So eine tolle Zusammenstellung!! Grade für Anfänger im Triathlon!! Man sieht halt hier viel zu oft nur die "Profis" und deren Tipps sind für Neulinge leider oft (noch) nicht brauchbar! Danke dafür!!! ❤️
Richtig nice 👌, hab schon die kleine Zusammenfassung auf Instagram gesehen und mich schon auf die ausführliche Doku gefreut. Danke dafür und viel Erfolg für dieses Jahr, du wirkst sehr fokussiert 🔥
Mega stark. Herzlichen Glückwunsch ! Toll, die Problembenennnug und Aufbröselung der Gründe find ich besonders gut. Da kann man sich einiges mitnehmen. Und auch besonders sympathisch, weil wenig darüber gesprochen wird. Top, freue mich auf das nächste Video.
Vielen Dank für deine Zusammenfassung! Ich liebe es, dass du deine Perspektive teilst. Gerade wenn man neu dabei ist, macht es einfach so viel Mut dich zu sehen. Danke ❤
@@FROM0TO70.3 freue mich schon darauf, musste aus familiären Gründen meine Anmeldung in Duisburg auf Valencia 2025 verschieben. Inspiration ist immer willkommen 🤗
Top Video! Schwimmen: Meiner Erfahrung nach schwimmt man immer zu Beginn an seinem Limit und realisiert nach 300 m, dass es deutlich zu schnell war. Danach pendelt sich das aber ein. Ich zwing mich dann paar Meter zu längeren Zügen, um komplett aus- und wieder einatmen zu können. Danach geht es mit dem normalen mentalen auf- und ab relativ gleichmäßig weiter. Auch auf längeren Distanzen kommt man noch gut durch, wenn man am Anfangs überpact hat, vor allem, wenn man die Distanz öfter mal im Training geschwommen ist. Die Armlinge würde ich in der Wechselzone zunächst aufgerollt einfach nur über die Hand schieben und auf dem Rad erst bis zum Oberarm ziehen. Ich finde, dass mit eingeklickten Radschuhen der Wechsel deutlich einfacher ist. Muss gar nicht zwingend für die bessere Zielzeit gemacht werden. Man wird nicht so nervös weil sich alles so lange hinzieht und man stolpert nicht durch die Wechselzone. Versuch einfach wie bei "normalen" Pedalen aufzusteigen , erstmal gar nicht drauf springen oder aus der Bewegung wie die Profis, sondern benutz die Schuhe wie Pedale. Wenn du 30 km/h fährst, einen Fuss nach dem anderen in den Schuh einfädeln und fertig. Watt und Geschwindigkeit auf dem Rad passt meiner Meinung nach hier (auch mit den Höhenmetern) nicht zusammen. Was mir enorm geholfen hat meine Durchschnittsgeschwindigkeit zu erhöhen (mittlerweile 40 km/h auf 40 km mit 100 hm, bei nur 210 W ~ 3 W/kg) ist nicht nur auf die Leistung zu achten sondern zunächst eher auf die Geschwindigkeit zu schauen. Einfaches Beispiel mit fiktiven Werten: Möglichkeit 1: Ich fahre mit 280 W einen Berg hoch und komme oben mit 15 km/h an, trete dann meine 180 W (im Flachen) und komme in 60 sek auf 32 km/h. Möglichkeit 2: Ich fahre mit 280 W einen Berg hoch und komme oben mit 15 km/h an, beschleunige auf 38 km/h (300 - 350 W für 10 sek) und halte dann meine 180 W. Die Anstrengung ist nicht viel größer, die Durchschnittsgeschwindigkeit aber schon. Hohe Geschwindigkeiten lassen sich viel leichter halten als mit gleichmäßigem Treten erreichen. Viel Spaß in den nächsten Wettkämpfen
Vielen Dank für deine Erfahrung 😊! Alles Tipps, die ich definitiv in der Zukunft umsetzen kann. Gerade die Wechsel will ich spätesten für die nächste Saison mal optimieren. Bzgl. Watt und Geschwindigkeit finde ich ein spannendes Beispiel. Kann nachvollziehen was dein Punkt ist, wobei hier auch mein Körpergewicht eine größere Rolle spielt. Wenn ich auf der flachen nämlich 10 sek beschleunige (>300 Watt) komm ich dann vielleicht auf 40 km/h, aber zurück bei 140 Watt reicht es nicht aus um das Tempo zu halten, das heißt ich werde aufgrund von Wind- und Rollwiderstand ja wieder langsamer 🫣. Bei leicht abfallender Strecke, oder einem kleinen Anstieg drüber zu drücken macht es bestimmt Sinn. Vielen Dank Dir - das wünsche ich Dir auch 💪🏻
Maschine🦾 Mega Starke Leistung, und echt Mega Qualität die du bei den Videos an den Tag legst. Mit so viel Ehrgeiz und harter Arbeit Packst du alles was du dir vornimmst 🦾🔥
Wie immer ein super Video von Dir wovon man auch viel lernen kann. Tolle Arbeit und super Leistung! Mach weiter so 👍🏻 die Reportage hat mir super gefallen und würde mich freuen auch solche Videos von den nächsten Rennen zu sehen. Vielen lieben Dank auch an Deine Frau 🙏
Cooles Video Phil, und gut gemacht 👍 Danke für das Teilen deiner Erfahrungen, ich nehme alles mit auf meinem eigenen Weg nach Duisburg/70.3. Weiter so 👏
Sehr Coole Doku :D ! Das Thema mit der essen kenn ich^^ bei meinem Sprint Triathlon hatte ich leider nichts dabei und am Start Hunger wie noch nie^^ Start war nicht soo prickelnd verzögerte sich auch fast 50 min. Im Kopf ging nur Pushen Pushen bis zum umfallen ^^
Tolles video und super Zusammenfassung! War bei mir mein erster Triathlon, und sicherlich nicht mein letzter, da dieses Sport mir so viel Spaß gemacht hat. Sehr lustig zu sehen, wie es jeden anders geht und wie man dazu kämpfen muss. Ich fand es zum Beispiel absolut nicht kalt, auch auf dem Fahrrad(und hatte ein Leih-Trisuit ohne Ärmel), habe aber die letzte 2 Kms mit Knieschmerzen gekämpft (selber Schuld, ich bin die letzte 6 Monate aus Zeitgründen 2x insgesamt gejoggt, und davor so gut wie nie). Also, jetzt weiß ich, dass es mir gefällt, was ich auf alle Fälle trainieren muss, und los geht's!
