@@josuebonilla2282 Un consejo efectivo para reducir la ingesta de calorías es aumentar la proporción de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, en tu dieta diaria. Estos alimentos tienden a ser más saciantes y te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo, lo que puede reducir el apetito y la necesidad de consumir calorías adicionales.
Te recomendare algo y a todos los que estan aqui y quieran ponerse en forma, deben de confiar en el volumen, para luego quedarte con el tamaño, y luego de eso volver a definir.
Este comentario es totalmente cierto, deben de hacer un volumen largo, cuando digo largo me refiero a 8-15 meses o más en caso de que se esté muy por debajo del peso
De echo es lógico, al hacer un volumen limpio ganas musculo y no tanta grasa, cosa que a la hora de definir no estas muy flaco y quedas con un aspecto bien musculado
Eres mi amor platónico ❤❤❤❤❤ me encanta muchísimo tu motivación, en verdad me llenas de mucho entusiasmo me encanta mirarte cada vez que siento a comer mis sagrados alimentos, me haces sentir que me quiero comer el mundo de un solo con esa motivación tan extraordinaria que das en cada uno de tus videos, me encanta muchísimo!!!❤❤❤❤❤
Es una tontería hacer caso a gente que te dice obeso cuando cargas más peso que esa persona y tienes otra meta en mente, tú sabes que hacer con tu cuerpo y vida.
Que se entienda algo: si tu salud no esta en juego, entonces no tienes porque avergonzarte de tu físico. Pero si no te sientes cómodo frente al espejo, entonces tal vez es hora de hacer algo al respecto. Pero tener abs, barriga o lo que sea no es motivo para sentirse mal, se feliz como eres
Si, aparte mucho influye la genética, eso puede definir tu somatotipo de cuerpo y cuantos cuadritos tienes o si tiendes a almacernar grasa en ciertos lugares. Pero la genética no es un impedimento para construir un físicazo 💪.
yo soy mesomorfo tengo un poco de peso pero aun asi me veo como en medio forma y quiero empezar el reto de los 90 dias y para tener un dia estetico empiezo el 20 de noviembre del 2023 y termino hasta el 20 de febrero del 2024 nos vemos y animo para loque tambien lo haran
El: estas obeso El pesando 200kg mas que tu En conclusión tu tienes muy buen físico y se el motivo de estos entrenamientos pero como quiera debes de cuidar tu cuerpo y comer solo lo suficiente ni mas ni menos
Browney una pregunta¿Que me recomiendas siendo un chico de 15 años que juega básquet y engrena calistenia? Es decir que ejercicios hacer, que alimentos consumir y en que horario.
😂 no se cuántas veces te eh visto definir pero son varias se nota que sabes lo que haces ,❤ pues claro que se deben apuntar a su app esta coool lo que hacen
Hola browney cómo estás probablemente no me veas pero creo que hay una opción que te permite poder escuchar un vídeo en diferentes idiomas, no sé si podrías hacer algo así en tu canal principal para poder ver todos tus vídeos, ya que en el español no son los mismos como en el principal, un saludo soy tu fan
Tus videos me motivaron a ejercitarme, peso casi 100 kilos y mido 1.83 cm y apenas empeze a ponerme en forma que dieta me recomiendas para bajar de peso?
