Amei 😍 Podias repetir com o resto das refeições, almoço, jantar e lanches eu amava. És uma inspiração, este ano eu entrei para o ginásio e estou a mudar a minha alimentação. Obrigada ❤️
Alice passei por um distúrbio alimentar e tu, sem dúvida alguma, foste e tens sido uma grande inspiração. Adorava poder aprender muito mais contigo de forma a superar um bocadinho mais todos os dias. Continua com o teu trabalho pois tal como me ajudas-te a mim também o fazes a muitas mais pessoas. Beijinhos.
Boa Alice, és a minha inspiração.. Mudei totalmente os meus hábitos alimentares a tua conta e estou super assídua no ginásio! Adoro os teus vídeos, continua assim! Beijinhos e obrigada
Sempre a aprender coisas novas com a minha amiga virtual Alice! Amei todos os teus pequenos almoços e de certeza que irei recriar alguns! És ganda inspiração, não imaginas! Continua a ser assim como és! Beijinhossss
Gostei muito Alice! Agradeço desde já mais video destes, com outras refeições e sim... com Snacks para podermos levar para a rua :) Beijinho e continuação de crescente sucesso!
Adorei Alice!! Já estou como tu, faz com snacks, almoços, jantares, o que quiseres. Os teus vídeos são incríveis e inspiram qualquer pessoa a ser melhor e a comer melhor. Obrigada! Beijinho grande ❤️
Ah que engraçado, não sabia dessa dica para preservar o abacate no frigorífico. Costumo embrulhar em papel de aluminio (que agora queria trocar por soy wax wraps eheh), mas hei de experimentar essa dica. Venham mais vídeos destes! Dicas saudáveis são sempre bem-vindas.
És a minha youtuber favorita, sem sombra de dúvidas !! E estes vídeos só me dão mais vontade de fazer coisas boas, diferentes e principalmente seguir um estilo de vida mais saudável 😘😘
Adorei o vídeo, pois acaba por nós ajudar bastante a diversificar nas nossas refeições e não caír-mos sempre na mesma rotina de pequenos almoços. Muito obrigada por partilhares essas tuas refeições connosco. Beijinhos e boa continuação de trabalho 😘
Obrigada Alice! Sou péssima com ideias para pequenos-almoços, vai ser uma ajuda este vídeo! Queria-te agradecer, que devido aos teus vídeos quando falavas no glúten, fui ao médico e descobri que era intolerante...beijinhos ❤
Gostei muito. Adoro o pequeno almoço. Aprendi a fazer torradas com abacate contigo, ja há uns bons meses, e transformou-se no meu pequeno almoço preferido. Faz ideias videos com as outras refeições. Beijinhos
Olá Alice!! Graças a ti ganhei vontade de ter uma vida mais saudável. Gostava que fizesses um video com refeições saudáveis (almoços, lanches, snacks...) para pessoal que tem uma vida mais agitada (universitários like me) que têm de levar marmitas de casa. Beijinhos, adoro os teus vídeos!
Alice, que video fantastico! Podes por favor, fazer um video com 7 sugestões de almoços e jantares saudáveis por favor? Beijinho, continua com o ótimo trabalho que fazes sempre!
Adoreiiii !!!! Faz mais vídeos assim de alimentação semanal (almoço, jantar e snacks bastante saudáveis) para dar ideias. É sempre bastante bom ter dicas , porque as vezes faltam ideias😅. Estou a tentar ser totalmente saudável, pois já era, mas sempre deslizava e quero voltar a ser o que era (muito regrada e saudável). És uma inspiração❤️❤️❤️❤️
Alice queria saber qual é a tua opinião sobre o pão de alfarroba que se vende nas padarias... se é mais saudável, se não é... qual a diferença entre esse pão e o da miolo.