Schönes Video und Glückwunsch zum Finish 👍 Beim 5i50 sehen wir uns. Hatte am Sonntag meinen ersten Jedermann Triathlon in Höchststadt (400/20/5) War extrem zufrieden und die Wechsel haben super geklappt (eingeklickte Schuhe mit Gummies und beim Abstieg die Schuhe dran lassen) Da es bei uns auch kalt und regnerisch war, hatte ich eine Catelli Windschutz Jacke beim Radfahren an, da ist der Trisuit einwandfrei getrocknet und ich hab auch nicht gefroren. Der Lauf am Schluss hat mich allerdings ganz schön erwischt, es waren 2x 2,5km runden und bei der zweiten Runde war die Luft raus, Vorallem weil sich plötzlich die Sonne rauskam 😃 regeneriere schön und bei den 1.500 lassen wir uns einfach mitziehen 😅 VG
Was mir beim Schwimmen immer hilft: Wenn möglich vor dem Start einmal ins Wasser springen, 100 schwimmen und mich etwas an die Temperatur gewöhnen. Das hat mir persönlich immer geholfen, dass ich beim Schwimmen viel schneller in einen Fluss kommen konnte. Hoffe, es hilft!
Guter Tipp! Hätte da tatsächlich die Möglichkeit gehabt, aber hätte dann noch nass in der Kälte 🥶 gestanden und mich dagegen entscheiden. Wenn’s wärmer ist, werde ich das ausprobieren 🫶🏻
Ich bin auch Anfängerin und konnte mir ein paar Tipps abholen, danke dafür. Ich habe für das schwimmen Trainingsstunden genommen, die mich echt nach vorne gebracht haben obwohl ich weit von optimal entfernt bin. Ziel bei mir ist, gut und ruhig die 1500 zu schwimmen um dann genug Energie für danach zu haben. Das ist zumindest die Theorie😂 Dir weiterhin viel Erfolg- Du packst das✌🏼
Das freut mich 😊🫶🏻! Ja am Anfang hatte ich auch Schwimmtraining - wird wohl mal wieder Zeit für den nächsten Schritt. Aber in der Theorie wollen wir genau das gleich 😬 - wir packen das 🤝🏻!
Das Problem beim Schwimmen kenne ich. Im Training, im See, mache ich 2km am Stück und im Wettkampf denke ich nach 200m ich kann nicht mehr. Ich gehe es zu schnell an und brauche zu lange um mein Rhythmus zu finden. Btw, das selbe beim laufen. In der Ruhe liegt die Kraft. Erfahrung hilft auch.
Ja durch das Adrenalin will man halt wahrscheinlich auch gleich direkt loslegen. Aber mein Ziel fürs nächste mal ist noch entspannter starten 😅. Aber ich denke wie Du sagst, die Erfahrung wird helfen.
Der Wechsel schaut schon sehr entspannt aus für nen Sprint 😊, Würde dir raten entweder einfach im nassen suit fahren oder in Badehose schwimmen und den suit erst vor dem fahren anziehen, Badehose raus dann
Ja da kann ich noch sehr viel Zeit rausholen 😅! Wenn’s auch bisschen wärmer ist, seh ich kein Problem nur mit dem Tri-Suit, so war’s noch bisschen problematisch 🫣😅
Coole Videoreihe 👏 Hast Du mal versucht ohne Socken und mit Tri-Radschuhen, die Schuhe bereits auf dem Rad eingeklickt (bei T2 eingeklickt lassen) sowie auch ohne Socken beim Laufen? Auf kürzeren Distanzen brauchst die nicht und sparst locker 3-4min beim Wechseln. Weiterhin viel Spass und toitoitoi.
