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[바나나 푸딩]1. 계란 노른자 2개를 풀어주고 두유 180ml 넣고 같이 섞어준다(아몬드우유, 귀리우유, 저지방우유❌ 꼭 우유나 두유 사용해주세요!)2. 전자레인지에 3분->섞고->2분->섞고->1분 순으로 돌려준다 (전자레인지가 힘들다면 팬에 약불로 살살 저어가며 졸여준다)3. 커스터드 크림이 되직해지면 그릭요거트 200g, 알룰로스 4스푼, 바닐라에센스 5방울 넣고 휘핑해준다4. 바나나1개 잘라서 크림과 같이 섞어주면 바나나 크림 완성5. 바나나 반개 으깨서 오트밀 2스푼 넣고 잘 섞어주고6. 팬에 버터를 두르고 반죽을 구워준다 바나나 빵 완성7. 바나나빵을 깔고 크림을 올려주면 끝혈당반응은?•시작혈당 108•섭취후 109•한시간후 101•두시간후 113(90~140 혈당 안전범위)결론: 혈당이 안정적이다
저 성공했어요!!! 완전 약불에 올려두고 계속 저어줬더니 하나두 안뭉치구 완성됐어요ㅎㅎ레시피 감사합니다~!
이거는 꼭 따라해볼게요.. 매번 다이어트를 망쳤던건 바나나푸딩을 못 참았던 것..
그렇다면 이 레시피가 딱이네요🥰 혈당도 안오르고 단백질도 30g이나 들어있어요!❤️
그릭요거트의 특유의 신맛이 느껴지고 오트밀 바나나로 만든 빵이 계란과자랑은 식감과 맛이 많이 달라요! 만들어 먹은 후기😢
요즘 그릭요거트 신맛 진짜 안나다시피해요 먹어보세여 쿠팡에 요즘 그릭요거트 치면 나와요 (이름이 진짜 요즘..
@@무음무음요즘은 오히려 신맛이 좀 있는 편인데 그릭데이가 진짜 없어요
우와🥹🥹 방금 해먹었는데 너무 맛있어요... 크림만 그대로 하고 과자만 베베로 넣었는데 진짜 바나나푸딩이예요.. 크림은 살짝 요거트 신맛이 나긴한데 바닐라향이 바로 잡아줘서 그렇게 거슬리는편이 아니예요 !! 몽글몽글 계란찜 되더라도 채에 걸러서 요거트랑 섞으면 좀 나아요 !! 다른분들도 도전해보시길..ㅠ
다이소 일회용 포장 디저트컵에 넣었는데 딱 두개분량이여서 좋았어요 ..
맛있게 드셨다니 너무 뿌듯한데요🥰 소중한 후기 감사합니다❤️
@@Taste_nyamsik 하나는 하루 숙성하고 먹었는데 요거트 신맛도 사라진것같았어요!! 바나나푸딩 처돌이는 진짜 넘 좋아서 울어요🥹
이번 연말파티 디저트는 이거네요 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다❤
진짜 맛있어요!!!!!! 그런데 앞으로는 1,2인분 표시해주시면 좋겠어요🙏🤍💚 해보니 2인분이네요 😂 그런데 맛은 진짜 인정 💓💓
@@미미-y8c 감사합니다☺️ 앞으로 표기하도록할게요!🥰
냄비로 다시 도전해서 아이한테 바나나요거트 만들어줬네요 후후 요즘 엄마가하는밥=맛없어 가 되어버린 아인데 한그릇 다 먹었네요 ㅎㅎ 좋은레시피감사해요 전앞으로도 냄비로해야겠어용 ㅎㅎ
코코아 파우더 뿌려서 먹어도 마싯겠다…❤
두유 얼마나 넣어야해요…? 지금 이거 따라하다가 망햇서요ㅠ 계란찜 됐다는..
맛있을 것 같아요!! 집에 죽어가는 바나나 있으니까 해봐야지
후회없으실거에요🥰
이거 진짜 완전 맛있어요!! 전자레인지로 했다가 계란찜되어서 계란찜 먹고 약불로 저어서 만들었더니 커스타드 성공. 그리고 항상 오트밀 쿠키 실패했는데 이제부터 오트밀 저렇게 구워 먹을려구요!
