통잠의 필수 조건 3가지.. 야! 너두 통잠 잘 수 있어!
![알잠TV [수면교육, 육아의모든것, 범은경]](http://yt3.ggpht.com/ytc/AIdro_kxfnFQEunjR0y5peMdn6fbQ8YZ8-WO6eec-wgNe80D63c=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
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- Опубліковано 10 лип 2024
- 통잠을 재우고 싶다면 기억해야 할 세가지에 대해 알아봅니다.
00:00 통잠을 재우고 싶다면 기억해야 할 세가지
01:32 필수 조건 1 .규칙적인 일과
02:37 필수 조건 2 .수면의식
04:47 필수 조건 3 .양육자의 마음가짐
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![[상담 사례] 100일아기, 밤중 수유를 끊어야 할까?](http://i.ytimg.com/vi/sVchtJ80PWo/mqdefault.jpg)
남의 집 아기와 비교하지 않기- 이건 평생 잊지 말아야할 내용이라고 생각해요
알잠은 전문가분들이 쉽고 정확하게 정보를 전달해주셔서 수면교육과 육아하는데 많은 도움이 됩니다~^^저의 육아 최애 채널이예요♡
요즘 관심 있는 통잠 영상이라 몇번 돌려봤습니다😂😀 저희아기는 105일정도 된 3개월차 아기인데 80일쯤에 수면교육 성공해서 낮잠, 밤잠 누워서 자고 권장수면시간에 맞게 잘자고 있어요! 근데 뱃구레가 작고 배 고픔을 잠깐도 못참는 아기라 수유를 자주 할 수 밖에 없어요ㅠㅎㅎ아직130ml먹고 3시간씩 수유하는데 밤에도 7시반~8시 먹이고 재우면 (막수때도 많이 못먹어요ㅜ)밤 11시, 2시, 5시에 배가 고파 낑낑대거나 손을 찹찹 빨더라구요. 바로 수유하지 않고 지켜봐도 계속 잠을 못자거나 울어서 수유하고 있어요~50일쯤에는 수면교육 하기전에 밤11시~5시까지 통잠도 자고 했는데ㅎㅎ그땐 우연이였던건지^^; 수면교육하고나서 오히려 밤에 먹는거까지 규칙적으로 되어버렸어요^^;: 밤수 3번에서 2번으로 줄여볼까도 싶고..새벽수유 양은 90~100ml정도 주는데 양을 점점 줄여 나가볼까 싶었는데 먹는 양만큼(80ml먹으면 2시간 지나서 깸) 더 자주 깨더라구요ㅎㅠ
자주 먹이다보니 하루 총 수유량이 940~960 정도 되고 (1000을 넘지 않으려고 누적계산해서 밤수때 3번 나눠먹이는중) 몸무게는 평균입니다~
지금 시기는 이렇게해도 되는건가요? 언제까지 이렇게 밤수를 해도 될지 궁금해요😂 3번에서 2번 줄이려면 어떻게 해야할까요?
와 최애채널이라는 힘이 나네요!
이제 밤중 수유는 2회정도면 충분할 것 같아요.
밤중 수유 3회 중 가장 적은 수유 부터 없애보고 밤중 수유 1과 2의 사이를 좀 더 벌려 보세요. 현재 밤중 수유 회당량이 적어보이는 것으로 보아. 3회의 밤수는 필요 없어 보이네요 :-)
5개월아기를 키우고있습니당! 이유식과 분유를 합쳐 평균750을 먹고있구요 낮잠은 3시간반정도 자고있습니다 잠은 공간은 같으나 범퍼침대로 저희침대와 구분되어있어용! 막수를 끝으로 밤잠에 들어가는데요 현재 한달째 밤중깸이 수없이 있습니다... 울어버리는데 쉬닥법이 통할때도 있지만 안통할때도 있어요ㅠㅠ 어떻게해야하나요?
안녕하세요
105일 6.8kg 아기입니다
80일부터 수면교육해서 그런지 밤7시~8시 사이에 목욕&수유하면 그때 잠들어서 중간에 1시쯤 수유 한번 더 하고 아침 7-8시까지 자요
그리고 낮잠은 25분~30분 토끼잠이였는데 지금은 중간에 개입하면 길게는 2시간까지도 자요~
궁금한게 지금 패턴이 낮잠 1(9시-11시) 낮잠 2(1-3시) 낮잠 3 (4-5시) 이렇게 자는데 며칠전부터 낮잠1 (9-11) 낮잠 2 (2-5시, 2시간30-3시간 정도) 이렇게 자고 7시되면 목욕하고 자요
낮잠 총 시간은 5시간정도로 비슷한데 낮잠 3이 없어져서, 이런경우 낮잠2를 자다가 2시간이 넘어가면 깨우고 이후에 30분이라도 더 재울까요?