Excelente vídeo! Finalmente um vídeo de pequenos almoços em que não tenha que perder meia hora de preparação! Sugestão para um próximo vídeo: os snacks sem gluten de que gostas mais (já experimentei vários e ou não têm sabor, ou uma quantidade enorme de açúcar)
Alice, antes só conseguia comer o iogurte grego do lidl com uma colher pequena de mel, agora já só como com meia colher e gosto, pouco a pouco vou tirando o açúcar, obrigada por me inspirares a ser mais saudável ❤
Vais conseguir! Quando tinha uns 13-14 anos detestava iogurte natural e grego, era super azedo! Mas como em quase tudo, arranja-se estratégias para começar a tolerar melhor e agora até como diretamente da embalagem à colher! Adoro! Fico super feliz por inspirar
Tão bom Alice, obrigada! Finalmente um canal com ótimo conteúdo (verdadeiro conteúdo!) para as meninas acima dos 20 e adiante 😅 O bónus é essa edição fantástica e cuidada 😉Beijinhos
Obrigada! A minha ideia é sempre mostrar um pouco de tudo e partilhar aquilo que faço :) Há opções aqui super em conta como a banana, ovos, omelete e até sugiro alternativas mais em conta como as papas de aveia (não têm de ser daquela marca em particular). Há coisas que são caras e eu admito que o são, como os pães! Mas eu sou consumidora, por isso é aquilo que partilho. Vocês podem perfeitamente usar pão normal, eu é que não consumo glúten no dia a dia :)
Estou a ver a noite ninguém merece ahah fiquei cheia de fomeee porque tem tudo #megaaspetinho 🤩 !! Amanhã vou já por uma dessas ideias em prática para o pequeno-almoço!! 😚
Olá Alice! Enquanto estudante sinto que das coisas que dou menos importância é a minha alimentação, por isso propunha que fizesses um vídeo de lanches saudáveis! Um beijinho grande💕☺️
Alice, adoro os teus vídeos e as tuas receitas, faço muitas vezes inclusive algumas. Mas, com o passar do tempo deparo-me com um problema, os produtos que tu maioritariamente usas são extremamente caros e nem todas as pessoas têm possibilidades para os comprar. Posto isto, será que poderias fazer um vídeo sobre alternativas mais baratas para quem quer comer saudável mas não tem tantas posses? Adoro os teus vídeos e a tua vibe inspiradora 🙈♥
Obrigada! Tal como disse num comentário anterior, a minha ideia é sempre mostrar um pouco de tudo e partilhar aquilo que faço :) Há opções aqui super em conta como a banana, ovos, omelete e até sugiro alternativas mais em conta como as papas de aveia (não têm de ser daquela marca em particular). Há coisas que são caras e eu admito que o são, como os pães! Mas eu sou consumidora, por isso é aquilo que partilho. Vocês podem perfeitamente usar pão normal, eu é que não consumo glúten no dia a dia :) E o pão normal de padaria ou supermercado é bem mais acessível! Beijinhos
Há um pão sem glutén da marca continente que acaba por ser um POUCO mais acessível que o do pachamama, mas pessoalmente eu prefiro dar mais 1€ e ter pão muito melhor. Pelo que entendi, o pão do pachamama e miolo não têm tanta quantidade de glutén e por isso, se não conseguires dar os 6€ pelo pão (i cant either) opta por esses - têm muito melhor valor nutricional do que qualquer pão normal!
As inspirações são isto mesmo, veres as opções e encontrares as alternativas: fazer granola caseira; comprar uma aveia mais básica e juntar banana ou outra fruta a gosto, canela, mel; iogurte com fruta e uma colher de aveia; ovos ... não precisas de ir ao supermercado biológico, basta dentro do teu supermercado habitual adquirires o que aches que é melhor para ti! O pão, o que habitualmente faço é congelar em fatias e vou tirando uma ou duas fatias consoante o que me apetece ou posso comer. Infelizmente, no nosso país comer "saudável", em pelos menos 5 refeições não é "em conta" porque os processos para a obtenção dos produtos menos processados são também mais caros! Mas começa pelo básico, procura alternativas menos processadas e depois vais introduzindo outras coisas e vais perceber que não é tão inacessível assim e faz logo toda a diferença! Boa sorte :)
