기도 하고 열이 펄펄끓을때도 무리하게 운동 2시간을 했어요 근데 제가 더 위험에 빠져 거식증까지 걸릴무렵에 다노 티비를 알게되었어요 ! 하나씩 차근차근 보며 진정한 다이어트는 평생지속할수있는 다이어트다 라는 말에 뜻을 점점 알게되었죠 . 그래서 운동도 1시간으로 줄였어요 다노 티비를 알고 그영상들을 보고나니 내가 지금까지 했던게 잘못되었구나 나를 돌아볼수있었어요 옛날엔 울면서 운동하고 밥도안먹던 제가 건강한 음식과 적당한 운동들을 하게되었어요 다노 티비 정말 감사해요 진짜 ㅜㅠㅜㅠ 제가 다노티비덕분에 이렇게 건강한 모습이 된거같아요 !! 앞으로도 좋은영상 좋은말들 많이 ㅇ해주세요 ㅠㅠㅡ !! ❤
저 4키로 뺐어요 !! 하지만 생긴변화는 몸무게 ? 밖에 없는것같아요 ㅠㅜㅠ 아무도 살빠진걸 모른다는.., 넉넉하게 2개월 동안 뺐는데 야식도 먹고 열심히 했다가 또 너덜너덜해지고... 제 목표는 여기서 뺄 수 있을 정도 먼 뺄라구요 !! 다욧하신다고 아침 않먹겠다는 분 .. ! 저는 비염 약 땜에 안먹던 아침을 적게 밥으로 먹었는데도 아침 안먹었을때 보다 더 살이 금방 빠졌어요 !
저는 아직 중학생인데 관절염도 자주발생하고 밖에 나가는게 싫고 운동을 한번도 안해서 체력,근력이 갓난아기급이에요 비타민D도 정말 부족하고 요즘에는 몸이 정말 무거워지고 축 쳐지는게 느껴져요. 누워서 자고 깨면 1~3시에 배고프면 그냥 주구장창 퍼먹거나 굶거나.. 다노TV 영상을 보면 자꾸만 이것만 해도 되는거야? 하면서 의심해요 시도도 안하고 영상만 보고있고.. 운동도 힘들어서 5분밖에 못하고요. 생각날때마다 바로 할수있는 간단한운동 없을까요? 하루동안 자주할수있는거니 좋을것같아요! 좋은영상 많이올려주셔서 정말 감사해요:):):)
눈 뜨자마자 스트레칭 추천 드려요!! 아침에 일어나자마자 하면 좋은 스트레칭으로 구성되어 있고 길이도 별로 안 길어요 그리고 최근에 자기 전 스트레칭 영상도 올라왔으니 아침저녁으로는 그 두 개 매일 하신다고 생각하세요 ㅎ_ㅎ 그리고 폼롤러 하나 구매하셔서 마사지로 몸 속 노폐물도 빼주셔요! 여기에 폼롤러를 이용한 운동도 해주시면 더욱 좋겠죠? 일단 뭐라도 해야겠다고 마음 먹은 것부터 첫 발걸음을 떼신 거예요!! 의지 잃지 않으시고 꼭 건강 찾으셨으면 좋겠어요 (이렇게 말하는 저도 운린이입니다... 체력 거지에여....ㅎ)
전 원래 탄산수 좋아해요! 콜라, 사이다 같은 달달한 탄산음료보다 세상깔끔한 탄산수를 더 좋아한다는...>< 샐러드는 크랜베리 리코타 치즈 샐러드+발사믹 드레싱 조합 제일 사랑한다는😍😍😍 채소들도 거의 다 편식 안하고 좋아해영❤ 그치만 편식을 거의 안하고 워낙 다 잘 먹어서 살은... 잘 안 빠진다져......😂😂😂 그냥 건강하게 적당히 먹고 운동하며 살렵니다😃
1. 지금 중3인데 혹시 청소년기에는 호르몬 분비때문에 다이어트를 해도 변화가 없나요?? 그래서 다이어트를 어떤식로 해야할지 모르겠어요..ㅠ 2. 최근에 6일동안 하루에 칼로리폭팔운동33분을하고 탄수화물을 거의 줄이고 저녁은 에너지바로 먹으니까 학원에있을때도 공부도 안돼고 단어도 안외워지고 어지럽기도해서 다시 일단 건강을 위해서 식단조절을 안하고있는데요..ㅠ정말 어떻게해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 알려주시면 감사하겠습니다 🥰😭😭😭
전 샐러드 드레싱은 그냥 발사믹 식초만 듬뿍 뿌려먹어요 ㅎㅎ 드레싱이 은근 열량이 높은데, 올리브유도 결국 지방이라 칼로리가 꽤 높아서.. 불포화 지방은 살 안찐다고 오해하시는분도 의외로 꽤 계시더라구요! 식초는 열량이 굉장히 적으니 식초만 한번 뿌려 드셔보세요! 전 그렇게 먹어도 꽤 맛있더라구요 ㅎㅎ
언니 안녕하세요 다노샵에서 식단도 구매하고 근처 헬스장도 끊고 운동을 시작한 다이어트 초보에요.. 다른 게 아니구 언니 영상보면서 아침식사 등의 규칙적인 생활이 아주 중요하다는 걸 느꼈는데요.. 제 직업 특성상 스케쥴 근무를 하고 있고, 출퇴근 시간이 굉장히 자주 바껴서 규칙적인 생활이 정말 어렵거든요ㅠㅠ 이런 사람에게 좋은 다이어트 방법은 없을까요?