"Si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra." Dile a Jesús en voz alta: Jesús, confieso que soy pecador. Yo creo que tú eres el hijo de Dios y que tú derramaste tu preciosa sangre en la cruz por mí. Perdona mis pecados. Limpia mi corazón de toda iniquidad. Te doy gracias por salvarme ahora. Amén. Lee la Biblia y ora a diario. Congrégate cada semana en una iglesia que predique la Palabra de Dios. Cristo viene pronto! K
Que le paso a Brown en la uña del pie y la verdad es que desde mi punto de vista eso de los abs es un estereotipo que se debe de tener para ser musculoso y estético y en caso de no tenerlo ya te critican
Xd te engordas muy rapido😂 no estás gordo tienes volumen pero si se ve como subiste un poco, apresar de ello eres muy activo atleta y estás en buena forma solo que tu cuerpo actúa de otra forma al notar que no estás haciendo ciertos ejercicios de abdomen
Bro debes comer frutas y verduras no debes comer comida chatarra debes hacer flexiones y si no puedes hacerlas apoyate con una silla levanta mancuernas de aproximadamente 5 kilos Hacer saltos de tijeras hacer sentadillas bebé mucha agua eso ayuda a bajar la grasa todos esos ejercicios debes hacerlos todos los días aproximadamente 10 minutos debes descansar un día a la semana en un mes de haber hecho todo eso comenzarás a notar un cambio si cuando ya es un mes no notas cambios no te desesperes sigue intentando hasta que logres tu objetivo te deseo mucha suerte
¿Listo para comenzar tu propio reto? Enlace en la descripción del video
Oye me puedes dar un consejo para bajar calorías
Acero el reto
Tengo 12 años crees que me ayude
@@josuebonilla2282 Un consejo efectivo para reducir la ingesta de calorías es aumentar la proporción de alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y granos enteros, en tu dieta diaria. Estos alimentos tienden a ser más saciantes y te ayudarán a sentirte lleno por más tiempo, lo que puede reducir el apetito y la necesidad de consumir calorías adicionales.
Tengo 11 años ¿ el reto de 90 días me serviría?
Te recomendare algo y a todos los que estan aqui y quieran ponerse en forma, deben de confiar en el volumen, para luego quedarte con el tamaño, y luego de eso volver a definir.
Este comentario es totalmente cierto, deben de hacer un volumen largo, cuando digo largo me refiero a 8-15 meses o más en caso de que se esté muy por debajo del peso
Es una buena estrategia!
@@gabrielgarces6361Gracias por apoyar mi comentario bro.
@@cuapesio6577 gracias a ti bro
De echo es lógico, al hacer un volumen limpio ganas musculo y no tanta grasa, cosa que a la hora de definir no estas muy flaco y quedas con un aspecto bien musculado
Tus videos me motivan a mejorar, ahora tengo un mejor cuerpo y estoy feliz con los resultados, por cierto buen video
Amigo, muchas gracias por tu comentario, me motivas a seguir dando lo mejor de mí en cada video!
@@BrowneyEspanol Gracias a ti, y muchas gracias, espero estes bien 🙂👌
Eres mi amor platónico ❤❤❤❤❤ me encanta muchísimo tu motivación, en verdad me llenas de mucho entusiasmo me encanta mirarte cada vez que siento a comer mis sagrados alimentos, me haces sentir que me quiero comer el mundo de un solo con esa motivación tan extraordinaria que das en cada uno de tus videos, me encanta muchísimo!!!❤❤❤❤❤
éste chico es tan agradable como guapo, me encanta su carisma, es como un Mr Beast musculoso, imposible de caer mal
Es una tontería hacer caso a gente que te dice obeso cuando cargas más peso que esa persona y tienes otra meta en mente, tú sabes que hacer con tu cuerpo y vida.
Que se entienda algo: si tu salud no esta en juego, entonces no tienes porque avergonzarte de tu físico. Pero si no te sientes cómodo frente al espejo, entonces tal vez es hora de hacer algo al respecto.
Pero tener abs, barriga o lo que sea no es motivo para sentirse mal, se feliz como eres
Estoy de acuerdo con tu comentario! Lo hice para fines estéticos y para demostrar que el reto si es efectivo!
Si, aparte mucho influye la genética, eso puede definir tu somatotipo de cuerpo y cuantos cuadritos tienes o si tiendes a almacernar grasa en ciertos lugares. Pero la genética no es un impedimento para construir un físicazo 💪.
pero es esencial comer saludable para estar sano y disfrutar de la vida
si es que lees esto creo que no por qué ablas inglés pero quiero decir que eres tremendo crack te sigo desde hace mucho y lo voy a seguir haciendo😁💪
minutos donde hay espalda de demonio top 1: 6:23 top 2: 6:25
Que haces aquí
Ustedes son mis idolos
Yo te recomiendo que no te preocupes por tu forma estás muy bien pero tú dedo de el pie se está infectando y podrían tener que amputar el dedo
Q gran persona , y en 30 días logro muchas cosas en su cuerpo.
