"Bukan masalah berat beban / jumlah repetisi, yang terpenting kita bisa merasakan otot yang kita latih pada saat kita mengeksekusinya" - Komang Arnawa Bener banget nih, kadang ego kita suka maunya berat-beratan beban/banyak2an reps padahal formnya belum sempurna.
'Kan Om Ade selalu bilang, "...tapi pada akhirnya kembali lagi ke diri kita masing-masing latihan mana yang memang cocok untuk kita karena yang paham diri kita sendiri hanya diri kita sendiri". Om Ade memberikan saran dan nasihat itu berdasarkan pengalaman pribadinya, jadi kalau memang tidak cocok untuk kita, ya sesuaikanlah dengan yang cocok untuk kita.
di video podcast dengan deddy corbiezer om ade rai bilang karena dia sudah tidak lagi muda jadi latiannya disesuaikan untuk kenyamanan ade rai tersendiri
klo yg sy tangkap dari Om Ade: "mau full ROM atau engga yg penting otot yg dituju merasakan beban maksimal, ketika ada otot pendukung yg tidak terkena bisa dilatih di exercise lain" Dengan catatan, Om ade jg bilang untuk latihan dgn beban normal beliau pasti full ROM, tp untuk latihan diluar itu (mencoba merasakan beban terberat), beliau melakukan gerakan secukupnya saja alias tkk full ROM Karena g semua bagian otot itu terkena efek di range 0-100, ada yg 30-70 saja CMIIW 😀
Wkwkw, ntah kenapa yah bro orang2 kaya komang, ade rai dll itu cara penyampaiannya rada kurang dibanding orang yg bisa dibilang biasa aja (bkn juara kontes dll). IMHO loh yah
ade rai & komang arnawa itu juara2 binaraga. teknik latiannya udh terbukti berhasil (liat aja definisi ototnya) mgkin bkn penyampaiannya yg ga masuk akal, tp justru akal yg dngerin yg gbs nyampe. iykwim. klo mnurut ane sndiri, info dr komang udh jelas bgt
muhammad reza kita abaikan mslh drugs nya bro. 1. Diawal tdi kan yg jd masalah itu : "informasi yg disampaikan rada kurang". Ane rasa mgkin bkn pnyampaiannya, tp lbh ke daya tangkap tiap org yg beda2. Mgkin ada yg ngeh mskipun cm lewat verbal, mgkin ada yg baru ngeh klo verbal+contoh gerakan, ato mgkin hrus ngalamin sndiri baru ngeh, dll. 2. Ade / komang pake drugs? Pny bukti kah bro? Hny krn ada org yg pny badan lbh besar dr kita, bkn berarti dia pake "drugs". Ade rai udh puluhan tahun disiplin hidup sehat & olahraga. Coba deh jalanin hidup sprti itu, baru liat 20thn ke depan..klo badan msh tipis, brrti ada yg salah hehe 3. Ane ga pro sm "drugs",, tapi pake drugs / enggak..itu pilihan msing2 org. Toh tetap dibutuhon kerja keras & disiplin kok utk dpt badan bagus, apalagi sampe bs juara. Cheers bro!
aku kemarin baru latihan full back. & akhirnya sakit di bagian punggung kanan. apakah itu bagus, takutnya salah . thanks for infonya.. bagus bileh dicoba
Trgantung tujuannya gan yg ane tau, Yg spt itu (mestinya bertujuan) lbh fokus untuk stamina (beban sedang, repetisi tinggi) beda sama konsep body builder yg fokus bangun massa otot (beban berat, repetisi sedang) Ada lg untuk powerlift jg beda lagi (beban super, repetisi rendah) Tp balik lagi ke tujuan org tsb, betul sesuai tujuannya apa enggak CMIIW 😀
MAGNIFICET 🤩🤩🤩🔥🔥🔥💪👍👌💯👋👋👋👋👋
Bli Komang Arnawa inspirasi di awal mulai nge Gym sewaktu kuliah👌👌👌👍
Mantap bang komang. ilmunya.
makasih tipsnya....berguna bnget.....maksih....
