Côco seco Leite de côco Óleo de côco Abacate Azeite de oliva extra virgem Manteiga ou banha de porco Bacon de preferência artesanal Sementes Proteínas; principalmente ovos Carne Frango Peixe Legumes e vegetais Todas as folhas verdes Vegetais de baixo carboidrato Abobrinha, beringela, chuchu.
Clebson Alves oi Clebson me ajude a minha sobrinha Sara de 13 anos começou esta dieta, esta bem dificil pois ela além da epilepsia ela e AUTISTA. Pode nos dar algumas dicas? Meu email suelicavalcantte@bol.com.br
@@tamirescristina223 4 kg de tudo isso que voce perdeu, foi agua . Não se engane, a dieta emagrece sim e muito rapidamente, mas na primeira semana o que mais se perde é água e glicogenio!
Adorei o vídeo e já me inscrevi no canal. Além de bem explicado, o seu vídeo (pelo menos esse que vi até agora) não tem aquela música chata de fundo que muitos canais possuem. Não sei pq as pessoas fazem isso. Acaba atrapalhando o raciocínio de quem tá tentando prestar a atenção na fala do outro. Parabéns. Tô fazendo jejum intermitente e vou começar a dieta cetogênica.
Didaticamente, ela (e alguns bons outros exemplos de médicos no UA-cam) são melhores que o Dr. Lair Ribeiro !! Tem muito vídeo editado pelos muitos canais da rede pró-Lair q acabam por deixar esses vídeos péssimos para se aprender.
Dr Ingrid comecei segunda-feira esta dieta Espero que eu consiga e até o meu objetivo quer é perder pelo menos 20 kg tomei Omeprazol 4 anos decidi tirar dá minha vida depois que vi os vídeos do Dr Lair Ribeiro espero que vc possa mim ajuda obrigado
Como confio muito no Dr Lair Ribeiro e você indica os alimentos muito parecido com os que ele comenta ,ao contrário de muitos que nos confundem, não sei se você é aluna dele, mas ganhou mais uma escrita
Gostei muito de sua explicação. Vou fazer. Mas n gosto muito de cimer carne pois me causa prisão de ventre então comerei menos. Comerei mais frango, peixe, abacate, coco seco, as castanhas...chia, linhaça, as folhas verdes, a abobrinha ... Quero perder principalmente barriga, uma média de uns 8k a 10k. Muito obrigada!!!
Amei suas dicas, eu e meu esposo estamos iniciando a dieta e eu não sabia bem o que comprar, estava saindo pra ir ao supermercado e resolvi pesquisar, amei 😍 Obrigada 😉
Coco seco Leite de coco caseiro Óleo de coco Abacate Azeite de oliva extra virgem Manteiga do leite Banha de porco Bacon artesanal Chia/linhaça Ovo Carnes Folhas verdes Vegetais(abobrinha, berinjela...)
Sinceramente, de todos os videos que ja vi sobre qualquer coisa o seu foi o melhor. Direto ao ponto Legenda E sem mimimi se inscreve e tals. AMEI SUA EXPLICAÇÃO.
Olá, primeiro parabéns pelo vídeo, realmente muito esclarecedor. Só fiquei com uma dúvida: tô acostumado a comer arroz e feijão no almoço, posso continuar consumindo eles na dieta cetogênica ou devo retirá-los? E se for retirar eu substituo pelo que no almoço?
Oi aqui é Ione Castello. Obrigada pela orientação. Minha sugestão poderia nos dar cardápios de dieta cetogenica ou combinações de alimentos. Obrigada.abraço
Vídeo muito bom... comecei a dieta a 4 dias e estava muito em dúvida sobre as fontes de gorduras e o vídeo me esclareceu... Dra só tenho umas dúvidas em relação a porcetangem de carbo... Pq tu tem um pouco de carbo desde abacate e algumas sementes, eu devo contabiliza esses carbos? Pois estou estourando minha ingestão de carbos, Ainda n consegui ajusta certinho. 🤔
Doutora, gostei muito dos seus vídeos. Tem muita gente que fala no assunto, mas nāo é detalhista como você. Uma dúvida: qnd eu começo a fazer essa dieta, eu odeio ter que comer, principalmente carne, frango, ovo... Coisas que eu gosto, mas que me revira o estômago agora... Eu acabo comendo frango desfiado forçadamente e acredito que nāo coma o suficiente por dia, por causa dessa repulsa... Aí comprei vitaminas. Nāo existe algo de beber ou remédios que já suprem nossas necessidades diárias? Kkk queria muito nāo precisar comer proteína.