SIEMPRE COM DISCIPLINA Y ESFUERZO 🦵💪
🙌
yo soy mesomorfo tengo un poco de peso pero aun asi me veo como en medio forma y quiero empezar el reto de los 90 dias y para tener un dia estetico empiezo el 20 de noviembre del 2023 y termino hasta el 20 de febrero del 2024 nos vemos y animo para loque tambien lo haran
Lo lograste
todo este año empeze un cambio fisico y hasta ahora he bajado 7kilos estoy feliz :D pero seguire mejorando
El: estas obeso
El pesando 200kg mas que tu
En conclusión tu tienes muy buen físico y se el motivo de estos entrenamientos pero como quiera debes de cuidar tu cuerpo y comer solo lo suficiente ni mas ni menos
1:22 ok pero que le paso en la uña? 💀
Browney una pregunta¿Que me recomiendas siendo un chico de 15 años que juega básquet y engrena calistenia? Es decir que ejercicios hacer, que alimentos consumir y en que horario.
😂 no se cuántas veces te eh visto definir pero son varias se nota que sabes lo que haces ,❤ pues claro que se deben apuntar a su app esta coool lo que hacen
gero arias es mejor que ti mil veces el no presume sus musculos en cambio tu si
Tremenda genetica de dioses tienes bro
has más ejercicio y el mismo reto pero en 60 días
La verdad tengo q confesar algo vos fuista mi mayor insperacion es sorprendente lo q haces es pero algun dia conocerte ❤
Como que gordo? Pero ojalá yo estar así como esta jajaja
Yo no tengo abdomen pero no me importa a por más masa
Browney has el reto de gero arias ayudenme para que browney lo lea
Hola browney cómo estás probablemente no me veas pero creo que hay una opción que te permite poder escuchar un vídeo en diferentes idiomas, no sé si podrías hacer algo así en tu canal principal para poder ver todos tus vídeos, ya que en el español no son los mismos como en el principal, un saludo soy tu fan
Hola, viene más contenido en español, gracias por estar aquí y por tu apoyo!
Tiene en la espalda como un arbol
Tus videos me motivaron a ejercitarme, peso casi 100 kilos y mido 1.83 cm y apenas empeze a ponerme en forma que dieta me recomiendas para bajar de peso?
Deficit calorico bro
@@mrfrancesbs7350no me digas 😱😱😱
@@TheMarcraft. ese we
"Si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oiré desde los cielos, y perdonaré sus pecados, y sanaré su tierra."
Dile a Jesús en voz alta: Jesús, confieso que soy pecador. Yo creo que tú eres el hijo de Dios y que tú derramaste tu preciosa sangre en la cruz por mí. Perdona mis pecados. Limpia mi corazón de toda iniquidad. Te doy gracias por salvarme ahora. Amén.
Lee la Biblia y ora a diario. Congrégate cada semana en una iglesia que predique la Palabra de Dios.
Cristo viene pronto!
K
😐
Que se siga predicando en evangelio 💪💪
😈
Que le paso a Brown en la uña del pie y la verdad es que desde mi punto de vista eso de los abs es un estereotipo que se debe de tener para ser musculoso y estético y en caso de no tenerlo ya te critican
0:23las medias😂
que ejercicio me recomendarias para mi abdomen? tengo poca grasa pero solo en el abdomen tengo mas grasa.
Tu ablas
. Inglés
Quisiera conocerlos empecé mi vida fitnes hace 7 meses y estoy feliz con mi cuerpo
Un magnífico trabajo, eres un crack 😊😊😊
Gracias por tu comentario!
El curso de los 90 dias, es de paga?
brawney porque no subes vídeos en español 2024 de agosto
y una pregunta el reto de 90 dias tambien esta disponible en español
levanta en peso nuestro 1000 kilos
¿Que Tal El Reto Saitama?
Cual es tu altura y que quiere decir "superior flexible"?
memoria muscular bro
Estas pobre, regala iphone a 500.000 de tus subs.