안녕하세요! 영상보고 다이어트에 많은 도움이 되고 있습니다. 저는 20:4 간헐적 단식을 하고 있고 아침은 8시반에 방울토마토 5알 닭가슴살100g 이나 삶은 계란 2개 먹구요 점심은 12시에 방울토마토 10알 닭가슴살 200g 만 먹고 있습니다. (닭가슴살은 맛있닭 닭가슴살 스테이크 제품 먹고 있습니다.) 이렇게 하고 다음날까지 같은 패턴으로 생활하고 있구요. 아! 주말은 탄수화물제외하고 고기 및 채소로 식사하고 있습니다. 근데 여러영상 보다 보니까 이상태로는 몸에 않좋은게 아닐까 걱정이되서 질문드립니다. 운동은 제외하고 식단이 궁금해서 질문드립니다ㅠㅠ 지금 제식단으로 유지하면서 다이어트 해도 될까요..? 꼭 좀 답변 부탁드립니다.
제가 진짜 탄산음료 중독이었는데ㅋㅋㅋㅋ 탄산음료 안먹으면 속이 답답하고 짜증나고 힘들었어요ㅋㅋㅋㅋ 처음엔 탄산수 주변사람들 먹는거 얻어먹고 진짜 하.. 이런거 왜먹어? 했는데 ㅋㅋㅋ 마이다노하면서 조금씩 맛을 들여서 지금은 탄산수 진짜 맛있게먹어요❤❤❤❤ 지금은 제가 탄산수먹을때 왜먹냐고 했던 남친도 탄산수 같이 잘먹어용!!
저는18살 95kg, 159 입니다. 고등학교에 올라오면서 살이 30kg이나 급격히쪄서 다이어트를 할라고 합니다. 근데 이번에 기숙사를 들어가게 되서 운동 할 시간이 안나오더라고요. 저녁 8~9사이에 운동을 하고 싶은데 기숙사 야자를 해야되서 안되고, 끝나고 저녁 12시에 할라니까 너무 늦은거에요. 그래서 아침 6시에 일어나서 운동을 할라도 했는데 방을 혼자 쓰는게 아니다보니 룸메이트가 불편하다고 하더라고요. 식단도 기숙사 밥때문에도 문제고요. 이런 상황이 닥치니까 어떻게 다이어트를 해야될는지를 모르겠어요. 알려주세요...
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](http://i.ytimg.com/vi/6h_D7GUMCII/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](/img/tr.png)
내친구가 어린이용숟가락이랑 티스푼이같이 작은걸로 먹다가 기술이 생겨서 숟가락보다 크게 밥을 먹는법을 터득함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저돜ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 ㅋㅋㅋㅋ 맨날 작은 스푼으로 먹으니까 크게 먹는 법을 터득하게 돼여 ㅋㅋㅋㅋ
0:26 탄산덕후를 위한 다이어트 팁
2:37 샐러드 노맛 다이어터를 위한 팁
3:54 식사량 조절 도저히 못하겠다! 면 클릭
5:01 다이어트 동기부여/자극 받는 완벽한 방법
6:48 식습관 문제 파악하는 방법
7:44 건강한 음식을 맛있게 즐기는 방법
사랑해요
사랑합니다
근데저는 맛있는건 걍 입에넣어요 몆신지몰르겠어요;;
저 진짜 탄산덕후인데 꿀 정보네요 ㅎㅎ 어느순간 거울보고 다이어트 자극받아서 운동 열심히하고 체지방버닝제도 먹고 식단하고.. 3개월 열심히했더니 배도 쏙 들어가서 옷 입어도 너무 마음에 드네요 ㅎㅎ
아무리 운동하고 식단 조절해도 살이 빠지지 않아서 체지방 버닝제 한번 시도해볼 생각이에요.
