Muy lindo video, solo un comentario con respeto: el oxigeno no es energia, es combustible para obtener energia (ATP) y VO2Max no es el oxígeno absorbido por pulmones, ya que pasado el punto de VO2Max sigue ingresando oxígeno pero las células no lo pueden utilizar más por diversos motivos, es más; una de las formas de medirlo es cantidad de O2 en aire menos exhalado en saco de Douglas. Está muy bueno el resto del video.
Buenos días Alvaro... Aunque llevo suscrito a tu canal hace meses, rastreando he visto este video que publicaste hace años... INTERESANTISIMO. Unas dudas que me surgen: 1- Genética.... es verdad que este concepto influye decisivamente... en otros videos he visto que hasta un 75% el VO2MAX está condicionado por la genética, por lo que la mejora solo se puede realizar en el 25% restante.... ¿Es así? 2- EDAD... ¿influye también en la mejoría?... es decir ... ¿es lo mismo una medición de 50 en VO2MAX en alguien de 25 años que en otra de 53 años (como es mi caso)?. 3- ¿A partir de los 50 años es posible una mejoría del VO2MAX?
Hola, muy buen vídeo. Espero que no te moleste que lo haya añadido a un post de mi blog (www.comoempezaracorrer.com/que-es-el-vo2-max/) para ilustrarlo un poco. Un saludo
El doping dependerá de la dosis que se administre... En ciclismo tienen permitido ese medicamento pero con restricciones... Y si te ayudará, pero no abuses recuerda que es un corticoide
+luis Félix Hay muchos test de campo para analizar el VO2max, pero la mayoría no serán tan precisos como una prueba de esfuerzo con espirometría. De todos modos, el Shuttle-Run-Test te podría dar unos valores bastante reales.
Hola Álvaro! hay alguna etapa o protocolo tipo test de Concconni o similar que se pueda hacer con el BKOOL y un pulsómetro para establecer aproximadamente umbrales? No se si el BKOOL tiene alguna sección para hacer éstos Test Físiscos Un saludo !
Hola Alvaro. Cuando dices pasadas 1min. 30 seg muy intensas a que te refieres? a que zona cardiovasacular? superaerobico, umbral aerobico? Y cuando haces referencia a 5/7 minutos a mediana/alta intensidad te refieres a levemente por debajo del umbral? Gracias por tu informacion
Greg lemond cuando ganó sus tours tenia 93de VO2 max... En el minuto 5 lo has clavado, la genetica es la que te da eso, entrenar es accesorio, muy importante pero accesorio, no ganó más tous por el accidente de caza y por Miguel indurain que la verdad no se si era mejor que el en igualdad de condiciones.
y yo me pregunto, existe unos parametros que te garanticen que vas a ser bueno, por ejemplo: mas de 80VO2max, 500 wats, no se 1.80 m de estatura etc... Hay algún prototipo de persona que ya se sabe que va a ser un buen atleta? + entreno, esfuerzo, motivación etc porque según Michele Ferrari el vió ciclistas mejores que Armstrong (ya se que se dopaba pero me refiero a sus test de laboratorio) y que al final nada de nada y eran en el laboratorio "mejores". ¿eso como se explica? Si yo tengo 70 de V02 max como has apuntado entrenado bien llegaré a ese 70 y punto, no se puede aumentar? Un saludo.
Necisitamos un video sobre VAM
Muy lindo video, solo un comentario con respeto: el oxigeno no es energia, es combustible para obtener energia (ATP) y VO2Max no es el oxígeno absorbido por pulmones, ya que pasado el punto de VO2Max sigue ingresando oxígeno pero las células no lo pueden utilizar más por diversos motivos, es más; una de las formas de medirlo es cantidad de O2 en aire menos exhalado en saco de Douglas. Está muy bueno el resto del video.
Muy buen video y muy bien explicado. Gracias
Buenos días Alvaro... Aunque llevo suscrito a tu canal hace meses, rastreando he visto este video que publicaste hace años... INTERESANTISIMO.
Unas dudas que me surgen:
1- Genética.... es verdad que este concepto influye decisivamente... en otros videos he visto que hasta un 75% el VO2MAX está condicionado por la genética, por lo que la mejora solo se puede realizar en el 25% restante.... ¿Es así?
2- EDAD... ¿influye también en la mejoría?... es decir ... ¿es lo mismo una medición de 50 en VO2MAX en alguien de 25 años que en otra de 53 años (como es mi caso)?.
