Essa sequência de exercícios tem me ajudado muito, como eu corro quase todos os dias eu comecei a sentir muito minha região da virilha, mas já fiz algumas vezes e nem sinto mais, agora to sentindo é minha panturrilha kkk, vou buscar fortalecê-la também
@@henrytoquinho O que eu fiz, eu parei de correr quase todo dia, até porque já sou magro, e comecei a fortalecer mais meu corpo, você treina seu corpo também, né? Então, comecei a fazer exercícios pra essa área e parou a dor e o cansaço nessa região, corro bem melhor agora, tente dá um tempo na corrida, corra menos e fortaleça esta região, depois vc pode pegar pesado, isso que eu to fazendo e tá funcionando, to focando mais em exercícios agora to que na corrida.
@@marthonymaciel2116 vou fazer exatamente isso ! Só me tira uma dúvida , quanto tempo vc deu a pausa na corrida, e qual exercícios vc fez e quantas vezes na semana ?
Patrícia, gostaria de te agradecer imensamente!!! A quase 1 ano e meio convivendo com dores após uma distensão na virilha jogando futebol, descobri que era pubalgia. Os exercícios que você indica nesse vídeo finalmente me trouxeram alívio e melhora. Mais uma vez muito obrigado!!!
Caí no seu programa, estou na menopausa com 54 anos e sou faxineira, e estar me incomodando 8 hs em pé escada , obrigada vc e muito boa p esclarecer. Maria Evanda Holanda
Que bom encontrar seu vídeo e ainda poder ler alguns comentários positivos sobre o resultado em pulbagia que hoje me afeta e incomoda nas corridas de rua, tive com futebol que abandonei e voltei para as corridas que amo. Com certeza começo hoje ainda. Valeu. Like com força.
Muito bom esses exercícios tenho 20 dias fazendo e sinto que estou melhorando, no início Se tá loko era uma dor de lasca kkk agora está bem melhor faço dia sim dia não
Entre melhoras com remédio e dores já estou a dois anos com isso, pratico corrida, kickboxing e futebol. E estou agr a 5 meses parado com dores na região do pulbis. Tomo remédio a dor some aí e só eu tentar praticar atividade física elas voltam dores na virilha esquerda, dores no pulbis ao espirrar é horrível. Vou tentar esses exercícios
Já passei por isso. Se vc sente dor ao espirrar, já está mais crítica a situação. Vá atrás de fisioterapia e faça aquele choquinho... isso foi o que me ajudou.
Boa noite abençoada, tenho lado esquerdo pupis inchado devido exercicio , , tipo tipo um cisto, é válido esses exercícios para dessinchar? Obrigada se poder responder
Me chama Reinaldo Barbosa Caetano tem 55 anos sou corredor de rua e estou lesionado no pulbis pensa numa lesão que não sara, gostei das suas dicas e quero vc manda mais exercícios.
opa eu tbm sou corredor e ontem domingo e o dia do meu longao....fiz 37.5 km final do treino ja senti a verilha esquerda......usei um tenis com batida seca ..pouco amortecimento...acho q isso influenciou a lesao....to pensaodo em tomar anti inflamatorio,e fazer esses exercicios
Oi eu faço os exercícios e não sinto dor só que na hora que vou fazer sinto um pouco de queimação no quadril antes queimava mais porém depois que comecei a fazer os exercícios a queimação diminuiu! Eu devo continuar fazendo os exercícios?
Bom dia Esses exercícios me ajudaram muito mas sábado no futebol deu um estalo que tive que sair do jogo mas além da virilha tive muita dor na parte frontal da coxa tô colocando gelo mas essa parte do início da perna também é pubs né ? Só estou esperando um pouco pra fazer os exercícios
Olá... eu sentir a minha virilia a 5 meses atrás .. N tomei nada e nem passei nada na perna só parei de jogar bola ... esse tempo 5 meses parado sem tomar nada já posso volta a jogar .. tô comedo de voltar e magoar de novo por ñ ter tomado nada... N tô sentindo nada mais .. me responde quando puder 🤙
Eu tive 2 filhos e por conta do peso q eu dobrei comecei a sentir muita dor q trava ao andar. Hj fiz faxina e peguei peso e agora estou deitada com muita dor quando levanto e ando .. dai vim pesquisar um exercício pois nao gosto de tomar remédio... vou fazer o exercício obrigada tomara q me ajude
Gleicy tudo depende do grau da sua dor, se estiver muito aguda, nao é aconselhável nenhum exercício, se sua dor for tolerável ai vc faz de acordo com ela…..