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속는 셈치고 알람 맞추는거 해봤는데 방금 빵 먹을까 고민하는데 알람 울려섴ㅋㅋㅌㅌㅋㅋㅋ 너무 웃긴데 효과있네욬ㅋㅋㅋㅋ 감사합니당ㅎㅅㅎㅎㅋ
저는 단 거를 진짜 못 끊겠어요ㅠㅠ 고기도 잘 안 먹고 탄산도 안 좋아하는데 단 음식은 진짜 못 끊겠어요. 빵이랑 초코랑 젤리 없으면 진짜 못 살아요!ㅠㅠ 게다가 제가 스트레스를 받으면 이런 걸 먹으면서 푸는 편이라 더 힘든 것 같아요. 이것도 끊는 방법이 있을까요?
clorain 오지랖같아서 댓글 쓸까말까 고민 엄청엄청했는데 예전에 저랑 정말비슷하셔서 댓글남겨요ㅠㅠ!! 전 지금 -14정도 감량한 다이어터에요!! 전 제..최애...소울푸드가 초코바였어요ㅠㅠ 핫브레이크,자유시간은 2+1 하는거 사다가 3개를 길가면서 다먹을정도? 였어용 ㅜㅜ 다이어트하면서 다른음식은 다 괜찮은데 초콜릿은...참으니까 폭식이터지구 진짜미치겠더라구요ㅜㅜ 그래서 선택한게 대체품을 찾고 대체품을 못참겠을때 먹으면서 서서히 줄여나가는거였어요!! 초콜릿은 끊기힘들었지만 대체품을 먹으니까 해결이 듸었구 대체품을 먹다보니까 자연스럽게 입맛성형이 되어서 지금은 편의점에 파는 초콜릿은 너무 달아서 잘 못먹어용 헤헿 그리구 대체품은 계속 먹다보니까 (아무래도 맛이 심심해서..?) 끊기도 쉽더라구요! 그리구 언제든지 먹어도 된다는 안정감??이있어서 마인드 컨트롤도 잘되구 지금은 잘 유지하구있어용 헿❤ 처음 다이어트 시작하시는 거라면 대체품찾는거 추천해용!!! 이상 오지랖이었습니다ㅜㅜ 실례되었다면 죄송해요ㅠㅠ
@@구름이-g3u 대체품은 어떤거 드신거에요??!
@정진경 제가 추천해도 될지 모르겠지만..!!! 저는 초콜렛은 다노언니초콜렛?다노샵꺼 먹었구 초코바는 랩노쉬에서 나온 푸드바 초코맛 먹었어요! 푸드바 만약에 대체품으루 선택하신다면 그거 먹은날 칼로리는 조금 조절하셔야해용 ㅜㅜ 푸드바 자체가 영양성분은 나쁘지않은데 칼로리가200이라서요...ㅠㅠ 저는 그거랑 샐러드 먹고 식사한끼 했었던것같아요! 그래도 초코덕후인 저에게는 단비였어요ㅠㅠ
프로틴바 같은것도 브라우니맛은 초코바같은 달달함은 아니지만 충분히 달고 대체식품이 되더라고요. 기회되시면 한번 드셔보세요~ 다이어트 화이팅!
저는 고기도 안좋아하고 햄버거 피자 치킨도 안좋아하는데 탄산 없으면 ㄹㅇ로 못살아요
탄산 3일동안 안먹으면 막 계속 생각나고 짜증나고 그래요 이쯤되면 제가 탄산 땜에 사는 걸수도....
어린이용 숟가락/티스푼, 목표 되새기기(알람이용), 식단브이로그 찍어보기, 건강음식먹방보기
저도 지금 다이어트 중인데 음식보면 흥분해서 급하게 먹는 습관이있어서 기독교도 아닌데 기도하고 마음을 가라앉히고 먹어욬ㅋㅋ
저번에 말씀하신 것중에 음식에 쌈을 싸먹으라는 팁을 듣고 1주일째 하고 있는데요. 대신에 지금 혼자 살아서 요리는 하기 귀찮고 해서 냉동밥(새우볶음밥 등), 불닭볶음면 이런거에 그냥 무작정 상추랑 깻잎을 싸먹었어요. 짜장면을 시켜먹어도 옆에 쌈이랑 같이 먹었는데요. 몸무게는 1키로~2키로 내려가고 올라가는 쪽으로 점점 긍정적인 변화를 보였고, 무엇보다 다이어트가 일이 아니라, 그냥 평소에 하던거에서 건강식 하나 추가했다는 생각에 식사시간이 스트레스로 다가오지 않았어요. 그리고 추가로 14시간정도 공복을 유지하는데, 다음 식사시간이 기대가 돼서 더 잘 참게 돼요.
쌈다이어트를 앞으로 계속 할텐데, 이게 왕초보에게는 엄청난 힘이 될 수 있을거 같아 올려요!!^^
불닥 쌈싸먹으면 존맛👍👍
혹시 이거 어떤 영상인지 알 수 있을까요?ㅜㅜ
@@뚜뚜두두두두 아 저도 기억이 잘 안나는데 지나가는 얘기로 1분?정도 말씀해주셨던거 같아요 ㅎㅎ 가물가물하긴 한데 그 미국에서 즐겨드시던 인스턴트 음식 다시 먹는 영상이었던 것 같아요
극딜인생 감사합니다!!!!!!!!!!!
샐러드 드레싱 뿌려먹는 것 보단 찍어 먹는게 드레싱을 덜 먹을 수 있는 좋은 방법입니당! 부먹보단 찍먹!!
전 평소에는 괜찮은데 술만 마시면 폭식해요...