Pão normal, se não fores intolerante ao glúten, não tem mal e é mega mais barato... podes fazer pão em casa quando quiseres algo mais elaborado e depois congelas e usas quando quiseres (pão de abóbora com amêndoa ou outros frutos secos, pães de sementes, pão de centeio com ervas... tens milhentas opções e há canais no yt fixes sobre a massa mãe e como fazer pão). Quanto aos ovos, os biológicos são caros, a não ser que apanhes uma promoção (de fim de prazo, por exemplo). Não aconselho comprar ovos de galinhas criadas em gaiolas (costuma dizer na embalagem ou, quando fores verificar se os ovos estão partidos dentro da caixa repara nos números na casca - antes do "PT", que significa que os ovos são de origem portuguesa, tem um número: 0 é de produção biológica, 1 é de galinhas criadas ao ar livre, 2 é de galinhas criadas no solo e 3 é de galinhas criadas em gaiolas) porque a sua alimentação é, basicamente, à base de ração, tem de ser tratadas com mais antibióticos porque o espaço disponível, ao ser menor, faz com que, se uma fica doente, facilmente todas ficam doentes e é toda uma produção para o galheiro... isto não falando da falta de qualidade de vida dos animais... Em relação à fruta e legumes, para os mais caros, fica atenta a promoções no supermercado ou adere à fruta feia em que pagas por um cabaz semanal de fruta e legumes menos bonitos mas próprios para consumo. Aqueles que estiverem em pior estado ou muito maduros, arranjas, congelas e vais consumindo em batidos, smoothies, ou pões na água para refrescar e dar sabor. Podes ainda fazer compota, substituindo metade do açúcar - deves preferir açúcar menos refinado tipo mascavado, por exemplo - por metade dessa quantidade em mel (ou seja, 1/2 de peso em açúcar + 1/4 de peso em mel). Nunca experimentei com outro tipo de adoçantes, portanto não sei bem as proporções. Depois é levar em lume alto por 10/15 min e, de seguida, a lume brando e ir mexendo até ganhar consistência (demora mais um bocadinho que as receitas normais)... o que estiver em melhor estado, vais consumindo normalmente... Quanto a frutas e legumes da época compara preços entre supermercado e mercado (se tiveres algum perto de casa) e opta pelo que achares melhor 😉 Em relação a iogurtes e leite tens de ver o que gostas mais e te é mais acessível (encontras facilmente iogurte natural sem açúcar que é mais saudável... não precisa de ser grego que tem maior teor lipídico e dá me a sensação que é um pouco mais caro...). O queijo também não precisa de ser XPTO xP Deixo te umas sugestões baratas e saudáveis (umas mais que outras xD) para torradas ao pequeno almoço: • Queijo fresco, azeite e orégãos •Tomate (dentro da época), azeite e orégãos •Azeite e limão (também tens de estar atenta ao preço dos limões... aqui faço um bocadinho de batota e, às vezes, peço à sogra) • Queijo fatiado • Ovo e abacate (quando está em promoção ou na época deles) •Óleo de côco (descoberta recente e, obviamente, que também comprei em promoção xP) • Ou a tradicional manteiga Eu sei que andar à caça de promoções e preços baixos é exigente e um bocado seca... Normalmente tiro uma manhã do fim de semana para as compras da semana e vou primeiro ao mercado (e cedinho) para apanhar as coisas mais frescas. Das primeiras vezes dava uma volta geral para perceber quais as bancas com os preços mais baixos. Depois passei a ir a uma só banca com frequência. Agora dou me bem com a senhora e ela faz me um desconto de vez em quando 😊 Depois dou uma volta pelos supermercados mais próximos de casa e vejo, dos produtos em promoção, o que preciso, o que posso comprar e que, eventualmente, vá fazer falta. O que preciso e não está em promoção fica para o fim... às vezes volto a um dos supermercados, outras acabo a comprar no continente para usar um cupão em que preciso de atingir um valor (normalmente os 20€)... Depois de contar a gestão do orçamento para a comida cá de casa, espero ter ajudado um bocadinho xP
Ha 2 tipos de colesterol. A gordura do ovo faz colesterol HDL que e colestrol bom! Quanto mais HDL o organismo tiver melhor. Mas adorei o video, ja vou experimentar essas ideias :D beijinho
Qualquer produto que tenha a menção "isento de glúten" pode conter vestígios de glúten, não é porque diz que é gluten free ou isento de gluten que significa que seja 100% isento. No entanto, estão regulamentados valores máximos que o produto tem de apresentar para poder apresentar essa indicação
O que eu faço para conservar o abacate é, com o limão que uso para temperar a primeira metade, meter algumas pingas na segunda metade, a tentar cobrir toda sua a superfície com limão ou até espalhar se necessário e meter o frigorífico
Faz um vídeo assim mas com almoços pff! Adoro-te mt! 💙💟💙
5 років тому
Excelentes ideias Alice, obrigada pela partilha. Já agora, gostava de perguntar, uma vez que trabalho muito com horários rotativos é difícil a gestão de uma “rotina” de horários com a alimentação. Tens alguma dica ou recomendação para esta situação ? :) Mantém o bom trabalho, beijinhos !
