Por que NÃO PERCO a POCHETE Mesmo Fazendo MUITO EXERCÍCIO e DIETA? | Muzy Explica

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  • Опубліковано 24 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 225

  • @cangaceirodoboxe
    @cangaceirodoboxe 10 місяців тому +763

    Vou explicar de maneira rápida e didática como perder os famosos pneuzinhos. Primeiro tenha em mente que esse problema geralmente tem a ver com pré-disposição física, ou seja genética. Isso significa que qualquer tempo OFF season pode fazer eles voltarem. Sem explicar muito os porquês vamos a maneira correta de se perder eles, sem ser através de procedimentos estéticos. Lembrando que isso vale apenas pra quem tem uma pochetezinha. O segredo é ganhar massa muscular, ao contrário do que mandam você fazer que é perder peso. Você precisa aumentar a quantidade de massa magra no corpo, seguindo sempre o preceito de uma dieta equilibrada, mas rígida. Massa muscular consome mais energia do corpo, alguém com 15kg de mm gasta mais energia que alguém de 10 no mesmo exercício. Com o tempo, após um bulking limpo, você começa a fazer um cutting e a gordura vai se perdendo porquê vc precisa de mais energia. O processo é longo, então não precisa se desesperar.

    • @inenglish2356
      @inenglish2356 10 місяців тому +33

      Tem alguns estudos que refutam isso
      Não vou entrar no mérito do que é certo ou errado, mas há alguns artigos que falam que o consumo calórico por "massa magra" /músculo é desprezível, então o que vai fazer perder gordura mesmo é déficit, dieta limpa e uma rotina alimentar que estabilize a sensibilidade a insulina do corpo.
      Se procede isso agora é outros 500, mas acho muito válido

    • @rafaelnicoletti1746
      @rafaelnicoletti1746 10 місяців тому

      @@inenglish2356uma das coisas que estabiliza a sensibilidade a insulina é musculo.

    • @marlosmedeiros4802
      @marlosmedeiros4802 10 місяців тому +5

      Eu acredito que a sua observação vai ao encontro da informação no comentário acima.

    • @Jornalogos
      @Jornalogos 10 місяців тому +14

      Eu acredito q essa questão de massa muscular é mais estética, pq quem tem mais mass muscular fica maior e aquela gordurinha (lembrando q eu estou falando de pochetezinha, q geralmente é coisa mais de falso magro, n daquela barrigona cheia de gordura intra abdominal), se torna desprezível no conjunto estético da obra, é tipo quando a pessoa ganha mais massa muscular na região dos ombros e deixa mais largo fazendo parecer q a cintura ficou menor pel desproporção quando na vdd a cintura ficou do mesmo tamanho oq aumentou foi a largura dos ombros, afinal esculpir o corpo é tbm um jogo de ilusão.

    • @dhinvest1761
      @dhinvest1761 10 місяців тому +33

      Segundo o Mestre SAITAMA o treino é 100 flexões , 100 abdominais , 100 agachamentos e corrida de 10km , durante 3 anos ,no final você fica definido e careca .