저도에요,,,,언제 살빼죠 진짜ㅠㅠ
저도요ㅠㅠ 술만 들어가면 음식을 목구멍까지 밀어넣어요...
저는 술을 안마시는데도 왜 살이 찔까요..
저도 약간 그랬는데 지금은 껌을 안주로 술먹으면서도 계속 껌을 씹는거에요 안주먹을때 껌이랑 씹으면 음식섞이는게 싫어서 안먹게되고 그러더라구요 껌 어때요!??!
잠을 제대로 못자서 피곤한 상태가 되면 뇌가 자극적인 극단에 짜고 맵고 달달한것들을 찾게된다고하는데 진짜 맞는것같아요 제가 오늘 그랬거든요.. 여러분 다이어트하는데 숙면만 잘해도 폭식이 현저히 준다고 해요 저도 오늘 그래서 숙면하려구요...이것도 세세한 과학?꿀팁같아서 공유해요
탄산수에 깔라만시,올리고당 조금씩 넣고 마셔도 맛있어요❤
마지막 팁은 진짜 공감이 돼요. 저도 다이어트 하시는 분들, 성공해서 유지하시는 분들이 건강식하는 모습을 보면 ‘맛있겠다.’ 하면서 ‘나도 저렇게 해서 먹어야지.’ 이렇게 생각하고 진짜로 제가 따라하고 있더라고요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 팁은 진짜 추천추천!!!👍👍👍
마카롱,라면,콜라 인스턴트 음식 중독인 1인......운동다녀서 건강한 근육돼지가 되버렸죠(참고로 저는 여자)
근돼!! 제 버킷리스트 멋지셔요
저만의 다이어트 동기부여/자극은 매주 옷가게늘 가서 옷을 입어보아요. 내가 이쁘다고 생각하는 옷이나 입고 싶은 옷들을 입고 피팅룸안에 있는 거울을 보아요. 그럼 자기반성과 동기부여가 팍팍되요. 살이빠지면 사이즈가 줄어들었다는 기쁨이 있다면 더 자극이 되요!
안녕하세요 다노언니 ! 저는 다노tv 덕분에 제 자존감과 어떻게 운동하고 먹는지를 정말 알게되었어요 초반때 저는 단지 학교에서 체중검사 때문에 운동을 시작한 케이스였어요 . 그때 제키에 맞지않는 마른 몸무게 이었음에도 거울에 보이는 제 자신이 뚱뚱해 보였어요 그이후에도 하루에 2~3시간 홈트레이닝에 학교에서는 농구 , 배드민턴 등등 그것도 2~3시간씩하고 학교 끝나면 30분 거리인 저희집을 걸어다니곤 했어요 그걸로도 모자라서 밥을 아예 굶는다던가 금식 학교에서도 음식을 먹고싶지만 이걸 먹으면 살이 찌겠지 ? 한입만 먹어도 살이찔꺼야 이렇게 생각하고 음식을 무서워하게 되었어요 그걸로 정말 아프기도 하고 열이 펄펄끓을때도 무리하게 운동 2시간을 했어요 근데 제가 더 위험에 빠져 거식증까지 걸릴무렵에 다노 티비를 알게되었어요 ! 하나씩 차근차근 보며 진정한 다이어트는 평생지속할수있는 다이어트다 라는 말에 뜻을 점점 알게되었죠 . 그래서 운동도 1시간으로 줄였어요 다노 티비를 알고 그영상들을 보고나니 내가 지금까지 했던게 잘못되었구나 나를 돌아볼수있었어요 옛날엔 울면서 운동하고 밥도안먹던 제가 건강한 음식과 적당한 운동들을 하게되었어요 다노 티비 정말 감사해요 진짜 ㅜㅠㅜㅠ 제가 다노티비덕분에 이렇게 건강한 모습이 된거같아요 !! 앞으로도 좋은영상 좋은말들 많이 ㅇ해주세요 ㅠㅠㅡ !! ❤
전 무가당 깔라만시 원액이랑 탄산수 섞어먹어요!! 부족한 단맛은 슬프지만 얼음 넣어서 먹으면 톡톡 쏘는 맛으로 먹어요 콜라가 생각나긴 하지만 이렇게 먹으니 한달에 한번정도로 줄더라구요!
김지현 와 꿀팁이네요 ㅎㅎ 저도 해봐야겠어요!!
이제 완전히 탄산음료 끊었는데 탄산수 중독이 오네요...ㅎㅎ... 탄산수가 살이 안찌긴하지만 위 사이즈가 늘어서 너무 먹지 않는지 또 조절중입니다 ㅠㅠ
김지현 뭐든 쉬운건 없는것 같아요 ㅠㅠ
속 다버려요 공복에는 그렇게 드시지마시구 하루에 한두잔만 드세요
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다노언니 콜라 따르는 모습 세상 생소한 것 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 돈주고 봐야될 영상인데요?ㅠㅠ 완전 꿀팁들😭
식사 브이로그랑 알람 진짜 좋은거 같아요...! 담에 시도해봐야지..
