Дофамінове покоління, боротьба із залежностями та межа між болем і задоволенням.
Вставка
- Опубліковано 24 сер 2023
- 00:00:07 Про наш ютуб
00:00:22 INTRO
00:06:08 Як нас можна підтримати
00:06:30 У нас знову зіркова гостя!
00:08:00 Який розпорядок дня у Анни Лембке?
00:11:18 А у Софії - переїзд! Як врегульовувати подібний стрес?
00:20:31 Запитання від патрона
00:25:09 Куди скеровувати відповідальність, коли вже не вивозиш?
00:28:43 Терапевтичні 4 тижні
00:32:04 Детальніше про синдром відміни
00:34:41 Опіоїдний кейс Чендлера із "Друзів"
00:39:13 Від чого залежні доктор Лембке?
00:42:41 Де межа нездоровості?
00:47:15 Що б Анна додала у свою книгу зараз?
00:50:16 Залежність від соцмереж
00:51:10 Дякуємо
Гостя нового епізоду «Простими словами» - професорка Анна Лембке. Учена зі світовим ім'ям зі Стенфорду, авторка бестселеру «Дофамінове покоління».
Анна - психіатриня й екпертка з епідемії опіоїдів у США, тривалий час вивчає нейромедіатор дофамін і простою мовою пояснює його роль у житті людини.
Слухайте, пишіть коментарі та не забувайте ставити лайки й оцінки під цим епізодом.
Спеціальний сезон подкасту «Простими словами» про здоровʼя під час війни виходить у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» Проєкт реалізовано за ініціативи Першої леді Олени Зеленської й за підтримки ВООЗ і ГО «Безбар’єрність».
Придбати книгу Анни Лембке :
surl.li/klbep
Приєднуйтеся до патреону, щоб отримати доступ до чату патронів та ексклюзивного контенту:
bit.ly/3rs8nL4
Пригостіть нас кавою:
bit.ly/3Q3rUfo
Придбати наші книги:
surl.li/iaxzj
Приєднуйтеся до патреону, щоб отримати доступ до чату патронів та ексклюзивного контенту:
bit.ly/3rs8nL4
Пригостіть нас кавою:
bit.ly/3Q3rUfo
Придбати наші книги:
surl.li/iaxzj
А ось коротке відео про те чому ви шкідливі. Коучі з мотивації блін🤡🤡ua-cam.com/video/oTlf57I8sqk/v-deo.htmlsi=76Qk8Zmrn3VaP0FG
а я крайнім часом дозволяю собі і заїдати стрес солодощами, і навіть зробити кілька тяг цигарки, хоча раніше не курила...( Дозволяю собі робити те, що хочу, і не робити того, чого не хочу, щоб максимально підтримувати себе, думала, якщо насилувати себе, це ще більше буде забирати сил. В той же час виконую рекомендації психолога та психіатра. Бо чекати коханого з фронту це надтяжке випробування.
Спасибі що поділилися. Обіймаю вас!
Хочу підтримати вас ❤ 🇺🇦🇺🇦❤️
Обіймаю вас, дякую, що піклуєтесь про себе! Коханому і вам здоров'я та щастя❤
Крайнім часом не буває, останнім часом треба казати 😊
@@VeraNazarets можливо «крайнім часом» - це місцевий діалект. Не будемо ж ми всім писати в коментарях, що вони зробили якусь помилку в українській мові 😃
Насправді погоджуюсь з усім почутим, але йде мова про простіше життя, якщо кусочок шоколадки і серіал не дасть мені потонути в тонні суму та депресії прямо зараз, то я точно буду тримати запаси тої шоколадки, щоб підняти собі настрій. Бо якшо почуваєшся жахливо і навіть нема нічого, що хоч трішки покращить тобі настрій - то це тотальна жесть, і не в тому стані зараз я принаймні, щоб шукати інші способи рятуватись
Було б круто мати опцію послухати в оригіналі без перекладу! Мені здається, це корисно з двох приводів: 1) тим хто звик дивитись фільми і слухати подкасти в оригіналі дає більше задоволення від можливості чути оригіналні інтонації та голос ( це приємно, як з естетичного боку так і ліпшому розуміні гостя, тому що багато чого зчитується саме з того як сказано)
2) для українців які вивчають, чи навіть можуть розмовляти англійською, але продовжують заганятись щодо "стандартів" як вони мають звучати, чи володіти мовою, щоб в решті решт використовувати англійську і не відчувати сором за свою недосконалість. То ж чути українця, який говорить не досконалою англійською може бути важливим прикладом діяти- говорити- пробувати і спокійно відноситись до того, що помилятись це норм, помилятись це круто, бо не помиляється лише той хто нічого не робить.
