什麼是脊柱側彎? 5 招改善青少年、成人及長者脊椎側彎運動！[Eng Subtitles] 5 Simple Scoliosis Exercises

[@dorisg6462]

做了運動人好舒服，多谢👍❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@mayso7137]

感謝你講解以及運動教學汪醫師獲益良多非常感謝您醫師🙏👍💪！

[@drjoewong]

🙏👍

[@mingmingngai9168]

⁠

[@kokia333]

我拉 小提琴 4O年以上了 一定有脊椎側彎😢 因為有哂Dr.Joe 說既病徵了 多謝Dr.Joe教既運動🎉

[@drjoewong]

👍👍👍👍👍

[@shirleysam4661]

多謝分享，功德無量🙏

[@drjoewong]

多謝支持，祝你身體健康

[@eddysu8864]

谢谢你 Dr Joe

[@drjoewong]

🙏👍

[@MEZUNPİLOTaj]

I have 2 curvatures in my spine and I will try all of these movements, thank you 🥲

[@drjoewong]

Yes please try

[@yukharcheung4273]

多謝🙏🏿dr joe 分享😊

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@ssmiss4987]

多謝Dr Joe 詳細的講解！👍👍👍

[@drjoewong]

😀

[@easytocook4356]

11岁脊椎有点歪了，怎么办有办法补救吗？

[@estherwong7488]

請問下次可否介紹退化性腰椎側彎？ 謝謝！

[@drjoewong]

可以

[@estherwong7488]

@@drjoewong 感激、感激！

[@KW_photography01]

感謝分享教學

[@drjoewong]

😊

[@星空喵姐]

想跟版主學粵語. 謝謝附上中文. 可以更好的學習 ^^

[@drjoewong]

🙏👍😍

[@robothk5824]

功德無量

[@drjoewong]

多謝支持

[@kidleo5988]

醫師，非常詳細的解釋，是否能借用分享在課堂上?

[@drjoewong]

可以

[@chrisyip9515]

Doctor 下次可否講下如何測試足踝活動度？謝

[@drjoewong]

一定可以

[@mingmingngai9168]

Dr Joe 你好我看過你很多教學，你教得很好及祥細，使我哋各種不同病症的病者都增加無數知識。
我想問下我側彎影響到胸骨與胸肌接近到很繃緊，有甚麼運動可以改善或改善到呢🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@drjoewong]

可以做上胸椎伸展運動
ua-cam.com/video/ZLUxatZJ2T0/v-deo.html

[@mingmingngai9168]

多謝Dr Joe收到你回覆後，就立刻依照你的動作去做，果然肌肉的拉緊也舒緩了很多。我會努力做運動，希望有更好的成果話你知。🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@allyw1574]

多謝你的分享呀，Dr. Joe❤

[@drjoewong]

多謝支持

[@dtsai1584]

多謝 Dr Joe 的分享!

[@drjoewong]

😀

[@hungsuet7461]

支持 汪醫生👍👍👍👍

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@ladyview99]

Dr Joe,非常感謝❤

[@drjoewong]

👌☺️

[@花香丁fragrantlilac]

你好，如果是侧弯右边怎么恢复？

[@花香丁fragrantlilac]

发不了图片

[@drjoewong]

右邊側彎，即是右邊會過緊，所以我哋應該伸展左邊肌肉，即時話我哋要打側右邊伸展左邊

[@acouch7712]

请问医生脊椎侧弯可以做吊单杠运动吗？

[@drjoewong]

可以

[@chengbessie260]

Dr Joe 跟你做完這套運動後感到舒緩了 但發現日常生活中 骨骼之間的「咔咔」聲多了 （通常在睡醒後/長時間維持一個動作後） 就連之前沒有發出「咔咔」聲的地方也發出聲音 但沒有痛楚的 這個現象是不是正常的？是不是增加肌肉後情況會改善？ 謝謝

[@drjoewong]

不要擔心，卡卡聲是正常的，因為骨同骨中間有空間，亦有空氣。當你郁動肌肉關節的時候，這些拉扯就會出現卡卡聲，因為空氣在發放。如果沒有痛，不要擔心。

[@lingjackson9358]

感謝Dr Joe的分享😊

[@drjoewong]

多謝

[@conniefung8096]

Thanks

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@gigi9079]

Dr. JO，仲會否有下一場？

[@drjoewong]

要看看有沒有場地，遲啲通知大家

[@andy-jw5ox]

thank you

[@drjoewong]

You’re welcome 🙏

[@phoebeex]

thanks !