Vou fazer essa dieta cetogênica pra ter mais qualidade de vida ...amei seu vídeo mais o que.comer no café da manhã ? E posso comer depois de um mês de dieta a batata doce e a baroa pois ja nao como a inglêsa a muito tempo
Por favor dicas de sobremesa cetogenica? Vi em alguns vídeo que pode comer morango, amoras, Framboesa e ameixa, gostaria de saber se é verdade pois quero fazer direito, fiz dukan por 6 meses sair pois sinto falta de frutas, comecei cetogenica a 5 dias estou indo bem
Tenho hipotireoidismo e tomo remedio de 50 mg, minha pressão arterial tem estado MUITO baixa,andei fazendo por meses a low carb sem êxito. ..nao emagreci nada...e senti que quando como carboidrato a mais,minha pressão sobe um pouco w me sinto melhor...medo de engordar por causa dos carbs 😢. Preciso emagrecer 10 quilos e regular a pressao. O que faço?
Ganhou mais uma escrita. Dra me tire uma dúvida. Estou com a minha triglicérides alta e o colesterol elevado. Será que posso fazer essa dieta. Preciso perde 25 quilos.
Maria, a banana infelizmente não. Tem muito carboidratos e muito açúcar natural (q seria a frutose) Então pra cetogênica.nao dá, principalmente se.quer perder peso
Tem que verificar os leites de garrafa, alguns tem carboidratos. Isso serve para as outras duas perguntas. Lembre-se de manter a recomendação diária de máximo de 20 g de carboidratos.
Nossa finalmente alguém que colocou uma listinha para a gente se basear nas compras obrigada por sua gentileza em compartilhar essa informação, eu ainda estava comprando coisa errada, mas apenas um item que era a abobora, mas irei me corrigir bjs e obrigada,
![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](http://i.ytimg.com/vi/Z2vMFqBDndw/mqdefault.jpg)
![DIETA CETOGÊNICA: o que é e como age no metabolismo [Parte 1] 🔥💡](/img/tr.png)
Côco seco
Leite de côco
Óleo de côco
Abacate
Azeite de oliva extra virgem
Manteiga ou banha de porco
Bacon de preferência artesanal
Sementes
Proteínas; principalmente ovos
Carne
Frango
Peixe
Legumes e vegetais
Todas as folhas verdes
Vegetais de baixo carboidrato
Abobrinha, beringela, chuchu.
Vc sabe se açaí puro, sem conservantes e aditivos pode? Ele é quase uma oleoginosa... Estive pesquisando!
Adorei obg pela lista
Lill Andrade açaí tem muito carbo
e o queijo pode???
Júlia Magaiv Que
Eu faço a dieta cetogenica para tratar epilepsia há quase 2 anos, o meu médico está retirando os medicamentos graças a Deus
Clebson Alves nossa que legal que irmã isso ajudará alguém
Anne steen temos um grupo voltado para a dieta cetogenica e tem ajudado várias pessoas.👍
Clebson Alves oi Clebson me ajude a minha sobrinha Sara de 13 anos começou esta dieta, esta bem dificil pois ela além da epilepsia ela e AUTISTA. Pode nos dar algumas dicas? Meu email suelicavalcantte@bol.com.br
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Clebson Alves me bote no seu grupo por favor, não tô conseguindo entrar, me chamo Sol
Oi, já perdi 7 kg em uma semana realmente é incrível a capacidade de perder gordura recomendo.
Eu perdir 5 em menos de uma semana. Mas estou enjoado de comer carnes gordurosas. 😖
😱😱😱😱
😱😱😱
Vi tantos vídeos, mas estou c medo de comer tanta gordura e acabar engordando, ex o que vou comer no almoço na dieta cetogênica ? Me ajudem
@@tamirescristina223 4 kg de tudo isso que voce perdeu, foi agua . Não se engane, a dieta emagrece sim e muito rapidamente, mas na primeira semana o que mais se perde é água e glicogenio!