Danke Dir 🫶🏻😊! Ja hab ich mir eigentlich vorgenommen, aber hatte keine Zeit mehr das so zu trainieren, damit ich es im Wettkampf ausprobiere - wird aber für die Zukunft definitiv kommen!
Erstmal danke für die coole Doku.....ich sehe bei dir sehr sehr viele Parallelen zu mir selbst. Bei mir steht im Juni der erste Sprint überhaupt an. Eine Frage hätte ich: wie war dein Zeitmanagement vor dem Rennen? Wie lange warst du vorher da? Hat das zeitlich alles hingehauen oder würdest du das nächste Mal was anders machen diesbezüglich? Danke, Gruß und weiterhin toi toi toi !
Danke Dir 😊🫶🏻! Schon mal viel Erfolg für Juni. Je nach Veranstaltung versuche ich schon frühstmöglich die Startunterlagen abzuholen, damit ich in Ruhe alles hinrichten kann. Also würde ich immer empfehlen, den Zeitplan genau anzuschauen und ausreichend Zeit einzuplanen. Am besten davor auch eine Checkliste machen, damit man nichts vergisst. Wünsche Dir viel Erfolg 😊!
Hi Philipp, ich habe heute auch meinen ersten Triathlon gemacht und was soll ich sagen: Beim Schwimmen habe ich mich genauso gefühlt wie du. Im Training ist alles easy, aber heute im Wettkampf hat alles versagt. Das ging dann so weit, dass ich nach ca. 75m nur noch Brust schwimmen konnte. Der Kopf, die Atmung, die Gedanken, alles hat zu gemacht und ich habe nur noch ans Aufhören gedacht. Hast du mittlerweile eine Idee, wie man damit besser umgehen kann? LG Lukas
Hallo Lukas, erstmal Glückwunsch zum ersten Triathlon 😊! Die Erfahrung hilft mir mittlerweile besser damit umzugehen und wirklich aktiv langsamer zu starten. Ich denke aber auch das es eine gute Möglichkeit ist gerade im Training auch mal wirklich harte Passagen einzubauen, um mit „weniger Luft“ umgehen zu können. Drück dir die Daumen und bleib dran 💪🏻 es lohnt sich 🫶🏻!
Vielen Dank 😊🫶🏻! Ehm vorne 52/36 und hinten 11/30. Hätte vorne an 50/34 oder hinten 11/34 gedacht, wäre aber beim Speedmax mit kurzem Schaltkäfig größerer Aufwand. Für Backnang ging’s, für Kraichgau und Luxemburg besteht halt die Gefahr sich die Beine zu zerschießen, wenn ich mehrere Minuten >300 Watt drücken muss 😅
@@FROM0TO70.3Bin auch gerade vom Rennrad aufs Speedmax gewechselt und habe als erstes von 11/30 auf 11/34 selbst umgeschraubt, vielleicht erklärt das warum das Laufrad so schlecht raus und rein geht 😂🤷🏼♂️
@@peerw. naja ist beim Speedmax irgendwie immer schwierig das Laufrad drauf zu bekommen 😅. Kannst Du sauber schalten und alles? Shimano sagt das passt nicht, aber manchmal passt es doch 😬? Sehr cool dann sehen wir uns in Kraichgau 🙌🏻
@@FROM0TO70.3Ausnahmsweise habe ich mal ohne groß Fragen einfach gemacht… bisher hatte ich mit der DuraAce DI2 beim Schalten keine Probleme 🤷🏼♂️ Na dann bis spätestens zum 26. Mai 😊
Mal me Frage bzgl deiner Click-Schuhe. Verwendest du Rennrad oder Mountainbike-Schuhe? Habe gehört, dass die Mountainbike Schuhe den Vorteil haben, dass man damit Laufen kann ohne sich den Clickmechanismus kaputt zu machen, weil hier die Noppen weiter rausragen als der Click Mechanismus. Hast du eine Meinung dazu?
Ich trage Rennrad Schuhe, da leichter und eine steifere Carbon Sohle für die effizientere Kraftübertragung. Wenn du aber häufig vom Fahrrad absteigst (weil z.B. zu steil, matschig etc. und läufst, dann machen Mountainbike Schuhe bestimmt Sinn, z.B. beim Graveln oder eben MTB. Man kann aber auch mit den Rennradschuhe laufen (auch wenn bisschen rutschiger 😅). Ich hab die jetzt seit über 6 Monaten und die Cleats sehen immer noch gut aus. Hoffe das hilft 😅
@@FROM0TO70.3 Danke das hilft. Fahre bei meinem ersten Triathlon demnächst noch mit Laufschuhen, weil ich aktuell noch ein Rennrad aus den 80er nutze (viel zu klein, zu schwer, kaputte Gangschaltung, aber schneller als mein Klapprad). Falls ich aber dran bleibe, soll das Upgrade Fahrrad+Schuhe gut geplant sein, daher die Frage.