keren
Salam dari bali
TIDAK PENTING BERAPA REPS/SET DAN BERAPA KILO BEBAN YANG KITA ANGKAT TAPI : "YANG PENTING KITA BISA MERASAKAN OTOT YG KITA LATIH KITA TUJU...👍👍👍👍
Backsoundnya sangat mengangu mungkin sewaktu berbicara musicnya sedikit dikecilkan
Thanks
bob tolong buatin video jadwal latihan untuk bulking dong bob.. makasih sebelumnya.. sama kaya video yang jadwal buat kamu yang mau bentuk badan itu
"Bukan masalah berat beban / jumlah repetisi, yang terpenting kita bisa merasakan otot yang kita latih pada saat kita mengeksekusinya" - Komang Arnawa
Bener banget nih, kadang ego kita suka maunya berat-beratan beban/banyak2an reps padahal formnya belum sempurna.
yg jelas teniknya paling peting .
It's all about tension
@@siregaratoni815 form dan gerakannya
sangat bermanfaat
3:14 SEMUA GERAKAN MESTI FULL ROM. NOTE!
Kangen Bali!!!!
"smua latihan beban harus full ROM" komang
tetapi kenapa Ade rai dibeberapa kesempatan tdk full ROM?
'Kan Om Ade selalu bilang, "...tapi pada akhirnya kembali lagi ke diri kita masing-masing latihan mana yang memang cocok untuk kita karena yang paham diri kita sendiri hanya diri kita sendiri". Om Ade memberikan saran dan nasihat itu berdasarkan pengalaman pribadinya, jadi kalau memang tidak cocok untuk kita, ya sesuaikanlah dengan yang cocok untuk kita.
di video podcast dengan deddy corbiezer om ade rai bilang karena dia sudah tidak lagi muda jadi latiannya disesuaikan untuk kenyamanan ade rai tersendiri
@@samuraimecha1070 Nahhhh sangattttt betullllllllll
klo yg sy tangkap dari Om Ade:
"mau full ROM atau engga yg penting otot yg dituju merasakan beban maksimal, ketika ada otot pendukung yg tidak terkena bisa dilatih di exercise lain"
Dengan catatan, Om ade jg bilang untuk latihan dgn beban normal beliau pasti full ROM, tp untuk latihan diluar itu (mencoba merasakan beban terberat), beliau melakukan gerakan secukupnya saja alias tkk full ROM
Karena g semua bagian otot itu terkena efek di range 0-100, ada yg 30-70 saja
CMIIW 😀
bob, kalau orang yang skinnyfat solusinya gimana? Latihan yang cocok untuk terlihat muscular dan harus Bulk apa Cut dulu?
Homeworkout utamain absnya ya bro
Baru lanjut bulknya
Sebenarnya saya lebih percaya ilmu boby ketimbang di sebelahnya. Anyway edit music video nya tumpang tindih, berisik kalo pake earphone.
Wkwkw, ntah kenapa yah bro orang2 kaya komang, ade rai dll itu cara penyampaiannya rada kurang dibanding orang yg bisa dibilang biasa aja (bkn juara kontes dll).
IMHO loh yah
Gone Ovi sebenarnya bukan kurang, tapi banyak yg tdk masuk akal sehat, kecuali dibantu dengan secret weapon.
ade rai & komang arnawa itu juara2 binaraga. teknik latiannya udh terbukti berhasil (liat aja definisi ototnya)
mgkin bkn penyampaiannya yg ga masuk akal, tp justru akal yg dngerin yg gbs nyampe. iykwim.
klo mnurut ane sndiri, info dr komang udh jelas bgt
Tato Jonas mr bobi atau akram gymaniac juga bisa kaya ade atau komang kalo pake drugs wkwkwkw.... Dah bosan lah jadi trainer bahas ginian
muhammad reza kita abaikan mslh drugs nya bro.
1. Diawal tdi kan yg jd masalah itu : "informasi yg disampaikan rada kurang". Ane rasa mgkin bkn pnyampaiannya, tp lbh ke daya tangkap tiap org yg beda2. Mgkin ada yg ngeh mskipun cm lewat verbal, mgkin ada yg baru ngeh klo verbal+contoh gerakan, ato mgkin hrus ngalamin sndiri baru ngeh, dll.