  • @Clark.I.S
    @Clark.I.S 10 місяців тому +116

    Eu tive uns pneuzinhos durante uns 6 anos tomando cerveja e comendo porcaria. Voltei para a academia e em 4 meses sumiu tudo. Tenho 1,81 e estava com quase 90k; no primeiro mês já estava com 80k. No final do quarto mês estava tudo trincado, com 77k. Como é: treinar pesado, mas sem exageros; seu corpo vai se adaptar, a postura vai melhorar e você vai secar no processo; não comer porcaria, pois comida tem que ser sem gorduras e frituras (de vez enquanto e olhe lá!), com legumes e pouco açúcar e se quiser tomar uma cervejinha, beba sem pensar em ficar ficar chapado, e uma vez por semana (o ideal é nem beber, más sei como é...rs). O processo: treine pesado, pois o treino extenuante substitui a gordura por músculo; faça um cárdio de uns 10 minutinhos no final do treino, todos os dias e vai controlando para vc não perder muito peso (pois não se faz um jardim com escavadeira); treine abdominal todos os dias, de frente e nas laterais até vc ficar cansado (sem exagerar). O segredo: treino pesado e que vc volta para casa cansado e no outro dia o músculo está cheio de sangue e com dor (mas uma dor natural); comida saudável (entenda que ter um corpo bacana é disciplina na boca); ao longo do processo você perceberá que sua pele está mais elástica e mais bonita e que seu corpo vai criando forma. Sacada: entenda que treino pesado e disciplinado melhora a sua autoestima e te deixa focado(a); no treino pesado e disciplinado você está secando, ficando bonito(a) por que parou de se destruir e de ser otário(a); tenha paciência e faça o processo acontecer. Dá sim pra viver bem, se divertir e ter um corpo bacana.
    E só para complementar esse comentário:
    uma coisa é muito importante falar: se você estiver acima do peso - apesar de ter a ver com predisposição genética em alguns casos - o importante é evitar, mais que frituras e gorduras, principalmente o açúcar. Vai ter que eliminar sim frituras e gorduras, mas o açúcar é o pior vilão. Por isso falo que é importante investir em comida natural, mas não precisa ser vegano rs (calma, vai dá para devorar uma carnezinha rs). Tem vários canais no UA-cam que ensinam fazer comida natural e gostosa (fica a dica). Agora, vc é falso magro e tem pança de sapo, o processo é o mesmo, acrescentando que você tem que comer bastante, mas ir para a academia e destruir nos treinos pq só assim você ganha massa magra. E, lógico, fazer um cardio leve, mas tem que fazer. Os gordinho, no processo dos treino é treino pesado e cardio disciplinado e rígido, pq diferente do falso magro, você tem tendência a engordar. Num comentário de um colega, ele fala que o processo é tipo uma escada. Não acho que esteja errado, mas na minha ótica o processo é como um elevador. Com as dicas que eu estou dando aqui o processo não será como uma escada, propriamente, mas como um elevador: ou seja, o seu corpo tem que ter a capacidade de perder ou ganhar peso na mesma velocidade e proporção. Por exemplo, eu falei que fiz o processo com quase 90k, fui para 80k e fiquei no final do 4 mês com 77k. Isso é tipo uma escada mesmo. Mas hoje eu estou com 82k e 2% de gordura. Não pretendo subir, pois gosto do meu corpo como está, mas se pretendesse ficar com 90k de massa magra o que eu faria? O processo é treinar pesado e comer bastante carboidratos, proteínas (mas comida saudável), whey protein (dou a dica para o concentrado) e creatina. Até é bom deixar um dia na semana para extravagar, mas no outro dia você precisa compensar nos treinos. Segredo é treino pesado e disciplina na boca, tanto para falsos magros como gordinhos. Depois que você tá com um shape bacana é só fazer a manutenção diária, sem estresse e aproveitar a vida na boa. Para os falsos magros, acredite no que vou falar: quer ficar monstro natural? Segue a dica que vai dá sim pra ficar grande, mas vai ter que ralar sim e sem parar, não pode nem pensar em deixar de ir pra academia. Mas lógico, o processo de um bodybuilder é mais complexo, mas a base é essa.
    Pra quem tem mais de 40 anos: o processo é mesmo, mas tem que investir no why protein e na creatina, não tem opção. Nessa idade perdemos testosterona? Nem sempre, mas o negócio é que você não é mais moleque e não tem mais quem cuide das preocupações para você se divertir, pegar mulher e ir pra academia, né bonitão? Então vai precisar de mais energia. Isso é um processo físico? Não propriamente, mas acredito que está muito mais relacionado à psicologia, pois nessa idade, estamos com família, trabalho, filhos, esposo(a), preocupações inúmeras e ai a energia é consumida e o cansaço é aparente. Tem que ganhar fôlego e energia para ganhar músculo.

    • @marcelogomesdesa7399
      @marcelogomesdesa7399 10 місяців тому +4

      Comentário lúcido, meus
      parabéns!

    • @Rosa-jpa
      @Rosa-jpa 8 місяців тому

      NOSSA 1.81 COM 77 KILOS? VC DEVE SER GOSTOSO...

    • @terezinhadejesusramosperei4920
      @terezinhadejesusramosperei4920 8 місяців тому

      👏👏

    • @fabianocarbono
      @fabianocarbono 8 місяців тому +5

      Qual sua idade? Pq perder 10kg em um mês parece coisa de quem tem 20 anos. Muitíssimo difícil algo semelhante aos 40, até pq só pra poder treinar pesado vao uns 3 meses de treinos de condicionamento pra não se lesionar.

    • @directtoplay
      @directtoplay 8 місяців тому

      Comentários foda

  • @wesleydossantos5778
    @wesleydossantos5778 8 місяців тому +98

    Muzy enfeita demais pra explicar. Seja simples, boa parte do pessoal é leigo.

    • @SeOrientteCarreiras
      @SeOrientteCarreiras 8 місяців тому +4

      Po, o cara é médico! Não tem como não explicar o mínimo do mínimo, pq o pensamento dele é esse.

    • @vitorbueno4301
      @vitorbueno4301 8 місяців тому

      Creio que o público dele seja esse. Existem outros influencers com um linguajar mais simples que também possuem um conhecimento absurdo.

    • @ander_skyll
      @ander_skyll Місяць тому

      É ego

  • @juniorantunes2447
    @juniorantunes2447 10 місяців тому +115

    O muzy chega a ser didático demais, tenho a impressão que ele deixou o rapaz com mais duvida ainda, obviamente que ele nao conhece o indivíduo e sua rotina pra poder dar uma resposta mais precisa, mas nesse caso entao seria melhor ele nao dar resposta alguma.

    • @QRCode01
      @QRCode01 10 місяців тому +6

      Eu já comecei o vídeo pensando nisso, o Muzy tem que ver que não somos profissionais da forma física, nutrição, ou coisas do gênero, não essa democratizando o pensamento.

    • @webertonoliveira2605
      @webertonoliveira2605 10 місяців тому +7

      Também tenho essa impressão, particularmente prefiro a forma do Cariani explicar, a forma como o Muzy explica parece que todos nós temos que entender de medicina, nutrição ou musculação.
      Muitos termos técnicos, quem é iniciante e busca informação, fica totalmente perdido.

    • @vanilsonbatista4463
      @vanilsonbatista4463 10 місяців тому +5

      todos os vídeos dele são assim, transformar o fácil em dificil

    • @BetoVences
      @BetoVences 10 місяців тому +1

      Haha a tecníca do Muzy é falar difícil pra quando ele falar besteiras ou algo óbvil, ninguém perceba e ache que ele é sempre foda.