아 그리고 밤수는 언제부터 끊는게 좋을까요? 하루 총 분유량 (새벽포함 5번) 630-720정도되요
항상 좋은정보 감사합니당~~
5개월차인데ㅠㅠ 아기가 늦게재우나 일찍재우나 항상 새벽에 갑자기 소리지르면서 울면서 깹니다ㅠㅠ(새벽1시부터5시 사이에 총 한시간 간격으로 이렇게깨요ㅠ)
밤중수유를 끊어야된다고해서 노력도 해보려고 쪽쪽이로 수면연장하고 물도 먹여보고 하는데 다 소용이 없더라구요 ㅠ 잠자고 일어날때 항상 목이 쉴정도 울어제껴서 새벽에 잠을 항상 못자네요ㅠ 어떻게 해보는게 좋을가요?ㅜㅜ 배꼴이가 커서 먹는양도 많은데 밤수유까지하니 항상 1000을 넘게되더라구요ㅠ
제가 마음먹고 새벽에 분유를 안줘야하는건가요??ㅜㅜ
150일이 넘었고 몸무게가 평균이상이라면, 이제 이유식을 시작할 때가 된 것 같습니다 ^^
지금은 억지로 밤중수유를 끊기는 어려워 보이네요~
독박육아 엄마 입니다 백일아기 알잠도움으로 등대고 누워재우기를 성공했습니다 하루종일 잠공부만 하고 있고 아토피도 있어서 밤에 깨는것은 이제 익숙 합니다 친무하면 넘어가기도 하지만 강성울음으로 안아서 재우기도 합니다 밤수유 중인데요 이제 곧 끊을때가 다가오니 걱정입니다 쪽쪽이는 거부 중이라 손빨고 뒹글며 잡니다 머미쿨쿨같이 묵직하게 덮어 재워야 하는지 시원하게 얇게 재워서 뒹글려야 하는지 새벽에 크게 오래 울면 그때는 안아줘야 하는지 궁금합니다 세상 간절해서 이곳에 올려봅니다
영상 기다리고 있었어요 감사합니다! ^^
3.5개월된 아기인데요.
밤잠 수면의식하는게 어려워요 꼭 막수를 먹다가 잠이 들어버립니다. 일주일에 수면의식 성공하는건 1,2회 밖에 없어요. 밤잠 전 깨어있는 시간이 2~2.5시간 정도 되는데 너무 졸리다면 더 당기는게 좋을까요?
그리고 기상시간에 따라 수유시간이 매일 달라져요 ㅠㅠ 고민이 많습니다..!!!!
안녕하세요, 네 지금은 수면의식이 크게 의미있지는 않습니다. 매일 비슷한 시간에 시작하는 것에 의미를 두세요! 수유시간이 1시간 넘게 차이 나나요? 그게 아니라면 아기에 패턴에 맞게 유동적으로 적용하셔도 될 것 같아요 ^ ^
안녕하세요:) 이제 157일 5개월차 한달 일찍 태어난 남아 완모맘입니다. 생후 50일부터 수면의식과 하루일과는 잘 지켜왔는데요~ 2개월차때 뇌수막염으로 병원에 일주일가량 입원했었고 그 뒤로 안아서 재어야만 잠을 자게되었어요.(저도 맘이 약해져서 그렇게 해왔구요ㅜㅜ) 일찍 태어나서 그런지 아직 모로반사가 조금 심한편이고, 안눕법 시도해서 비몽사몽일때 눕히면 눈이 동그래지면서 깹니다ㅜㅜ 깨고나선 안아줄때까지 대성통곡하면서 울어요... 그래서 결국 안아주고 아예 잠 들어버렸을때 눕히는데 이제 제가 육체적으로 너무 힘들기도 하고 밤중에 너무 자주 깨서 걱정이에요..(한시간에 2,3번 정도) 아무래도 얕은잠에서 깊은잠으로 잘 못가는것 같은데 어떻게 도와줘야할지 너무 막막해서 책도 사서보고, 유투브도 찾아보던중 잠에대한 좋은 정보들을 올려주셔서 참고는 하고 있는데 저희 애기에게 어떻게 접목시켜야 할찌 고민됩니다.. 퍼버법을 해야되는 상황인건지두요ㅜㅜ
첫수8시-12시-4시-막수8시(+수면의식)
:막수만 분유
밤중수유 2시~4시 사이 한번
낮잠1(1시간~1시간반)
낮잠2(1시간)
낮잠3(30분)
도와주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
낮잠도 수면의식이 중요할까요?? 밤잠은 수면의식이 이제 조금 자리잡아 아직은 30분넘게 걸리지만 스스로잘 수 있게 되었는데 낮잠은 힘들어하는 것 같아요.낮잠도 수면의식을 간단하게라도 하는 것이 중요한걸까요??