2. Ade / komang pake drugs? Pny bukti kah bro? Hny krn ada org yg pny badan lbh besar dr kita, bkn berarti dia pake "drugs". Ade rai udh puluhan tahun disiplin hidup sehat & olahraga. Coba deh jalanin hidup sprti itu, baru liat 20thn ke depan..klo badan msh tipis, brrti ada yg salah hehe
3. Ane ga pro sm "drugs",, tapi pake drugs / enggak..itu pilihan msing2 org. Toh tetap dibutuhon kerja keras & disiplin kok utk dpt badan bagus, apalagi sampe bs juara.
Cheers bro!
bisa terbang tinggi,klo sayapnya bagus,mantap
arnold aminudin cah mecin
aku kemarin baru latihan full back. & akhirnya sakit di bagian punggung kanan. apakah itu bagus, takutnya salah . thanks for infonya.. bagus bileh dicoba
eh, ini mulai kerasa punggung atas kiri&kanan. sakit.. kemarin langsung superset. apa gpp gitu..? thanks infonya
Real world class information Mr Komang
bang komang ciri khasnya mengutamakan rom , banyak bodybuild luar yang lebih mengutamakan weight .
om bob.. kalau kita cuman homeworkout bisa gak punya badan bagus?
bantu jawab, bisa tapi lama sekali. sedangkan di gym ada beban, yg bisa dtambah tambah
bisa bro, nnton aja di channel bobby
aditroitz ok thanks
Joseph Lim coba aja ngegym bos. klo home workout dirumah, bagusnya buat abs doang, karna abs jarang menggunakan alat bantu...
bang Komang udah nggak ngelawak nih... uhuuuyyyy...
ett sobekan cikih!! itu KOMENG bukan KOMANG. lol
@@renodaguuu wkwkwk
Mantap
awesome
bang boby mau nannya dong, wajar gak sih repitisi lebih dari 15? saya liat orang ada yang sampe 50 repitisi.
klo pake drugs bagusan high reps 50, klo gak pake drugs low reps 15
Trgantung tujuannya gan yg ane tau,
Yg spt itu (mestinya bertujuan) lbh fokus untuk stamina (beban sedang, repetisi tinggi)
beda sama konsep body builder yg fokus bangun massa otot (beban berat, repetisi sedang)
Ada lg untuk powerlift jg beda lagi (beban super, repetisi rendah)
Tp balik lagi ke tujuan org tsb, betul sesuai tujuannya apa enggak
CMIIW 😀
saya latihan situp knapa selalu pusing, ada tips ga buat ngilangin pusing tersebut?
kekurangan air setiap latihan
tapi kalau minum air, apa tidak sengkil di perut?
ya harus minum air, karena dehidrasi dapat mempengaruhi kondisi tubuh saat latihan
pernapasannya diatur
bang bobi kalo pake suplemen muscle maker buat ngmbentuk badan bagus ga? mohon petunjuk
Yang terpenting nutrisi alami dari makanan, pola makan, dan latihan bro fariz, suplemen hanya sebagai penunjang atau tambahan aja
kalau 16 tahun 70kg 170cm bisa ngegym gak bob?atau harus turunin berat badan dulu?
Langsung aja cut bro udh pas dah itu buat cutting biar jadi -+65, jangan diturunin lagi
Bob bisa latihan bareng gak ? Ajarin saya bob
Gimna ya cara buat pemula klo ingin membentuk otot?
Bagi pemula yg prlu di pelajari, trutama utamakan main beban ringan maksimal & urutan nya yg prlu jga
No1 niat brow, dan yg penting jangan malu bertanya kalau di gym
Ya latihan
Sayap nya lebih lebar lagi bisa terbang lebih cepat....
bob cara ngilangin lemak di lengan gimana ??
Ga bisa ngilangin per spot gitu
videonya keren banget bob 👍👍
5:50 judul lagunya apa bangg?????
💪💪💪
bob nak tanya kalau 15 tahaun bisa gak fitness.tinggi 175cm??? berat 60 kg
bisa tpi coba di rumah dulu :)
Peter Chang saya dari usia 14 tinggi 164 dan bener" rutin saat usia 15 , sekarang 17 tahun tinggi 171 .
ok. thanks you bob
cobalah aje lompat tinggi tiaphari hehehe:)
saya 13 tahun udah fitness
Kang yayan ruhian on steroid
bang boby bisa muscle up?