    • @edsonmatheushaas8706
      @edsonmatheushaas8706 9 місяців тому +4

      Na verdade é falta de didática

  • @robystyler
    @robystyler 10 місяців тому +35

    Do dia 2/1 até hoje 16/2, passei de 81kg para 75Kg. Eu pedi gordura de uma forma muito satisfatória e sem perder massa magra. Nunca fui em nutricionista, mas ajustei a dieta e diminuí de 5 para 4 refeições. De treito ou corro de 30 a 40 min ou faço 1:10 de caminhada com subida quase todos os dias, alguns dias add treino de box com saco de pancadas (muito bom), nesse tempo também fiz um 3 treinos de Karatê e uns 3 de musculação. Ainda teve dois dias desses que não fiquei na dieta 100% poque fiz churrasco. Nem faço ideia quanto eu como ou gasto de calorias, mas o resultado está muito bom. Estou comendo ovos com mamão (outras frutas) na manhã e tarde, peito de frango, alcatra, ou peixe assado com arroz com feijão (as vezes troco por batata doce ou aipim), salada e espinafre ou agrião, no almoço e janta. De bebida parei com café e só tomo chás e meu suco que é só água com limão todos os dias (adoro tanto que tem até um pé de limão aqui em casa, também plantei hortelã e cidreira, kkkk).

    • @Ri_yuuki
      @Ri_yuuki 9 місяців тому

      Com uma rotina de treino desse até o diabo tem medo de você kkk

    • @robystyler
      @robystyler 9 місяців тому +1

      @@Ri_yuuki Acho uma rotina normal. Agora estou aumentando a corrida de 5k para 10+ e fazendo mais treinos de musculação na semana, ao menos 3 vezes. Não estou buscando mais peso, agora é mais condicionamento e velocidade, para manter o peso preciso comer um pouco mais.

  • @wez.demarco
    @wez.demarco 10 місяців тому +166

    já vi que o que tira essa pochete é deficit calórico, cardio e bomba pra segurar a massa magra.... Consigo achar umas 5 explicações diferentes do muzy sobre isso, comer mais, comer menos, comer menos ainda por mais tempo, fazer mais exercícios e agora por fim fazer menos kkkkkkkkkkkkkkkk

    • @BrunoOliveira-mv4wq
      @BrunoOliveira-mv4wq 10 місяців тому +15

      É porque todas elas funcionam, é que tipo depende de vários fatores pra ver qual seria a melhor estratégia pra você, mas te garanto todas essas que citou funcionam...as variáveis por exemplo, seu biotipo e composição corporal, quantos treinos na semana, quanto tempo de cardio tu consegue, como está seu metabolismo (as vezes mais lento que normal, inclusive teria até que ver tireóide), quantas kcal está diariamente. tempo de treino, se for inciante se era sedentário ou se ja praticava algum esporte com frequencia, se também pratica outro esporte junto com a musculação, como estava a alimentação (alimentos) antes de começar a dieta mais específica etc, ou seja são muitas variáveis kkk

    • @thethiagodamasio
      @thethiagodamasio 10 місяців тому +3

      KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

    • @ycaro111
      @ycaro111 10 місяців тому +3

      Só dieta e exercício é suficiente.

    • @ycaro111
      @ycaro111 10 місяців тому +1

      No caso, o Muzy explicou que o excesso de dieta aliado a treinos excessivos contribuem para a perda de gordura e massa muscular junto. Então sim, ele deve fazer menos disso.

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +1

      O que mais segura massa magra é manter treino pesado mesmo em déficit, abaixando o volume. Natural só vai queimar fibra de maneira considerável se mirar um BF extremamente baixo, se buscar um nível de gordura de fisiculturista ou de falsos naturais do Instagram, mas dá só pra perder a pochete e voltar pra manutenção calórica antes de chegar nesse ponto. O Muzy toda vez fala algo diferente quando perguntam sobre pochete kkkkk, mas nunca o arroz com feijão básico

  • @vinim8009
    @vinim8009 10 місяців тому +18

    Perdi a barriga consumindo 250gr de proteínas diárias, 2 pote de whey e albumina por mês e 300gr de frango, um file no almoço e outra pós treino.Não adianta fzr hipertrofia se n consumir proteínas.

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому

      Eu perdi comendo só 400g de frango divididos ao longo do dia kk, 2g/kg de proteína calculadinhos

    • @JoaoPedro-eb5lj
      @JoaoPedro-eb5lj 10 місяців тому

      Quantas calorias por dia?​@@jabulo2

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +1

      @@JoaoPedro-eb5lj 2200, tenho 178cm

    • @JoaoPedro-eb5lj
      @JoaoPedro-eb5lj 10 місяців тому

      Meu caso: 176, 70kg e falso magro. treino já tem uns 2 meses e fui tentar fazer uma dieta de 2000 calorias e perdi 2 kg em 5/6 dias e provavelmente perdi muita massa muscular(quase não tenho). Acho melhor eu fazer um bulking moderado até uns 80 kg aí depois eu faço um cutting. Ser ectomorfo é uma porr@@@jabulo2

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +1

      @@JoaoPedro-eb5lj não se perde massa muscular desse jeito, esse peso rápido que vai embora na primeira semana é água e glicogênio, aqui foi assim também, depois estabilizou pra uns 500-600g/semana. Pra perder fibra é um processo de longo prazo, tem que fazer um déficit muito agressivo por várias semanas pra isso acontecer

  • @alexandreleite1978
    @alexandreleite1978 9 місяців тому +2

    Sobrepeso, 45, IMC 35, já baixei de 110 para 100 kg, estagnado, resistência periferia a insulina. Como melhorar a resistência a insulina, ganhar massa magra? Dieta restritiva está me prejudicando o treino, e a resistência a insulina prejudicando ganho massa magra. Fazer mais Cardio? Insistir em treino de força? Fazer HIT? Qual zona de frequência cardíaca?