네 약식으로 진행 해주세요
7개월 이후부터 분리수면 중이고 지금은 16개월인데, 아이가 잠자다가 엄마를 찾아서 걸어 나와서 '엄마'라고 불러요. 안아서 다시 아이방으로 데려가면 안는 순간 눈을 감고 바로 잠들거든요. 아이는 원래 그런가요?
60일 아기
수유 30분전쯤 목욕 로션 수유 잠으로 수면의식중인데
목욕시간을 당겨야할까요? 물에서 나오는 순간부터 너무 울어서 후다닥 로션바르고 옷입히고 수유를 해야만 그치네요ㅠㅠ 배가 고파서 그런거겟죠? 울다가 너무 아기가 정신이 깨어나서 잠들기 힘든가 싶어요ㅠㅠ
아직은 수면의식이 제대로 진행되지 않을 수 있는 월령입니다. 너무 불안해 하지 않으셔도 되니, 나온 후 빠르게 입히고 수유 진행해 주세요.
엄마도 통잠 자고 싶어요 ㅠㅠ
힘내세요!!^^
85일차 아가인데 총분유량은 600후반대인데ㅜㅜ 8~9시 사이에 자서 아침 7시전후 일어나는데 분유 시간이 12시간 안먹는데 괜찮은까요?? 원래 새벽 1시전후에 먹는데 2일간 쪽쪽이 주니깐 그이후 부터 통잠을 자는데 ㅜㅜ 아기가 어리고...총량이 생각보다 적은데ㅜㅜ 그래도 그냥 제워야할까요?? 아니면 꿈수를 해야 할까요??
몸무게가 평균 이하라면 꿈수로 한번쯤 수유 하는 것이 어떨까 싶습니다 ^ ^
@@tv621 평균 이상입니당 어찌해야할까요??
안녕하세요
167일된 5개월아기인데 잠을 잘잔다고하기에도 못잔다고하기에도 너무 애매해서 질문드려요~
낮잠같은경우에는 매일 다르긴하지만 졸릴때쯤 방에 눕히면 바로 잘자는데 밤잠은 울거나 아님 토닥토닥을 오래해서 달래져야자요. 그리고아직 통잠을못자는데 밤11시나1시사이에는 꼭 말똥말똥 깨서 밥을줘여하고 밥먹으면 바로잠들어요
새벽에는 꼭 3시쯤부터 뒤척여서 아침5시6시까지 무한 토닥토닥해야 잠들어요ㅠㅠ
통잠도 못자고 새벽엔 뒤척여서 제가 토닥토닥하는데 이게 과도한 개입인건가요? 놔두면 울어버려서 뒤척이자마자 바로 토닥토닥하기는해요. 이런아기는 어떻게해야 통잠을 잘수잇을까요ㅠㅠ 답변부탁드려요
(하고싶은말이 많아서 너무 중구난방으로 적어서 죄송해요ㅠㅠ )
저도 댓글썼는데 와 저희 애인줄... 밤에 계속 토닥여야 다시 푹자고 개입안하면 깨서 울고 ㅠㅠ 너무힘들어요
주신 정보가 한정적이어서 문제를 정확히 짚어 드리기는 다소 어려운 부분이 있으나 밤중 깸이 배고픔에 의한 것이라면 낮 수유간격이 충분했는지, 총 수유량이 충분하지 등등을 우선 살펴봐야 할 것으로 보입니다.
만약 수유량이 충분하지 않았다면 수유량을 늘려야 하고요. 이제 슬슬 고형식 (이유식) 시작을 고려해 볼 수 있는 시기도 되었습니다.