@@FROM0TO70.3 wie erwartet war das Radfahren eine Tortur, aber insgesamt hat es Spaß gemacht! 13:25/48:05/23:59 für 750/20/5. Fürs erste Mal hätte es nicht besser laufen können. Jetzt schaue ich mich Mal nach einem vernünftigen Fahrrad um und nach einem guten Angebot für die Garmin Forerunner 255. Die hattest du glaube ich und bist damit zufrieden wenn ich mich recht erinnere. Vielleicht sieht man sich ja bei dem nächsten Event. Hast du da was in Aussicht im Raum Mannheim?
Hallo, es wäre mal interessant wieviel du trainierst, ich glaube ich habe alle Videos gesehen ,ich kann mich aber nicht daran erinnern, dass die Trainingsstunden mal groß erörtert wurden ?
Hallo Martin 😊 - es gibt ein Video „meine erste 10h Trainingswoche“, oder „1 Monat Triathlontraining im Detail“ da geh ich schon ein wenig detaillierter drauf ein. Aktuell sind es so zwischen 9-11h Training/Woche 😊
@@FROM0TO70.3 Wieder ein tolles Video und Gratulation zu deiner Leistung! Trainierst du eigentlich immer noch mit Coach oder hast du da etwas geändert?
@@peterjonas7996 vielen Dank Dir 😊🫶🏻! Ja genau weiterhin noch mit Coach für die Trainingsplanung. Will aber definitiv in der Zukunft mich da auch mal ausprobieren und weiterlernen.
Kann sein 🤔, man bräuchte dann zumindest eine Radhose mit sehr dünnem Polster, wie beim Tri-Suit 😅. Aber ich geh fest davon aus, dass alle zukünftigen Triathlons wärmer werden 😂
Deine Schwimmtechnik ist alles andere als optimal. Zu allererst kannst du schon einmal optimieren, dass du möglichst effektiv das Gleiten nach dem Zug mitnimmst. Dazu die Arme möglichst weit vorne eintauchen lassen. Ich arbeite gerade selbst darauf hin in 2 Jahren 70.3 zu packen. (Gerade noch kein Lauftraining, da ich zwar schon 40 Kilo abgenommen habe, aber noch zu schwer bin gesund zu laufen) Bin 10 Jahre im Verein geschwommen, von daher mache ich mir da so gar keine Sorgen. Deinen Stil kannst du recht effektiv zügig verbessern. Auf UA-cam findest du hier einige gute Videos. Am besten nach Kraultechnikübungen suchen. Gerne kann ich dir dazu auch passendes raussuchen. Viel Erfolg weiterhin!
Ich hoffe Dir ist bewusst, dass ich Anfänger bin und vor 12 Monaten genau 0m Kraulen konnte 😂. Das das nicht optimal ist, sollte vermutlich klar sein. Bin natürlich dran daran zu arbeiten, aber mit mal ein UA-cam Video schauen wird’s wohl leider keine Wunderheilung geben, damit hier nicht falsche Erwartungen für andere vermittelt werden 😏. Viel Erfolg Dir für Deinen Weg 😊.
So eine tolle Zusammenstellung!! Grade für Anfänger im Triathlon!! Man sieht halt hier viel zu oft nur die "Profis" und deren Tipps sind für Neulinge leider oft (noch) nicht brauchbar! Danke dafür!!! ❤️
Vielen lieben Dank 🫶🏻😊! Genau darum machen wir das hier 🙌🏻
Richtig nice 👌, hab schon die kleine Zusammenfassung auf Instagram gesehen und mich schon auf die ausführliche Doku gefreut. Danke dafür und viel Erfolg für dieses Jahr, du wirkst sehr fokussiert 🔥
Danke Dir für den Support 🫶🏻😊!
Mega stark. Herzlichen Glückwunsch ! Toll, die Problembenennnug und Aufbröselung der Gründe find ich besonders gut. Da kann man sich einiges mitnehmen. Und auch besonders sympathisch, weil wenig darüber gesprochen wird.
Top, freue mich auf das nächste Video.
Vielen Dank Tanja 🫶🏻😊! So werden wir (vielleicht 😅) alle gemeinsam Stück für Stück besser!
Vielen Dank für deine Zusammenfassung! Ich liebe es, dass du deine Perspektive teilst. Gerade wenn man neu dabei ist, macht es einfach so viel Mut dich zu sehen. Danke ❤
Sehr gerne 😊🫶🏻! Und cool das du auch neu dabei bist - bleib dran 💪🏻
Viel Glück für morgen Phil! Daumen werden gedrückt
Vielen Dank Dir 😊🫶🏻! In den nächsten Tagen kommt das Video zum 70.3 🔥
@@FROM0TO70.3 freue mich schon darauf, musste aus familiären Gründen meine Anmeldung in Duisburg auf Valencia 2025 verschieben. Inspiration ist immer willkommen 🤗
Top Video!
Schwimmen: Meiner Erfahrung nach schwimmt man immer zu Beginn an seinem Limit und realisiert nach 300 m, dass es deutlich zu schnell war. Danach pendelt sich das aber ein. Ich zwing mich dann paar Meter zu längeren Zügen, um komplett aus- und wieder einatmen zu können. Danach geht es mit dem normalen mentalen auf- und ab relativ gleichmäßig weiter. Auch auf längeren Distanzen kommt man noch gut durch, wenn man am Anfangs überpact hat, vor allem, wenn man die Distanz öfter mal im Training geschwommen ist.
