Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto. Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Jess, en la dominadas, es importante mantener la retracción escapular en todo momento?? Muchas gracias por tus enseñanzas. Me ayudan muchísimo!! Un abrazo
Excelente !! me enseñas nuevas tecnicas para ir aumentando la Fuerza y musculos en los brazos. Muyy buenos y bien claro. Gracias Ademas, eres muy bellaa
Yo puse una barra en las escaleras de metal que hay en casa, intento subir pero aun no puedo, pero en flexiones ya puedo hacer 5, 3 son decentes :") , y los fondos los practico con dos sillas no bajo mucho pero voy bajando :") . ¡¡ Y lo mas bonito es que ya saque el pino! ¡¡Aun no me mantengo pero ya esta!! ¡¡Gracias por enseñar!!
💪🏼 PLAN "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES"
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Mira que hay videos y videos para principiantes pero ninguno tan bien explicado como este! ! No avanza quien no quiere. Gracias por la clase Jessica!
¡Muchas muchas gracias!
Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
Muy bueno
Los ejercicios oculares son maravillosos
Me encanta como explicas todo y para todos los niveles, dando opciones desde cero.❤
Estaba hoy muy desanimada y encontré tu canal porque soy rata de gym pero quiero probar algo nuevo. Me devolviste la vida 💛
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
¡Muchas gracias a ti!
Eres una excelente entrenadora Jess hermosa.
Me encantó!
Muy detallado todo! Muchas gracias! Saludos desde Argentina.
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
Estupendo video, cómo todos! Explicas con mucha claridad,de verdad que muchas gracias por todo!!!
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra que te ayude.
La amo , está chica es genial , OS iré contando como me va , explicas súper 🎉🎉🎉🎉🎉 justo lo que necesito para empezar 😊😊😊😊
como decia mi entrenador, vamos poco a poco, no te sobre esfuerces y veras que con el tiempo llegaras a la meta, que buenos videos tienes
👏🏼👏🏼
Muchas gracias, necesitaba este vídeo ❤️ Ahora a quitarme la pena de ir sola al parque jajaja
¡Muchas gracias a ti! jope, seguro que animas a alguien a ir contigo.
Muy bien 👍👌
Es fantástico lo que publica esta señorita Jéssica. Hace mucho tiempo que yo reformo mis rutinas de ejercicios con sus videos y muy buena información.
¡Muchas gracias! Me alegra mucho.
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Gracias Jessica, buenas recomendaciones para principiantes...!!
Gracias por los tips Jessica, saludos desde México!!!😊
Chapó!!! Muy bien explicado, gracias por los ánimos 💪
Muy bueno Jessica, gracias por los consejos!!
¡Muchas gracias a ti!
Sos una exelente entrenadora. Muy motivadora para mi sos. Te sigo desde uruguay. Un beso grande
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Que fuerte mujer! 😍✌🏻🇨🇱
Que maravilla de explicación, eres buena para todo, que gusto seguirte, tan joven y con esa fuerza de voluntad envidiable…felicidades gracias
¡Muchas gracias!
Gracias por otro videíto 🙌🏻 me encantan ❤️ Saludos desde Cuba 🇨🇺
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
¡Muchas gracias! Un abrazo enorme.
Genial, excelente explicación con metodología. Gracias Jéssica.
¡Muchas gracias a ti!
Eres muy buena explicando, me ha encantado el video y he logrado dominar los fondos y las dominadas gracias a él.
Me alegro muchísimo!
Eres excelente! Explicas muy bien ! Gracias por compartir, he aprendido hoy!! Empezaré esta semana. Gracias!!
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Jess eres la mejor maestra, y con ese super coach Pedro son imparables. ustedes me motivan todos los días. Saludos desde México
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
ME ALEGRO MIL ¡Muchas gracias por tus palabras, ahora a darle duro!
Muy muy buena profesora tienes un don para enseñar y mas siendo tan joven ,sigue asi muy muy bien ,gracias por tus clases
¡Gracias!
Saludos chica
desde VENEZUELA
Saludos desde España.
Qué bien explicado!! Muchísimas gracias ,tomaré todos tus consejos
Hay que poner las ganas y las cosas vendrá seguro . Mui buen video como siempre .
Gracias , Saludos !
Exacto. ¡Muchas gracias!
Me gusto lo de los fondos, hermosa
Espectacular progresión para las dominadas. El mejor video didáctico de calistenia que he visto.
Magnífica, Jéssica, gracias por tan excelentes vídeos.
¡Muchas gracias!
Muchas gracias, motivas y explicas como toda una maestra altamente calificada😘
¡Muchas gracias!
Meen canta tu forma de eslplicar es plicas muy bien me encanta
Eres maravillosa!!! Buen video, motivas un montón!
Brutal el vídeo emfatizando en la progresión, buscaba algo así para dominadas. Gracias.
Gracias a ti!
Excelente video. Una buena explicación y motivación al 100%💓💪🏻
¡Mil gracias!
Lo mejor q he visto muy buena la explicación 💪💪
¡Muchas gracias!
Muchas gracias,lo pondré en práctica 💪🏽🌝
Gracias a ti💪🏼
Qué bien explicado✨✨mil gracias
¡Muchas gracias a ti!
Hola, estoy comenzando y un amigo me pasó este video, me ha ayudado un montón, explicas super bien 😊
Me lesione por saltar niveles ahora me viene muy bien esta rutina de dominadas Gracias desde Peru 🙌
Gracias por nada🙏🏼⚡️
Gracias Jesús tu explicación es muy clara me esta sirviendo bastante para mis entrenamientos un abrazo desde Querétaro!!!!!
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Muy bien explicado y mostrado. Muchas gracias!
En nadaaa ya cien mil🥺 q orgullo jeesss te lo mereces
Siii me hace mil ilusión ¡Muchas gracias!
