5min fix stiff neck foam rolling｜sexy back exercise｜posture correction exercises｜

[@rrrrrr-en8kp]

え、一回やっただけでこんなに変わるのと驚きました！
高校生なのに肩こりがすごすぎて悩んでいたので助かりました！ありがとうございます🥰

[@user-is4qu1bo3r]

最近悩んでた肩こりがこの動画一回やっただけでほんとに楽になりました！！すごい！！

[@applechay624]

相変わらず最高です！マジで気持ちがいい。
今度は脚のむくみやこりをほぐす動画もやってみます！

[@たんばりん-f1d]

５分やっただけで汗かいた！肩が軽いし血流よくなったのがわかります！簡単だし、ゴロゴロしながらできるので続けてみようと思います😊

[@くろねこ-u6p]

色々やってみて、今まで効果はイマイチだったけど、
これなら自重も使いながらマッサージもできて、気持ちよく、無理なくできそう！
筋膜ローラゲットしてやってみます💨

[@あさひ-e2c]

声が優しくて寝そうになります😂
デスクワークで肩凝りやばいのでやります！

[@shineelove0131]

肩回しをするとゴリゴリなるほど肩こりがひどいのですが、めっちゃくちゃ軽くなってどの動画より1番効きました！！

[@shiori_3662]

いつもリリースハウスの動画を参考にしながらフォームローラー使ってます！ストレートネック+筋肉ガチガチだったので、これを一ヶ月続けてみました。先日パーソナルトレーナーさんにかなり改善されたと言われました！ありがとうございます🤍

[@ponmarurun7153]

脇が本当に痛い…
悪いものが溜まっているんだろうな…
素敵な動画に出会えたので、毎日続けてよくなりたいです！

[@ぬまち-o6y]

肩甲骨と首凝りが酷くて、毎朝とお風呂あがりにやるようにしました。
これをやっている時間、凄く自分を大切にしている気がして癒されます。背中もスッキリします。続けてみます！

[@user-uu5my7wr9u]

昨日から体幹トレーニングを始めまして、今日肩こりがすごくて、このまま寝たら明日肩こりでやる気がなくなりそうで今日中になんとかしようと検索しました。とても楽になり、明日もモチベーションが維持できそうです！

[@みーな-p8w]

初回おわりました！激痛でした😂
毎日やって肩こり解消できたらいいなぁ。

[@SleepWater1925]

初めてやった時は乗せてるだけでも既に痛くて常に悲鳴上げてましたが今となってはめっちゃいい感じに解されてます😳
そしてなにより本当に心地いい声で癒されて眠くなるので寝る前にやるようにしてます‪w

[@りま-w9f]

自分不器用すぎて合ってるのかわからんけどめちゃくちゃスッキリしたありえんくらい気持ちいいなにこれ

[@しろまめ-g7t]

１回やっただけで肩こりからの頭痛が治りました（т-т）感動です

[@キュアマリンミユセ]

初めてやってみたけど１回でこんなに違うとは…すごい

[@ilove2totoro1979]

趣味で刺繍をするのですが、肩から背中にかけてかなり張っていたのですがかなり楽になりました😆

[@shiori7589]

１回やっただけなのに終わったあと姿勢が良くなった🤩
さっきまでの巻き肩どこいった?って感覚！
ただ、脇がめっちゃ痛かったwww

[@n3903]

3日に一度はやるようにしてる🥰

[@鈴木利男-t8l]

楽に、なりました。ありがとう。毎日します

[@ピッザ-z5i]

何となくやってみたらめちゃめちゃ肩首軽くなってびっくりしました！整体やマッサージも行ったことありますがこれが1番効果出た気がします！！この動画に出会えて良かったです🥺✨

[@reletore]

マッサージいらずの体を作りましょう😉

[@さな-b2e1s]

ローラーに後頭部乗せるとこからまず痛くてできません😂😂😂

[@hkhkknh7626]

安物のローラーでやったら硬くて痛すぎてできなかったので同じものを購入してやりました！
だいぶ肩周りが楽になったので続けます^ ^

[@ひーちゃん-d2c]

声がとても癒されます🥺
説明もわかりやすくて、これからも楽しみにしています♡

[@reletore]

これからもよろしくお願いします😌

[@Utautai259]

左右それぞれのとき、後ろからのアングルが見たいです！

[@reletore]

近日アップ予定の肩こり解消リリースで後ろからのアングルも見えるので、良ければご覧ください😌

[@萌-y1w]

