Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto. Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
Excelente !! me enseñas nuevas tecnicas para ir aumentando la Fuerza y musculos en los brazos. Muyy buenos y bien claro. Gracias Ademas, eres muy bellaa
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
💪🏼 PLAN "Consigue tus DOMINADAS, FONDOS y FLEXIONES"
www.jessmartin.es/escuela-de-calistenia/calistenia-para-principiantes/
Mira que hay videos y videos para principiantes pero ninguno tan bien explicado como este! ! No avanza quien no quiere. Gracias por la clase Jessica!
¡Muchas muchas gracias!
Cuando busque una explicación adecuada, para trabajar la resistencia femenina, no encontré algo que diera soluciones, para no poner pretextos 🙈 muchas gracias desde 🇲🇽
Muy bueno
Los ejercicios oculares son maravillosos
He visto varios videos que explican calistenia para principiantes, y la persona se marca 10 dominadas sin explicar nada, con sus santos cojones. Pero tú, explicas todo genial con un nivel didáctico bastante alto. Enhorabuena por tus videos, vales mucho.
Me encanta como explicas todo y para todos los niveles, dando opciones desde cero.❤
Estaba hoy muy desanimada y encontré tu canal porque soy rata de gym pero quiero probar algo nuevo. Me devolviste la vida 💛
Me encantó!
Muy detallado todo! Muchas gracias! Saludos desde Argentina.
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
Eres una excelente entrenadora Jess hermosa.
Muy bueno Jessica, gracias por los consejos!!
¡Muchas gracias a ti!
como decia mi entrenador, vamos poco a poco, no te sobre esfuerces y veras que con el tiempo llegaras a la meta, que buenos videos tienes
👏🏼👏🏼
Siii, motivación. Me aclaraste muy bien mis dudas en cuanto a las flexiones. Me ha costado mucho, ganar fuerza y poder levantar mi cuerpo. Gracias por todo.
¡Muchas gracias a ti!
Gracias por los tips Jessica, saludos desde México!!!😊
Muchas gracias, necesitaba este vídeo ❤️ Ahora a quitarme la pena de ir sola al parque jajaja
¡Muchas gracias a ti! jope, seguro que animas a alguien a ir contigo.
Muy bien 👍👌
Saludos chica
desde VENEZUELA
Saludos desde España.
Gracias Jessica, buenas recomendaciones para principiantes...!!
Me gusto lo de los fondos, hermosa
Que fuerte mujer! 😍✌🏻🇨🇱
Chapó!!! Muy bien explicado, gracias por los ánimos 💪
Me gusta muchísimo que también te diriges a aquellos y aquellas que recién quieren hacer actividad física. Pues algunos muestran ejercicios difíciles de hacer para muchos y, o bien los llevan a frustrarse o a una lesión asegurada. Saludos desde Lima, Perú hermosa Jess!
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra que te ayude.
Estupendo video, cómo todos! Explicas con mucha claridad,de verdad que muchas gracias por todo!!!
¡Muchas gracias a ti por el apoyo!
La amo , está chica es genial , OS iré contando como me va , explicas súper 🎉🎉🎉🎉🎉 justo lo que necesito para empezar 😊😊😊😊
Eres muy guapa!!
Gracias por la información
Cuídate
Saludos desde California 🇺🇸
Eres una geniaaaa
Sos una exelente entrenadora. Muy motivadora para mi sos. Te sigo desde uruguay. Un beso grande
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Es fantástico lo que publica esta señorita Jéssica. Hace mucho tiempo que yo reformo mis rutinas de ejercicios con sus videos y muy buena información.
¡Muchas gracias! Me alegra mucho.
Didáctico y efectivo entreno para principiantes. Cómo has (y hemos) evolucionado en la calistenia, Yéssica. Te deseo toda la suerte y mucha fuerza. Eres una belleza, además.. Un abrazo desde Mérida-Venezuela!!
¡Muchas gracias! Un abrazo enorme.
Meen canta tu forma de eslplicar es plicas muy bien me encanta
Genial, excelente explicación con metodología. Gracias Jéssica.
¡Muchas gracias a ti!
Eres muy buena explicando, me ha encantado el video y he logrado dominar los fondos y las dominadas gracias a él.
Me alegro muchísimo!
Que maravilla de explicación, eres buena para todo, que gusto seguirte, tan joven y con esa fuerza de voluntad envidiable…felicidades gracias
¡Muchas gracias!