브이로그 찍어보기랑 동기부여 알람 맞춰놓기랑 건강레시피 먹방보기
이 세가지 방법 정말 좋은 것 같아요
고맙습니당~~~👍
건강한 음식 레시피 보는거 정말 공감되요! 건강하게 살아야 겠다 라고 생각하고 안보게된건 먹방 그리고 더 보게된건 비건이나 샐러드 요리법 그리고 freeletics!
전 다노언니 브이로그 보면 다이어트 의지가 강해져요❤️
저 4키로 뺐어요 !! 하지만 생긴변화는 몸무게 ? 밖에 없는것같아요 ㅠㅜㅠ 아무도 살빠진걸 모른다는.., 넉넉하게 2개월 동안 뺐는데 야식도 먹고 열심히 했다가 또 너덜너덜해지고... 제 목표는 여기서 뺄 수 있을 정도 먼 뺄라구요 !! 다욧하신다고 아침 않먹겠다는 분 .. ! 저는 비염 약 땜에 안먹던 아침을 적게 밥으로 먹었는데도 아침 안먹었을때 보다 더 살이 금방 빠졌어요 !
4번째, 5번째 팁.. 알람설정이랑 동영상 보기.. 완전 좋네요.. 써볼게용!
저는 아직 중학생인데 관절염도 자주발생하고 밖에 나가는게 싫고 운동을 한번도 안해서 체력,근력이 갓난아기급이에요 비타민D도 정말 부족하고 요즘에는 몸이 정말 무거워지고 축 쳐지는게 느껴져요.
누워서 자고 깨면 1~3시에 배고프면 그냥 주구장창 퍼먹거나 굶거나..
다노TV 영상을 보면 자꾸만 이것만 해도 되는거야? 하면서 의심해요
시도도 안하고 영상만 보고있고..
운동도 힘들어서 5분밖에 못하고요.
생각날때마다 바로 할수있는 간단한운동 없을까요? 하루동안 자주할수있는거니 좋을것같아요!
좋은영상 많이올려주셔서 정말 감사해요:):):)
ᄒ ᄒ 스트레칭만해도 많은 도움 될꺼에오ㅠㅠ같이 화이팅해욤!!
적당히 먹으세여
눈 뜨자마자 스트레칭 추천 드려요!! 아침에 일어나자마자 하면 좋은 스트레칭으로 구성되어 있고 길이도 별로 안 길어요 그리고 최근에 자기 전 스트레칭 영상도 올라왔으니 아침저녁으로는 그 두 개 매일 하신다고 생각하세요 ㅎ_ㅎ 그리고 폼롤러 하나 구매하셔서 마사지로 몸 속 노폐물도 빼주셔요! 여기에 폼롤러를 이용한 운동도 해주시면 더욱 좋겠죠? 일단 뭐라도 해야겠다고 마음 먹은 것부터 첫 발걸음을 떼신 거예요!! 의지 잃지 않으시고 꼭 건강 찾으셨으면 좋겠어요 (이렇게 말하는 저도 운린이입니다... 체력 거지에여....ㅎ)
다들 탄산수 맛없다는데 사람마다 쫌 다른것같아요! 맛없는거 먹기싫다고 하신분있었는데 전 탄산수 너무 맛잇엇어용...
전 원래 탄산수 좋아해요! 콜라, 사이다 같은 달달한 탄산음료보다 세상깔끔한 탄산수를 더 좋아한다는...><
샐러드는 크랜베리 리코타 치즈 샐러드+발사믹 드레싱 조합 제일 사랑한다는😍😍😍
채소들도 거의 다 편식 안하고 좋아해영❤
그치만 편식을 거의 안하고 워낙 다 잘 먹어서 살은... 잘 안 빠진다져......😂😂😂
그냥 건강하게 적당히 먹고 운동하며 살렵니다😃
야식을 끊지못하고 늘 잘 참다가 자기 전에 무너지는데 알람을 꼭 해봐야겠어요. 거기다가 브이로그! 해보렵니다. 갑자기 터지는 폭식에는 뭘 해도 안되더라구요ㅠ 힝ㅠ 그래도 건강하고 예뻐질 내 몸을 위해 다시 도전합니다~
건강한음식 먹방이 있다는거 처음 알았어요!! 정말 감사합니당 ㅎㅎ 언니가 추천해준 채널 자주 봐야겠어용❤️❤️
나랑드 사이다나 노브렌드 제로 칼로리 사이다 처럼 제로칼로리 탄산음료는 먹어도 되나요?
천천히 먹을려면 저는 젓가락으로 먹어요 그게 음식을 크게 숟가락으로 먹으면 마시는 것처럼 먹게 되는거예요 그래서 저는 젓가락으로 조금씩 조금씩 먹으면 먹는 양이 줄어들어요(사실 오래 십으니까 너무 힘들어서 안먹게됨..)