Nossa uma médica atualizada!!!😚
ela é TOP !! Estou amando os vídeos dela !!
Que bom uma médica atualizada para nos ensinar junto com Dr.Lair-Dr.Dyan!
Eita dra arretada, 1ª de luxo; uma vdd aula.
Que Deus em sua infinita misericórdia continue nos abençoando.
Amém
Amei , você é direta e objetiva, obrigada por respeitar meu tempo 🤗
Adorei o vídeo e já me inscrevi no canal. Além de bem explicado, o seu vídeo (pelo menos esse que vi até agora) não tem aquela música chata de fundo que muitos canais possuem. Não sei pq as pessoas fazem isso. Acaba atrapalhando o raciocínio de quem tá tentando prestar a atenção na fala do outro. Parabéns. Tô fazendo jejum intermitente e vou começar a dieta cetogênica.
Gostei muito da lista ...mas não passou despercebido seu altarzinho com nossa senhora Aparecida e de Fátima .. amei mais ainda !! 🤗
Essa sim, estou com o Dr. Lair Ribeiro... Parabéns!!! Corajosa e segura...
Qual a dieta do Dr Lair. tenho que fazer essa dieta preciso perder 1 l2 kilo antes de 20 /12 kkkkkkk
Didaticamente, ela (e alguns bons outros exemplos de médicos no UA-cam) são melhores que o Dr. Lair Ribeiro !! Tem muito vídeo editado pelos muitos canais da rede pró-Lair q acabam por deixar esses vídeos péssimos para se aprender.
Dra muito grato pelas aulas,mulher dedicada bjs
Dr Ingrid comecei segunda-feira esta dieta Espero que eu consiga e até o meu objetivo quer é perder pelo menos 20 kg tomei Omeprazol 4 anos decidi tirar dá minha vida depois que vi os vídeos do Dr Lair Ribeiro espero que vc possa mim ajuda obrigado
Simples, clara e direta... Muito bem!
Como confio muito no Dr Lair Ribeiro e você indica os alimentos muito parecido com os que ele comenta ,ao contrário de muitos que nos confundem, não sei se você é aluna dele, mas ganhou mais uma escrita
Muito objetiva. Bora as compras, depois conto o resultado. Posso continuar tomando minha água de alho?
Gostei do seu vídeo.
Vc é bastante esclarecedora e direta.
Ganhou mais uma inscrita.
Otimas dicas.ja uso todos.gostei das imagens de Ns Fatima e Aparecida.parabens.
Gostei muito de sua explicação. Vou fazer. Mas n gosto muito de cimer carne pois me causa prisão de ventre então comerei menos. Comerei mais frango, peixe, abacate, coco seco, as castanhas...chia, linhaça, as folhas verdes, a abobrinha ... Quero perder principalmente barriga, uma média de uns 8k a 10k. Muito obrigada!!!
Linguiça pode?
Amei suas dicas, eu e meu esposo estamos iniciando a dieta e eu não sabia bem o que comprar, estava saindo pra ir ao supermercado e resolvi pesquisar, amei 😍 Obrigada 😉
uma médica ótima 😍👏👏👏
1 MÊS de dieta cetogenica, menos 6 kilos.
Elizabeth Fernandes_imagem parabéns
Eu perdir 5 em uma semana. Mas ñ aguento mais comer carnes com gorduras. 😖
Vc e nota Mil com certeza mais uma inscrita👏👏👏
Obrigada Dra Ingrid, você é show!
Mulher maravilhosa 😍
Esse canal é top 👈
Estou tendo finalmente bons resultados, obrigado doutora 🙏
Adorei o vídeo bem explicadinho. Obrigada. Bjs
Coco seco
Leite de coco caseiro
Óleo de coco
Abacate
Azeite de oliva extra virgem
Manteiga do leite
Banha de porco
Bacon artesanal
Chia/linhaça
Ovo
Carnes
Folhas verdes
Vegetais(abobrinha, berinjela...)