Jess eres la mejor maestra, y con ese super coach Pedro son imparables. ustedes me motivan todos los días. Saludos desde México
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Muy muy buena profesora tienes un don para enseñar y mas siendo tan joven ,sigue asi muy muy bien ,gracias por tus clases
¡Gracias!
Espectacular progresión para las dominadas. El mejor video didáctico de calistenia que he visto.
Gracias por otro videíto 🙌🏻 me encantan ❤️ Saludos desde Cuba 🇨🇺
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Genial explicación
¡Muchas gracias!
Eres excelente! Explicas muy bien ! Gracias por compartir, he aprendido hoy!! Empezaré esta semana. Gracias!!
Que bonita eres, voy a empezar poner en práctica tus consejos porque intenté mucho tiempo conseguir hacer dominadas pero al final desistí ya que no conseguía subir .Viendo tu vídeo me has dado ánimos y tengo ganas de volver a intentarlo .Mil gracias guapísima!💕🌹🌹
ME ALEGRO MIL ¡Muchas gracias por tus palabras, ahora a darle duro!
grande Jessica! Gracias por todo tu contenido, es de lo mas útil y motivador que me encontrado, además, no solo te explicas muy bien, sino que transmites una energía muy agradable que invita a escucharte. Y a mi personalmente me estas ayudando mucho. GRACIAAS!
Hay que poner las ganas y las cosas vendrá seguro . Mui buen video como siempre .
Gracias , Saludos !
Exacto. ¡Muchas gracias!
Gracias por estos consejos de verda son de mucha ayuda ya que estoy comensando y de verdad no es facil, saludos y bendiciones🫂
Qué bien explicado!! Muchísimas gracias ,tomaré todos tus consejos
Eres maravillosa!!! Buen video, motivas un montón!
En nadaaa ya cien mil🥺 q orgullo jeesss te lo mereces
Siii me hace mil ilusión ¡Muchas gracias!
Me lesione por saltar niveles ahora me viene muy bien esta rutina de dominadas Gracias desde Peru 🙌
Gracias por nada🙏🏼⚡️
Magnífica, Jéssica, gracias por tan excelentes vídeos.
¡Muchas gracias!
Brutal el vídeo emfatizando en la progresión, buscaba algo así para dominadas. Gracias.
Gracias a ti!
Super Hiper Mega importante!! 🤣Muy bueno! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Increíble como siempre :) muchísimas gracias por tu esfuerzo, lo explicas todo genial y motivas mucho ♥
¡Muchas gracias a ti por tu apoyo!
Muchas gracias,lo pondré en práctica 💪🏽🌝
Gracias a ti💪🏼
Muchas gracias, motivas y explicas como toda una maestra altamente calificada😘
¡Muchas gracias!
Excelente explicación saludos desde Colombia bendiciones éxitos jessica
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Hermosa aprendí mucho, muchas gracias, mil bendiciones
Hola, estoy comenzando y un amigo me pasó este video, me ha ayudado un montón, explicas super bien 😊
Enorme!! lo probaré. Iré haciendo los ejercicios con menos rango, al principio. Y me lo voy a proponer como reto, hasta que pueda hacer un par con rango completo. De fondos y dominadas. Entonces te volveré a escribir ^^ Hasta dentro de unos meses, supongo jaja Gracias Jéssica
jajajajaja claro que siiii, a tope con esos entrenos, ¡Un abrazo y muchas gracias!
Qué bien explicado✨✨mil gracias
¡Muchas gracias a ti!
Gracias Jesús tu explicación es muy clara me esta sirviendo bastante para mis entrenamientos un abrazo desde Querétaro!!!!!
¡Muchas gracias! Un abrazo desde España.
Excelente video. Una buena explicación y motivación al 100%💓💪🏻
¡Mil gracias!
genial buenísimo video para las personas qe esten iniciando en la calistenia buenísimos los isométricos para ganar fuerza gracias Jess x el video saludos y bendiciones desde MonterreyN.L.México
¡Muchas gracias a ti! Un saludo.
Hola jess no había visto el video pero ya lo vi , gracias explicas muy bien maravillosa sigue adelante !!uy lo haces super saludos desde Colombia❤❤💋😍🇨🇴😙😙🏋 !!
¡Muchas gracias! Saludos desde España.
Gracias jesss ❤💋
Muy bien explicado y mostrado. Muchas gracias!
Genia muchas gracias. Luego de verte hoy y, después de 40 años de no hacer nada de ejercicio (con todo lo que esto conlleva... si querés te cuento 😉), voy a empezar a hacer ejercicio... y te tengo al tanto.
Muchos cariños y un fuerte abrazo. Besos.
