Форшмак на слайсах кабачка | Функциональные рецепты | Здоровое питание
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2023
- Запрещенная соц. сеть : clck.ru/33fmAA
telegram : t.me/katya_young
Taplink : clck.ru/33fmDX
Друзья, представляю вам новый выпуск из рубрики «Полезная кухня»
Предлагаю вашему вниманию функциональные рецепты, которые качественно влияют на состояние здоровье с целью его улучшения.
Сегодня приготовим форшмак на слайсах кабачка.
Селедка - идеальный источник легкоусвояемого белка, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега 3, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Соленый огурец - продукт ферментации, который получается в результате брожения полезных бактерий.
Цветная капуста - содержит сульфорафаны, которые помогают организму избавляться от токсинов.
Кабачки - источник клетчатки.
Тимьян - антиоксидант, способен нивелировать большое количество продуктов гликирования, образующихся при образовании зажаристой корочки.
Оливковое масло - богато жирными Омега 9 кислотами, которые особенно полезны для кожи. Делают ее мягкой, эластичной и профилактируют появление морщин.
Это блюдо отличный вариант завтрака, потому что в нем идеальное сочетание: белок, жиры, клетчатка и соль, чтобы пробудить надпочечники.
Филе сельди - 100г
● Цветная капуста - 100г (можно как вареную, так и сырую, но рекомендуется
вареную)
● Соленый огурец - 20г
● Топление масло - 40г
● Тимьян - 2 веточки
● Сок лимона - опционально
● Кабачок/цукини - 100г
#пп #здоровоепитание #полезныесоветы
![These lentil patties are better than meat! Protein rich, easy patties recipe! [Vegan] ASMR cooking](http://i.ytimg.com/vi/dMugENc-6mg/mqdefault.jpg)
![These lentil patties are better than meat! Protein rich, easy patties recipe! [Vegan] ASMR cooking](/img/tr.png)
Как необычно👍👍👍Спасибо очень хочу попробовать 💐💐💐♥️ Спасибо ,что объясняете о составе продуктов🙏🙏🙏☀️
На здоровье 👌🏻
Катюша! Как мы рады вас снова видеть и слышать! Спасибо за вкусные рецепты! Ждём продолжения! Всем здоровья мира и добра! 💝
Спасибо за тёплые слова! На здоровье💪🏻
Спасибо, большое, Катя! Прекрасный формат!
Уже не страшно повторить 😊❤
На здоровье вам 👌🏻
Большое спасибо ❤️ мне понравился рецепт
Спасибо , чудесное видео
Вы -прелесть 💐💐💐♥️☀️
❤️
Света, а вы случайно не подписаны на Ольгу Фем?
Понравилось, что рассказываете, зачем тот или иной продукт добавлять, что дает здоровью...и про кабачки и осмос🤔 Интересно и информативно получилось
На здоровье!
Спасибо за вообще мнение
👍👍👍Дааааа😊
Добрый день!
Приготовила на завтрак. Это нечто!
Спасибо большое за рецепт!
💐
Очень понравилось.спасибо большое.
На здоровье!
Это очень вкусно! Спасибо👍
На здоровье!
И у нас голодные!!!
Формат зашёл! 🔥
На здоровье 💪🏻
Благодарю, обязательно сдедаю, но только как же селедка и огурец соленый, там же соль, которая вредна для организма
Исключать соль из рациона нельзя, т.к. она несёт свою пользу
Спасибо за рецепт! Полезные намазки актуальны для меня, и белок легко усваивается и овощи. Отдельное спасибо за рецепт форшмака без яиц, как-то не идут они мне. Может у вас есть рецепт паштета из печени трески? Продукт очень полезный, но и жирноват, моно есть невкусно. Миксую с кальмаром и морковью, но по вкусу как-то не очень. Ищу какой-нибудь другой рецепт.
На здоровье!
Следите за новостями канала, впереди будут ещё интересные рецепты 👌🏻
Екатерина, подскажите пожалуйста, где и какую селедку вы покупали для рецепта
Выбирайте натуральную селедку, в составе должна быть рыба и соль
Селедка видимо соленая?
Да, слабосоленая
Катя, почему ваши рецепты в основном на основе продуктов животного происхождения? А как же растительные источники белка: нут, фасоль, соя?
Рецепты чаще всего в соответствии с палео протоколом, противовоспалительным. Нут, фасоль и соя содержат достаточно много лектинов и не будут подходить для питания всем
Спасибо за видео. Только, есть один момент, надеюсь не обижу, когда перемешиваете и затем лизнули ложку, то лучше брать потом чистую ложку и продолжить перемешивать. Так как, вы готовите не только себе, другие тоже его едят, т.е, не помешает соблюдения чистоты, так сказать, культуру питания. Надеюсь, не обидела. Ваш канал смотрю давно. Спасибо за ваши видео.
А если еда готовится только себе и своей семье? Думаю, этот момент личное дело каждого
На здоровье!
@@wowsoyoungда, конечно, если семья не против, пожалуйста. Сама и от других слышу, что не хотелось бы, где я покупаю еду или ем в столовой, в кафе, чтобы повар так делал. Люди обращают внимание, если повар это делает, то люди там не хотят покупать. Не говорю за всех, конечно. В семье, конечно, это дело каждого. Ваши видео многие смотрят и люди (повара) могут осознанно или неосознанно этому учиться. Получилось длинно, просто хотелось более подробно ответить. Спасибо за внимание.
Рыба сырая, а можно и так? спасибо
Рыба слабого посола, не совсем сырая в понимании этого слова
@@wowsoyoung спасибо
Формат сильно растянут.Невозможно слушать описание каждого вашего движения руки, ну все таки, мы живем в динамичное время, не надо так растягивать и разговаривать с нами, как будто мы дети малые неразумные.
Ну вы даёте
А я согласна, очень долго !