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Gracias jesss ❤💋
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto.
Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
¡Muchas gracias! Claro, cuéntame, un saludo.
Hermosa aprendí mucho, muchas gracias, mil bendiciones
Excelente Jessica sigo todos tus consejos!!! Gracias por el aporte besos 💋 😘
Muchas gracias a ti🙏🏼
Hola! Buenos días! Por fin con internet!!! Extrañaba tus videos. Excelente, cómo siempre. Saludos!
¡Muchas gracias por tu apoyo!
Super Hiper Mega importante!! 🤣Muy bueno! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Excelente explicación saludos desde Colombia bendiciones éxitos jessica
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Increíble como siempre :) muchísimas gracias por tu esfuerzo, lo explicas todo genial y motivas mucho ♥
¡Muchas gracias a ti por tu apoyo!
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
jajajajaja claro que siiii, a tope con esos entrenos, ¡Un abrazo y muchas gracias!
Muy bien explicado, motivante y sobre todo los grados de progresión, avanzar poco a poco, gracias
¡Muchas gracias a ti!
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
¡Muchas gracias a ti! Un saludo.
Gran trabajo!. En estos niveles a veces no hay mucha variedad de ejercicios. La progresión está muy bien y aportas muchas ideas. Gracias!
¡Muchas gracias!
Eres muy guapa!!
Gracias por la información
Cuídate
Saludos desde California 🇺🇸
Buenos días Jessica desde Colombia pregunta es lo mismo entrenar con anillos que con trx
Grandisimo video! Ideal para retomar esos basicos nuevamente. Gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Felicidades por los 100k!!!! 😃💪💯 Son 100k personas que quisieron cambiar su estilo de vida. Gracias por inspirar y motivar💫
Jope MIL GRACIAS🤩🙏🏼
@@jessmartinm No hay de que 😄💫
Gracias por estos consejos de verda son de mucha ayuda ya que estoy comensando y de verdad no es facil, saludos y bendiciones🫂
Genial explicación
¡Muchas gracias!
Una auténtica campeona
Me encantó lo completo de tu video. Definitivamente lo pondré en práctica.
Suscriptor nuevo :)
¡Muchas gracias! Bienvenido.
Felicitaciones en los 100k!! Totalmente merecidos! Creo que te sigo de antes que tuvieras 10k 😊
Oh mil gracias por tu apoyo, te lo agradezco de TODO CORAZÓN🙏🏼🥺
Amo la frase de eso te va dar más fuerza, saludos y me gusta tu contenido
¡Muchas gracias!
Eres una geniaaaa
Buenos días Jessica!! Excelente video!!😃
¡Muchas gracias!
Muy bien ecplicado enhorabuena i gracias por el vídeo
Gran video 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
muchas gracias, siempre genial
Excelente! algunos de estos tips me vienen como anillo al dedo
Me alegro mil🙏🏼⚡️
Mi amor platónico 🤩
Eres genial enseñando!! Súper claro todo! Derrochas inspiración jajajajaja GRACIAS 🤩
¡Muchas gracias a ti!
El pants holgado que tienes en tu imagen miniatura esta chingón.
¡Muchas gracias! Es de Gymsailor.
Muchas gracias! Todos tus vídeos ayudan siempre✨ Yo ya tengo fondos, flexiones y dominadas supinas... A por las pronas!
¡Muchas gracias! A tope a por las pronas.
me gusta un monton como explicas de biennnn✨
¡Muchas gracias!
explicas muy bien .Gracias
Me ayudo muchísimo el video grasias 🌹
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
Saludos gracias por tus buenos consejos
¡Muchas gracias a ti!
Jessica saludos desde Colombia, cómo debe ser la respiración por ejemplo en las dominadas o flexiones, en que momento se toma el aire
Genial! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Siempre bien exlicados los ejercicios. Saludos
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Intenta hacer las progresiones que te indico, seguro que mejoras mucho, al final las supinas también te ayudan a ganar fuerza para las pronos.
Ojalá hubieses sacado este video 1 años antes. 😂😂. Eres una magnífica entrenadora, a comerse el mundo Jess 💪💪
jajaja lo siento por llegar un poco tarde.. ¡Muchas gracias!
Jess, en la dominadas, es importante mantener la retracción escapular en todo momento?? Muchas gracias por tus enseñanzas. Me ayudan muchísimo!! Un abrazo
Es importante hacer retracción escapular, si.
Que bien te explicas 👏👏💪🥊
¡Muchas gracias!
Que geniaa, amo tus abs 🖤
jajajaja ¡Muchas gracias bonita!
Hola Jessica, esta rutina se podría hacer todos los día o mejor no?
Muchísimas gracias, eres una gran profesora
Excelente !! me enseñas nuevas tecnicas para ir aumentando la Fuerza y musculos en los brazos. Muyy buenos y bien claro. Gracias
Ademas, eres muy bellaa
Jesss etes cool abuela enseñas bien Saludos yo amis 14 años tengo todos los basicos y estaticos bien realisados grasias abuela jejjsjs amil😎💪💪💪💪💪💪💪
Hola vecina
Te lo digo despacito… cien-mil subscriptores. ¡100.000 FELICIDADES!
MUCHAS GRACIAS!!!!
Grandes consejos!
¡Gracias!
Yo puse una barra en las escaleras de metal que hay en casa, intento subir pero aun no puedo, pero en flexiones ya puedo hacer 5, 3 son decentes :") , y los fondos los practico con dos sillas no bajo mucho pero voy bajando :") . ¡¡ Y lo mas bonito es que ya saque el pino! ¡¡Aun no me mantengo pero ya esta!! ¡¡Gracias por enseñar!!
¡Muchas gracias a ti!