Olá! Gostaria de saber se você chegou a fazer algum exame como por exemplo RM ou ultrassom na época? Se tomou medicamento e se fez fisioterapia para publalgia? Obrigada por disponibilizar os exercícios no seu canal!
Sinto uma dor na região do Púbis,tenho medo de ser pubalgia, pois sempre jogo futebol,mas raramente me alongo,e infelizmente onde eu moro não tem ortopedista,com esses exercícios e compressas de gelo posso melhorar, talvez ???
@@alansantos6867 kkkk isso é verdade, eu corro muito quase 10 km quase todo dia, mas eu pratico calistenia para fortalecer todo meu corpo e me alongo 1-1:30 toda noite
Bom, tanto o gelo quanto os exercícios podem melhorar e muito o incômodo no local, mas é importante se aquecer de maneira certa antes de praticar qualquer esporte, pois você vai ter menos chance de ter uma lesão séria. Vá fazendo e vê como se sai, se melhora ou não e aí, se melhorar, não esqueça de sempre se aquecer bem antes de praticar. Boa sorte, abraço!
Estranho nunca falarem sobre quem fez dança. Fiz balé clássico, jazz, sapateado etc toda a vida e desde criança, qd comecei a sentir dor na região nenhum médico diagnosticava pubalgia. Jogador de futebol, homem, atleta e, em se tratando de mulheres sempre o da gravidez . Alou médicos, mulheres tbm podem sofrer com e PRECISAMOS de um diagnóstico decente.
Eu estava com pubalgia a 1 ano, comecei a fazer a sua atividade física e estou me sentindo bem melhor. 🙏
Nao vi um video na internet q ajudasse mais q esse,Muito bom!!!
Essa sequência de exercícios tem me ajudado muito, como eu corro quase todos os dias eu comecei a sentir muito minha região da virilha, mas já fiz algumas vezes e nem sinto mais, agora to sentindo é minha panturrilha kkk, vou buscar fortalecê-la também
Corro todo dia também meu amigo, comecei a sentir dor na virilha
@@henrytoquinho O que eu fiz, eu parei de correr quase todo dia, até porque já sou magro, e comecei a fortalecer mais meu corpo, você treina seu corpo também, né? Então, comecei a fazer exercícios pra essa área e parou a dor e o cansaço nessa região, corro bem melhor agora, tente dá um tempo na corrida, corra menos e fortaleça esta região, depois vc pode pegar pesado, isso que eu to fazendo e tá funcionando, to focando mais em exercícios agora to que na corrida.
@@marthonymaciel2116 VOU fazer também.
@@marthonymaciel2116 vou fazer exatamente isso ! Só me tira uma dúvida , quanto tempo vc deu a pausa na corrida, e qual exercícios vc fez e quantas vezes na semana ?
@@juliocezart8043 deu certo?
Passando aqui para agradecer estou 100% recuperado. Muito obrigado.
Olá.Vc sentia dor no glúteo tbm
Virilha
Patrícia, gostaria de te agradecer imensamente!!! A quase 1 ano e meio convivendo com dores após uma distensão na virilha jogando futebol, descobri que era pubalgia. Os exercícios que você indica nesse vídeo finalmente me trouxeram alívio e melhora. Mais uma vez muito obrigado!!!
Que ótimo Danilo. Fico feliz em ter contribuído com a sua melhora.
Alcidino
Sua virilha ficou com lesão sensação de incômodo @@alcedinocamizao4120
Eu bate tô com três messes essa lesão
Caí no seu programa, estou na menopausa com 54 anos e sou faxineira, e estar me incomodando 8 hs em pé escada , obrigada vc e muito boa p esclarecer. Maria Evanda Holanda
Que bom encontrar seu vídeo e ainda poder ler alguns comentários positivos sobre o resultado em pulbagia que hoje me afeta e incomoda nas corridas de rua, tive com futebol que abandonei e voltei para as corridas que amo. Com certeza começo hoje ainda. Valeu. Like com força.
Explicação perfeita!!