  • @christopherpacheco6657
    @christopherpacheco6657 10 місяців тому +7

    Déficit calórico e déficit calórico. Não tentem ganhar Massa muscular ou até segurar a que já tem quando estiver em processo de queima de gordura. Uma coisa de cada vez. Sim, é demorado, mas é o caminho mais certeiro.

  • @anuarzeidan9439
    @anuarzeidan9439 9 місяців тому +1

    Estava com uma barriga enorme o que resolveu vou reduzir calorias. musculação de manhã e muay-thay a noite 5x por semana no 3 mês a redução já era aparente e no sexto mês tinha secado. Porém excercícios de prancha ajudam de mais. Enfim perder parece ser mais díficill mas o díficíl é manter

  • @natanaellorenzi5
    @natanaellorenzi5 10 місяців тому +9

    Pedalo 65km todos os dias em zona 2 (queima de gordura) treino 3x na semana como mta proteína pouca gordura e carboidrato... E ainda assim tá difícil... Meu deficit calórico tá em 1000 a 1200kcal por dia... A mudança na balança tá pequena. Na fita métrica tá um pouco maior

    • @daniloamorim8879
      @daniloamorim8879 10 місяців тому +10

      assim vc vai definhar, teu cortisol deve estar a mil..... o que vc deveria estar consumindo mais vc nao esta, que é gordura e carbo, e ainda por cima pedalando 70km todo dia?? isso nao fazer musculo crescer. Diminui essas pedaladas, poem na régua o tanto que vc deve consumir de carbo e gordura. Mt proteina necessita de mt energia pra sintetizar, quem quer ganhar peso tem que consumir carbo e gordura, hipercalorico.. pão, massa, água, treinar pesado, dormir 7h...
      Se vc tem planos de virar uma ultra maratonista, blz, desses que pesam 55 kg e correm 42km em 2 horas.... Vc esta no caminho certo.

    • @natanaellorenzi5
      @natanaellorenzi5 10 місяців тому +2

      @@daniloamorim8879 eu não tenho escolha. É meu meio de locomoção diário até o trabalho... E eu não consigo me alimentar o suficiente pra repor as calorias gastas no dia

    • @alonsoricardo
      @alonsoricardo 10 місяців тому +3

      @@natanaellorenzi5 Tentei algumas vezes com pouco cardio e controlando a dieta, sequei tudo menos a gordura abaixo do umbigo. Pra conseguir quase zerar só teve um jeito, como estava magro aumentei as calorias, cheguei a consumir 6 mil calorias por dia e passei de 68 pra 90, nesse período chegava a ficar 3h na academia nos dias de perna, saia esgotado. Quando cheguei em 90km comecei a descer as calorias passei a treinar 90 min e cardio todo dia pela manhã intenso de 1h ou mais em jejum. Com 75 dias voltei pra 72kg, então parei aí, praticamente zerei a gordura abdominal e a corporal ficou bem baixa. Agora estou subindo novamente devagar pra então daqui a uns 5 meses começar a secar novamente, porém com mais massa muscular e com pouca gordura, já que estou comendo 100% limpo e aumentei a massa. Mais um cutting e elimino por completo. Porém pra mim só funcionou porque ao invés de secar logo, eu subi, ganhei gordura e massa(pelo treino) pra então ter o que secar, diferente da vez anterior que sobrou pele, osso e barriga

    • @natanaellorenzi5
      @natanaellorenzi5 10 місяців тому +1

      @@alonsoricardo no fim, procurando conhecer um pouco melhor dessa área, acredito que meu problema seja em maioria hormonal... Não tenho mais a tireoide por conta de um câncer, aí meu controle é pela quantidade de levotiroxina que tenho que tomar... Mas isso é bem variável conforme o mês. Outra coisa é que a minha testosterona é baixa... Na casa dos 280 ng/dl em repouso. E tem o fator estresse, que acredito que por conta da minha necessidade de se locomover só de bike depois que um idiota destruiu meu veículo (nisso há um tempo já) fora o acúmulo de outros problemas.. No fim, a musculação se tornou mais um empecilho no dia a dia, me fazendo dormir menos ainda já que já levo moto tempo do dia me deslocando e trabalhando num lugar estressante. Sei lá, acho que só vou poder contornar isso daqui um tempo.

    • @delievertonmacedo3753
      @delievertonmacedo3753 10 місяців тому +2

      ​@@natanaellorenzi5Irmão, você precisa se alimentar mais, te peço por favor pelo bem da sua saúde. Na sua situação eu voltaria a comer as calorias de manutenção(consumindo 2g de proteína por kg) e daria prioridade pra comida limpa e ficaria assim por uns 3 meses pelo menos pra depois voltar a retirar cerca de 200kcal por mês até entrar no déficit desejado novamente. E como você já está um déficit MUITO grande, eu subiria pra manutenção em dois meses pra não ter rebote, então eu subiria 500kcal por mês

  • @GabrielLCordeiro
    @GabrielLCordeiro 10 місяців тому +86

    Me lembra meus professores de faculdade na UFSC. Muito conhecimento e pouca didática, nitidamente é um cara que conhece muito, mas tem dificuldade em passar de modo didático pra quem está assistindo.