Eu gostei muito do video...eu não vário muito o pequeno almoço, adoro comer papas de aveia, com leite de arroz, canela e kiwi cortado por cima! Pode se comer ovos todos os dias, tipo lanche pra tarde? 😘
Óptimas sugestões! 😍 Quando faço os meus vídeos de receitas também tenho a tendência de ir resgatar receitas que não faço há imensooo tempo! Gostei muito do vídeo! ❤️
Alice estes videos dão super jeito ,por favor faz mais com o resto das refeições
Amei 😍 Podias repetir com o resto das refeições, almoço, jantar e lanches eu amava. És uma inspiração, este ano eu entrei para o ginásio e estou a mudar a minha alimentação. Obrigada ❤️
Por favor, mais vídeos destes com receitas para levar na marmita!!! E mais de pequeno-almoço! E almoço! Enfim, tudo! Adorei, Alice
Gostei muito. Por mim podem vir depois os almoços e os jantares lol. Beijinhos
Alice até agora amei seus vídeos pois você se preocupa com o que come , não é exagerada na maquiagem , parabéns
Alice passei por um distúrbio alimentar e tu, sem dúvida alguma, foste e tens sido uma grande inspiração. Adorava poder aprender muito mais contigo de forma a superar um bocadinho mais todos os dias. Continua com o teu trabalho pois tal como me ajudas-te a mim também o fazes a muitas mais pessoas. Beijinhos.
Por favor, faz deste video uma série aqui no canal 😍💛
Adorei o vídeo, queremos sugestões de almoços /jantares e snacks ahah, beijinhos 😘
Boa Alice, és a minha inspiração.. Mudei totalmente os meus hábitos alimentares a tua conta e estou super assídua no ginásio! Adoro os teus vídeos, continua assim! Beijinhos e obrigada
Sempre a aprender coisas novas com a minha amiga virtual Alice! Amei todos os teus pequenos almoços e de certeza que irei recriar alguns! És ganda inspiração, não imaginas! Continua a ser assim como és! Beijinhossss
Olá Alice! Por mim podes fazer mais videos assim porque são super úteis. Beijinhos!
Gostei muito Alice! Agradeço desde já mais video destes, com outras refeições e sim... com Snacks para podermos levar para a rua :) Beijinho e continuação de crescente sucesso!
Não conhecia essa dica de guardar o abacate coberto por água! amei!!
Fãz mais igual a este vídeo Alice
Excelente vídeo! Tantas opções, muito variadas e equilibradas. Obrigada pelas dicas, Alice!
Um vídeo diferente dos que vemos por aí. Excelente ideia! Beijinhos
Adorei Alice!! Já estou como tu, faz com snacks, almoços, jantares, o que quiseres. Os teus vídeos são incríveis e inspiram qualquer pessoa a ser melhor e a comer melhor. Obrigada! Beijinho grande ❤️
Mais videos destes!!!! e não só de pequenos almoços!!!!beijinho Alice
Ah que engraçado, não sabia dessa dica para preservar o abacate no frigorífico. Costumo embrulhar em papel de aluminio (que agora queria trocar por soy wax wraps eheh), mas hei de experimentar essa dica.
Venham mais vídeos destes! Dicas saudáveis são sempre bem-vindas.
Ótimo seguir este registo. Pode ser o caminho para se diferenciar das restantes youtubers de moda, beleza e lifestyle. Gostei!
Obrigada pelas dicas Alice!! Têm ajudado imenso!
És a minha youtuber favorita, sem sombra de dúvidas !! E estes vídeos só me dão mais vontade de fazer coisas boas, diferentes e principalmente seguir um estilo de vida mais saudável 😘😘
Adorei o vídeo, pois acaba por nós ajudar bastante a diversificar nas nossas refeições e não caír-mos sempre na mesma rotina de pequenos almoços. Muito obrigada por partilhares essas tuas refeições connosco. Beijinhos e boa continuação de trabalho 😘
Alice, obrigada pelas sugestões!! Faz mais vídeos com as restantes refeições (almoço, lanches, jantar). Um beijinho ❤️
Obrigada Alice! Sou péssima com ideias para pequenos-almoços, vai ser uma ajuda este vídeo! Queria-te agradecer, que devido aos teus vídeos quando falavas no glúten, fui ao médico e descobri que era intolerante...beijinhos ❤
Daniela Soares uau!! Feliz por ter contribuído tão positivamente!!!