Die Armlinge würde ich in der Wechselzone zunächst aufgerollt einfach nur über die Hand schieben und auf dem Rad erst bis zum Oberarm ziehen.
Ich finde, dass mit eingeklickten Radschuhen der Wechsel deutlich einfacher ist. Muss gar nicht zwingend für die bessere Zielzeit gemacht werden. Man wird nicht so nervös weil sich alles so lange hinzieht und man stolpert nicht durch die Wechselzone. Versuch einfach wie bei "normalen" Pedalen aufzusteigen , erstmal gar nicht drauf springen oder aus der Bewegung wie die Profis, sondern benutz die Schuhe wie Pedale. Wenn du 30 km/h fährst, einen Fuss nach dem anderen in den Schuh einfädeln und fertig.
Watt und Geschwindigkeit auf dem Rad passt meiner Meinung nach hier (auch mit den Höhenmetern) nicht zusammen. Was mir enorm geholfen hat meine Durchschnittsgeschwindigkeit zu erhöhen (mittlerweile 40 km/h auf 40 km mit 100 hm, bei nur 210 W ~ 3 W/kg) ist nicht nur auf die Leistung zu achten sondern zunächst eher auf die Geschwindigkeit zu schauen.
Einfaches Beispiel mit fiktiven Werten:
Möglichkeit 1:
Ich fahre mit 280 W einen Berg hoch und komme oben mit 15 km/h an, trete dann meine 180 W (im Flachen) und komme in 60 sek auf 32 km/h.
Möglichkeit 2:
Ich fahre mit 280 W einen Berg hoch und komme oben mit 15 km/h an, beschleunige auf 38 km/h (300 - 350 W für 10 sek) und halte dann meine 180 W.
Die Anstrengung ist nicht viel größer, die Durchschnittsgeschwindigkeit aber schon. Hohe Geschwindigkeiten lassen sich viel leichter halten als mit gleichmäßigem Treten erreichen.
Viel Spaß in den nächsten Wettkämpfen
Vielen Dank für deine Erfahrung 😊! Alles Tipps, die ich definitiv in der Zukunft umsetzen kann. Gerade die Wechsel will ich spätesten für die nächste Saison mal optimieren.
Bzgl. Watt und Geschwindigkeit finde ich ein spannendes Beispiel. Kann nachvollziehen was dein Punkt ist, wobei hier auch mein Körpergewicht eine größere Rolle spielt. Wenn ich auf der flachen nämlich 10 sek beschleunige (>300 Watt) komm ich dann vielleicht auf 40 km/h, aber zurück bei 140 Watt reicht es nicht aus um das Tempo zu halten, das heißt ich werde aufgrund von Wind- und Rollwiderstand ja wieder langsamer 🫣. Bei leicht abfallender Strecke, oder einem kleinen Anstieg drüber zu drücken macht es bestimmt Sinn.
Vielen Dank Dir - das wünsche ich Dir auch 💪🏻
Maschine🦾
Mega Starke Leistung, und echt Mega Qualität die du bei den Videos an den Tag legst. Mit so viel Ehrgeiz und harter Arbeit Packst du alles was du dir vornimmst 🦾🔥
Vielen Dank Dir 🫶🏻😊 - freut man sich sehr über so ein Kommentar! Wir bleiben dran 💪🏻
Wie immer ein super Video von Dir wovon man auch viel lernen kann. Tolle Arbeit und super Leistung! Mach weiter so 👍🏻 die Reportage hat mir super gefallen und würde mich freuen auch solche Videos von den nächsten Rennen zu sehen. Vielen lieben Dank auch an Deine Frau 🙏
Vielen lieben Dank Dir für die lieben Worte 🫶🏻😊! Das richte ich aus 😬
Richtig geil. Gratuliere! Hast du super gemacht 🎉
Danke Dir 🫶🏻😊 - Step by step 🤝🏻
Cooles Video Phil, und gut gemacht 👍 Danke für das Teilen deiner Erfahrungen, ich nehme alles mit auf meinem eigenen Weg nach Duisburg/70.3. Weiter so 👏
Vielen Dank Dir 🫶🏻😊! Und weiterhin viel Erfolg auf dem Weg nach Duisburg bleib gesund und fit 💪🏻
Vielleicht hast du auch Lust auf Duisburg (1 Sept.), es sind scheinbar noch Plätze frei 😊
Glückwunsch 🎉
Viel Erfolg für den Weg zum 70.3
Vielen Dank 🫶🏻😊!
Schönes Video! Danke fürs mitnehmen :) am 30.6. steht meine erste sprintdistanz an, bin schon sehr gespannt 😅
Danke Dir 🫶🏻😊! Stark, danach bist Du bestimmt auch süchtig 😬! Viel Spaß
Mega geil. Weiter so 👌
Danke Dir Sebastian 🫶🏻😊!