    • @MatheusSilva-ny5ir
      @MatheusSilva-ny5ir 10 місяців тому +7

      Pensei exatamente isso quando parei para assistir o video.

    • @joelfarias-2702
      @joelfarias-2702 9 місяців тому +1

      Po mais como ter didática em 2 minutos ? Eu acho difícil kkk eu tenho essa dificuldade

    • @KatyanaClr
      @KatyanaClr 9 місяців тому +3

      Poxa, mas ele explicou tão bem... resumindo: treinar em excesso pode induzir um overtraining (estressar o físico em nível "absurdo"), que é um prato cheio para liberação de cortisol: um hormônio que vai favorecer o acúmulo de gordura em razão do estresse psicológico e corporal.
      Ele não falou nada de extraordinariamente técnico.

    • @njr561
      @njr561 9 місяців тому +1

      @@KatyanaClrrealmente vou ter que concordar. Nem precisa de muito QI pra entender tudo

    • @renanmacho
      @renanmacho 8 місяців тому

      verdade.

  • @k4sk4dur4
    @k4sk4dur4 8 місяців тому

    Esse cara manja demais, pqp. Quanto conhecimento!

  • @assaokinoshita3820
    @assaokinoshita3820 10 місяців тому +9

    E qual é a recomenfdação ?

  • @IT4LU
    @IT4LU 10 місяців тому +5

    2 meses ajutando minha alimentação pra perder peso conforme a nutricionista passou eu perdi 6 kilos, porem ainda ficou um pouco de pochete pq eu pesava 81 e fui pra 75 e estava com 19% de bf eu n sei quanto tenho de bf atualmente, mas eu n estava na academia nesses periodo de 2 meses estava apenas fazendo caminhada tres a 4 vezes por semana
    estou comendo pouco, mas de forma saudavel 6 refeições

    • @robystyler
      @robystyler 10 місяців тому

      Muito bom! O mesmo peso que perdi do dia 2/1 até hoje 16/2. Estava com 81 e agora estou com 75. Eu pedi gordura de uma forma muito satisfatória sem perder massa magra. Nunca foi em nutricionista, mas ajustei também a dieta e diminuí de 5 para 4 refeições. De treito ou corro de 30 a 40 min ou faço 1:10 de caminhada com subida quase todos os dias, alguns dias add treino de box com saco de pancadas (muito bom), nesse tempo também fiz um 3 treinos de Katatê e uns 3 de musculação, alguns dias. Ainda teve dois dias desses que não fiquei na dieta 100% poque fiz churrasco.

  • @tiogilson8596
    @tiogilson8596 10 місяців тому +22

    Num intindi...

  • @OliveiraMarcio-rn8ow
    @OliveiraMarcio-rn8ow 8 місяців тому

    TREINO PASSADO E TINHA ESSA POCHETE AÍ PEGUEI DENGUE
    FIQUEI 5 DIAS NA CAMA SUANDO TENDO FEBRE MISTURADA COM SUDORECE ACABOU BARRIGA E ATÉ A POCHETE QUE TINHA DE LADO

  • @marcelotaek
    @marcelotaek 8 місяців тому

    sou educador fisico e vou falar pelo menos o que pra min funciona.
    Tenho 43 anos 181 90 kilos 12 de bf,pra min,a unica coisa que fez perder barriga e ate pnezinhos laterais foram ,artes marciais com muitos chutes ,nade se comparou a isso ,fora o baita cardio que e ?

  • @wellsoprano
    @wellsoprano 9 місяців тому +1

    Para de jantar nao coma depois das 17h manere nos carboidratos e nao coma pão ja era. E pare de se exercitar igual doido, priorize o peso e manere nesses cardio ai

  • @ABarr-cw8kr
    @ABarr-cw8kr 9 місяців тому

    Fui a um nutri amigo meu e em 2 semanas perdi 2,5 kgs simples e sem mimimi mas com academia e ganho corpo rapido ja ganhei 2kg de novo....

  • @Will_Cassius007
    @Will_Cassius007 9 місяців тому +1

    Na realidade nem todo mundo tem o mesmo biotipo e também o metabolismo acelerado, cada um tem o seu... segundo uma nutricionista a verdadeira sacada é vc mudar de estratégia, consumir menos alimentos anti-inflamatórios para ajudar a reduzir, porque pochete, pneuzinho e barriguinha de polenta é inflamação, mais fibras e reduzir o açúcar, se possível zerar.

    • @JakelineAugustoPinheiro123
      @JakelineAugustoPinheiro123 8 місяців тому

      A Corrida dá uma acelerada no metabolismo e os cardio em geral

    • @Will_Cassius007
      @Will_Cassius007 8 місяців тому

      @@JakelineAugustoPinheiro123 sim, são excelentes complementos pós treino

  • @avraces2032
    @avraces2032 10 місяців тому +3

    Só bla bla bla pra mostrar que é entendido. Continue comendo menos do que gasta e uma hora ela some. Olha se existia alguém com pochete nos campos de concentração.