5年くらい、左肩甲骨の痺れが気になってたけど病院行っても改善されなかったのに、このストレッチやるとすごい！痺れてるところがポカポカして、改善されてきました！ストレッチ終わった後に仰向けになると、すごい！床に沈む感じもきもちー！

[@mi-zc8nb]

よく5年も我慢出来ましたね、、すごい、、

[@樺山さとみ]

マッサージ機を使いすぎた翌日、揉み返しがガチガチに痛い時にこれをやってみたところ、きれいに治りました！すごいです、ありがとうございます！

[@彩香-m8n]

1回やっただけでとんでもなく楽になりました！感動！
終わったあと背中がベターーって床にくっついてすごい、沈んでいるみたい。　とコメントしている方がいましたが、やってみたら本当に沈みました🙄笑

[@mikamamdaisuki]

肩こりから首筋にかけて痛くて連日、鎮痛剤を内服&湿布をしていても、痛みが軽減されず頭痛がするほどになっていました。
コレをやって次の日、あれ？と思うほど肩がラクになっていて驚きました。風呂上がりに続けています。

[@ゆっちとちっちゆっち]

脇！脇！
激痛過ぎて息が…止まります（笑）
でも、終わったら少し肩が動くようになった気がします。

[@ぱんだ-j4z]

最初の肩甲骨リリースの時に肘を上下すると肩甲骨がゴリゴリ鳴るのですが大丈夫でしょうか？

[@takanobu1215]

8番目のやると少し胸も痛くなるのですがやり方が間違っているのでしょうか？😅

[@izumizumi]

肩こり首こりがつらすぎて、最近フォームローラーを買って動画に出会いました！最初は乗せるだけでも痛かったのがだんだんコロコロできるようになってきました☺️特に脇が痛すぎます！笑
毎日少しずつやっていきたいと思います🙏

[@albertlovekaoable]

おすすめのトリガーポイントグリットが届いたので早速やってます。
今やり終わったところですが
この短時間で、血液が正常に流れ始めたような爽快感　
ほぐすって大事なんだな。
脇なんて凝るんですね。痛すぎた😂
他にもいろいろアップしてくださってるので下半身と組み合わせてやってみます

[@おかゆ-y8r9l]

初めてフォームローラー買ったのでやってるんですが、痛すぎます…😱😱

[@紺-o1b]

終わったあと背中がベターーって床にくっついてすごい、、、沈んでるみたい

[@reletore]

どれだけ背中が硬くなっていたかがよくわかりますよね✨

[@よしゆき-n4i]

痛いと言うのは効いてるってことですか？？

[@よしゆき-n4i]

特に 5:32 のときが痛いです

[@うどん-c6m]

千切れた？ってくらい脇痛くてびっくりしました…

[@カピバラ3-f6z]

四十肩完治？後から肩甲骨の稼働域が悪くなり、最近こちらをやるようになったら少しずつ改善してきました。脇のリリースが激痛ですが、頑張ります。

[@きろく-g1o]

首をごろごろするときに、首の後ろが大きくゴリゴリなるのですが大丈夫ですか？

[@reletore]

骨感や違和感、嫌な感じがなければ大丈夫かと思いますが、不安な場合は避けましょう😌

[@きろく-g1o]

@@reletore お返事ありがとうございます！かしこまりました！

[@langlang144]

ジムで参加した体験教室では最初の腕を上下に動かす際にゆっくりやるよう指示されました。果たして？

[@kaorii926]

脇、やばいくらい痛い…肩甲骨も痛い…

[@ぽん-g6v5z]

肩甲骨周り肩周り首、辛すぎて最近むかーしに見たフォームローラーの動画のやり方をうろ覚えでやってました(°д°)
あんまり効いてる気がしなくてこちらの動画やってみたら、、すんごいです！
かなり楽！スカッとした！軽い！！
痛くて重くて痺れかけてた上半身がすごい楽になった。
これは毎日続けます！

[@omochi_959]

背中リリースすると吐きそうになるのは私だけ…？

[@春-j8q]

私もストレッチポール乗ったり、フォームローラー乗ると気持ち悪くなりました。繰り返し乗ってると段々慣れてきました。そういうことあるみたいですよ。

[@KN-xb2xj]

私も気持ち悪くなります🤮無理だ💦

[@つぅ-f3y]

これ一回しただけで肩の可動域？ひろがったのすごいけど

[@kazu5582]

早くてついていけない😭