저도 울 아기인줄 ㅠㅠㅠ
93일 아가인데요,
출생 몸무게 3.9kg 현재 8kg가 좀 넘는 튼튼이에요
낮잠은 무조건 안겨서 자려고 하지만
하루 3번 정도 1시간~2시간 잘 자는 편이고
수유는 4~5시간 간격으로 새벽 수유 포함해서 하루 총 1,000ml 맞춰서 먹고 있어요 (더 주면 더 먹을거 같아요..ㅠㅠ)
밤에는 어느정도 수면의식이 잡혀서
8시반~9시 사이에 목욕하고 수유하고
어두운 방에서 백색소음과 함께 재우면 잘 자는 편인데
꼭 3시쯤 일어나서 새벽 수유를 한 번 하고,
그 후로 6시에 또 깨서 칭얼..
무시하고 자거나 칭얼거림이 심하면 같이 침대로 데려와서 함께 누워 토닥여 재우고 있어요
나름 규칙적인 하루 일과를 보내고 있는데
새벽수유+아침일찍 깨서 울기까지 하루 일과로 굳어져 버리는게 아닌지 걱정이네요ㅠㅠ
안녕하세요.
아직 93일 아기라면 1회의 밤중 수유는 필요합니다.
오히려 아기의 일과를 보면 밤잠을 시작하는 시간을 30분-1시간 정도 당기고 6시에 일과를 시작하는 스케쥴이 아기 생체리듬에 맞아 보이는데요?^^
생후31일 아이인데요 생리적욕구를 해결해주면 잘자던 아이가 이제 슬슬 특정시간대에 2시간 3시간째 안자고 있어서요, 생후1개월에서 생후2개월사이도 수면의식을 한다는게 가능한가요~? 수면의식이 언제부터 가능할까요?
지금은 목욕 후 비슷한 시간에 재우는 것 부터 시작하시고~ 3개월 부터는 간단한 수면의식들을 시작할 수 있어요~^^
곧200일이고 낮잠시간 10시 2시로 비슷하게자고 수유 이유식도 늘 비슷한시간에 먹고. 자기전에는 불 다 끄고 자장가 틀어주고 재우는데요. 80일께부터 지금까지.. 얕은잠자고 계속 뒤척이다가 깨서 울고 하네요. 이앓이가 언젠지도 모르겠어요 맨날 울고 뒤척이고 눈뜨고 놀고 간신히 다시 재우면 1시간자다 깨고.. 어제도 밤9시반에 재워서 11시부터깨서 울고 불고 눈뜨고 놀고 다시 푹 재우니 새벽4시더라고요. 이런게 벌써 110일째네요ㅜㅜ 애가 자다깨서 울면 그냥 두라고 하고 여기서도 다시 잠들수있게 개입하지말라하시는데 그럼 너무 심하게 울어요ㅜ 어째야할까요 하루에 잠을 연속으로 2시간 이상 자기가 어려워서 너무 힘드네요ㅜㅜ
음... 안타깝게도 지금 주신 정보로는 원인을 정확히 파악 하기 어려워요..
수면문제는 워낙 다양한 문제가 복합적으로 얽혀있기 때문에
아기의 수면의 질이 너무 떨어진다면..
전문가의 도움을 받아 원인을 정확히 파악해 보시는 것을 추천드릴께요!
안녕하세요
외국에서 84일차 아기를 키우고 있어요. 저번주까진 남편이 출산휴가였어서 같이 육아를 하다가 갑자기 이번주부터 혼자 아기를 돌보게 되면서 고충이 많아졌습니다.
그중에서도 특히 어려운것이 잠투정으로 인한 울음인데요. 원래도 자주 징징대는 아기이지만 대체로 먹는 욕심이 강한 아기라, 그건 그렇게 해소 시켜주고 있어요. 직수 중이라 수유텀은 하나도 잡혀있지 않습니다.
제 주변에선 분유를 주거나 유축수유로 젖병수유를 하는 사람이 많아서, 저처럼 수유텀이 없는 직수하는 엄마들을 위한 정보가 많이 없는것같아요.
앱을 쓰고있어서 왠만하면 아기의 리듬을 알고 싶은데, 완전히 온 디맨드라서 지금 현재 정해진 텀이나 시간이 없네요.
어쨌든, 먹놀잠은 요즘 잡히기 시작해서 먹고나면 놀아야지만 스스로 잠이 들곤 했는데요. 이번주는 내내 숨이 넘어가도록 울어야 겨우 지쳐서 잠이들곤 해서 아기도 저도 너무 힘든 상황이에요.
이렇게 울땐, 쪽쪽이도 줘보고 안아도 주고 젖도 물려보고 하는데.. 이땐 모든것에 화가 나는지 다 거부하고 울어요. 그래서 대체 이렇게 숨이 넘어가게 울땐 어떻게 대처하는게 좋을까요?