    • @TraderMolotov.6
      @TraderMolotov.6 9 місяців тому

      Aí vc magoa ele 😂😂😂

    • @MrEjohnny
      @MrEjohnny 9 місяців тому

      Simples assim... e se não consegue cortar 500 calorias diárias na alimentação, faça exercícios diários que queimem 500 calorias.

    • @bagg.s6775
      @bagg.s6775 9 місяців тому +1

      Existia sua mãe, aquela baleia. Mas aí usaram o couro dela pra fazer coberta pra todos os judeus e resolveu ;/

  • @gustavo4475
    @gustavo4475 10 місяців тому +12

    “…. porque não está tomando bomba. Passa no meu consultório que a gente conversa mais a respeito”

  • @fabiomachado659
    @fabiomachado659 10 місяців тому +8

    Muzy, fale português, o idioma pátrio, por favor. Desde já agradeço.

  • @otousanandre8854
    @otousanandre8854 10 місяців тому

    Eu magro com pochete fazendo Hiit de circuito (20 exercicios de 40 segundos com intervalo de 20 segundos) 5 vezes na semana nao vou perder a barriga nunca por essa logica...

    • @antoniogordilho5664
      @antoniogordilho5664 10 місяців тому +2

      Hiit queima muito, eu fiz na pandemia quase todo dia e é bizarro. Segue nessa com dieta que é impossível não vir resultado

  • @Play-pb6ln
    @Play-pb6ln 8 місяців тому

    Apareceu existir uma pequena divergência entre o musi e o Cariani sobre o aeróbico não queimar completamente a pança.

  • @marcosantos1895
    @marcosantos1895 10 місяців тому +11

    eu confesso q não entendi foi nada

    • @RodrigoMacht
      @RodrigoMacht 10 місяців тому +1

      p exercício no caso dele está em excesso que está gerando liberação de cortisol, que é o prato cheio pra gordura pochete.

  • @andredeoliveira5139
    @andredeoliveira5139 10 місяців тому +1

    Estou nesssa. Há uma semana me exercitando todos os dias. Mas, nao vi diferenca de nem 1 cm no meu buxo kkk

    • @joaopauloalexi3931
      @joaopauloalexi3931 10 місяців тому

      Uma verdadeira bos**, fiz o teste semana passada, quase 100 quilômetros de bicicleta além dos exercícios de rotina e essa semana só com os exercícios de rotina os resultados praticamente iguais, até ligeiramente melhores. Como um colega comentou aqui sobre bomba pra segurar a massa muscular, acho que é a única maneira mesmo

    • @pharmatais
      @pharmatais 10 місяців тому +6

      Tu já tá querendo milagre! 😂

    • @belakeka
      @belakeka 10 місяців тому +2

      Uma semana....manoh relaxa e segue o projeto.

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +2

      Kkkkkk, 1 semana só se tivesse superpoderes

    • @SuperZeroMaker
      @SuperZeroMaker 9 місяців тому +1

      uma semana nao é nada, carai KKKKK

  • @fnk100
    @fnk100 7 місяців тому +1

    Não entendi nada.

  • @wendelgyutb
    @wendelgyutb 10 місяців тому

    Que cálculo foi esse?

  • @paulo3613
    @paulo3613 10 місяців тому +9

    Galera fica anos construindo a pochete, daí quer tirá-la em horas.

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +2

      Detalhe que uma pochetinha de anos dá pra tirar em uns incríveis 3-4 meses kk, mas a maioria não fica realmente 4 meses treinandi bem e fazendo de fato o déficit correto, fica beliscando kcal a mais etc

  • @torugovhm
    @torugovhm 10 місяців тому +10

    Entendi a pergunta perfeitamente, não entendi um c$#&o da resposta kkkk

    • @rodolfosantana5942
      @rodolfosantana5942 9 місяців тому +1

      O cara tá fazendo uma dieta muito severa (500 cal) e um treino puxado, então ele acaba gerando mais estresse metabólico, ele está perdendo massa magra em vez de perder gordura. Seria melhor ele reduzir um pouco o déficit calórico (pode comer um pouquinho mais). Daí ele sugere exames hormonais pq algumas pessoas podem ter algum desequilíbrio hormonal que dificulta a perda de gordura mesmo.

  • @essiotorres3680
    @essiotorres3680 10 місяців тому +1

    muzy, help!sou terceira idade, tenho essa barriga k todo mundo reclama, faço 90 mim. academia, 90 min pilates por semana, caminho 6 km 5 x semana, e 2 hs bike por semana, vc poderia dar uma orientada basica nesse velhinho, meu bjetivoe so mater a forma! estou exagerando ? grato!

    • @juniorantunes2447
      @juniorantunes2447 10 місяців тому +3

      O senhor provavelmente está errando na alimentação, comendo mais do que deve, o ideal seria ir em um nutricionista e falar pra ele exatamente oq vc come e as quantidades.

    • @SOB.CONTROLE-
      @SOB.CONTROLE- 10 місяців тому

      Se tá assim com tanga atividade, nem vou começar. Fico como estou.