이거보고16kg뺐어요
오늘의 욕구!! 저는 게을이라고해요 매일 매일 게을이를 이겨가기가 목표예요!! 먹고 싶은 욕구는 먹요기라고 해야겠네요!!
와.. 알람 맞추는 방법은 처음 알았네요. 정말 좋은 팁인것 같아요!~
내용도 내용이지만 참 이뻐요^^ 부럽네요.전 이제 오십대에 접어들었는데..의지박약으로 다요트결심이 자꾸 무너지네요.이대로가다간 갱년기가 겹치면서 살을빼기가 더 힘들어진다던데..ㅜㅜ암튼 이쁜 언니잘듣고갑니당..
언니! 질문이 있습니당!
언니는 화장실 잘 가세요?? 저는 식이조절과 웨이트시작하고 나서부터 변비에요,,, (15일째,,,) 방법이 있으시면 알려주셨으면 좋겠습니당 ㅠㅠㅠ
그리구 이번영상도 정말 실질적으로 도움 많이 됐어요 ㅎㅎㅎ 항상 좋은영상 감사해요
다노언니님!!! 정말 정말 감사합니다!!! 🙏🥰
전 목표달력을 사용하고 있어요!!
운동했을때 안했을때를 매일매일 웃는얼굴/우는얼굴로 표시하거나 성공/실패라고 적기도하고 때론 스티커를 이용하기도 하는데 진짜 목표의식이 생기더라구요!! 그리고 밥먹고 양치해주는것도 도움 됐어요^^
5kg만 빼고 싶은뎅..맨날 이런 생각만 하다가 이영상을 보고난후 바로 의지가 생기네욥!!팁 알려주셔성 감사합니다아!!
다이어트중에 포카리스웨트같은 이온음료도 먹으면 안되나요??
언니 올리브유 말고 들기름은 안되나요?ㅠㅠ
저는 항상 다이어트를 실패해요.. 좀더 쉽게 빼고 싶어요... 어떻하죠..
언니 배에 살이 쳐져요 어떻하면 좋을까요ㅠㅠㅠㅠㅜ 운동 열심히 해서 배에 힘주면 안쪽에는 복근이 생겼다는게 느쎠지는데 겉에살은 운동을해도해도 그대로 살이 쳐져있어요
와 정말 공감이요ㅜㅜㅜ
식단조절이답인듯요
음...그거는 나연님이 지금 뱃살이 많이 찐상태라는 거에요 운동부터 하시지 마시고 먹는거부터 조절하세요
애기숟가락 진짜 추천
언니 혹시 야간근무하는 사람들을 위해 다이어트방법도 알려주실수 잇을까요...?👉👈
눈을 뜨는 시간이 밤이랑 새벽이다 보니까 자꾸 야식을 먹게되서 너무 고민이에오ㅜㅜ
대신 답변 죄송하지만 야식이 먹고싶을 땐 칼로리가 낮은 방울토마토나 편의점이나 올리브영같은 곳에서 간단히 사먹을 수 있는 곤약젤리나 곤약으로 만든 떡볶이 등을 추천드려요:)
제 식습관 중 최대의 난관은 라면을 너무 좋아하는 것이더라구요. 그래서 굳게 마음 먹고 두 달 동안 라면 끊기를 하기로 마음 먹고 실천중인데 목표한 기간동안 잘 지켜서 건강한 몸을 만들 수 있음 좋겠어요ㅎㅎㅎ
너무 늦어서 이 댓글을 보실지는 모르겠지만 ㅠㅅㅠ .... 라면에 관한 팁도 알려주시면 좋겠어요! 전 빵 과자 탄산은 원래 전혀 안먹는데 라면은...정말.. 어렵네요ㅠㅠㅠㅠ
1. 지금 중3인데 혹시 청소년기에는 호르몬 분비때문에 다이어트를 해도 변화가 없나요?? 그래서 다이어트를 어떤식로 해야할지 모르겠어요..ㅠ
2. 최근에 6일동안 하루에 칼로리폭팔운동33분을하고 탄수화물을 거의 줄이고 저녁은 에너지바로 먹으니까 학원에있을때도 공부도 안돼고 단어도 안외워지고 어지럽기도해서 다시 일단 건강을 위해서 식단조절을 안하고있는데요..ㅠ정말 어떻게해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 알려주시면 감사하겠습니다 🥰😭😭😭
탄산도 다 끊고 그나마 땡길땐 탄산수를 마시고 단것도 간혹 땡기는데 충분히 참을 수 있고 샐러드도 드레싱없이 먹거나 발사믹소스(괜찮은건가요?) 뿌려먹고 다 잘하고 있는데 문제는 매운게 땡겨요ㅠㅠㅠㅠ
스트레스를 매운거로 풀었다버니까...
막상 매운 떡볶이 짬뽕을 먹으려하니까 탄수화물 덩어리들이라 무서워서 먹지는 못하면서 스트레스를 못풀고.. 못먹는거때문에 또 스트레스받고.. 악순환이에요ㅠㅠ 청양고추나 캡사이신 소량은 괜찮을까요??
