Il Dialogo Interiore, che cos'è, come ci influenza e come si migliora - Psicologia dello Sport
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- Опубліковано 28 сер 2024
- In questo video si parla del dialogo interiore e di come sia in grado di modificare le nostre prestazioni sportive. Impara a conoscerlo e migliorarlo!
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UNA NOTA IMPORTANTE
I miei video sono divulgativi e, ovviamente, non possono sostituire la consulenza psicologica diretta.
Non è mai troppo tardi per iniziare un percorso di preparazione mentale, così come è importante scegliere il giusto professionista in un panorama non chiaro e caratterizzato dalle più disparate figure come "mental coach", "motivatori", "allenatori mentali", "counselor sportivi" e tante altre.
Scegliere uno Psicologo dello Sport vuol dire affidarsi ad una figura in grado di garantirti tutela e professionalità: le attività dello Psicologo sono regolamentate e riconosciute dallo Stato come Professione, disciplinate dal Codice Deontologico degli Psicologi e regolate da un Ordine Professionale. Tutto ciò a difesa, non solo del "Cliente", ma soprattutto della Persona.
Altre figure non ti garantiscono questi diritti.
Detto questo, ti auguro una
Buona Visione!
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Video molto interessanti, stessa cosa la faccio nei miei allenamenti di powerlifting. nello specifico quando nel mio programma ho serie da 3 con 210 di stacco da terra, che sarebbero l'80%, io nell'approccio alle alzate penso tra me e me che sono "solo" un 75% e poi mi risultano realmente più facili perché elimino l'ansia del pesone
ciao, ho appena fatto una carrellata di tuoi video per incitarmi nello sport, sei molto bravo a spiegare i concetti ed ho una domanda per te: se una persona non è costante nello sport come si fa a rimanere motivati?
Ciao! Beh, come potrai immaginare è impossibile fornire una risposta perfetta, altrimenti avremmo un mondo pieno di persone "motivate"! in diversi dei miei video spiego come la Motivazione, dal mio punto di vista, sia una conseguenza dell'Azione e questo sposta il piano da una situazione di non controllo a quella di controllo. Mi spiego: tu non puoi lavorare direttamente sulla Motivazione, non puoi dirti semplicemente "devo essere motivato!!! Dai!" perchè in realtà fare così non funziona. E' quella che in psicologia viene considerata come una richiesta impossibile. Ci sono motivatori in circolazione che ti inducono un processo di motivazione esterno, che possiamo perciò definire eteroindotta, ma nel 99% dei casi (massì, facciamo anche 100%) la motivazione se ne va con il motivatore (quando il corso finisce, dopo poco tempo, sei di nuovo il solito pigrone).
MA l'Azione la puoi controllare. Se tu decidi che correrai anche quando piove e sarà inverno, ti compri l'abbigliamento adatto, spieghi ai tuoi (o al tuo compagno/a), che hai intenzione di fare ciò e che tornerai a casa bagnato e sporco ad ogni uscita (situazione da visualizzare anche per comprenderlo tu stesso/a), se preparerai tutto il "set di azione necessario", se quando sarà il momento ti preparerai senza lasciare spazio ai pensieri disturbanti... ecco che sarai lì fuori a correre. STOP. Non hai bisogno di Motivazione, perlomeno non quella che intendiamo di solito. Hai piuttosto bisogno di un concetto chiave radicato nella tua testa che funga da semplice constatazione e che risponda con efficacia e stabilità al tuo non ho voglia di farlo. Qualcosa che potrebbe essere... "sto sbagliando a ragionare così. La voglia non serve, mi basta farlo, semplicemente mettendomi in moto". A cui poi potresti aggiungere la successiva constatazione che "quando ti alleni e non ne hai voglia, sono proprio quegli allenamenti in cui stai davvero migliorando". Poi per carità, esistono giorni di down totale e lì possiamo anche comprenderlo. Ma se io considero i miei allenamenti svolti controvoglia, beh, personalmente ho davvero sviluppato e fatta mia anche la seconda constatazione. Serve tempo e costanza per farlo. Guarda anche gli altri video sul linguaggio efficace se non l'hai fatto, spiego in parte come si fa! ciao e continua a seguirmi
Grazie, sei stato molto gentile a rispondermi. Il fatto è che dopo svariati e fallimentari tentativi sono arrivata a un punto in cui non ci credo neanche più che io riesca a dimagrire. Ho bisogno di stimoli esterni per ritrovare la forza, tipo se vedo una serie di filmati di persone che ce la fanno mi sento carica come una leonessa e questo mi porta ad agire più di qualsiasi altra cosa.
questo lo capisco, ma ricorda sempre che è il tuo percorso quello più importante. Quello degli altri può essere uno stimolo (o a volte anche una mazzata, purtroppo), ma quello che conta è apprezzare e dare valore alla propria storia (sportiva e non). Imparare a sentirti carica perchè è la tua avventura in gioco, sia quando è da professionista di serie A, oppure da semplice amatore della domenica, a mio parere è la formula giusta per ottenere una vita ricca di successi... in generale, che ti dia soddisfazioni in più campi. Persino al di là del fatto che una persona riesca, o non riesca, a dimagrire. ciao!