혹시 관련 영상이 있으면 링크 걸어주셨으면 하구 ㅜㅜ 아직 없다면 언젠가 ㅠㅠ 꼭 영상으로 알려주세여 흑....
에고 해외에서 얼마나 힘드실까요.. 84일이면 워낙 다양한 원린이 있을 수 있어요. 배앓이 일 수 도 있고 식도역류로 힘들어 할 수도 있고요. 우선 아이를 진정시킬 수 있는 방법들을 다양하게 써보세요. 살짝 흔들어 볼 수도 있고 공갈을 물려볼 수도, 또 백색 소음을 사용해 볼 수 도 있습니다. 멀리서나마 응원할께여.
저는 116일차 남아둥이 키우고 있는데요. 수면교육 솔직히 단태아보다 더 어러운거 사실이고 수유텀. 낮잠시간 맞추는것도 어려워요ㅎ 근데 내려놓고 하다보니 비슷하게 시간이 맞춰지더라구요. 통잠도 교육하다가 포기했어요ㅎ 한 아이만 칭얼거리면 상관없는데 동시에 칭얼거리면 제가 가운데 누워서 오른쪽 왼쪽 번갈아가며 쪽쪽이 물리고 뱉고 물리고를 반복하며 새벽잠을 이어가는데 결국은 수유를 할수밖에 없더라구요ㅎ 그게 내가 살수있는 길이기도 하고요ㅎ 언젠가는 통잠자는 그날이 오겠지...생각하고 맘 비우고 육아중입니다. 다 떠나서 저는 지금 단태아 키우시는분이 제일 부럽네요ㅎㅎ ㅎ 두서없는 댓 달았는데 언젠가는 편해지겠죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 🤣🤣🤣
그럼요~ 아이들이 성장해서 두 살이 넘으면 그땐 쌍둥이 육아가 훨씬 쉬워요~
둘이 놀기 시작하면서 엄마는 훨씬 여유를 찾게 되실꺼예요~ 그땐 외동 엄마들이 쌍둥이 엄마를 더 부러워 할 것 같은데요 ^ ^ 예쁜 둥이들 보면서 오늘도 힘내세요!
ㅠㅠ 하나키우는것도 넘 힘든데 둥이는 어마어마하게 힘들군요 ~~ 그래도 예쁜 아기를 둘이나 볼수있어서 그건 너무 좋겠어요 ㅜㅜ 힘내세요 !!! ㅎㅎㅎ
50일 아기 잠드는게 문제가 아니고 당최 어딜 눕혀도 (어른침대, 아기원목침대, 바닥범퍼, 굿나잇베이비 휴대용침대) 10분을 못가는데요 등센서는 어떻게 해야하나요ㅠ 배에 올리고 자면 5시간씩도 잡니다ㅠ
아직 모로반사가 심해서 그런 것으로 보이네요.
배에 올리고 잘 잔다면요..
모로반사를 줄여 줄만한 아이템들을 사용해 보시면 차차 더 나아질 거예요~
눕히는 연습은 꾸준히! 해 주셔야 합니다~
@@tv621 답글 갑사합니다ㅠㅠ 웬만한 모로반사 방지 용품은 아기가 다 답답해하네요 태열 때문에 속싸개를 빨리뗀게 문제였던건지ㅜㅠ 아기가 깨도 그자리에서 어떻게든 다시 재워야 하는거겠죠?? 안아주면 바로 자는데 안지 말고요ㅜ
5개월차 아기인데 4개월부터 밤12시이후로 1시간 간격으로 계속 깨고 울면서 일어나는데 왜그럴까요ㅠㅠ 배고픈것도 아니고 이가 나오는것도 아닌데 한달넘게 잠을 못자니 넘 괴로워요. 낮잠은 한시간~한시간반정도 3번 잘 잡니다.
제 아기가 8개월인데 증상이 같아서 댓글 드려봐요~ 전문가는 아니지만 야제증 이라고 검색해보시면 영상이 많을거에요~ 제 아기는 애기때부터 워낙 잘먹어서 전혀 의심을 안했는데 위에 과부화가 걸렸던것 같더라구요~~혹시 아기가 굉장히 잘 먹는 스타일인지요? 이유식을 일찍 시작하셨는지요? 저는 이유식을 끊으니까 아직 완벽하진 않지만 많이 좋아져서 남겨봅니다
이부자리 분리가 혹시 되어 있을까요?
낮잠 간격이 잘 잡혀 있다면, 수유상황은 어떤지, 수면 환경은 어떤지 더 자세한 정보가 필요할 것 같아요 ^ ^