다이어트 티라미수 만들어주세요:)
다음영상에 티라미수 레시피 올렸습니다 ❤️
전자레인지로 하면 너무 익어버릴 것 같아서 냄비에 약불로 저어주고, 오트밀이 없어서 아몬드가루로 대체 했는데 진짜 맛있네요😋 근데 대체당의 인위적인 단맛이 싫으신 분들은 알룰로스 세스푼 정도로 줄이셔도 될 것 같아요.
귀찮으면 빵은 미주라토스트같은거 대체해도될듯.. 알룰로스좀더넣고
최고예요!
혹시 컵 정보 알 수 있을까요 :)??
새벽에 괜히봤다 배고파 죽게써…. 언젠간 꼭 만들어먹을게요❤
그릭요거트는 뭐 쓰셨어요? 제품마다 질감이 많이 달라서, 꾸덕이로 해야하는건가 궁금해요
강훈목장 그릭요거트 사용했습니다!산미가 적고 꾸덕해서 맛있어요 ㅎㅎ
바닐라 에센스 꼭 필요하나요?
저것 만들면서 살 빠지고 먹고 나면 원상 복귀 될 듯
크림에 바닐라 익스트랙 넣으면 어떨까요?
@@widheks 그것도 괜찮습니다 ㅎㅎ
바닐라에센사 아무거나 써도 되나요?
@@serah7712 네 아무거나 상관없습니다 ㅎㅎ
맛 없어서 구독 세번 눌렀읍니다......어라..?
바나나에 알룰로스를 그렇ㄷ게 때려넣으면 뭐든 맛있음..
두유에 알레르기가 있는데 일반 우유로 변경해도 될까요 ?ㅠㅠ
헉 제가 요거트 알레르기가 있어서 그런데 혹시… 요거트 빼고 만들어도 맛있게 될까요…? ㅜㅜ
요거트 알레르기가 있다면 요거트 제외 하고 만들어도 됩니다!
@@Taste_nyamsik 🫶 감사합니다~!
바닐라익스트리…? 그거 꼭 필여힌가요ㅠㅠㅠㅠㅠ
안써도 되긴하는데 안쓰면 요거트 신맛이 많이 날듯
만들었더니 울 앞마당 법구가 맛있다고 잘먹네요
따라하다가 화상 입었어요 ㅠㅠㅠㅠ 처음에 3분 돌리고 꺼냈는데 저 덩어리가 왕창튀어서 ㅠㅠ 줒방엉망되고 살에 다 튄다는...다들 조심하세요
왜 저지방우유 같은건 안되는지 궁금해용
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
바닐라에센스없으면 못하나요?ㅠ
가능합니다! 바닐라에센스 빼고 하셔도 맛있어요!
도저히 만들자신이없네
바나나푸딩 한번도 안먹어봐서 다행이다이건 귀차나보여 ㅋㅋ
혹시 두유대신 아몬드브리즈 언스위트 넣으면 이상할까요
아몬드브리즈는 계란과 분리돼서 커스터드가 만들어지지 않아요ㅠㅠ 우유나 두유사용해주세요!
계피를 완성된 푸딩위에솔솔~,맛 예감.
알룰로스 5스푼 3번했으니까 15번 넣는거 맞나요?
혹시 바닐라 에센스 안넣어도 될까용?
네! 생략가능해요🥰
근데 이렇게 만들면 칼로리가 500넘어가요😢😢
ㅠㅠ 저도 계란찜이됐네요 ㅜㅜㅜ 실패
맛있겠다요~ ☺️👍
감사합니다 😋
이거만들라고 쿠팡털었짜나여
우유로, 두유로, 무가당두유로.. 말씀해주신대로 전자렌지 실패해서 .. 후라이팬으로도 해봤는데 6번이나.. 전부 실패했네요..... 아까운 계란만 전부 버리고 우유 두유 무가당두유 다 버렸네요.. ㅋㅋ ㅠ 노른자가 계속 몽글몽글 계란찜처럼 익고 분리되어버려서 커스타드 크림은 커녕 그냥 노른자 우유 계란찜이 됐어요ㅠ 저걸 어떻게 만드시는지... 계란 거의 한판 다 버리고 우유랑 두유도 아까워 죽겠네요ㅜㅜ
으아 ㅠㅠ … 너무 맘이 아파요 ㅠㅠ 다 버렸다니…. 전자레인지 출력이 너무 강하면 그럴수도 있어서 후라이팬으로 하실때 혹시 약불에 저어가면서 하셨나요? 제가 가서 만들어드리고싶네요 ㅠㅠ🥲
믿고 따라해주셨는데 레시피가 너무 어려웠나봐요🥲 다음엔 더 쉬운 레시피 소개해드릴게요!!