Lanches uma semana
Mais destes vídeos!!!! Pleaseeeee 😘😘😘😘😘
Sim faz mais vídeos deste género, como por exemplo, almoços,jantares,snacks
Gostei muito. Adoro o pequeno almoço. Aprendi a fazer torradas com abacate contigo, ja há uns bons meses, e transformou-se no meu pequeno almoço preferido. Faz ideias videos com as outras refeições. Beijinhos
Sim Alice , queremos mais pequenos almoços, almoços, jantares, lanches, ceias TUDOOOO 😂😋
Beijo es linda 😘😘😘
Que ótima ideia 😍😍 Faço papas de aveia diariamente, vai ser bom variar. Obrigada pelas dicas!
Adorei faz mais vídeos destes. Nao so de pequeno almoço mas outras refeições:)
Adorreeeiiiii faz mais vídeos deste género! Beijinhos 😘
Adorei o video!
Otimas sugestões!
2 parte, por favor.
Beijihos
Obrigada pela partilha Alice !!
Gostei muito 😊😊
Olá Alice!! Graças a ti ganhei vontade de ter uma vida mais saudável. Gostava que fizesses um video com refeições saudáveis (almoços, lanches, snacks...) para pessoal que tem uma vida mais agitada (universitários like me) que têm de levar marmitas de casa. Beijinhos, adoro os teus vídeos!
Alice, que video fantastico! Podes por favor, fazer um video com 7 sugestões de almoços e jantares saudáveis por favor? Beijinho, continua com o ótimo trabalho que fazes sempre!
ADORO Alice!!!!! Já dei quais são os meus próximos pequenos almoços. Espero que continues com este tipo de vídeos, como almoços, lanches, por aí 😘
Thanks Alice mais destes por favor beijo 😀
Alice, amei!!! Trás mais vídeos assim com lanches da tarde, almoço e jantar please. 😍😍😍
ADOREI!! Adoro estes vídeos sobre alimentação e as tuas maravilhosas dicas! Beijinhosss
Adoreiiii !!!! Faz mais vídeos assim de alimentação semanal (almoço, jantar e snacks bastante saudáveis) para dar ideias. É sempre bastante bom ter dicas , porque as vezes faltam ideias😅. Estou a tentar ser totalmente saudável, pois já era, mas sempre deslizava e quero voltar a ser o que era (muito regrada e saudável). És uma inspiração❤️❤️❤️❤️
Ola Alice, adorei este video, são imensas ideias para PAs, as pessoas muitas vezes não sabem o q fazer ou como inovar. Beijinhos
Excelentes dicas 😉 a aguardar as dicas para os almoços. Lanches
Jantares 😚😚
Continua com estes vídeos please! 🤣 Dão mega jeito. Adorei! 💛
Adoro estes vídeos, faz mais deste género pff. Beijinhos! 😘
Alice queria saber qual é a tua opinião sobre o pão de alfarroba que se vende nas padarias... se é mais saudável, se não é... qual a diferença entre esse pão e o da miolo.
Excelente vídeo! Finalmente um vídeo de pequenos almoços em que não tenha que perder meia hora de preparação!
Sugestão para um próximo vídeo: os snacks sem gluten de que gostas mais (já experimentei vários e ou não têm sabor, ou uma quantidade enorme de açúcar)
Vou tentar fazer alguns na próxima semana!!! Tudo com ótimo aspetinho!!
gostei muito☺️ admiro muito o teu estilo de vida saudável e o vídeo deu-me imensas ideias!
So boas ideias! Faz mais videos destes pleaseee
Dá muito jeito. Obrigada 😘❤️
Adorei e ajudou-me imenso. Obrigada 😘
Cada vez que vejo um vídeo teu acho que é melhor que o anterior (e vejo todos, óbvio)!
Parabéns Alice 😘❤️
Obrigada pelas receitas
Alice, antes só conseguia comer o iogurte grego do lidl com uma colher pequena de mel, agora já só como com meia colher e gosto, pouco a pouco vou tirando o açúcar, obrigada por me inspirares a ser mais saudável ❤
Vais conseguir! Quando tinha uns 13-14 anos detestava iogurte natural e grego, era super azedo! Mas como em quase tudo, arranja-se estratégias para começar a tolerar melhor e agora até como diretamente da embalagem à colher! Adoro! Fico super feliz por inspirar
Adorei o vídeo! Grande beijinho, continua o ótimo trabalho!