다른건 안 봐도 다노언니껀 자주 보고 있어요♡
이번꺼는 생소하기도 하고 유용한 정보네요!
식사를 자꾸 거르게 되는데 아침마다 샐러드 도전해봐야겠어요
캬아 ..♡
건강한 피가 되고
살이 빠지는 느낌입니다♡
저 진짜 맘잡고 다이어트 한 번 해보려구요 오늘이 2월 26일이니 4월 1일까지 다노 언니 영상보고 다이어트 하면서 1주일에 한 번씩 후기 올릴께요 현재 168에 60입니다
168에 60이 다이어트가 필요한 몸무게인지.. ㅜ
맥주 정말정말 못끊겠다 하면 차라리 무알콜맥주로 대체하는 것도 나름 나쁘진 않아요. 이제 막 다이어트 시작하는 혼술러분들께 추천~!
전 샐러드 드레싱은 그냥 발사믹 식초만 듬뿍 뿌려먹어요 ㅎㅎ
드레싱이 은근 열량이 높은데, 올리브유도 결국 지방이라 칼로리가 꽤 높아서..
불포화 지방은 살 안찐다고 오해하시는분도 의외로 꽤 계시더라구요!
식초는 열량이 굉장히 적으니 식초만 한번 뿌려 드셔보세요! 전 그렇게 먹어도 꽤 맛있더라구요 ㅎㅎ
꿀팁 감사감사^^
목표체중보다 더 감량했다가 요즘은 살짝흐트러지는상태..ㅠ다시도전!
전 라면원래안좋아하는데
커피중독이라그런지 속느끼하고 쓰려서 라면이 당기더라구요ㅋ
그래서 편의점가서 작은신라면 서서 천천히먹고 대신국물은안먹었어요.그리고 낫또하나 흡입^^
만족도 되고 후회도 적네요ㅎ
다이어트에 유용한팁이네요!! 진짜 다이어트해야하는데😭😭
요즘 제게 너무 필요했던 말인것 같아요 다노언니 감사해요 다이어트 꼭 성공해야지🙂🙂🙂
다노언니ㅜㅜㅜ저는 커피믹스를 끊을수가없어요 ㅜㅜㅜ 이럴땐어떻게해야할까요ㅜㅜ
와 핵꿀팁.. 꼭 해볼게요!!
언니 안녕하세요 다노샵에서 식단도 구매하고 근처 헬스장도 끊고 운동을 시작한 다이어트 초보에요.. 다른 게 아니구 언니 영상보면서 아침식사 등의 규칙적인 생활이 아주 중요하다는 걸 느꼈는데요.. 제 직업 특성상 스케쥴 근무를 하고 있고, 출퇴근 시간이 굉장히 자주 바껴서 규칙적인 생활이 정말 어렵거든요ㅠㅠ 이런 사람에게 좋은 다이어트 방법은 없을까요?
편식이 심해서 야채를 먹으면 구역질 나는데 다른 비슷한 영양소 대체 식품 없을까요..
그럼 , 유튜브에 인스타에 나오는 간강 레시피는 다이어트때 만들어 먹어도 괜찮아요 ?
탄산수나 콜라나 되도록 안먹는게 이빨건강에 좋을듯요
아아...배고파아...
탄산수는 살안쪄요..?? 궁금해요~!
다이어트 무의지 저요 저 ㅋㅋㅋㅋㅋ
매번 해야지 싶다가도 포기하고 지금의.삶에 안주하게 되는데..오늘 영상 보면서 다시한번 마음을 다잡을게요 ㅎㅎㅎㅎ
탄산수 마시면 다이어트에 도움이되나요?
어떤점이요 ?
저한테 많이 도움될것같아요!ㅜ 감사합ㄴ댜
알람 맞춰두기 해봤는데 배고플때 울리더라고요 ㅋㅎㅋㅎ 효과 있습니당!해버세유
(알람메모:야 너 볼살 치즈덕이야)
알림은 진짜 신박해용 ㅎㅎ
저는 얼굴살만 빼면 되는데 무슨운동을 해야할까요?
감사합니다♥
언니 후추는 통후추말고 오뚜기순후추 괜찮나요?
진짜 다이어트 한다..
4년동안 묵혀두고 미뤄왔는데 진짜 한다..
제발 해라..........🤬
안녕하세요! 영상보고 다이어트에 많은 도움이 되고 있습니다.
저는 20:4 간헐적 단식을 하고 있고
아침은 8시반에 방울토마토 5알 닭가슴살100g 이나 삶은 계란 2개 먹구요
점심은 12시에 방울토마토 10알 닭가슴살 200g 만 먹고 있습니다.
(닭가슴살은 맛있닭 닭가슴살 스테이크 제품 먹고 있습니다.)
이렇게 하고 다음날까지 같은 패턴으로 생활하고 있구요.
아! 주말은 탄수화물제외하고 고기 및 채소로 식사하고 있습니다.