네네ㅠ 가장 약한걸로 했눈뎁..ㅠ 마라탕은 아직도 잘 먹고 있습니다 ㅎㅎ 라따뚜이두요!🫠
구독 네번눌렀습니다
그냥 푸딩사서 맛잇게먹고 유산소 30분 더해라..
혈당 조절 필요한 사람한테는 좋은 레시피인데 ‘일침 놓는 나’에 취해선 분위기 파악을 너무 못하네… 친구 없을듯
구독 네번 누름
감사합니다🥰
와
넘복잡해요😂
재료가너무많당
썸네일을 바나나푸딩만 먹고 8kg 감량한 것처럼 만들어놔서 비추 누름 레시피 칼로리도 높을 뿐더러 이걸 먹고 감량한 것도 아닌데 썸네일 낚시부터 시작해서... ㅎㅎ 기레기랑 다를 게 뭔지
뭐든 먹으면 찜
맛없는데 구독 왜 3번이나 누르라함? 하다가 3번이면 다시 구독 취소라 납득함 ㅋㅋㅋㅋ
너무 귀찮아
걍 운동을하자
잘나가다가 그릭요거트 알롤로스 바닐라 어쩌고 아휴 못해먹는거 올리지마라
아니긴 뭐가 아니노 망했구먼
혀가 긴듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ발음이 어려운 이유를 찾았다…!!
[바나나 푸딩]
1. 계란 노른자 2개를 풀어주고 두유 180ml 넣고 같이 섞어준다
(아몬드우유, 귀리우유, 저지방우유❌ 꼭 우유나 두유 사용해주세요!)
2. 전자레인지에 3분->섞고->2분->섞고->1분 순으로 돌려준다
(전자레인지가 힘들다면 팬에 약불로 살살 저어가며 졸여준다)
3. 커스터드 크림이 되직해지면 그릭요거트 200g, 알룰로스 4스푼, 바닐라에센스 5방울 넣고 휘핑해준다
4. 바나나1개 잘라서 크림과 같이 섞어주면 바나나 크림 완성
5. 바나나 반개 으깨서 오트밀 2스푼 넣고 잘 섞어주고
6. 팬에 버터를 두르고 반죽을 구워준다 바나나 빵 완성
7. 바나나빵을 깔고 크림을 올려주면 끝
혈당반응은?
•시작혈당 108
•섭취후 109
•한시간후 101
•두시간후 113
(90~140 혈당 안전범위)
결론: 혈당이 안정적이다
저 성공했어요!!! 완전 약불에 올려두고 계속 저어줬더니 하나두 안뭉치구 완성됐어요ㅎㅎ레시피 감사합니다~!
이거는 꼭 따라해볼게요.. 매번 다이어트를 망쳤던건 바나나푸딩을 못 참았던 것..
그렇다면 이 레시피가 딱이네요🥰 혈당도 안오르고 단백질도 30g이나 들어있어요!❤️
그릭요거트의 특유의 신맛이 느껴지고
오트밀 바나나로 만든 빵이 계란과자랑은
식감과 맛이 많이 달라요! 만들어 먹은 후기😢
요즘 그릭요거트 신맛 진짜 안나다시피해요 먹어보세여 쿠팡에 요즘 그릭요거트 치면 나와요 (이름이 진짜 요즘..
