DOLOR DE MUÑECAS EN CROSSFIT + VENDAJE + MUÑEQUERAS | RECOMENDACIONES DE TU FISIOTERAPEUTA

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El dolor del muñecas es muy frecuente cuando cargamos peso en extensión máxima de muñeca, como en la posición de Front Rack o en Overhead Squat. Estos ejercicios son muy frecuentes en CrossFit, y realizar una buena secuencia de Movilidad de muñecas a diario o previo a tu entrenamiento de CrossFit, te puede ayudar a prevenir dolores de muñeca, a ganar movilidad y a mejorar tu rendimiento de CrossFit.
Una manera de prevenir los dolores de muñeca y de tratarlos, es el uso de vendaje funcional en el entrenamiento y el uso de muñequeras.
Si actualmente tienes dolor en la muñeca o tienes una lesión en la muñeca, consulta a tu fisioterapeuta.
Si quieres seguir mejorando tu movilidad articular de muñeca, de hombros, de cadera, de tobillo, únete a mi PROGRAMACIÓN DE MOVILIDAD diaria Healthy Movement: www.physiowods.com/healthy-mo...
Ana Galeote es Fisioterapeuta Deportiva, CF Level 1 y FRC Especialista en Movilidad. Es la fundadora de Physiowods.
Formación para entrenadores y fisioterapeutas:
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[@carmengarayua5552]

Me gusto tu vídeo
Lastima que lo vi después que me lastime las muñecas con los ejercicios y es un dolor horrendo
Muchas gracias!

[@cristhf6981]

10/10 y hasta tiene ASMR involuntario

[@SEBASFRANCE]

Eso pensé😄👌

[@albertogg4619]

One Question equipo y Coach, por supuesto, entre muñequera de tela, tipo vendaje, o una muñequera con velcro y protección zona del pulgar, con cual os quedáis? Hay diferencias??

[@jake9937]

Grácias

[@davixodallas1579]

Yo me compré muñequeras porque me lesiones jajajaj siempre uno aprende después que te pasa algo malo

[@jesusmendoza9683]

Si tengo tendinitis en la muñeca un poco de dolor usar muñequeras puedo volver al gym ?

[@Esther-gx8up]

Muchas gracias por el vídeo.Tengo un problema de inestabilidad en la muñeca derecha y me gustaría fortalecer la muñeca, dónde venden esa muñequera y ese type?

[@PHYSIOWODS]

Esta muñequera es de Earwaves, el tape puedes comprarlo en la farmacia o por amazon

[@shannengamez7010]

Y si no tengo ninguna posición que frenar. Como sería el vendaje, igual al del vídeo?

[@elmacaco-cg8502]

Si

[@myshelalday3949]

Amiga tengo una lesión en mi muñeca una tenosinovitis además q tuve un accidente y me quedo peor servirá ponerme muñequera o vendaje no quiero dejar los ejercicios

[@PHYSIOWODS]

La muñequera y el vendaje te servirán para aliviar el dolor de manera momentánea y estabilizar cuando vayas a cargar peso, pero sobre todo hay que tratar la lesión!

[@_TheVoid]

Vendaje sin vendas. No sería vendaje sino un encintado

[@danielsobrino7456]

Hola!!De cuantos cm. deberia ser el tape?

[@renzoarana3018]

2 vueltas serán

[@elmacaco-cg8502]

Un rouo