입문 러너를 위한 10분 러닝 보강 트레이닝 - 10 Minute Running in Place Workout

[@muzury1]

이런 영상이 실제로 도움이 많이 됩니다. 동영상을 켜 놓고 같이 따라할 수가 있거든요. 매일 따라 할 수가 있지요. 감사합니다....

[@enduro_race]

감사합니다^^ 보면서 따라할 수 있는 러닝운동법을 제작해보겠습니다! 좋은 하루 되세요Ⓜ️

[@베어원-h5k]

마라토니아 최고에요

[@beyonthere9506]

이런거 넘 유익하고 실질적이고 좋음 ㅋ

[@미영안-u8w]

저 같은 런린이들이 따라하기 좋은 것 같습니다. ❤

[@욤미욤]

와....제가 저거 십분하고 달릴 기운이 있을지 모르겠어요ㅎㅎ 동작들도 여러가지여서 지루하지 않을 거 같아요. 저는 사실 살빼려고 러닝을 하는데 나가기 싫은 날 집에서 저 동작들만 한시간 해도 다이어트에 도움될 것 같아요

[@xoghks452]

우와 완전미인이시다!😊😊😊

[@Jasper_Yun]

좋은 영상 감사합니다.
오늘 저녁 러닝 전에 연습해야지 😁

[@lee.jeong-min]

좋은 영상 고맙습니다
마라토니아 최고에요^^❤

[@jaejae-s9z]

따라 해보니 10분이 짧지 않네요~
영상 틀어놓구 새벽운동으로 시작하니
땀나구 좋아요~~^^ 다른 좋은 보강운동도
올려주세요~~감사합니다~

[@hjb318]

이렇게 보면서 바로바로 따라할수있는 준비운동들 좋은거같아요

[@박민혁-i3d]

항상 좋은 영상 감사합니다 ❤❤

[@enduro_race]

감사합니다! 더 화이팅하겠습니다!Ⓜ️

[@7djkim]

짱^^너무 나이스한유산소였어요😊

[@JSPark-j1u]

영상 틀고 따라하기 쉬워서 좋아요~! 다양한 난도, 시리즈로 나오면 돌려가면서 연습하기 좋을 것 같아요😊 좋은 영상 감사합니당~~~!

[@은희박-q4r]

배운대로 러닝 전 적용해볼게요!🔥🔥🔥🥵 좋은 영상 감사합니다😊

[@user-bh6sv7qz4g]

이후에 좀 더 복잡한 동작을 하기 위한 기본기네요!

[@sunnyj1370]

누워서 눈으로만 보고있는데도 넘 힘들어 보인당... ㅠㅠ
그래도 해 보겠어요!!

[@naganda9988]

와아 제가 찾던 그영상 감사합니다

[@달려라신빠따]

좋은 정보
유용한 정보 감사드립니다.

[@고기먹는토끼-r5j]

훈련에 큰 도움 받고 있습니다 구독 박고 갑니다😊

[@pullupman11]

하다 안하다 해서 몇년째 런린이인데 이번에는 이 루틴으로 런린이 탈출해보겠습니다! 처음이라 그런지 꽤나 힘드네요~

[@운동님]

매일 따라 하고 있습니다. 감사합니다

[@조은집-h8b]

이것하면 달리기는 못할거 같은데 ㅋㅋ
감사합니다 잘 따라 해보겠습니다

[@마루치아라치-k9u]

초보는 이것만 하고 집에 갈거 같아요😂

[@백땅콩]

아주 도움이 많이 되는 것 같습니다!
다음에는 업그레이드 버젼 알려주시면 감사하겠습니다!

[@이카-j7q]

우와 이거 러닝하고와서하니 땀이 주룩주룩 별거아닌거 같은데 힘드네요ㅋㅋ운동마니되요

[@주하-z6g]

영상 너무 도움됩니다.
러닝 전후에 하는 동작들일까요?

[@enduro_race]

안녕하세요! 감사합니다. 러닝 후 보단 러닝 전을 추천드립니다Ⓜ️

[@론리아일랜드]

운동 후 마무리운동으로 하면되는건가용?

[@한길-p8i]

러닝보다 힘든데여 ㅋ

[@Strongest_on_earth]

영상에 착용하신 마라토니아 상의는 구매 할수 있나요?

[@킴쑤-m8g]

맨발로 해도 괜찮을까요??

[@thelezard3378]

이거 끝내면 달리기 안하고 집으로 들어갈듯.

[@친9-v6p]

형 윤종신 닮았어요

[@지리산배추도사]

중간에 쉬는시간이 1도 없는건가요?
절반따라하다 지쳤어요