[@drjoewong]

😉🥰

[@maywong2213]

早晨Dr Joe：如果購買筋膜槍可以郵遞到澳洲嗎？

[@drjoewong]

你好，我問過運費大約要hkd $430, 如果真的需要，請留言給我，我叫同事才為你安排

[@conniefung6350]

Thanks Dr Joe

[@drjoewong]

😛😍

[@ppwsnower1610]

Dr Jo, 非常感谢这么好的影片！请问18岁的男孩患有脊柱侧弯可以打羽毛球吗？🙏

[@drjoewong]

當然可以，但是記着，做運動可以嘗試做一些雙手可以一齊做的運動，例如游水，跳舞，踩單車，打拳，太極

[@sutchan7147]

我二十幾年前我識㗎啦呢啲動作我條腰咪直咗好多囉

[@drjoewong]

太好了，祝你身體健康

[@sweeghinooi8330]

请问电话几号，问scoliosis.
请问在马来西亚吗

[@drjoewong]

我們在香港

[@yeeyingtan5648]

Dr Joe 中秋快乐。女50岁/158cm高/49kg。20度在臀部。适合跑步吗？因为要锻炼肌肉和身体。

[@drjoewong]

適合

[@常行善心]

想請問下Dr. Joe 我小孫女16歲 最近發現有脊柱彎側已有45度， 可以到你診所， 看可以有什麼治療方法幫她改善嗎？

[@drjoewong]

要看看情況，通常都需要帶支架來協助

[@guileus7617]

请问正骨会大大改善吗？

[@drjoewong]

可以

[@Hokamei]

您好，如果有脊柱側彎，是否不要玩鋼管舞？謝謝🙏

[@drjoewong]

可以玩單鋼

[@feiswift6816]

Dr Joe您好！睇左你好耐，第一次留言，我本身三年前已經診斷為腰椎狹窄同椎間盤突出，唔想做手術、所以跟你做運動😊但我自己做唔知啱唔啱？例如椎間盆突出有冇分前突定後突？我做邊個動作針對自己的症狀？可以直接去你診所睇症嗎？怎樣預約？謝謝你🙏🙏

[@drjoewong]

椎間盤突出其實是狹窄症的一種，如果年紀大就會這個問題。
24992488 尖沙咀

[@meilinsiu2756]

我也係這樣很多年

[@drjoewong]

不妨試試這些運動

[@常行善心]

我16歲小孫女最近發覺脊柱側彎有45度 想上嚟診所約見你 睇下有乜運動啱佢。 請問地址電話？

[@drjoewong]

我可以幫她看一看，但是…
請問他有沒有見骨科？ 45度其實都比較弧度多，我的電話是24992488在尖沙咀

[@娜安-q6j]

谢谢可以讲普通话吗？

[@drjoewong]

下次試試

[@candy9520071]

Dr joe, 請問右邊肩胛骨突起 係咪姐係左邊背肌無力？練背肌既時候係咪應該着重練番左邊？ 謝謝🙏🏿

[@drjoewong]

可以的，但是也要學會其他脊椎有沒有問題，ua-cam.com/video/ZLUxatZJ2T0/v-deo.html

[@tszho920]

請問dr joe，我有脊椎側彎問題，主要集中在胸椎。近日出現晨僵問題（之前都有，但不常發也不持續），服用消炎止痛藥也未能舒緩。ps家族有強直性脊柱炎病史。
請問這情況下我是否應該馬上就醫？會唔會有其他舒緩方法？…..這情況一般醫療費貴嗎？另外我從事飲食業，每天站立超級15小時，而且我身形發胖。這是否又會加重了病情？
謝謝dr joe

[@drjoewong]

脊柱側彎不能即時間去醫治，但是可以做一些拉筋及舒緩，另外要注意姿勢，注意體重，慢慢做一些運動就可以幫助。至於物理治療一定有幫助，但可能需要做比較長的時間才能見到效果。

[@fioncruz3536]

本人有退化性，椎間盤突出，導致脊椎向左側彎，做了chiropractic adjustments and decompassion 14 次，在家中努力做背部運動，巳三個月了!依然半夜疼醒，止痛藥ibuprofen 是否不可以長期服用?是否需要做手術？😢 謝謝 !

[@drjoewong]

可能要增 加伸展運動

[@tk_02019]

9:00

[@drjoewong]

😀

[@yfclam4318]

想 知 長 者 如
何 處 理？？？

[@drjoewong]

要看看有多嚴重，如果非常嚴重，就可能需要找專業人士做一些治療。

[@常行善心]

Doctor Joe. 請問你診所地址電話

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@shekbilly4470]

Dr ,wong,你好,我想預約有咩方法联络,

[@drjoewong]

尖沙咀24992488

[@shekbilly4470]

thank you,

[@小美好-r9w]

🥺🥺🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻thx!

[@drjoewong]

😘😌

[@hungyeehealth]

見過有個女生，有側彎，也有前後的胸椎都出現了移位呀？
當她做脊椎的復位的按摩時，她就叫痛了？😢😅😂

[@drjoewong]

做按摩是有幫助的，但是可能力量太大。另外脊柱側彎的人士好容易有胸椎骨移位。

[@hungyeehealth]

@@drjoewong 是嗎…謝謝回應！

[@minhquach3864]

🙏❤

[@drjoewong]

🙏👍🥰

[@KhicasGems]

加拿大斑彩-湖水綠帶藍

[@drjoewong]

😉

[@imwagwe]

❤

[@drjoewong]

👍👍👍👍👍

[@kokccywong8370]

S脊椎可以吗？

[@drjoewong]

可以

[@kwokkeungfung2923]

[@drjoewong]

🙏🙏🙏🙏

[@silkychow11]

多謝分享🙏

[@drjoewong]

😀