Тут в коментарях писали, що оригінал є на Патреоні і Байміекофі
Дякую за неймовірно цікавий підкаст! Почула відповіді на питання які останнім часом недавали покою!
Один із найкорисніших і дуже практичних подкастів. Дякую за чудове інтерв'ю!
Супер, почала недавно читати цю книгу. Дуже цікаво було послухати інтерв‘ю з авторкою. І загалом круто що запрошуєте закордонних спеціалістів світового масштабу, це дійсно цікаво ❤
Вау! У вас такі круті гості! Лиш почала читати книгу, а тут ще й подкаст з авторкою, дякую 🙌
Дякую за українську мову ❤
Пару місяців тому прочитав книгу. Класно що запросили таку гостю
Інфантильна пані, чим вона може допомогти? Розповідямипро те, як гарно, коли чоловік поряд і піклується про неї! 😅
Знову БРАВО👏!!! Нереальні гості! Читала книгу, дуже цікава. Дякую за вашу роботу🙌
Мені сподобалось, цікава тема, є про що міркувати.
Чудовий випуск, дуже дякую вам!
Дуже цікава та цінна інформація, дякую за подуаст❤
Дякую за нові види залежностей, про які раніше не замислювалася. Звичайно що я намагаюся усвідомити що я роблю та чому саме хочеться швидкого дофаміну, але спитайте мене ще раз про це після нашої перемоги 🇺🇦💪
Чудовий випуск💚 Дуже цікава розмова
дякую..цікаво..відключаю гаджети на суботу-на другий день почуваюсь краще..високий рівень енергіі..за один день рахувала до 40 раз думки- подивись відео..це дійсно залежність
#комент4ібільшеслів
Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!
Класне інтервю. Дякую за переклад і цікаві питання. Треба почитати її книгу.
Чудова розмова. Дякую! Дуже корисна інформація.
Лайк, коментар, підписка, все як має бути.
Про Оксиконтинову епідемію Нетфлікс зняв дуже класний серіал "Таблетка від болю" Раджу!
Як же було корисно❤
Дякую за ваші подкасти!Цей ефір був дуже корисний!Ви - круті!буду чекати наступні випуски😊
Як раз саме сьогодні дочитала її книгу "Дофамінове покоління ". Дякую Вам за шикарний епізод.
Як вам книга, якщо не секрет?
@@bellabcd насичена дослідженнями. Є джерела на кожне. Сама тема залежності м'яко кажучи складна. Купувала, бо якось чула думку, що там детально про соцмережі, але ні. Про соцмережі тільки те, що це може бути одна з форм залежності. Приклади залежності в книзі алкоголізм, наркоманія, перша історія пацієнта з секс залежністю. Складні теми, історії пацієнтів. Мені було досить складно читати, якщо чесно. Але не дивлячись на все це, я рекомендую, особливо, якщо любите дослідження.
Крутий гість, шкода не чути оригінальну доріжку. Дякую
Вона доступна на патреоні та бай мі е кофі.
@@valeriykaterush а, клас!
Дякую за вашу роботу та за розмову!!!