근데 여러영상 보다 보니까 이상태로는 몸에 않좋은게 아닐까 걱정이되서 질문드립니다.
운동은 제외하고 식단이 궁금해서 질문드립니다ㅠㅠ 지금 제식단으로 유지하면서 다이어트 해도 될까요..? 꼭 좀 답변 부탁드립니다.
다노언니를 직접만나서 질문하는 시간이 있었으면 좋겠어요~~혹시 펜미팅 계획은 없으신가요??ㅜㅜㅜ
다노언니! 제가 생리인데 과식을 해버려서 52.9
8:42 영상에 다노언니의 ‘니’자가 빠졌나봐요 ㅠㅠ 혹시나 해서 말씀드려용 ㅎㅎ 늘 영상 잘 보고 있습니다! 전 브이로그를 해봐야겠어요!! 꿀팁 감사해요!!ㅎㅎㅎ
앗! :)
알람 팁 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 신박하고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진찌로 해놓으면 웃기면서 효과 있을 거 같아요ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅇㅇ아 너 수영복 안 입을거야.?
간혹 디저트가 땡길땐 그 디저트 만드는 영상을 찾아봐요! 설탕 들어가는 양을 눈으로 직접보면 '너는 정말 저게 먹고싶었니? 미쳤구나 진짜...' 하면서 먹고싶지않아져요ㅋㅋㅋㅋㅋ
알람 울릴때
내가 적은 문장도 뜨는 알람앱이있나요???
오오 음식 천천히 먹는 거, 사는동안 빨리먹는게 습관화 되서서 너무 힘들었는데 작은 수저로 먹기 시도 해 보겠습니다
언니! 저는 초콜릿이랑 단거 진짜진짜 너무너무 좋아해서 못 끊겠는데용 가나 82%나 72% 정도는 하루에 몇알씩 먹어도 괜찮을까용..
다크초콜릿 몇알정도는 괜찮아요 :)
진짜 탄산 먹어도 돼요?
나랑드사이다는 어떤가욤? ㅠㅠ
아 진짜 콜라 끊기 스무디 끊기가 제일힘든데 아아악
감사해용
그냥탄산수만 먹어도 되나요??
탄산도 빵도 단것도 안좋아하는데... 한식을 포기못하겠어요! 고추장 먹지말라는데 :(
치팅데이는 없는게 나을까요..? 진짜 샐러드만 먹고 살다간 죽을것같다며 일주일 한번씩 합리화 시키면서 치팅데이를 만들어요ㅠ
드레싱을 과일 갈아서 해도 되나용 ?
귤이나 사과 등이요 !!
그렇게 직접 만들어주셔도 너무 좋아요! 하지만 과일도 당이기 때문에 너무 과해지지 않도록 잘 조절해주면 좋겠죠? :)
@@DanoTV 넵
다이어트 동기부여 엄청 신박해요...우왕
다노언니! 샐러드 드레싱 관련해서 질문있어요! 드레싱 대신 간장약간을 물로 희석해서 깨를 조금 뿌려서 먹고 있는데 이것도 다이어트에 방해가 될까요...?ㅠㅠ
계란을 후라이로해먹는거도 다이어트에 안좋나요..??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 진짜 탄산음료 중독이었는데ㅋㅋㅋㅋ 탄산음료 안먹으면 속이 답답하고 짜증나고 힘들었어요ㅋㅋㅋㅋ 처음엔 탄산수 주변사람들 먹는거 얻어먹고 진짜 하.. 이런거 왜먹어? 했는데 ㅋㅋㅋ 마이다노하면서 조금씩 맛을 들여서 지금은 탄산수 진짜 맛있게먹어요❤❤❤❤ 지금은 제가 탄산수먹을때 왜먹냐고 했던 남친도 탄산수 같이 잘먹어용!!
감사합니다
식사 브이로그 찍는거 꼭 해봐야겠네요!!!ㅎㅎㅎㅎ
오오 감사합니다❣️❣️❣️❣️
아침은 꼭 먹어여하나요?
아침은 점심, 저녁 과식을 방지해주고, 하루 활동할 에너지를 제공해주기 때문에
아침 먹는 게 너무 어렵지 않다면 되도록 먹는 걸 추천해요:)
저는18살 95kg, 159 입니다. 고등학교에 올라오면서 살이 30kg이나 급격히쪄서 다이어트를 할라고 합니다. 근데 이번에 기숙사를 들어가게 되서 운동 할 시간이 안나오더라고요. 저녁 8~9사이에 운동을 하고 싶은데 기숙사 야자를 해야되서 안되고, 끝나고 저녁 12시에 할라니까 너무 늦은거에요. 그래서 아침 6시에 일어나서 운동을 할라도 했는데 방을 혼자 쓰는게 아니다보니 룸메이트가 불편하다고 하더라고요. 식단도 기숙사 밥때문에도 문제고요. 이런 상황이 닥치니까 어떻게 다이어트를 해야될는지를 모르겠어요. 알려주세요...
탄산수만 마셔도 살 빠지나요?