    • @vitorpereira5461
      @vitorpereira5461 10 місяців тому

      bem provavel pouca proteina, testo lá no chão (pelo excesso de stress muscular)... é bem óbvio seu caso, até mesmo você já sabe

  • @_Magnvs.Ambrosivs_
    @_Magnvs.Ambrosivs_ 10 місяців тому +12

    Po, eu to treinando menos do que devia, cárdio pouco tbm, só pedalzinho calmo e quando treino é 2 séries de cada exc apenas, minha definição muscular ta voltando legal, voltei a ver meus gomos abdominais como antes do bulking mas ainda assim, to com uma leve pochetinha, nem cheguei a 10% de bf minha nutri já me botou em cutting ha uns 2, 3 meses, foi um bulking foda e eu nunca consegui reter gordura, agr to com isso, será que é cortisol? Só consigo pensar nisso

    • @BrunoOliveira-mv4wq
      @BrunoOliveira-mv4wq 10 місяців тому

      você tem tirado suas medidas? se tu estagnou nas medidas e no peso ta na hora de aumentar o cardio aos poucos

    • @_Magnvs.Ambrosivs_
      @_Magnvs.Ambrosivs_ 10 місяців тому

      @@BrunoOliveira-mv4wq tiro não, só a cada consulta msm, vou tirar essa dúvida agr na próxima. O peso era pra diminuir mas nem diminuiu tbm...

    • @BrunoOliveira-mv4wq
      @BrunoOliveira-mv4wq 10 місяців тому

      @@_Magnvs.Ambrosivs_ O peso é realtivo, porque depende do horario que tu se pesa, é bom sempre no mesmo horario e de preferencia se possível sem roupa caso tenha balança em casa, seu peso pode se manter e você mesmo assim perder medidas por exemplo na cintura que é bom também sem falar no espelho tbm, fotos

    • @_Magnvs.Ambrosivs_
      @_Magnvs.Ambrosivs_ 10 місяців тому

      @@BrunoOliveira-mv4wq po, so oq a doutora disse era que ia diminuir um pouco e eu tinha que manter ele lá e que msm mantendo, minha composição iria mudar. O peso não desceu e mal consegui treinar tbm...

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +1

      Se ganhou pochete no bulking e antes não tinha nada, é porque ele foi agressivo demais (superávit calórico muito grande)

  • @honoriosergio5454
    @honoriosergio5454 8 місяців тому

    intenti...

  • @marynascimento6189
    @marynascimento6189 10 місяців тому +4

    Ele responde as perguntas se exercitando? Fico aflita com esse balançar durante as respostas. Não é crítica, só observação. 😉

    • @fsilrod
      @fsilrod 10 місяців тому

      Tira a atenção.

    • @RafaeruC
      @RafaeruC 10 місяців тому +1

      Se não me engano ele usa o tempo de cardio para fazer a live, justamente para ele se motivar a fazer o cardio todos os dias, tipo juntar o util ao agradável.

  • @marcelofernandes5413
    @marcelofernandes5413 10 місяців тому +1

    Bom dia. O ozempic emagrece. Mas a pessoa perde massa muscular ou perde massa magra? Tomei e emagreci bastante mas aí não sei o que foi érdido.

    • @BarbosaTiago
      @BarbosaTiago 10 місяців тому

      Teve efeito colateral, amigo?

    • @marcelofernandes5413
      @marcelofernandes5413 10 місяців тому

      @@BarbosaTiago . Graças a Deus não

    • @caduoliveira8751
      @caduoliveira8751 10 місяців тому

      massa muscular e massa magra são sinônimos. O ozempic vc tende a perde tudo, inclusive muita massa magra, para perder menos, tem que fazer uso dele batendo metas de proteina.

  • @mariorangel6811
    @mariorangel6811 9 місяців тому +3

    Entendi foi é nada :(

  • @Divaatomaz
    @Divaatomaz 10 місяців тому +1

    Boas Explicações 👏👏

  • @andersonsalesvilela9393
    @andersonsalesvilela9393 10 місяців тому +3

    Chá de alecrim abixa o dht ,esta relacionado á baixar a produção de testosterona no homem, abaixando o libido?? Obrigado

  • @principejunior7131
    @principejunior7131 9 місяців тому

    Na semana, coxinha e fanta uva. Nos fds cerveja e feijoada. É tiro certo, irmão!

  • @AndrewAndersen177
    @AndrewAndersen177 10 місяців тому

    Porque ele nao esta mais junto com o cariani

    • @assaokinoshita3820
      @assaokinoshita3820 10 місяців тому

      Por razões óbvias. Cariani foi indiciado criminalmente em tráfico de droga e lavagem de dinheiro. Cariani não está preso, mas está respondendo em liberdade.

  • @robsonmourao3758
    @robsonmourao3758 8 місяців тому

    UAI..AGORA NÃO ENTENDO MAIS NADA,,,,FAZER MUIITO EXERCICIOS AUMENTA A BARRIGA ENTAO TEM QUE FAZER MENOS....NAO ENTENDI....TOTALMENTE CONTRADITORIO,,,,,TO VIAJANDO ATE AGORA

  • @deciochaves152
    @deciochaves152 10 місяців тому +1

    Entendi nada!

  • @dudugordimceno69
    @dudugordimceno69 10 місяців тому +1

    Muzy, como faz pra ser um mega homem que nem vc?

    • @fernandop7185
      @fernandop7185 10 місяців тому +1

      Treino, dieta e muita bomba...