AMEEEIII ! Alice havias de experimentar a Grândola da Lidl ! É mesmo top! E têm verdadeiros frutos secos 😘
Adorava que fizesses um vídeo sobre receitas com diferentes saladas e sopas. Beijinhos 😘💋
Podias dar dicas para reduzir o colesterol
Bom trabalho,boa ideia, vídeo espetacular
Continua
Sempre conteúdo diferente,hepful, useful, inovador 🥰
meus vídeos favoritos, faz de todas as refeições
Alice este vídeo vai-me dar um jeitão! You rock! Beijinhos 😘😘
Tão bom Alice, obrigada! Finalmente um canal com ótimo conteúdo (verdadeiro conteúdo!) para as meninas acima dos 20 e adiante 😅 O bónus é essa edição fantástica e cuidada 😉Beijinhos
Gostei do vídeo.Belas sugestões! Espero por mais vídeos de ideias de refeições.Sejam vegetarianas, vegan ou dieta mediterrânica.
Adorei o vídeo e todas as receitas, mas penso que seria muito útil se fizesses um vídeo a falar de opções mais baratas e saudáveis. ❤
Obrigada! A minha ideia é sempre mostrar um pouco de tudo e partilhar aquilo que faço :) Há opções aqui super em conta como a banana, ovos, omelete e até sugiro alternativas mais em conta como as papas de aveia (não têm de ser daquela marca em particular). Há coisas que são caras e eu admito que o são, como os pães! Mas eu sou consumidora, por isso é aquilo que partilho. Vocês podem perfeitamente usar pão normal, eu é que não consumo glúten no dia a dia :)
Olá Alice. Que venham os almoços, os jantares, as ceias, os snacks. Como assim tu estás a tornar-te das melhores UA-camr’s portuguesas? GOD 🥺🥰
Mais videos destes off course! Adoro beijinhos 🍌🍅🍴
Obrigada pelas sugestões são sempre bem vindas beijinhos
Estou a ver a noite ninguém merece ahah fiquei cheia de fomeee porque tem tudo #megaaspetinho 🤩 !! Amanhã vou já por uma dessas ideias em prática para o pequeno-almoço!! 😚
Adorei. Faz para o resto das refeições 😍
Vou exprimentar a dica do abacate.
Bjnh 😘
Adorei este tipo de vídeo! Acho que devias fazer mais dentro deste registo! Beijo Alice! 🥰
Olá Alice! Enquanto estudante sinto que das coisas que dou menos importância é a minha alimentação, por isso propunha que fizesses um vídeo de lanches saudáveis! Um beijinho grande💕☺️
Adorei! Por favor, faz das outras refeições!
Alice, adoro os teus vídeos e as tuas receitas, faço muitas vezes inclusive algumas.
Mas, com o passar do tempo deparo-me com um problema, os produtos que tu maioritariamente usas são extremamente caros e nem todas as pessoas têm possibilidades para os comprar. Posto isto, será que poderias fazer um vídeo sobre alternativas mais baratas para quem quer comer saudável mas não tem tantas posses?
Adoro os teus vídeos e a tua vibe inspiradora 🙈♥
Obrigada! Tal como disse num comentário anterior, a minha ideia é sempre mostrar um pouco de tudo e partilhar aquilo que faço :) Há opções aqui super em conta como a banana, ovos, omelete e até sugiro alternativas mais em conta como as papas de aveia (não têm de ser daquela marca em particular). Há coisas que são caras e eu admito que o são, como os pães! Mas eu sou consumidora, por isso é aquilo que partilho. Vocês podem perfeitamente usar pão normal, eu é que não consumo glúten no dia a dia :) E o pão normal de padaria ou supermercado é bem mais acessível! Beijinhos
Há um pão sem glutén da marca continente que acaba por ser um POUCO mais acessível que o do pachamama, mas pessoalmente eu prefiro dar mais 1€ e ter pão muito melhor. Pelo que entendi, o pão do pachamama e miolo não têm tanta quantidade de glutén e por isso, se não conseguires dar os 6€ pelo pão (i cant either) opta por esses - têm muito melhor valor nutricional do que qualquer pão normal!