Este video sirve como guía para una buena definición
Correcto 💪
No pendiente raro comer browney siendo un browney
Para el no estaba obeso sólo es que no trabajaba el abdomen😅
Pero si después de instalar la aplicación tienes que pagar , que estafa 😡😡
Ahora díganle gordo 😂😂, se quedan callados
tengo 12 tambien me funciona puedes mandarme el link de 90 dias
Un adulto de 1.82 debe pesar 83 kg no bajes tanto de peso bro
Todo el mundo me dice gordo y quiero tener abdominales para conseguir muchas chicas
Quien es el chico de playera azul,el siempre aparece en tus videos?
alguien vio su dedo esta un poco sucio xd bueno bastante en el segundo 1:24
Hola bro yo quiero cambiar de fisico pero no puedo me podes ayudar porfa
Xd te engordas muy rapido😂 no estás gordo tienes volumen pero si se ve como subiste un poco, apresar de ello eres muy activo atleta y estás en buena forma solo que tu cuerpo actúa de otra forma al notar que no estás haciendo ciertos ejercicios de abdomen
Men la aplicación no es gratis en el ultimo paso aparese una suscripción premium como lo salto
Solo soy yo o alguien tambien vio el agujero en su calcetin al inicio del video😅
te regalo mi K, gracias por inspirarme
Porque no dijiste q no ers gratis.saludo desde Argentina
Lo que no saben es que estoy en volumen
No entendí, consumió bastante agua todo el tiempo y el último día dejó de consumir agua, por que?
Creo no estoy seguro pero hay una práctica muy mala que es deshidratar el cuerpo para que se marque más los músculos
As un vídeo de tu dieta con el mejor comida saludable y el mejor cosinando
Van a hacer la app en español
Le dijeron petacudo
Browney esraba por iniciar el reto pero hay que pagar😢
Nuevo sub buen video🐥
Gracias por el apoyo!
Isaías Ali Pacheco Estés Gail!🎉🎉🎉😅
Bro te digo algo tu espalda tiene cara de una mantis
Es el mejor video y el que le side eso está bien menso
Bro ese panqueque cpn platano era un taco xD
5:25 creo que tu hermano ya no está tan en forma
Cuantas hs por día aproximadamente se entrena
hoye browney en esa aplicacion hay ejercicios para niños?
BRO LES CALLASTES LA BOCA A ESOS TIPOS
Como puedo poner la app en español ?
oe que te paso en la uña del pie?
Porque tienes el dedo negro?
Porque tu dedo esta verde?
Q
Intenta nadar por 90 días
Le cerraste la boca con estilo
Bro porque tienes las uñas asi porsierto tremenda rutina mis respetos
Un golpe en el dedo es lo mas seguro amigo
Porfabor me puedes dar una rutina para perder peso y ganar mosculo tengo 12 años y no se que cosas aser o comer y no me acomoda mi peso😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Bro debes comer frutas y verduras no debes comer comida chatarra debes hacer flexiones y si no puedes hacerlas apoyate con una silla levanta mancuernas de aproximadamente 5 kilos
Hacer saltos de tijeras hacer sentadillas bebé mucha agua eso ayuda a bajar la grasa todos esos ejercicios debes hacerlos todos los días aproximadamente 10 minutos debes descansar un día a la semana en un mes de haber hecho todo eso comenzarás a notar un cambio si cuando ya es un mes no notas cambios no te desesperes sigue intentando hasta que logres tu objetivo te deseo mucha suerte
¿Cuantas horas haces ejercicio?
.
browney idk but the 90 days app is for people of 12 years old? i want to do that
Pero que estafa tu reto de 90 días Chanel por que luego debes pagar 25$
Si funciona inténtalo el dinero valdrá la pena
Bro su uña 💀
que me recomendarias para marca mi adomen porcierto me encantan tus videos
Cuida tu dieta, recuerda que los abdominales se hacen en la cocina!
Voy a comenzar los 90 DÍA para ver mi resultado
Excelente! Me cuentas qué te parece :)
que manado 😊
Estás mas definido q todos los q t comentan
xddd
Excelente video
Como se llama tu app?
Ve a la descripción del video
🎉🎉🎉🎉
estas ahora mamadisimo
Gracias! :)
Amigo que feo dedo
?
hola
Hola
no y SI
?
Eres el mejor, saludos
Gracias! 😃