3:28 gente o vídeo começa aqui
Dois anos esse vídeo , estou fazendo e melhorei muito tenho impacto femoracetabular e pubalgia tbm Deus abençoe
Muito bom esses exercícios tenho 20 dias fazendo e sinto que estou melhorando, no início Se tá loko era uma dor de lasca kkk agora está bem melhor faço dia sim dia não
Que ótimo Joel. Bom saber que está melhor 🙏
Muito obrigada por sua dedicação , cheguei por conta das faixas elástica , estou com muita dor no ombro , obrigada por sua generosidade
Comecei a te seguir. Muito bom
Gostei dos exercícios apesar de serem pesados e provocarem muitas dores no início mas me deixaram relachado 🇲🇿🇲🇿🇲🇿🇲🇿
Trabalho de coleta lixo em Sabará comecei a centir dor .mais to melhor dos exercícios..valeu
Entre melhoras com remédio e dores já estou a dois anos com isso, pratico corrida, kickboxing e futebol. E estou agr a 5 meses parado com dores na região do pulbis. Tomo remédio a dor some aí e só eu tentar praticar atividade física elas voltam dores na virilha esquerda, dores no pulbis ao espirrar é horrível. Vou tentar esses exercícios
Cara lesao nessa região é fogo mesmo viu, eu tambem ja estou ha um bom tempo!!!
Já passei por isso. Se vc sente dor ao espirrar, já está mais crítica a situação.
Vá atrás de fisioterapia e faça aquele choquinho... isso foi o que me ajudou.
Muito bom o conteúdo
Parabéns
Seguindo
Obrigado pelos exercícios. Agradeço!
Estou com 4 anos essa dor eu fiz a sequência e puxou bastante a virilha
Obrigada pelos exercícios! Valeu demais!!!
Muito obrigado, me ajudou muito !
Boa tarde caríssima! Se a paciente não consegui realizar estes movimentos por causa da dor, o que se pode iniciar de acordo o nível da dor?
Adorei a sequência, brigadão
A dor e muito forte
Olá sabe me dizer se.a dor pode se estender até atrás do joelho.
Ótimo Exercícios.
Olá Patrícia. Posso fazer todo dia os exercícios?
Boa noite abençoada, tenho lado esquerdo pupis inchado devido exercicio , , tipo tipo um cisto, é válido esses exercícios para dessinchar? Obrigada se poder responder
Patrícia, boa tarde, qto tempo deixo o gelo no local?
Estou com dor no Púbis...parei de jogar meu futebol por isso... Vc tomou medicamento e exercícios?
Gostei , foi difícil , irei continuar
Muito obrigado. Está me ajudando muito.
No meu caso o incomodo é por causa da corrida.
Você aconselha só o gelo? Ou poderia alternar com o calor?
opa vc melhorou amigo?
E qts segundo cada exercicio e qt tempo de descanso de um para outro
Obgd linda mim ajudou muito , ❤️🎗️🏆🤞
Tou com essa mesma lesão. 😢😢 Quantos dias foi necessário para fica 100%
Me chama Reinaldo Barbosa Caetano tem 55 anos sou corredor de rua e estou lesionado no pulbis pensa numa lesão que não sara, gostei das suas dicas e quero vc manda mais exercícios.
opa eu tbm sou corredor e ontem domingo e o dia do meu longao....fiz 37.5 km final do treino ja senti a verilha esquerda......usei um tenis com batida seca ..pouco amortecimento...acho q isso influenciou a lesao....to pensaodo em tomar anti inflamatorio,e fazer esses exercicios
Reinaldo, você melhorou?
Quanto tempo para aliviar mais a dor
Quantas vezes ao dia?
Olá! Tudo bem? Na perna da lesão eu não consigo fazer esse de levantar a perna na lateral 07:50
Descompressao por raiz nervosa na l5 vc tem algum? Tô com abaulamento na l4, artrose no quadril aff uma maldição
Oi eu faço os exercícios e não sinto dor só que na hora que vou fazer sinto um pouco de queimação no quadril antes queimava mais porém depois que comecei a fazer os exercícios a queimação diminuiu! Eu devo continuar fazendo os exercícios?
Continua
E se tiver protese
Bom dia
Esses exercícios me ajudaram muito mas sábado no futebol deu um estalo que tive que sair do jogo mas além da virilha tive muita dor na parte frontal da coxa tô colocando gelo mas essa parte do início da perna também é pubs né ?
