Información top. Incluyo la prensa en mi rutina de pierna, pero al día siguiente a menudo tengo dolor lumbar. Voy a modificar la postura o eliminar el ejercicio a ver si mejoro. Me queda la duda de si lo explicado en el video también aplica a la prensa inclinada. Muchísimas gracias!
Ami me pasaba exactamente lo mismo por el afán de poner más kilos mi zona lumbopelvica se arqueada para mí y lo que eh aprendido con este señor profesor con todas las letras ,es tratar de lo posible hacer ejercicios libres más riqueza motriz y más estabilidad no se diga más a por ellos .saludos desde URUGUAY 💪💪💪
Bueno si haces la prensa a una pierna veras como reclutas mas el trabajo de gluteo sin tanto peso... esa maquina me hizo saltar mas en Volleyball ... hazlo a una pierna y sera una experiencia diferente...
Me podrias decir si hay alguna maquina que sea mala para la espalda tambien? Soy una mujer de 54 años y he empezado maquinas para perder bastante peso y no se si me hare daño con alguna,cuales me recomiendas si no es mucha molestia?
Aparte de la espalda, qué opinas de la sobrecarga en plantilla del pie? Con 47 años y 190kg de carga, esa fue mi limitación al notar molestias, y causa para bajar peso y aumentar repeticiones. Con ganas de probar la sentadilla en próximas sesiones, gracias!
Gracias, no tenía ni idea de cómo usar esta máquina, a partir de ahora buscaré alternativa o tendré en cuesta lo que indicas, da miedo el daño que te puedes causar con mal uso.
Gracias por la información, buen vídeo. Estaría interesante que analizaras más máquinas del gimnasio.
Estamos en ello... 😊👍
Muchss gracias. Excelente información.
Información top. Incluyo la prensa en mi rutina de pierna, pero al día siguiente a menudo tengo dolor lumbar. Voy a modificar la postura o eliminar el ejercicio a ver si mejoro. Me queda la duda de si lo explicado en el video también aplica a la prensa inclinada.
Muchísimas gracias!
Que interesante video
Mil gracias
Ami me pasaba exactamente lo mismo por el afán de poner más kilos mi zona lumbopelvica se arqueada para mí y lo que eh aprendido con este señor profesor con todas las letras ,es tratar de lo posible hacer ejercicios libres más riqueza motriz y más estabilidad no se diga más a por ellos .saludos desde URUGUAY 💪💪💪
Gracias compañero!! Me alegra que resulte útil..!!!
Gracias por los consejos.
Ótima explicação. Obrigada!
Gracias por compartir tus conocimientos,eres el mejor entrenador felicitaciones.
Gracias compañero!! a ponerlo en práctica!! Saludos!!!
Muy buenas observaciones,
Bueno si haces la prensa a una pierna veras como reclutas mas el trabajo de gluteo sin tanto peso... esa maquina me hizo saltar mas en Volleyball ... hazlo a una pierna y sera una experiencia diferente...
A una pierna es el mismo recorrido, misma posición de la espalda, todo igual pero a una pierna...
Hola profesor! Gracias por su conocimiento, es el mismo análisis para.la prensa de 45 grados ? Gracias ❤
Gracias por el gran aporte
Gracias por comentar
Me podrias decir si hay alguna maquina que sea mala para la espalda tambien? Soy una mujer de 54 años y he empezado maquinas para perder bastante peso y no se si me hare daño con alguna,cuales me recomiendas si no es mucha molestia?
Maravilloso análisis biomecánico Domingo, gracias Master!
Gracias compañero 😊👍
Grscias...si...las maquinas son complicadas a veces...estaria bien ecplocarlas pata darnos una ayudita
No se si tienes alguno para la prensa inclinada.
Esos consejos sirven para cualquier tipo de prensa? porque nunca he visto una así.
Recomiendas la hack.las sentadillas.?
Aparte de la espalda, qué opinas de la sobrecarga en plantilla del pie? Con 47 años y 190kg de carga, esa fue mi limitación al notar molestias, y causa para bajar peso y aumentar repeticiones. Con ganas de probar la sentadilla en próximas sesiones, gracias!
Puedes ir probando con el multipower.. y luego pasar a la sentadilla tipo copa o peso muerto tipo sumo que son más "amigables"
Gracias, no tenía ni idea de cómo usar esta máquina, a partir de ahora buscaré alternativa o tendré en cuesta lo que indicas, da miedo el daño que te puedes causar con mal uso.
Ese es el objetivo, conseguir todos los beneficios pero sin riesgos..!! Saludos!!