@@무음무음요즘은 오히려 신맛이 좀 있는 편인데 그릭데이가 진짜 없어요
우와🥹🥹 방금 해먹었는데 너무 맛있어요... 크림만 그대로 하고 과자만 베베로 넣었는데 진짜 바나나푸딩이예요.. 크림은 살짝 요거트 신맛이 나긴한데 바닐라향이 바로 잡아줘서 그렇게 거슬리는편이 아니예요 !! 몽글몽글 계란찜 되더라도 채에 걸러서 요거트랑 섞으면 좀 나아요 !! 다른분들도 도전해보시길..ㅠ
다이소 일회용 포장 디저트컵에 넣었는데 딱 두개분량이여서 좋았어요 ..
맛있게 드셨다니 너무 뿌듯한데요🥰 소중한 후기 감사합니다❤️
@@Taste_nyamsik 하나는 하루 숙성하고 먹었는데 요거트 신맛도 사라진것같았어요!! 바나나푸딩 처돌이는 진짜 넘 좋아서 울어요🥹
이번 연말파티 디저트는 이거네요 ㅎㅎㅎㅎ
감사합니다❤
진짜 맛있어요!!!!!! 그런데 앞으로는 1,2인분 표시해주시면 좋겠어요🙏🤍💚 해보니 2인분이네요 😂
그런데 맛은 진짜 인정 💓💓
@@미미-y8c 감사합니다☺️ 앞으로 표기하도록할게요!🥰
냄비로 다시 도전해서 아이한테 바나나요거트 만들어줬네요 후후 요즘 엄마가하는밥=맛없어 가 되어버린 아인데 한그릇 다 먹었네요 ㅎㅎ 좋은레시피감사해요 전앞으로도 냄비로해야겠어용 ㅎㅎ
코코아 파우더 뿌려서 먹어도 마싯겠다…❤
두유 얼마나 넣어야해요…? 지금 이거 따라하다가 망햇서요ㅠ 계란찜 됐다는..
맛있을 것 같아요!! 집에 죽어가는 바나나 있으니까 해봐야지
후회없으실거에요🥰
이거 진짜 완전 맛있어요!! 전자레인지로 했다가 계란찜되어서 계란찜 먹고 약불로 저어서 만들었더니 커스타드 성공. 그리고 항상 오트밀 쿠키 실패했는데 이제부터 오트밀 저렇게 구워 먹을려구요!
다이어트 티라미수 만들어주세요:)
다음영상에 티라미수 레시피 올렸습니다 ❤️
전자레인지로 하면 너무 익어버릴 것 같아서 냄비에 약불로 저어주고, 오트밀이 없어서 아몬드가루로 대체 했는데 진짜 맛있네요😋 근데 대체당의 인위적인 단맛이 싫으신 분들은 알룰로스 세스푼 정도로 줄이셔도 될 것 같아요.
귀찮으면 빵은 미주라토스트같은거 대체해도될듯.. 알룰로스좀더넣고
최고예요!
감사합니다❤
혹시 컵 정보 알 수 있을까요 :)??
새벽에 괜히봤다 배고파 죽게써…. 언젠간 꼭 만들어먹을게요❤
그릭요거트는 뭐 쓰셨어요? 제품마다 질감이 많이 달라서, 꾸덕이로 해야하는건가 궁금해요
강훈목장 그릭요거트 사용했습니다!
산미가 적고 꾸덕해서 맛있어요 ㅎㅎ
바닐라 에센스 꼭 필요하나요?
저것 만들면서 살 빠지고 먹고 나면 원상 복귀 될 듯
크림에 바닐라 익스트랙 넣으면 어떨까요?
@@widheks 그것도 괜찮습니다 ㅎㅎ
바닐라에센사 아무거나 써도 되나요?
@@serah7712 네 아무거나 상관없습니다 ㅎㅎ
맛 없어서 구독 세번 눌렀읍니다...
...어라..?
바나나에 알룰로스를 그렇ㄷ게 때려넣으면 뭐든 맛있음..
두유에 알레르기가 있는데 일반 우유로 변경해도 될까요 ?ㅠㅠ
헉 제가 요거트 알레르기가 있어서 그런데 혹시… 요거트 빼고 만들어도 맛있게 될까요…? ㅜㅜ
요거트 알레르기가 있다면 요거트 제외 하고 만들어도 됩니다!