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому

      ​@@fernandop7185 e, primordialmente, genética kk

    • @vitorpereira5461
      @vitorpereira5461 10 місяців тому +2

      fique mega rico e tome muita bomba

    • @dudugordimceno69
      @dudugordimceno69 10 місяців тому

      @@vitorpereira5461 Mas eu quero ter uma Roberta que nem o Muzy 🥺

  • @edmilsoncunha9561
    @edmilsoncunha9561 9 місяців тому

    O cara quer fazer tudo o que ele não fez a vida inteira de uma vez só vai com calma jovem

  • @delanobersan7344
    @delanobersan7344 10 місяців тому

    5 semanas não eh nada

    • @MrEjohnny
      @MrEjohnny 9 місяців тому

      5 semanas treinando certinho já dá pra ver resultado hein, a menos que o cara esteja pecando demais na alimentação ou com hormônio desregulado que nem o Musy falou

    • @luana-d7h
      @luana-d7h 8 місяців тому

      @@MrEjohnny depende da genética de cada um, 5 semanas pode ser muito para uns e pouco pra outros

  • @fernandotebaldi
    @fernandotebaldi 10 місяців тому +4

    Porque ele complica tanto a resposta de uma pergunta simples, meu Deus! 😅

  • @carolina_salgueiro
    @carolina_salgueiro 10 місяців тому

    Eita Priscila, pisa nega ❤❤❤❤🎉

  • @walkinglory5387
    @walkinglory5387 8 місяців тому +1

    Muzy não consegue da uma resposta sucinta

  • @ericklopes8724
    @ericklopes8724 10 місяців тому

    E eu nem sei o que é cortisol kkk

  • @luizhenriquedeornelasornel5819
    @luizhenriquedeornelasornel5819 10 місяців тому

    Correto

  • @ismaelprant6140
    @ismaelprant6140 10 місяців тому

    Não faça exercícios disse o cara se exercitando. 😂

  • @allsimmons8813
    @allsimmons8813 9 місяців тому

    Pra eu perder a pochete antes tenho que perder a mochila

  • @William_R_S_A
    @William_R_S_A 10 місяців тому

    É gordura subcultanea, melhor coisa é fazer uma lipo.

  • @marco_calculos_trabalhistas
    @marco_calculos_trabalhistas 9 місяців тому

    Entendi foi eh nada😅

  • @evertonsilva7076
    @evertonsilva7076 10 місяців тому

    Não conheço nenhum maratonista gordo

  • @felipezimmer9672
    @felipezimmer9672 8 місяців тому

    Mentira, é porquê não tá tomando bomba 😂

  • @darksoulsong
    @darksoulsong 8 місяців тому

    Muito técnico. Não entendi nada.

  • @pf48398
    @pf48398 10 місяців тому

    Muzy, da pra perder a pochete e continuar tomando uma cervejinha? 😂

  • @BrasilSPnewS
    @BrasilSPnewS 10 місяців тому

    🙂

  • @leateliertattoo
    @leateliertattoo 8 місяців тому

    kkkkk caraiii o cara fez uma pergunta saiu com 4 doencinha rs

  • @raphatrofinha5012
    @raphatrofinha5012 10 місяців тому +11

    Resumindo... só cirurgia plástica ou aceita que dói menos 😂

    • @CracraYu
      @CracraYu 10 місяців тому +4

      cirurgia plástica é pra quem é preguiçoso

    • @iracemacosta5845
      @iracemacosta5845 10 місяців тому

      Tô já aceitando pra doer menos 😂

    • @jabulo2
      @jabulo2 10 місяців тому +1

      É só fazer dieta a longo prazo que sai

    • @Ojogador-s7c
      @Ojogador-s7c 9 місяців тому

      @@CracraYu A mentalidade feminina é sempre cirurgia. São muito fracas de cabeça

  • @AlexanderSeveringdoCouto
    @AlexanderSeveringdoCouto 10 місяців тому +3

    Não tá perdendo a barriga porque não está tomando as drogas que o Muzy toma. Simples.

  • @jorgepagnan8112
    @jorgepagnan8112 9 місяців тому +1

    Vc precisa de um bom veneno esse Cara aí toma do bom ao melhor

  • @michelchad618
    @michelchad618 10 місяців тому

    🏋️‍♂️

  • @washingtonoliveira8287
    @washingtonoliveira8287 10 місяців тому

    a vdd e que o cruzeiro so tem refugo jogadores mediocres

  • @luizhenriquedecristo6405
    @luizhenriquedecristo6405 8 місяців тому

    Oxi, entendi foi é nada. kkkkk

  • @under_silk
    @under_silk 9 місяців тому

    inteligencua artificial que canta rsrsrs

  • @under_silk
    @under_silk 9 місяців тому

    my eggs

  • @adelsonmoreira8134
    @adelsonmoreira8134 9 місяців тому

    Muito vocabulário inglês, não da pra entender p*rr# nenhuma!

  • @arnaldomartins9042
    @arnaldomartins9042 8 місяців тому

    Difícil de entender! Chatice pura!

  • @luisf6944
    @luisf6944 10 місяців тому +3

    Quanta bobagem

    • @felipegustavo7932
      @felipegustavo7932 10 місяців тому +8

      Sim, quem sabe muito é você que deve ser especialista na área.

  • @leonardorodriguesdosreisre878
    @leonardorodriguesdosreisre878 10 місяців тому

    Sapatenis

  • @celioromeiro2907
    @celioromeiro2907 8 місяців тому

    O cara chato, só grava vídeos pedalando, falta de criatividade

  • @ABarr-cw8kr
    @ABarr-cw8kr 9 місяців тому

    Forma difícil de explicar algo tão simples, assisti duas vezes o vídeo e nao entendi o que ele quis passar. O cara sabe para ele mas para ensinar tá longe do caminho.