Sehr Coole Doku :D ! Das Thema mit der essen kenn ich^^ bei meinem Sprint Triathlon hatte ich leider nichts dabei und am Start Hunger wie noch nie^^ Start war nicht soo prickelnd verzögerte sich auch fast 50 min. Im Kopf ging nur Pushen Pushen bis zum umfallen ^^
Vielen Dank Kevin 😊🫶🏻! Puh 50min zu warten stelle ich mir auch schwierig vor 😅 - aber stark das du dann gepusht hast 💪🏻!
Tolles video und super Zusammenfassung! War bei mir mein erster Triathlon, und sicherlich nicht mein letzter, da dieses Sport mir so viel Spaß gemacht hat. Sehr lustig zu sehen, wie es jeden anders geht und wie man dazu kämpfen muss. Ich fand es zum Beispiel absolut nicht kalt, auch auf dem Fahrrad(und hatte ein Leih-Trisuit ohne Ärmel), habe aber die letzte 2 Kms mit Knieschmerzen gekämpft (selber Schuld, ich bin die letzte 6 Monate aus Zeitgründen 2x insgesamt gejoggt, und davor so gut wie nie). Also, jetzt weiß ich, dass es mir gefällt, was ich auf alle Fälle trainieren muss, und los geht's!
Danke Dir 😊🫶🏻! Ja alles immer sehr individuell, aber cool das es Dir auch so viel Spaß gemacht hat und es nicht dein letzter war 💪🏻!
Schönes Video und Glückwunsch zum Finish 👍 Beim 5i50 sehen wir uns. Hatte am Sonntag meinen ersten Jedermann Triathlon in Höchststadt (400/20/5) War extrem zufrieden und die Wechsel haben super geklappt (eingeklickte Schuhe mit Gummies und beim Abstieg die Schuhe dran lassen)
Da es bei uns auch kalt und regnerisch war, hatte ich eine Catelli Windschutz Jacke beim Radfahren an, da ist der Trisuit einwandfrei getrocknet und ich hab auch nicht gefroren. Der Lauf am Schluss hat mich allerdings ganz schön erwischt, es waren 2x 2,5km runden und bei der zweiten Runde war die Luft raus, Vorallem weil sich plötzlich die Sonne rauskam 😃 regeneriere schön und bei den 1.500 lassen wir uns einfach mitziehen 😅 VG
Vielen Dank 😊🫶🏻 und das hört sich doch nach einer super Erfahrung und Vorbereitung für Kraichgau an! Wir sehen uns da!
Was mir beim Schwimmen immer hilft:
Wenn möglich vor dem Start einmal ins Wasser springen, 100 schwimmen und mich etwas an die Temperatur gewöhnen.
Das hat mir persönlich immer geholfen, dass ich beim Schwimmen viel schneller in einen Fluss kommen konnte.
Hoffe, es hilft!
Guter Tipp! Hätte da tatsächlich die Möglichkeit gehabt, aber hätte dann noch nass in der Kälte 🥶 gestanden und mich dagegen entscheiden. Wenn’s wärmer ist, werde ich das ausprobieren 🫶🏻
Ich bin auch Anfängerin und konnte mir ein paar Tipps abholen, danke dafür. Ich habe für das schwimmen Trainingsstunden genommen, die mich echt nach vorne gebracht haben obwohl ich weit von optimal entfernt bin. Ziel bei mir ist, gut und ruhig die 1500 zu schwimmen um dann genug Energie für danach zu haben. Das ist zumindest die Theorie😂 Dir weiterhin viel Erfolg- Du packst das✌🏼
Das freut mich 😊🫶🏻! Ja am Anfang hatte ich auch Schwimmtraining - wird wohl mal wieder Zeit für den nächsten Schritt. Aber in der Theorie wollen wir genau das gleich 😬 - wir packen das 🤝🏻!
Schönes Ding!
Danke Dir 🫶🏻😊
Cool, bin auch in Kraichgau dabei. Viel Erfolg
5i50 oder 70.3 😬? Noch 18 Tage 🫡 wünsche ich Dir auch.
Das Problem beim Schwimmen kenne ich. Im Training, im See, mache ich 2km am Stück und im Wettkampf denke ich nach 200m ich kann nicht mehr. Ich gehe es zu schnell an und brauche zu lange um mein Rhythmus zu finden. Btw, das selbe beim laufen. In der Ruhe liegt die Kraft. Erfahrung hilft auch.
Ja durch das Adrenalin will man halt wahrscheinlich auch gleich direkt loslegen. Aber mein Ziel fürs nächste mal ist noch entspannter starten 😅. Aber ich denke wie Du sagst, die Erfahrung wird helfen.
Der Wechsel schaut schon sehr entspannt aus für nen Sprint 😊,
Würde dir raten entweder einfach im nassen suit fahren oder in Badehose schwimmen und den suit erst vor dem fahren anziehen, Badehose raus dann
Ja da kann ich noch sehr viel Zeit rausholen 😅! Wenn’s auch bisschen wärmer ist, seh ich kein Problem nur mit dem Tri-Suit, so war’s noch bisschen problematisch 🫣😅
Coole Videoreihe 👏
Hast Du mal versucht ohne Socken und mit Tri-Radschuhen, die Schuhe bereits auf dem Rad eingeklickt (bei T2 eingeklickt lassen) sowie auch ohne Socken beim Laufen? Auf kürzeren Distanzen brauchst die nicht und sparst locker 3-4min beim Wechseln.