@@Taste_nyamsik 🫶 감사합니다~!
바닐라익스트리…? 그거 꼭 필여힌가요ㅠㅠㅠㅠㅠ
안써도 되긴하는데 안쓰면 요거트 신맛이 많이 날듯
만들었더니 울 앞마당 법구가 맛있다고 잘먹네요
따라하다가 화상 입었어요 ㅠㅠㅠㅠ 처음에 3분 돌리고 꺼냈는데 저 덩어리가 왕창튀어서 ㅠㅠ 줒방엉망되고 살에 다 튄다는...다들 조심하세요
왜 저지방우유 같은건 안되는지 궁금해용
감사합니다ㅠㅠㅠㅠㅠ
바닐라에센스없으면 못하나요?ㅠ
가능합니다! 바닐라에센스 빼고 하셔도 맛있어요!
도저히 만들자신이없네
바나나푸딩 한번도 안먹어봐서 다행이다
이건 귀차나보여 ㅋㅋ
혹시 두유대신 아몬드브리즈 언스위트 넣으면 이상할까요
아몬드브리즈는 계란과 분리돼서 커스터드가 만들어지지 않아요ㅠㅠ 우유나 두유사용해주세요!
계피를 완성된 푸딩위에
솔솔~,맛 예감.
알룰로스 5스푼 3번했으니까 15번 넣는거 맞나요?
혹시 바닐라 에센스 안넣어도 될까용?
네! 생략가능해요🥰
근데 이렇게 만들면 칼로리가 500넘어가요😢😢
ㅠㅠ 저도 계란찜이됐네요 ㅜㅜㅜ 실패
맛있겠다요~ ☺️👍
감사합니다 😋
이거만들라고 쿠팡털었짜나여
우유로, 두유로, 무가당두유로.. 말씀해주신대로 전자렌지 실패해서 .. 후라이팬으로도 해봤는데 6번이나.. 전부 실패했네요..... 아까운 계란만 전부 버리고 우유 두유 무가당두유 다 버렸네요.. ㅋㅋ ㅠ 노른자가 계속 몽글몽글 계란찜처럼 익고 분리되어버려서 커스타드 크림은 커녕 그냥 노른자 우유 계란찜이 됐어요ㅠ 저걸 어떻게 만드시는지... 계란 거의 한판 다 버리고 우유랑 두유도 아까워 죽겠네요ㅜㅜ
으아 ㅠㅠ … 너무 맘이 아파요 ㅠㅠ 다 버렸다니…. 전자레인지 출력이 너무 강하면 그럴수도 있어서 후라이팬으로 하실때 혹시 약불에 저어가면서 하셨나요? 제가 가서 만들어드리고싶네요 ㅠㅠ🥲
믿고 따라해주셨는데 레시피가 너무 어려웠나봐요🥲 다음엔 더 쉬운 레시피 소개해드릴게요!!
네네ㅠ 가장 약한걸로 했눈뎁..ㅠ 마라탕은 아직도 잘 먹고 있습니다 ㅎㅎ 라따뚜이두요!🫠
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그냥 푸딩사서 맛잇게먹고 유산소 30분 더해라..
혈당 조절 필요한 사람한테는 좋은 레시피인데 ‘일침 놓는 나’에 취해선 분위기 파악을 너무 못하네… 친구 없을듯
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감사합니다🥰
와
넘복잡해요😂
재료가너무많당
썸네일을 바나나푸딩만 먹고 8kg 감량한 것처럼 만들어놔서 비추 누름 레시피 칼로리도 높을 뿐더러 이걸 먹고 감량한 것도 아닌데 썸네일 낚시부터 시작해서... ㅎㅎ 기레기랑 다를 게 뭔지
뭐든 먹으면 찜
맛없는데 구독 왜 3번이나 누르라함? 하다가 3번이면 다시 구독 취소라 납득함 ㅋㅋㅋㅋ
너무 귀찮아
걍 운동을하자
잘나가다가 그릭요거트 알롤로스 바닐라 어쩌고 아휴 못해먹는거 올리지마라
아니긴 뭐가 아니노 망했구먼
혀가 긴듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ발음이 어려운 이유를 찾았다…!!