MENÚ de COMIDAS para la SEMANA💥 MEAL PREP |Rápido , Fácil y Economico
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- 👇👇 SUSCRIBETE AQUI 👇👇
www.youtube.co....
🛒👇COSITAS QUE UTILIZO EN MI COCINA▶
recipiente que uso (ESPECIAL para el MICROHONDAS)👇
✅amzn.to/3vPxh4w
Recipientes Hermeticos para los MEAL PREP
✅amzn.to/3gq5cvA
Mi PICADORA
✅amzn.to/3vw7jSX
📝INGREDIENTES Y CANTIDADES (PARA 3 PERSONAS):
🥧Crumble de verduras:
1 cebolla
2 pimientos verdes
1 pimiento rojo
1 calabacín
1 berenjena
Sal
Pimienta negra molida
Hierbas provenzales
Para el crujiente:
4 cucharadas de harina de trigo
300 gr de harina de almendra o almendra molida
150 gr de mantequilla sin sal
Sal
Pimienta
🥫Espinacas con garbanzos:
4 o 5 dientes de ajo
4 rebanadas de pan
aceite de oliva
500 gr de espinacas frescas (puedes utilizar congeladas)
Comino molido
Pimentón dulce
Sal
🍵Salmorejo:
1 kg de tomates maduros
1 diente de ajo
1 bollito de pan del día anterior
Sal
Vinagre
Aceite de oliva
Para acompañar al salmorejo:
3 huevos cocidos
100 gr de jamón serrano
60 gr de picatostes
🍚Arroz y rollitos de primavera:
200 gr de arroz basmati
1 lata de guisantes
2 dientes de ajo
2 zanahorias
60 gr de bacón
Aceite de oliva
Pimienta molida
Sal
🥟Para los rollitos de primavera:
Aceite de oliva
2 zanahorias
1 col
cebolla
2 dientes de ajo
300 gr de carne picada (de la que quieras)
Salsa de soja
Pimienta negra molida
1 paquete de masa filo
🍤Merluza al limón:
3 filetes de merluza o del pescado que prefieras
2 dientes de ajo
Aceite de oliva
1 limón
🥩Solomillo al ¨wiski¨
1 solomillo
Sal
Pimienta negra molida
Aceite de oliva
5 o mas dientes de ajo
1 cucharadita de harina de trigo
1 chorreon de coñac o brandy
🥣Puré de patatas:
4 patatas medianas
Agua
Sal
pimienta negra molida
Aceite de oliva
*Algunas recetas como el crumble de verduras, las espinacas, el salmorejo, el arroz y los rollitos y el solomillo con el puré de patatas dan para más comensales*
👇👇 SUSCRIBETE AQUI 👇👇
ua-cam.com/channels/Qle.html...
🛒👇AQUI encontraras los utensilios de cocina que utilizo!!!!👇
👉amzn.to/3vPxh4w ( recipiente especial para microondas)
👉amzn.to/3wesUjK (picadora)
📝INGREDIENTES Y CANTIDADES (PARA 3 PERSONAS):
🥧Crumble de verduras:
1 cebolla
2 pimientos verdes
1 pimiento rojo
1 calabacín
1 berenjena
Sal
Pimienta negra molida
Hierbas provenzales
Para el crujiente:
4 cucharadas de harina de trigo
300 gr de harina de almendra o almendra molida
150 gr de mantequilla sin sal
Sal
Pimienta
🥫Espinacas con garbanzos:
4 o 5 dientes de ajo
4 rebanadas de pan
aceite de oliva
500 gr de espinacas frescas (puedes utilizar congeladas)
Comino molido
Pimentón dulce
Sal
🍵Salmorejo:
1 kg de tomates maduros
1 diente de ajo
1 bollito de pan del día anterior
Sal
Vinagre
Aceite de oliva
Para acompañar al salmorejo:
3 huevos cocidos
100 gr de jamón serrano
60 gr de picatostes
🍚Arroz y rollitos de primavera:
200 gr de arroz basmati
1 lata de guisantes
2 dientes de ajo
2 zanahorias
60 gr de bacón
Aceite de oliva
Pimienta molida
Sal
🥟Para los rollitos de primavera:
Aceite de oliva
2 zanahorias
1 col
cebolla
2 dientes de ajo
300 gr de carne picada (de la que quieras)
Salsa de soja
Pimienta negra molida
1 paquete de masa filo
🍤Merluza al limón:
3 filetes de merluza o del pescado que prefieras
2 dientes de ajo
Aceite de oliva
1 limón
🥩Solomillo al ¨wiski¨
1 solomillo
Sal
Pimienta negra molida
Aceite de oliva
5 o mas dientes de ajo
1 cucharadita de harina de trigo
1 chorreon de coñac o brandy
🥣Puré de patatas:
4 patatas medianas
Agua
Sal
pimienta negra molida
Aceite de oliva
**Algunas recetas como el crumble de verduras, las espinacas, el salmorejo, el arroz y los rollitos y el solomillo con el puré de patatas dan para mas comensales**
#menu semanal #comida para toda la semana
Hola me encanta verte y escucharte explicas muy bien sigue así xq lo haces genial y nos das muy buenas ideas para comidas o cenas gracias por compartir un saludo
Ayyy !!, muchísimas gracias a ti por verme y me alegra muchísimo que mis videos te sean útiles y te gusten , mil gracias y un saludo ... PRONTO SUBIRÉ NUEVO VIDEO!😉
Hola me encantan tus resetas sigue subiendo nos
Ayudas mucho dandonos idea gracias
Muchas gracias!!! 😘 seguiré compartiendo todo lo que se me ocurra ☺
Que pintaba hija. 😘😘
Muchas gracias ! Que alegría que te guste 🥰
Me encanta todo...
Muchas gracias Maricruz !! Me alegro muchísimo que te guste😊
Me encanta lo que haces. Tienen que subir los subscriptores ya mismo!!!
Muchísimas gracias Marta! Comentarios como este me dan la vida 😉🤗 me alegro muchísimo de que te guste ❤
Niña.. Queremos todas las recetas 😁. Muy ricas y buenas ideas. Gracias 😋😘
😊 muchisimas gracias! Y respecto a las recetas ¡ me lo imaginaba ! Jejejj asi que junto con el de las salchichas , pronto habra nuevo video de ensaladillas y aliños de verano🏖
Me han gustado mucho tus recetas,ya me he suscrito y te seguiré, un saludo
Un saludo!! Muchísimas gracias me alegro un montón de que te gusten ! ☺🤗
Que rico todo
Gracias , un saludo😍
Soy paqui de sevilla
Encantada paqui ! Y muchas gracias por verme🤗
Que buen menú. Muchas gracias. Me encanta 🤩
Muchísimas gracias Nieves! Espero que lo pongas en practica , te encantara 😉🤗
Que mas es maria
No te entiendo , lo que me quieres decir 😄 si me especificas un poco.... jejej disculpa🤗
@@ladespensademaria no te preocupes ya me di cuenta de la receta gracias María