Muito obrigada pelas dicas 😘
As inspirações são isto mesmo, veres as opções e encontrares as alternativas: fazer granola caseira; comprar uma aveia mais básica e juntar banana ou outra fruta a gosto, canela, mel; iogurte com fruta e uma colher de aveia; ovos ... não precisas de ir ao supermercado biológico, basta dentro do teu supermercado habitual adquirires o que aches que é melhor para ti! O pão, o que habitualmente faço é congelar em fatias e vou tirando uma ou duas fatias consoante o que me apetece ou posso comer. Infelizmente, no nosso país comer "saudável", em pelos menos 5 refeições não é "em conta" porque os processos para a obtenção dos produtos menos processados são também mais caros! Mas começa pelo básico, procura alternativas menos processadas e depois vais introduzindo outras coisas e vais perceber que não é tão inacessível assim e faz logo toda a diferença! Boa sorte :)
Pão normal, se não fores intolerante ao glúten, não tem mal e é mega mais barato... podes fazer pão em casa quando quiseres algo mais elaborado e depois congelas e usas quando quiseres (pão de abóbora com amêndoa ou outros frutos secos, pães de sementes, pão de centeio com ervas... tens milhentas opções e há canais no yt fixes sobre a massa mãe e como fazer pão).
Quanto aos ovos, os biológicos são caros, a não ser que apanhes uma promoção (de fim de prazo, por exemplo). Não aconselho comprar ovos de galinhas criadas em gaiolas (costuma dizer na embalagem ou, quando fores verificar se os ovos estão partidos dentro da caixa repara nos números na casca - antes do "PT", que significa que os ovos são de origem portuguesa, tem um número: 0 é de produção biológica, 1 é de galinhas criadas ao ar livre, 2 é de galinhas criadas no solo e 3 é de galinhas criadas em gaiolas) porque a sua alimentação é, basicamente, à base de ração, tem de ser tratadas com mais antibióticos porque o espaço disponível, ao ser menor, faz com que, se uma fica doente, facilmente todas ficam doentes e é toda uma produção para o galheiro... isto não falando da falta de qualidade de vida dos animais...
Em relação à fruta e legumes, para os mais caros, fica atenta a promoções no supermercado ou adere à fruta feia em que pagas por um cabaz semanal de fruta e legumes menos bonitos mas próprios para consumo. Aqueles que estiverem em pior estado ou muito maduros, arranjas, congelas e vais consumindo em batidos, smoothies, ou pões na água para refrescar e dar sabor. Podes ainda fazer compota, substituindo metade do açúcar - deves preferir açúcar menos refinado tipo mascavado, por exemplo - por metade dessa quantidade em mel (ou seja, 1/2 de peso em açúcar + 1/4 de peso em mel). Nunca experimentei com outro tipo de adoçantes, portanto não sei bem as proporções. Depois é levar em lume alto por 10/15 min e, de seguida, a lume brando e ir mexendo até ganhar consistência (demora mais um bocadinho que as receitas normais)... o que estiver em melhor estado, vais consumindo normalmente... Quanto a frutas e legumes da época compara preços entre supermercado e mercado (se tiveres algum perto de casa) e opta pelo que achares melhor 😉
Em relação a iogurtes e leite tens de ver o que gostas mais e te é mais acessível (encontras facilmente iogurte natural sem açúcar que é mais saudável... não precisa de ser grego que tem maior teor lipídico e dá me a sensação que é um pouco mais caro...). O queijo também não precisa de ser XPTO xP
Deixo te umas sugestões baratas e saudáveis (umas mais que outras xD) para torradas ao pequeno almoço:
• Queijo fresco, azeite e orégãos
•Tomate (dentro da época), azeite e orégãos
•Azeite e limão (também tens de estar atenta ao preço dos limões... aqui faço um bocadinho de batota e, às vezes, peço à sogra)
• Queijo fatiado
• Ovo e abacate (quando está em promoção ou na época deles)
•Óleo de côco (descoberta recente e, obviamente, que também comprei em promoção xP)
• Ou a tradicional manteiga
Eu sei que andar à caça de promoções e preços baixos é exigente e um bocado seca... Normalmente tiro uma manhã do fim de semana para as compras da semana e vou primeiro ao mercado (e cedinho) para apanhar as coisas mais frescas. Das primeiras vezes dava uma volta geral para perceber quais as bancas com os preços mais baixos. Depois passei a ir a uma só banca com frequência. Agora dou me bem com a senhora e ela faz me um desconto de vez em quando 😊
Depois dou uma volta pelos supermercados mais próximos de casa e vejo, dos produtos em promoção, o que preciso, o que posso comprar e que, eventualmente, vá fazer falta. O que preciso e não está em promoção fica para o fim... às vezes volto a um dos supermercados, outras acabo a comprar no continente para usar um cupão em que preciso de atingir um valor (normalmente os 20€)...