¡Muchas gracias! Claro, cuéntame, un saludo.
Excelente! algunos de estos tips me vienen como anillo al dedo
Me alegro mil🙏🏼⚡️
Muy bien explicado, motivante y sobre todo los grados de progresión, avanzar poco a poco, gracias
¡Muchas gracias a ti!
Hola! Buenos días! Por fin con internet!!! Extrañaba tus videos. Excelente, cómo siempre. Saludos!
¡Muchas gracias por tu apoyo!
Gran video 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Gran trabajo!. En estos niveles a veces no hay mucha variedad de ejercicios. La progresión está muy bien y aportas muchas ideas. Gracias!
¡Muchas gracias!
Lo mejor q he visto muy buena la explicación 💪💪
¡Muchas gracias!
Excelente !! me enseñas nuevas tecnicas para ir aumentando la Fuerza y musculos en los brazos. Muyy buenos y bien claro. Gracias
Ademas, eres muy bellaa
Una auténtica campeona
Grandisimo video! Ideal para retomar esos basicos nuevamente. Gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Jesss etes cool abuela enseñas bien Saludos yo amis 14 años tengo todos los basicos y estaticos bien realisados grasias abuela jejjsjs amil😎💪💪💪💪💪💪💪
Que geniaa, amo tus abs 🖤
jajajaja ¡Muchas gracias bonita!
Excelente Jessica sigo todos tus consejos!!! Gracias por el aporte besos 💋 😘
Muchas gracias a ti🙏🏼
Felicidades por los 100k!!!! 😃💪💯 Son 100k personas que quisieron cambiar su estilo de vida. Gracias por inspirar y motivar💫
Jope MIL GRACIAS🤩🙏🏼
@@jessmartinm No hay de que 😄💫
Me encantó lo completo de tu video. Definitivamente lo pondré en práctica.
Suscriptor nuevo :)
¡Muchas gracias! Bienvenido.
muchas gracias, siempre genial
Amo la frase de eso te va dar más fuerza, saludos y me gusta tu contenido
¡Muchas gracias!
Mi amor platónico 🤩
Muy bien ecplicado enhorabuena i gracias por el vídeo
En el minuto 7:41 me gustaría que puedas enfocar un plano completo del cuerpo para poder ver bien el ejercicio. Te lo agradezco mucho.
Felicitaciones en los 100k!! Totalmente merecidos! Creo que te sigo de antes que tuvieras 10k 😊
Oh mil gracias por tu apoyo, te lo agradezco de TODO CORAZÓN🙏🏼🥺
Chulo vídeo!
Q buena clase. Para mi con agarre pronos es imposible lograr una dominada. Pero con supino no tengo problemas, siempre avanzó. Pronos no te hago 1 ni con elástico.
Intenta hacer las progresiones que te indico, seguro que mejoras mucho, al final las supinas también te ayudan a ganar fuerza para las pronos.
explicas muy bien .Gracias
Buenos días Jessica!! Excelente video!!😃
¡Muchas gracias!
Me ayudo muchísimo el video grasias 🌹
Jessica saludos desde Colombia, cómo debe ser la respiración por ejemplo en las dominadas o flexiones, en que momento se toma el aire
Hola!! Gracias mil por tu video. Esto se puede intentar cada día para ver progresos más rápido o es una locura para el musculo. Estoy con el objetivo de conseguir hipertrofia y porsupuesto entrenar con barra fija. Gracias. Saludos desde Gran canaria !!
Saludos gracias por tus buenos consejos
¡Muchas gracias a ti!
Buenos días Jessica desde Colombia pregunta es lo mismo entrenar con anillos que con trx
El pants holgado que tienes en tu imagen miniatura esta chingón.
¡Muchas gracias! Es de Gymsailor.
me gusta un monton como explicas de biennnn✨
¡Muchas gracias!
Muchas gracias! Todos tus vídeos ayudan siempre✨ Yo ya tengo fondos, flexiones y dominadas supinas... A por las pronas!
¡Muchas gracias! A tope a por las pronas.
Genial! Muchas gracias!
¡Muchas gracias a ti!
Siempre bien exlicados los ejercicios. Saludos
Eres genial enseñando!! Súper claro todo! Derrochas inspiración jajajajaja GRACIAS 🤩
¡Muchas gracias a ti!
Grandes consejos!
¡Gracias!
Buenísimo ❤
Eres hermosa mi niña Dios te cuide
Hola Jessica, esta rutina se podría hacer todos los día o mejor no?
Muchísimas gracias, eres una gran profesora
Grade Jessica.
Gracias Ángel.