ARALIKLI ORUÇ KİMLERE UYGUN? KİMLER YAPMASIN?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Aralıklı oruç bilgilendirme serimizin 2. videosunda sizlerleyim.
Aralıklı oruç, düşük karbonhidratlı beslenme, ketojenik diyet gibi güncel konularla ilgili instagramda @diyetisyenalican hesabımdan paylaşımlar yapıyorum.
Konu hakkındaki blog yazılarımı okumak için www.alicandemiroglu.com adresini ziyaret edebilirsiniz.
Sevgiler #aralıklıoruç #aralıklıoruçdiyeti #intermittentfasting
Tekrarlamakta fayda var hele manzarayla beraber caanım hocamdan doğruları dinlemenin keyfi ❤
Çok açık ve net anlatıyorsunuz. Türkiye'de Dr. Can Çiftci ve sizin kanalınız kesinlikle en doğru ve faydalı bulduğum nadir kıymetli kanallardan birisi. Umarım kanal büyür ve gerçeği arayan herkese faydalı olur 👏👏👏
Çok net ve açıklayıcı. Ağzınıza ve yüreğinize sağlık hocam 😊
Hocam! Çok çok teşekkür ederim! Ben tiroit hastasıyım, ve emziriyorum. Başlayalı 3 gün olmuştu. Ama kafamda da bir soru verdı, Allah sizden razı olsun. Sizi keşfettiğim için çok mutlu olsun. Allah razı olsun!
Haşematoyum aralikli oruc yapma metobalizman daha cok durur dediler ama bu video bana tam tersini soyledi tesekkur ederim iki ogun besleniyorum yeni başladım ve ekmek hic yok insallah kilo vereceğim
Ben erken kahvalti hiç yapamıyorum benim için çok çok iyi bu beslenme şeklî
Ağzınıza sağlık bende aralıklı oruç la kilog veriyorum insülin direncim var akşam 6 da yemek bitmiş olunca bitmiş oluyor sabah hergun iki saate yakın yürüyüş yapıyorum kahvaltim 12 buluyor
Yine çok açık ve net anlatmışsınız, teşekkürler...
🙏🏼
Abi merhaba ben 14 yaşındayım ve 2 öğün beslenmeye yeni başladım. Yürüyüş yapıyorum, protein ağırlıklı besleniyorum ve bu yöntemin kilo vermem için rahat olduğunu düşünüyorum. Öbür türlü birkaç öğünlü beslenince yetmeyip ikide bir bir şeyler atıştırasım geliyor ve bozulunca geri toparlayamıyorum. Kısacası birkaç öğünlü beslenmek istemiyorum. Diyetisyene de gidemem. Daha önce gittim ve işe yaramadı. Annemler bir daha izin vermez. Ama siz çocuklar yapmasın demişsiniz. Sizce devam etmeli miyim?
hazal 3 ana öğün beslenmen daha doğru olur kardeşim. Vücudunun enerji ihtiyacı yüksek, 2 öğünde eksik kalabilirsin.
Her zamanki gibi mükemmel video💞
Çok faydalı bilgiler hocam her zamanki gibi ☺️
candan 151 teşekkürler🙏🏼
Her aralikli oruc yaptigimda daha fazla kilo alıyorum. 20 saat açlık 4 saat yeme zamanı. Ama yine de kilo alıyorum. Şeker kullanmiyorum. Sporda yapiyorum ama kilo aliyorum yine de. Bir kez daha anladım ku, aslolan kalori alımı. Alman gerekenden daha az kalori alirsan zayifliyorsun. Tek gerceklik bu.