Дуже корисно і цікаво, дякую
❤❤❤дякую
Дякую, дуже вчасно
Щиро дякую ❤❤❤
Дякую❤
Дякую
Надзвичайно цікаво
Дякую за цікаве інтерв’ю
дякую вам за це інтерв'ю
дякую
Дякую вам за подкаст!
Щойно отримав рекомендацію від ютюб, почав слухати і вже чую, що це лайк і підписка. Дякую за корисний контент
дякую😊 чудова гостя у вас❤
Крутий випуск, дякую❤
Вау сподобалось))))
цікава тема і розмова, було б круто слухати в оригіналі, бо відчуття ніби це голос згенерований штучним інтелектом читав текст. Дякую за вашу роботу
оригінал достутний для нашої спільноти на патреоні.
дякую за ефір! година пролетіла дуже швидко, хочеться ще таких розмов)
Слухав на подкастах. Топ
Дякую за контент
Дякую! Прекрасний епізод! Куплю книгу.
Дякую за ваші подкасти❤ слухаю з насолодою🤗
Здається, узалежнилась від подкасту )
Який крутий подкаст. Це щось надзвичайне.
Дякую за цей епізод! Скажіть, чи буде можливість записати Бессела ван дер Колка?
Дуже дякую за подкаст! Читала цю книгу) а можна десь послухати в оригіналі без перекладу? Намагаюсь підвищити рівень володіння англійською, тому було б корисно)
Тільки що знайшла на ютубі Dopamine Nation audiobook
❤
Ваші подкасти - це скарб
👍👍👍👍
щодо розпорядку дня. Анна каже, що проходить близько 8ми миль. Це близько 12ти км. Неспішна прогулянка - це десь 3-3.5 км/год. Тоді вона ходить 3.5-4 години. Нехай прокидається о 5 ранку, повертається додому десь в 8:30 ранку.
Спершу я думала обуритись нерелевантним цифрам, але ось так порахувавши, зрозуміла, що це виглядає досить адекватно. Схоже, що ходити в її випадку - це таке ж хобі, як у мене - грати в комп'ютерні ігри
швидкою ходою можна 12км навіть за 2 години пройти.перевірено неодноразово
8 миль з ранку це 12,875 км
просто уявіть
Як це повністю відмовитися від хоча б невеликого задоволення підчас війни?!
Нє, я тут скоріше погоджуся з Єгором Шатайло:"краще потім лікувати алкашку, ніж зараз вскритись!' або у моєму випадку:"краще маленький шматочок шоколаду зранку, ніж верещати на близьких людей цілий день'
Війна з часом сприймається як звичайне життєве тло: трупи не псують апетит, не смикаєшся від вибухів (аж поки котрийсь з них не "смикне" тобою😁). Приходить чітке усвідомлення - скільки не живи, кожен прожитий день наближає тебе до смерті, головне не коли, а як...а життя тих, хто щоб не "вскритися" дудлить алкоголь - викликає відразу. І ще - "алкашка" не лікується.
@@alexmudrak6246 коміки часто роздувають та перебільшують якусь проблему чи тему, щоб вказати на неї. Мені насправді підгоріло у цьому епізоді через те що здалося ніби й пані професорка, і Марк, і Софія просто теоретизують та говорять так, ніби немає повномасштабної війни
@@alexmudrak6246, супер відповідь. Так, якість життя щодня, а не коли скінчиться війна.
Не "серіалів біндж", а "безперервного перегляду серіалів"
витримав 24 хвилини через цей голос робота....ну нах
Чи можливо опублікувати цю розмову без перекладу, англійською? Дуже хотілося б поділитися нею з іноземними друзями. Дякую!
Оригінал доступний лише на патреоні та buy me a coffee
Кльово було б для подібних подкастів викладати паралельно версію англійською ;)
Вони є, але лише для патронів подкасту
please publish english version
А де можна оригінальну версію подивитися, без перекладу?
А де послухати оригінал? хочу своїм друзям англійцями порекомендувати
А є в оригіналі?