3- ¿A partir de los 50 años es posible una mejoría del VO2MAX?
este vo2 max sirve para prescribir entrenamientos de alta intensidad para personas en situación de sobrepeso u obesidad?
Hola! Una pregunta, si te tuvieras que quedar con 1 medida ¿con cual te quedarias, Con vo2max o trining effect? Gracias!
Hola, ¿Cómo puedo calcular mi Vo2 max con FC max y con test de 20min?
Hola, muy buen vídeo. Espero que no te moleste que lo haya añadido a un post de mi blog (www.comoempezaracorrer.com/que-es-el-vo2-max/) para ilustrarlo un poco. Un saludo
Por su puesto, sin problema
Gracias, muy buenas informaciones. Soy brasiliano.
con un inalador salbutamol ...se puede incremwntar más el vo2max al dilatar más los alvéolos?
Eso es doping
El doping dependerá de la dosis que se administre... En ciclismo tienen permitido ese medicamento pero con restricciones...
Y si te ayudará, pero no abuses recuerda que es un corticoide
Yamila Arriagada el salbutamol no es un corticoide .es un broncodilatador
Alex1983 Alfarii díselo a Frome 🤣
Jajajaja
oye amigo el farlek sirve para mejorar el vo2max?
El fartlek ayuda a mejorar la resistencia aerobica, por ende tu vo2 máx mejorará
Tengo 18 años y mi vo2max es 71.q tal es?llevo haciendo deporte toda la vida pero la bici la he cogido desde hace 5 meses
Cuál es el test más sencillo para corredores?
+luis Félix Hay muchos test de campo para analizar el VO2max, pero la mayoría no serán tan precisos como una prueba de esfuerzo con espirometría. De todos modos, el Shuttle-Run-Test te podría dar unos valores bastante reales.
Hola Álvaro! hay alguna etapa o protocolo tipo test de Concconni o similar que se pueda hacer con el BKOOL y un pulsómetro para establecer aproximadamente umbrales? No se si el BKOOL tiene alguna sección para hacer éstos Test Físiscos
Un saludo !
+Gabriel Marias
BKOOL ofrece un test de 20 minutos para luego establecer unas intensidades y umbrales aproximados.
Un saludo
Buenas mi VO2max 77 cm estoy de condiciones práctico el mtb 34 años es normal gracias...
Hola Alvaro. Cuando dices pasadas 1min. 30 seg muy intensas a que te refieres? a que zona cardiovasacular? superaerobico, umbral aerobico?
Y cuando haces referencia a 5/7 minutos a mediana/alta intensidad te refieres a levemente por debajo del umbral?
Gracias por tu informacion
cuanto tiempo puedo entrenar de forma cardio de forma anaeróbica
No hay entrenamiento de cardio de forma anaeróbica. Cardio es aeróbico. Anaeróbico es alta intensidad. Ya es otra onda.
Greg lemond cuando ganó sus tours tenia 93de VO2 max... En el minuto 5 lo has clavado, la genetica es la que te da eso, entrenar es accesorio, muy importante pero accesorio, no ganó más tous por el accidente de caza y por Miguel indurain que la verdad no se si era mejor que el en igualdad de condiciones.
Así es... por mucho que yo entrene no llegaré a esos nieveles y esta gente sin entrenar ya supera 70 Vo2max.
y yo me pregunto, existe unos parametros que te garanticen que vas a ser bueno, por ejemplo: mas de 80VO2max, 500 wats, no se 1.80 m de estatura etc... Hay algún prototipo de persona que ya se sabe que va a ser un buen atleta? + entreno, esfuerzo, motivación etc porque según Michele Ferrari el vió ciclistas mejores que Armstrong (ya se que se dopaba pero me refiero a sus test de laboratorio) y que al final nada de nada y eran en el laboratorio "mejores". ¿eso como se explica?
Si yo tengo 70 de V02 max como has apuntado entrenado bien llegaré a ese 70 y punto, no se puede aumentar?
Un saludo.
Entrenar es accesorio... que pendejo eres... la vo2 Max se mejora con el entrenamiento...
buen vídeo! estoy deseando ver la etapa 6, se nota que nunca gane nada
+Erb Hgf Gracias... pues esa etapa no la podré subir, ya que la capturadora no funcionó correctamente.
Lo siento.
Muy interesante! Saludos.
me podrían regalar la ecuación para niños entre 8 y 16 años.. gracias..
Hago hit con la mascara de resistencia
suscrito
O áudio está péssimo 😞, não é possível entender o que diz...