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Yo tengo hernia L5 S1 con ejercicios de fortalecimiento lumbar bajo más el dolor que más tengo que hacer para lograr la curación natural
Hola..Toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..controla peso..un calzado ergonómico..no levantes cosas ni impacto...esto me ayuda mucho..saludos
A mi ese ejercicio me activa fuerte el dolor de ciatica.
Habrá que ver cómo haces la ejecución y si ese ejercicio está indicado para ti.
Y como re absorber una hernia dorsal ?
No de manera específica, pero piensa que hacer fuerza mejora un entorno hormonal que puede facilitarlo.
Yo tengo hernia L5 S1 con ejercicios de fortalecimiento lumbar bajo más el dolor que más tengo que hacer para lograr la curación natural
Hola..Toma sol en las mañanas en espalda..busca un buen fisioterapeuta de columna..controla peso..un calzado ergonómico..no levantes cosas ni impacto...esto me ayuda mucho..saludos
A mi ese ejercicio me activa fuerte el dolor de ciatica.
Habrá que ver cómo haces la ejecución y si ese ejercicio está indicado para ti.
Y como re absorber una hernia dorsal ?
No de manera específica, pero piensa que hacer fuerza mejora un entorno hormonal que puede facilitarlo.