Depois do leite materno o ovo é o alimento mais completo (frase do grande dr. Lair Ribeiro).
Show de bola ⚽️. ❤
Muito bom vídeo, direto e objetivo
Dr. Ingrid e queijos, salame, presunto, pode?
Dr.muito explicativo seu vídeo.👏👏
Foi direto ao assunto.
Vc tem vídeo com receitas?
Gostei ela fala com mto conhecimento
Sinceramente, de todos os videos que ja vi sobre qualquer coisa o seu foi o melhor.
Direto ao ponto
Legenda
E sem mimimi se inscreve e tals.
AMEI SUA EXPLICAÇÃO.
Ótimo vídeo Dra.ingrid
Olá, primeiro parabéns pelo vídeo, realmente muito esclarecedor. Só fiquei com uma dúvida: tô acostumado a comer arroz e feijão no almoço, posso continuar consumindo eles na dieta cetogênica ou devo retirá-los? E se for retirar eu substituo pelo que no almoço?
Oi aqui é Ione Castello. Obrigada pela orientação. Minha sugestão poderia nos dar cardápios de dieta cetogenica ou combinações de alimentos. Obrigada.abraço
Concordo, fiquei interessada 😍
Fiz 1 mês a low carb , perdi 10 quilos. Amanha iniciarei a cetogênica.
Vc é ótima vou anotar tudo. Obrigada
Lista anotada, vamos lá...
In é igual Lair , amo ela❤
Amei as dicas vou começar amanhã a seguir essa dieta.
Boas dicas dra.👍
Amei o vídeo bem explicado parabéns
Vídeo muito bom... comecei a dieta a 4 dias e estava muito em dúvida sobre as fontes de gorduras e o vídeo me esclareceu... Dra só tenho umas dúvidas em relação a porcetangem de carbo... Pq tu tem um pouco de carbo desde abacate e algumas sementes, eu devo contabiliza esses carbos? Pois estou estourando minha ingestão de carbos, Ainda n consegui ajusta certinho. 🤔
Doutora, gostei muito dos seus vídeos. Tem muita gente que fala no assunto, mas nāo é detalhista como você. Uma dúvida: qnd eu começo a fazer essa dieta, eu odeio ter que comer, principalmente carne, frango, ovo... Coisas que eu gosto, mas que me revira o estômago agora... Eu acabo comendo frango desfiado forçadamente e acredito que nāo coma o suficiente por dia, por causa dessa repulsa... Aí comprei vitaminas. Nāo existe algo de beber ou remédios que já suprem nossas necessidades diárias? Kkk queria muito nāo precisar comer proteína.
Oi Ingrid,adoro seus videos!posso comer iogurte e morango na dieta cetogênica? Aguardo resposta.bjuu
Bem sucinta gostei muito!!!
Parabéns !!! Amei
Quem tem gordura no fígado pode comer manteiga de leite.esses ingredientes ditados também.
Vou fazer essa dieta cetogênica pra ter mais qualidade de vida ...amei seu vídeo mais o que.comer no café da manhã ? E posso comer depois de um mês de dieta a batata doce e a baroa pois ja nao como a inglêsa a muito tempo
Oi que contia de cada legumes poso colocar nas minhas marmitas
amei as dicas !!
Pensei que a batata doce pudesse na dieta cetogênica, já que ele é um carboidrato de ação lenta assim como inhame, mandioca e aipim.
Posso consumir leite desnatado ou creme de leite?
Fala mais da comida que pode comer bjs
Olá, Dra Ingrid! Gostaria de saber sobre Iogurte Greco. Pode?
Muito obrigada!
Pode pasta de amendoim ?
Dr. E não pode uns tomates?
Gratidão. Dr. 🙏🙏
Tenho intolerância à lactose. Posso tomar leite sem lactose umas 2 xícaras por dia com café?
Dra. Meu problema com a celulites talvez seja pelo fato de tomar pouca agua, tenho 49 anos e peso 58 kg tenho 1,60 de altura.
iniciando hoje, bora eliminar 33 kg.