Weiterhin viel Spass und toitoitoi.
Danke Dir 🫶🏻😊! Ja hab ich mir eigentlich vorgenommen, aber hatte keine Zeit mehr das so zu trainieren, damit ich es im Wettkampf ausprobiere - wird aber für die Zukunft definitiv kommen!
Erstmal danke für die coole Doku.....ich sehe bei dir sehr sehr viele Parallelen zu mir selbst. Bei mir steht im Juni der erste Sprint überhaupt an. Eine Frage hätte ich: wie war dein Zeitmanagement vor dem Rennen? Wie lange warst du vorher da? Hat das zeitlich alles hingehauen oder würdest du das nächste Mal was anders machen diesbezüglich? Danke, Gruß und weiterhin toi toi toi !
Danke Dir 😊🫶🏻! Schon mal viel Erfolg für Juni. Je nach Veranstaltung versuche ich schon frühstmöglich die Startunterlagen abzuholen, damit ich in Ruhe alles hinrichten kann. Also würde ich immer empfehlen, den Zeitplan genau anzuschauen und ausreichend Zeit einzuplanen. Am besten davor auch eine Checkliste machen, damit man nichts vergisst. Wünsche Dir viel Erfolg 😊!
Hi Philipp, ich habe heute auch meinen ersten Triathlon gemacht und was soll ich sagen: Beim Schwimmen habe ich mich genauso gefühlt wie du. Im Training ist alles easy, aber heute im Wettkampf hat alles versagt. Das ging dann so weit, dass ich nach ca. 75m nur noch Brust schwimmen konnte. Der Kopf, die Atmung, die Gedanken, alles hat zu gemacht und ich habe nur noch ans Aufhören gedacht. Hast du mittlerweile eine Idee, wie man damit besser umgehen kann? LG Lukas
Hallo Lukas, erstmal Glückwunsch zum ersten Triathlon 😊! Die Erfahrung hilft mir mittlerweile besser damit umzugehen und wirklich aktiv langsamer zu starten. Ich denke aber auch das es eine gute Möglichkeit ist gerade im Training auch mal wirklich harte Passagen einzubauen, um mit „weniger Luft“ umgehen zu können. Drück dir die Daumen und bleib dran 💪🏻 es lohnt sich 🫶🏻!
Herzlichen Glückwunsch, guter Wettkampf, steile Lernkurve 👍 Welche Übersetzung fährst Du denn?
Vielen Dank 😊🫶🏻! Ehm vorne 52/36 und hinten 11/30. Hätte vorne an 50/34 oder hinten 11/34 gedacht, wäre aber beim Speedmax mit kurzem Schaltkäfig größerer Aufwand. Für Backnang ging’s, für Kraichgau und Luxemburg besteht halt die Gefahr sich die Beine zu zerschießen, wenn ich mehrere Minuten >300 Watt drücken muss 😅
@@FROM0TO70.3Bin auch gerade vom Rennrad aufs Speedmax gewechselt und habe als erstes von 11/30 auf 11/34 selbst umgeschraubt, vielleicht erklärt das warum das Laufrad so schlecht raus und rein geht 😂🤷🏼♂️
@@FROM0TO70.3ich bin übrigens auch im Kraichgau am Start… vielleicht siehst man sich mal 😊
@@peerw. naja ist beim Speedmax irgendwie immer schwierig das Laufrad drauf zu bekommen 😅. Kannst Du sauber schalten und alles? Shimano sagt das passt nicht, aber manchmal passt es doch 😬? Sehr cool dann sehen wir uns in Kraichgau 🙌🏻
@@FROM0TO70.3Ausnahmsweise habe ich mal ohne groß Fragen einfach gemacht… bisher hatte ich mit der DuraAce DI2 beim Schalten keine Probleme 🤷🏼♂️ Na dann bis spätestens zum 26. Mai 😊
💪💪💪
Goldberg, die Legende sogar auf UA-cam 🫶🏻😊!
@@FROM0TO70.3 was muss das muss wegen dir 💪💪
Mal me Frage bzgl deiner Click-Schuhe. Verwendest du Rennrad oder Mountainbike-Schuhe? Habe gehört, dass die Mountainbike Schuhe den Vorteil haben, dass man damit Laufen kann ohne sich den Clickmechanismus kaputt zu machen, weil hier die Noppen weiter rausragen als der Click Mechanismus. Hast du eine Meinung dazu?