Só estou esperando um pouco pra fazer os exercícios
Li
Alcidino obrigado partticia
Quantas vezes
Olá... eu sentir a minha virilia a 5 meses atrás .. N tomei nada e nem passei nada na perna só parei de jogar bola ... esse tempo 5 meses parado sem tomar nada já posso volta a jogar .. tô comedo de voltar e magoar de novo por ñ ter tomado nada... N tô sentindo nada mais .. me responde quando puder 🤙
Voltou a jogar? Voltou dor?
@@marciobemol4411sim voltei .. dor já mais graça a Deus 🙏
Em quanto tempo parou as dores?
Eu tive 2 filhos e por conta do peso q eu dobrei comecei a sentir muita dor q trava ao andar. Hj fiz faxina e peguei peso e agora estou deitada com muita dor quando levanto e ando .. dai vim pesquisar um exercício pois nao gosto de tomar remédio... vou fazer o exercício obrigada tomara q me ajude
Aplicação de gelo é?
Isso.
Pode fazer essas séries, estando com dor ou só como prevenção?
Gleicy tudo depende do grau da sua dor, se estiver muito aguda, nao é aconselhável nenhum exercício, se sua dor for tolerável ai vc faz de acordo com ela…..
Olá! Gostaria de saber se você chegou a fazer algum exame como por exemplo RM ou ultrassom na época? Se tomou medicamento e se fez fisioterapia para publalgia? Obrigada por disponibilizar os exercícios no seu canal!
Tomei dexacitaunerin
Acho q é assim o nome
@@___joao.pedro__ff3715 curou?
Pode colocar calor?
Pode colocar sim. No meu caso, como foi pancada, eu colocava gelo.
@@espacosaudepatriciavieira5884 MUITO obrigada! Vou começar sua fisio hoje. Inscrita!
Eu sentia na perna esquerda e agora é do lado direito, doe a virilha e dessa a coxa, mas doe muito abaixo da vagina parte baixa, as nádegas
Olá conseguiu se curar é que tou com esse problema também e gosto de jogar futebol
Tou com esse problema mais sou homem
@@emanuelgimenesdasilvamessi4749 e aí, melhorou?
Quando eu pego pezu parto esquerdo
Sinto uma dor na região do Púbis,tenho medo de ser pubalgia, pois sempre jogo futebol,mas raramente me alongo,e infelizmente onde eu moro não tem ortopedista,com esses exercícios e compressas de gelo posso melhorar, talvez ???
Larga de preguiça e vai se alongar man
@@alansantos6867 kkkk isso é verdade, eu corro muito quase 10 km quase todo dia, mas eu pratico calistenia para fortalecer todo meu corpo e me alongo 1-1:30 toda noite
Bom, tanto o gelo quanto os exercícios podem melhorar e muito o incômodo no local, mas é importante se aquecer de maneira certa antes de praticar qualquer esporte, pois você vai ter menos chance de ter uma lesão séria. Vá fazendo e vê como se sai, se melhora ou não e aí, se melhorar, não esqueça de sempre se aquecer bem antes de praticar. Boa sorte, abraço!
Os que envolvem o joelho não posso
Pois meu trauma direto também arrebentou meu joelho
Como chama esse negócio que você tá em cima?
Tapetes para ioga
Kkk Guento Fazer Isso Ñ Dói Dmais
Hahah.. Também não consigo.. essa dor é tensa... Ainda mais no dia seguinte de um futebol.
Estranho nunca falarem sobre quem fez dança. Fiz balé clássico, jazz, sapateado etc toda a vida e desde criança, qd comecei a sentir dor na região nenhum médico diagnosticava pubalgia. Jogador de futebol, homem, atleta e, em se tratando de mulheres sempre o da gravidez . Alou médicos, mulheres tbm podem sofrer com e PRECISAMOS de um diagnóstico decente.
Como foi seu tratamento? Vc fez exames?
@@Michele-mx4kh tomei medicação e estou fazendo fisio. O exame foi feito pelo ortopedista fazendo manobras e constatou.
Quase 1 mês parado fui fazer doeu tudo.
Mais to voltando
Toma Dexametasona injetável
Mais esse 1 mês vc fez fortalecimento ?
@@marcelojean8261 resolve mesmo? Se voltar a correr não volta ? Me conte aí como fez...
demora d mais pra explicar quem estiver com dores morre 🤣🤣
Crl KKKKKKKKKKKKKKKKKK
Aff
Vdd
Vdd mfs
Menos Enrolação Porraaaaaaaa
Faz o vídeo e ainda reclama? Procura um melhor oras....
Eu tenho essa dor se eu anda rápido aí começo amanca e doi