Ещё вариант для выносливости, это гантели по /1 кг с ними бегаешь3, 5 , 8 , 20км это уже индивидуально, я км несчитал бегал по времени от 20мин до 2х часов . Плюс к гантелям одеваеш пояс с отягощением 2-3кг больше ненадо, сним тоже бегаешь и тренируется в зале, в общем не снимаешь вообще ,снимаеш только вовремя спарингов, вольного боя. Вес отягощений подбирал для себя, мой вес 63 кг. Вообще секрет развития выносливости это малый вес с МАКСИМАЛЬНЫМ количеством повторений, поэтому чтоб развить хорошую выносливость нужно " пахать". Плюс к этому ,то о чём говорит тренер, рациональное использование своих сил и выносливости, это правильная техника на "расслабоне" Принцип мягкого и жёсткого, ты весь мягкий и становишься жёстким только в конце удара. Плюс к этому умение брать паузу, и умение навявызывать свою манеру ведения боя привычную и удобную для тебя. Сочетание всех этих чачеств, делает боксёра очень опасным противником. Ну вобщем я тут немного поумничал🙂кому подходит, для себя возьмёт.
Вот у меня такой страх. Мне 38. Лет 5 назад вырубал с 1удара. А потом когда не мог 1ударом решать-начал проигрывать из за дыхалки. Нужно бегать,не остонавливаться и +тренировки
@@boxing_academy и вот ещё парадокс... Когда у меня вес был 70-80кг,-щёлкал с удара в накаут(улица). А потом прошло 5-10лет мой вес 100кг и мне с двойки не вырубить,а на долгую дистанцию боя,-дыхалка не позволяет. В любом случае понимаю что нужен кросс+тренировки
Всё зависит от соперника, даст ли он тебе работать на расслабоне или будет все́ время напрягать.Зависит от его проф. уровня, его агрессии, его силы и т.д.
Большое спасибо,Вам Шикарно рассказываете У меня есть товарищ, кмсник, ... После двух часового разговора с ним я победил боксера со стажем в три года..тоже круто объясняет
![ШКОЛА БОКСА Алика Бикбулатова [ Boxing Academy ]](http://yt3.ggpht.com/S1FRuhHIyY_URS1x6uzKw8JEGJa3Azo41caOwcC-u01G8TQ21DcXvNbbh6qrqGpCG1rctJN9BQ=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
Очень нравится как вы преподаёте!
🙏
Ещё вариант для выносливости, это гантели по /1 кг с ними бегаешь3, 5 , 8 , 20км это уже индивидуально, я км несчитал бегал по времени от 20мин до 2х часов . Плюс к гантелям одеваеш пояс с отягощением 2-3кг больше ненадо, сним тоже бегаешь и тренируется в зале, в общем не снимаешь вообще ,снимаеш только вовремя спарингов, вольного боя.
Вес отягощений подбирал для себя, мой вес 63 кг.
Вообще секрет развития выносливости это малый вес с МАКСИМАЛЬНЫМ количеством повторений, поэтому чтоб развить хорошую выносливость нужно " пахать".
Плюс к этому ,то о чём говорит тренер, рациональное использование своих сил и выносливости, это правильная техника на "расслабоне" Принцип мягкого и жёсткого, ты весь мягкий и становишься жёстким только в конце удара. Плюс к этому умение брать паузу, и умение навявызывать свою манеру ведения боя привычную и удобную для тебя.
Сочетание всех этих чачеств, делает боксёра очень опасным противником.
Ну вобщем я тут немного поумничал🙂кому подходит, для себя возьмёт.
@@user-lj1nt9gtunz Это ты к чему написал, или есть сомнения?
Если есть, то в чём конкретно, а так абстрактные выводы не принимаются.
Ценные советы , здоровья вам !
🙏
Очень интересно
🥊
Больше вам спасибо 👍 очень хорошо подсказывайте! Доброго вам здоровья.
Спасибо и вам не болеть
Спасибо и вам не болеть
Андрей, хорошо что вы делитесь своим опытом.🥊
100%согласен
🥊
Отличный мужик!
есть такое 😆
Алик , сними как руки бинтуешь
Хорошо
Хорошо 👌 нужно пробывать ! Учту !
Золотые слова, не попробуешь не узнаешь. ❤❤❤
Согласен с товарищем💪👏
🥊🥊
Толково. Хорошие советы. Спасибо.
💪👊
Xoroshiy trener 👍👍👍👍👍👍👍
🥊
Спасибо
🥊
Выносливость это тема на улице особенно,когда абалы выдыхаются вообще в цвет ✊✊✊
Спасибо за комментарии ❤❤❤Нурик я про бокс
Всё правильно 👍🇰🇿✊
🇰🇿💪
Вот у меня такой страх. Мне 38. Лет 5 назад вырубал с 1удара. А потом когда не мог 1ударом решать-начал проигрывать из за дыхалки. Нужно бегать,не остонавливаться и +тренировки
Олег, вы постепенно наработаете и выносливость, и уверенность. Главное регулярно заниматься, как вы подметили
@@boxing_academy здравствуйте!!! Спасибо вам что лично общаетесь со зрителями,объясняете. Мне очень нравится "старая"школа бокса.
@@boxing_academy и вот ещё парадокс... Когда у меня вес был 70-80кг,-щёлкал с удара в накаут(улица). А потом прошло 5-10лет мой вес 100кг и мне с двойки не вырубить,а на долгую дистанцию боя,-дыхалка не позволяет. В любом случае понимаю что нужен кросс+тренировки
@@user-zc1cv6hp2i ✌
@@user-zc1cv6hp2i у меня похожая ситуация была . посмотрите это видео про выносливость
ua-cam.com/video/Yjxjk1rs2P8/v-deo.html
Кепарь зачёт
😆
Вы правы.
Когда прилетает выносливость быстро пропадает.
Когда "прилетает" многое уже не важно 😅
Я 999 в лайке)
Везучий 🥊
Я играющий темповик панчер 😂
🎉
Всё зависит от соперника, даст ли он тебе работать на расслабоне или будет все́ время напрягать.Зависит от его проф. уровня, его агрессии, его силы и т.д.
Темповик для меня трудный соперник.Я таких пытаюсь уронить
Все правильно
С ммашником не побоксируешь например
Не связывайтесь с борцами😅😅😊😊
Где вы в Канаде ?
В Торонто
@@boxing_academy
Можно к вам в зал , адрес напишите пожалуйста
@@user-dz7ww9zl4l пока зала нет. К лету будет видно)
@@boxing_academy
Благодарю
Все равно ,звук тихий?
Вроде нормально слышно . И на компьютере, и на телефонах проверили …
Я часто устаю быстро в спаррингах
Нужно тренировать ввностливлсть
Ещё важно уметь настраивать на бой ,иметь план А и план Б
@@boxing_academy сделайте пожалуйста видео про выносливость, расскажите про лучшие упражнения именно для спарринга/боя, очень нуждаюсь
@@tubik2285 хорошо
Я бегаю 18...25 км за раз
Пульс в покое 50..60
Очень спокоен и уверен
👍
Класс!
🥊🥊🥊
Большое спасибо,Вам
Шикарно рассказываете
У меня есть товарищ, кмсник, ...
После двух часового разговора с ним я победил боксера со стажем в три года..тоже круто объясняет
💪👊
Андрій, рад что тебе контент заходит
@@boxing_academy дай,Бог , Вам , здоровья
Уважаю таких людей