yüksek tansiyonu olan yapabilir mi
Merhaba, ketojenık dıyetın yan etkısı kabızlık ve buyuk dert bunun ıcınde vıdeo yayınlar mısınız? Tesekkurler
İyi akşamlar 1.5 aydır arallikli oruç ve kalori hesabı yapıyorum toplamda 7 kg verdim reaktif hipoglisemi hastasıyım glucobay kullanıyorum bu dönemde nerdeyse hiç reaktif hipoglisemi yaşamadım desem yeridir fakat son bir haftadır açlık şekerim 54 e kadar düşüyor saati tamamlamadan ilk öğüne başlamak zorunda kalıyorum bu zamana kadar açlık şekerim 85-95 arası çıkardı dün 22.00 da 1 bardak süt içtim sabah kalktığımda açlık şekerim 80 çıktı kahvaltı saatine gelene kadar 74 e düştü tabi akşam süt ictigim için aralıklı oruç yapmamış oldum bu gün tekrar denemek için 18.30 da yemeği kestim bu saatte 75 e düşmüş sanırım sabah kalktığımda daha da düşmüş olacak kusura bakmayın uzun oldu ama bu durumda ne yapmam gerekir
cok guzel bilgiler icin tesekkur
Merhabalar emziren anneler için nasıl bir diyet önerirsiniz malum doğum kiloları var ve bebekle spor çok mümkün değil teşekkürler
Hocam merhaba,sizin videolarınızdan aralıklı orucu öğrendim ve uyguladım, 2 aydır aralıklı oruç yapıyorum 16/8 9 kilo verdim ama son 15 gündür tansiyonum 80/60 düşüyor gözüm kararıyor başım dönüyor baya etkilemeye başladı neyapmam gerekir,yemek yedikten sonra daha fazla düşüyor tansiyonum 70/50 bile oldu en son,ara öğün yapmıyordum fakat tansiyonum düşünce ara öğün yapmaya başladım oda çözüm olmadı,bunların haricinde mercimek ekmeği yaptım öğünlerde 1 rer dilim tükettim fakat kilomda gram düşme olmadı mercimek ekmeği hakkında ne düşünüyorsunuz
Açık ve net ..harika
Merhabalar hipoguatr hastayım aralıklı oruç yapabilirim bir haftadan beri tututurum 500g verdim
Süper bilgiler için teşekkürler
BootyBand TR sevgi💙
Merhaba bağırsak rahatsızlığım bar ülseratif kolit şuan da ilaç kullanmıyorum yapabilir miyim bağırsağı tetikler mi?
Alican bey bende dün başladım insülin direnci ve hashimato var..yaş 32 boy 162 kilo 88.0 günde(tam tahıllı) kaç dilim ekmek yemek yemem gerekir aralıklı oruçta?cevap verirseniz sevinirim
Ekmek ve tüm buğday türlerini bırakmanız lazım tamamen
Merhaba 14 yaşındayım ben yapabilir miyim sabah kahvaltısını erken yapamıyorum
Diye videolarinizi bulamadim. Örneyin bu 3 diyorsunuz . 2. Ve 1. Leri bulamiyoruz.
Aralıklı oruç olmasa bile öğünler arasında organları dinlendirmek
Alican bey tavsiyeleriniz için teşekkürler sayenizde aralıkli orucu yapmaya başladım.sorunum şu 2 ogun besleniyorum .ara öğün acikmadigim halde bir kere yapıyorum .sanırım alışkanlık kilo verimimi etkilermi ?
Olumsuz etkilemez👍🏼
hocam ben 1 ay 24 saat bır beslenmeye gcmrk ıstyrm 16 /8 basladım alıstrdım kendımı szce nasıl ınsulın drencm vardı ve bagrsak hastasyım 16 8 yptgmdan berı karnım agrımıo artkk ınanın agrımıo denıyorum bozuyrm bazen sancılar sızılar baslıo
Çok sağol
Benim troidim alındı
Yapabilirmiyim?
Molakasim köyü mü bu binaların inşaatında yıllarca çalışmıştık...
Evet
Mide ülserim var galiba bana uygun değil çünkü açlıktan midem kazınırsa çok acı çekiyorum ve ağır geçiyor cevap için şimdiden teşekkürler❤
Sık beslenmeyi deneyin👍🏼
Merhaba reflü ya da gastrit gibi mide rahatsızlıklarında yapmamız uygun mudur?
tuğçe akyün merhaba evet kontrollü şekilde yapabilirsiniz
Tatlı yeme, hamur işi gıdâları terket.
Onu yeme, bu yasak, bu kaka, bu amann vs vs
Canım çekti, yedim bitti.
Neden pişmanlık duygumuzu coşturup bizi yemek yemekten ve hayattan soğutuyorlar, anlamıyorum.
Canım çelti, yedim bitti. Pişmanlık duyacağıma bir sonraki öğünde dikkat ederim. Yada bir sonraki gün beslenmeme dikkat ederek telafi ederim.
Harikasınız hocam.
Bir videonuzda yememeniz gereken bir şeyi yediğiniz zaman asla pişmanlık duymayın, sonraki öğününüzde telafi edersiniz, demiştiniz.
Sizin gibi değerli insanlar varolsun.
😊
Hocam karaciğer yağlanması olan biri yapabilirmi
Evet faydalı olur
@@diyetisyenalican teşekkür ederim hocam
Regl düzensizliğim var yapmalı mıyım
kılon varsaa zten o yapar reglı duzenszlgı ben yaptgmdan berı adetlerım duzenlendi
@@elifkmmm7240 teşekkür ederim. Aralıklı Oruç yapmadan önce kan şekerinizi falan olcturdunuz mu