Ich trage Rennrad Schuhe, da leichter und eine steifere Carbon Sohle für die effizientere Kraftübertragung. Wenn du aber häufig vom Fahrrad absteigst (weil z.B. zu steil, matschig etc. und läufst, dann machen Mountainbike Schuhe bestimmt Sinn, z.B. beim Graveln oder eben MTB. Man kann aber auch mit den Rennradschuhe laufen (auch wenn bisschen rutschiger 😅). Ich hab die jetzt seit über 6 Monaten und die Cleats sehen immer noch gut aus. Hoffe das hilft 😅
@@FROM0TO70.3 Danke das hilft. Fahre bei meinem ersten Triathlon demnächst noch mit Laufschuhen, weil ich aktuell noch ein Rennrad aus den 80er nutze (viel zu klein, zu schwer, kaputte Gangschaltung, aber schneller als mein Klapprad). Falls ich aber dran bleibe, soll das Upgrade Fahrrad+Schuhe gut geplant sein, daher die Frage.
@@RoliRegenbogen gerne 😊! Und viel Spaß bei deinem ersten Triathlon 💪🏻
@@FROM0TO70.3 wie erwartet war das Radfahren eine Tortur, aber insgesamt hat es Spaß gemacht!
13:25/48:05/23:59 für 750/20/5. Fürs erste Mal hätte es nicht besser laufen können. Jetzt schaue ich mich Mal nach einem vernünftigen Fahrrad um und nach einem guten Angebot für die Garmin Forerunner 255. Die hattest du glaube ich und bist damit zufrieden wenn ich mich recht erinnere. Vielleicht sieht man sich ja bei dem nächsten Event. Hast du da was in Aussicht im Raum Mannheim?
Hallo, es wäre mal interessant wieviel du trainierst, ich glaube ich habe alle Videos gesehen
,ich kann mich aber nicht daran erinnern, dass die Trainingsstunden mal groß erörtert wurden ?
Hallo Martin 😊 - es gibt ein Video „meine erste 10h Trainingswoche“, oder „1 Monat Triathlontraining im Detail“ da geh ich schon ein wenig detaillierter drauf ein. Aktuell sind es so zwischen 9-11h Training/Woche 😊
@@FROM0TO70.3 cool danke für die schnelle Antwort, also ähnlich wie mein Pensum :)
@@FROM0TO70.3 Wieder ein tolles Video und Gratulation zu deiner Leistung! Trainierst du eigentlich immer noch mit Coach oder hast du da etwas geändert?
@@peterjonas7996 vielen Dank Dir 😊🫶🏻! Ja genau weiterhin noch mit Coach für die Trainingsplanung. Will aber definitiv in der Zukunft mich da auch mal ausprobieren und weiterlernen.
Wann kommt das nächste Video?
Heute, 18:00 Uhr 😏…
@@FROM0TO70.3 sehr cool freu mich ☺️👍🏻
Wie du warst auch da?😅
Ja 😂 du dann wohl auch 😬? Hat Spaß gemacht, oder?
Vielleicht würdest du mit zweiteiligem Outfit nicht so auskühlen. Also Radhose beim Schwimmen tragen und dann trockenes Trikot anziehen.
Kann sein 🤔, man bräuchte dann zumindest eine Radhose mit sehr dünnem Polster, wie beim Tri-Suit 😅. Aber ich geh fest davon aus, dass alle zukünftigen Triathlons wärmer werden 😂
ich finde du siehst viel jünger aus als in deinen ersten Videos.
Ich finde das ist ein sehr sympathisches Kommentar 😂🫶🏻! Triathlon hält jung 🤭, auch wenn’s sich anders anfühlt 😂
Deine Schwimmtechnik ist alles andere als optimal. Zu allererst kannst du schon einmal optimieren, dass du möglichst effektiv das Gleiten nach dem Zug mitnimmst. Dazu die Arme möglichst weit vorne eintauchen lassen. Ich arbeite gerade selbst darauf hin in 2 Jahren 70.3 zu packen. (Gerade noch kein Lauftraining, da ich zwar schon 40 Kilo abgenommen habe, aber noch zu schwer bin gesund zu laufen) Bin 10 Jahre im Verein geschwommen, von daher mache ich mir da so gar keine Sorgen.
Deinen Stil kannst du recht effektiv zügig verbessern. Auf UA-cam findest du hier einige gute Videos. Am besten nach Kraultechnikübungen suchen. Gerne kann ich dir dazu auch passendes raussuchen.
Viel Erfolg weiterhin!
Ich hoffe Dir ist bewusst, dass ich Anfänger bin und vor 12 Monaten genau 0m Kraulen konnte 😂. Das das nicht optimal ist, sollte vermutlich klar sein. Bin natürlich dran daran zu arbeiten, aber mit mal ein UA-cam Video schauen wird’s wohl leider keine Wunderheilung geben, damit hier nicht falsche Erwartungen für andere vermittelt werden 😏.
Viel Erfolg Dir für Deinen Weg 😊.
@@FROM0TO70.3 aber der Punkt mit den UA-cam Videos finde ich definitiv gut. Schaut ihr da einige an Mann adaptiert davon echt gute Dinge
@@FROM0TO70.3 versuch im Schwimmtraining Startsimulation einzubauen, dann kommt das im Wettkampf auch nicht vor ;)
Guter Tipp👍🏻
@@jakobheess Mache das auch im Training, aber Wettkampf ist halt (noch) was ganz anderes 😬