А в нас намагаються допомогти людям бути залежними під час війни і після - декриміналізацію п0рно
Взагалі максимально відірвано від контексту війни. Типу… на 4 тижні відмовтесь від соцмереж і шуткуйте наприклад коли станеться якась трагедія абощо. Про складність переїзду це взагалі розйоб… розкажи людині яка переїхала з херсонської області як складно переїхати і не мати ніяких своїх речей. Взагалі
Де вона говорить - шуткуйте, коли трагедія станеться? Може, досить перекручувати слова людей ? Це взагалі-то образливо для них і хріново виставляє того, хто перекручує. Я ВПО з Запорізької області. Ваш коментар сказав мені про вас таке: "Я перекручую всі добрі наміри людей та виставляю себе жертвою, над кою всі знущаються та ніхто не хоче допомогти. Я хочу страждаааати, страждааати та страждаааати. Я така стражденна мазохістка, що куди там вам всім! Якщо хтось хоче мені допомогти або поспівчувати, я обіллю його таким брудом під соусом "ну розкааажіть меніііі, такііій муууучениці.., що більше вам не захочеться"
До речі, багато людей в Україні в соцмережах майже не бувають, вони плетуть сітки, пролистують новини на сайтах, не пишуть коментів у фб, а працюють і збирають на дрони, ютуб фоном вмикають. І черед них багато ВПО. Можливо, це для вас новина.
Позери . Ну поговорить про це, якщо хочеться. Як для мене занадто уваги до незначних речей. Якщо розбірати таки дрібниці, то точна ще більше заплутаєшся. Морочите голови людям.
Таж у нас багато хто запевняє, що канабіс в медичних цілях-благо і просуває його легалізацію!
це штучний інтелект озвучує гостю? капєц як монотонно і штучно....
Де такі території в Україні, яких не бомбардують? Всі під ризиком прилетів.
Ну вона ж сказала, що не достатньо обізнана про нашу ситуацію, знає лише те, що читає в новинах
Закарпаття, один прильот за всю війну
Ні. Не треба більше таких експертів.
Окей, як скажете 😅
Героїн, кокаїн, інша подібна хрінь, алкоголь, нікотин, навіть цукор та інша смачна і некорисна їжа (недарма кухарів в Спарті карали, якщо смачно готували). Нехай все це - наркотики, погоджуюсь, шкода здоров'ю і т.д. і т.п. ... Але порно! Це ж просто від "недогрьобу" в умовах війни. І це секс! Частина життя, як їжа і вода! Ніхто не зможе дрочити більше ніж зможе! ... Одним словом, шановна пані тут "дме на воду".
Какой у "психолога" - неприятный голос,который наполнен ложью.
Дякую
Як це повністю відмовитися від хоча б невеликого задоволення підчас війни?!
Нє, я тут скоріше погоджуся з Єгором Шатайло:"краще потім лікувати алкашку, ніж зараз вскритись!' або у моєму випадку:"краще маленький шматочок шоколаду зранку, ніж верещати на близьких людей цілий день'
"Алкашка" не лікується, а Шатайло слабак. Організм дійсно відновлює рівновагу: мені вже, наприклад, майже пох на війну, хочеться просто перемогти. А обстріли, відірвані кінцівки, трупи - не сняться. Апетит нормальний, навіть на полі бою. А ті, хто з самого початку приймав наркоз - вже або мертві або близькі до цього.
@@alexmudrak6246 у мене є властивість 'відключати кнопку емоційного сприйняття тут і зараз'. У повсякденному житті це мені шкодить, але підчас жахливої війни допомагає. Але люди всі різні, якщо комусь у кризові моменти (не регулярно!) допомагає хоч щось, то най буде😎 я свідомо обираю шлях вкладатися у здоровий спосіб життя з психотерапевткою, тобто витрачаю зароблене на зміцнення себе психоемоційно, паралельно помітила що не потребую вже ані алкоголю, ані маріхуани, ані тим більше тютюну. Але є люди які обирають вкладати кошти у шкідливі звички 🥴