Amei suas dicas, ganhou uma inscrita.😘😘😘
Posso comer arroz integral no lugar do arroz comum
Por favor dicas de sobremesa cetogenica? Vi em alguns vídeo que pode comer morango, amoras, Framboesa e ameixa, gostaria de saber se é verdade pois quero fazer direito, fiz dukan por 6 meses sair pois sinto falta de frutas, comecei cetogenica a 5 dias estou indo bem
Pode comer abóbora moranga?
Comer carne frita no óleo de soja pode ? Se comer tira você da cetose ?
Óleo ômega 3,pode? tenho muitas cápsulas .
Posso comer frango empanado ?
Tenho hipotireoidismo e tomo remedio de 50 mg, minha pressão arterial tem estado MUITO baixa,andei fazendo por meses a low carb sem êxito. ..nao emagreci nada...e senti que quando como carboidrato a mais,minha pressão sobe um pouco w me sinto melhor...medo de engordar por causa dos carbs 😢. Preciso emagrecer 10 quilos e regular a pressao. O que faço?
Muito bom seu video, uma pergunta pode gelatina ?
Gelatina é açúcar puro. Não pode
Preciso fazer para perder a gordura da barriga
amo seus videos
Ganhou mais uma escrita.
Dra me tire uma dúvida.
Estou com a minha triglicérides alta e o colesterol elevado.
Será que posso fazer essa dieta.
Preciso perde 25 quilos.
Priscila Nunes pode simmmm
Ela não falou sobre brócolis e couve-flor, mais creio que pode né?
Sim
Pode tomate e pipino e cove flor?
Ótimo vídeo ... Mas vc esqueceu o principal .... o "BRÓCOLIS" e os "QUEIJOS AMARELOS" ... OTIMAS DICAS ...
Que tipos de queijo eu posso comer?
@@solangevieira8894 todos os amarelos com mais gorduras.
Esquece os brancos e cuidado com a mussarela.
Dra e fruta pode? Tipo banana polvilhada com canela ... uvas?
Maria, a banana infelizmente não. Tem muito carboidratos e muito açúcar natural (q seria a frutose)
Então pra cetogênica.nao dá, principalmente se.quer perder peso
Repolho pode?
Dra e fruta pode? Banana polvilhada com canela ... uvas?
Frutas: morango, framboesa, coco, abacate.
Oi ! Bom dia pode bater no liquidificador a chia o abacate a linhaça tudo junto e depois tomar?
Luiz Antonio Da Silva Silva pode sim
Dra Ingrid Serafim obrigado!
Dra tem algum chá que não pode? 🙋
Linda Dra😘😘😘😘
Dr posso por repolho no lugar do chuchu?
Abacate não entra?
Posso repetir a refeicao tds os dias ? Por favor se puder me responder
Cogumelos Paris pode?o famoso Champion? E a cenoura?
Cogumelos pode sim, mas cenoura não, na cetogênica todos os tubérculos são proibidos.
Três dúvidas kkkkk
O leite de coco de caixinha me tira de cetose ?
Pode creme de leite ?
E Way ?
Tem que verificar os leites de garrafa, alguns tem carboidratos. Isso serve para as outras duas perguntas. Lembre-se de manter a recomendação diária de máximo de 20 g de carboidratos.
Alguém me responde se pode consumir calabresa de mercado , carne seca e carrer ?
Dra INGRID SERAFIM eu posso começa a dieta ser passa na nutricionista
Eu queria muito fazer essa dieta.. Porém eu não gosto de ovo nem queijo kkķk Jesus como é complicado
Nossa finalmente alguém que colocou uma listinha para a gente se basear nas compras obrigada por sua gentileza em compartilhar essa informação, eu ainda estava comprando coisa errada, mas apenas um item que era a abobora, mas irei me corrigir bjs e obrigada,
amei o vídeo
Gostaria de saber o devo comer pela manhã . Praacompanhar o café
Ovos mexidos é uma ótima opção. 💋
Dra linda a quinoa não pode n cetogenica?
Dra. De qual estado vc é?
dá pra fazer low e cetogenica e ir alternando?
moranga e quiabo entra?
Presunto e peito de peru posso comer na dieta cetogenica ?