Depois de contar a gestão do orçamento para a comida cá de casa, espero ter ajudado um bocadinho xP
Adorei o video, continua a fazer videos deste género, gostei mt msm. Mt força, bjs, adoro os teus videos 😘
Olá Alice!!! Faz outro vídeo assim mas com ideias para snacks/lanche! Beijos :)
Ha 2 tipos de colesterol. A gordura do ovo faz colesterol HDL que e colestrol bom! Quanto mais HDL o organismo tiver melhor. Mas adorei o video, ja vou experimentar essas ideias :D beijinho
Qualquer produto que tenha a menção "isento de glúten" pode conter vestígios de glúten, não é porque diz que é gluten free ou isento de gluten que significa que seja 100% isento. No entanto, estão regulamentados valores máximos que o produto tem de apresentar para poder apresentar essa indicação
Gostei muito do video, na minha opiniao so faltou a bebida . Muita força e felicidades.
Adorei!! Continua com estes vídeos do gênero 💕💕
O que eu faço para conservar o abacate é, com o limão que uso para temperar a primeira metade, meter algumas pingas na segunda metade, a tentar cobrir toda sua a superfície com limão ou até espalhar se necessário e meter o frigorífico
Faz um vídeo assim mas com almoços pff! Adoro-te mt! 💙💟💙
Excelentes ideias Alice, obrigada pela partilha. Já agora, gostava de perguntar, uma vez que trabalho muito com horários rotativos é difícil a gestão de uma “rotina” de horários com a alimentação. Tens alguma dica ou recomendação para esta situação ? :)
Mantém o bom trabalho, beijinhos !
Adorei todas as sugestões, acho que é um ótimo conteúdo a fazer mais vezes! Eu costumo fazer panquecas de aveia 😊😊 um beijinho
Tudo fantástico! :) Devias experimentar flocos de chilli na tosta de abacate, fica divinal! Beijinhos
Onde compra os flocos e qual a marca? Desde já obrigada 😊
@@sarafaria9575 Vivo em Londres e normalmente encontro no supermercado mas em Portugal não sei, para ser sincera. Talvez no Celeiro? Não faço ideia!
Vou procurar, obrigada Jéssica. Beijinho e tudo de bom 😊
Adorei este vídeo 😍🥰 és uma inspiração para toda a gente beijinhos 😘😘
És uma inspiração Alice 😍 Adorei o video
Ameiii o vídeo!!! Que ideia fantástica
Tens de fazer mais vezes, e também com almoços
Beijinhos ❤️
Gostei imenso!!! Agora de lanches sff
Olá Alice , que iogurtes recomendas para quem é intolerante à lactose ? Beijinhos e adorei o vídeo 😘
Eu gostei muito do video...eu não vário muito o pequeno almoço, adoro comer papas de aveia, com leite de arroz, canela e kiwi cortado por cima! Pode se comer ovos todos os dias, tipo lanche pra tarde? 😘
Muito bom Alice! Adoro este tipo de vídeos
Adorei o vídeo!! Sempre com ótimas ideias e com ótimos conteúdos... Por mim podiam vir o resto das refeições 😂😂😊 Beijinho grande, continua assim 😘😘😘😘
Também sou fã da paprika na tosta de abacate!
Bela sugestão de vídeo
Podias fazer também uma semana de lanches, snacks, almoços e jantares saudáveis para nós nos inspirarmos. Beijinhos :)
Óptimas sugestões! 😍 Quando faço os meus vídeos de receitas também tenho a tendência de ir resgatar receitas que não faço há imensooo tempo! Gostei muito do vídeo! ❤️
Eu tenho que provar o iogurte grego do Lidl! Essa tosta do fauna e flora é só a melhor coisa 🥰🤤
Que venham os almoços 😊
Experimenta por pimenta no ovo! É só delicioso!!!