Как предотвратить инфаркт миокарда. Всего одно упражнение
Вставка
- Опубліковано 14 кві 2020
- Как часто вы поднимаетесь вверх по ступенькам и испытываете отдышку? Ноги оттекают и вылазит варикоз. Наше сердце - это самый мощный насос нашего организма, которое в норме прокачивает около 7600 литров крови в день (от 5 до 30 литров в минуту). Это орган, который погибает в последнюю очередь, когда организм весь перегружен, токсичен и все системы работают на износ. Для его поддержания не так и много нужно. Достаточно пеших прогулок 5-10 км в день. Но когда вы мало двигаетесь, постоянно испытываете тревогу, стресс, вам мотают нервы, сердце не выдерживает. Для этого я вам показал 1 упражнение, которое поможет. С помощью мышц ног, вы улучшите венозный отток, усилите микроциркуляцию в тканях, восстановите питание и кислород к тканям. Выполняя это упражнение всего 1 раз в день, вы сможете укрепить миокард и никакие тромбы вам будут не страшны. Переде выполнением проконсультируйтесь с врачом!
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
Какой красивий умний врач и слушать и смотреть приятно удачи и здоровья
Максим! Какой вы талантливый врач! Будущая знаменитость. Сто процент. Это видно по всему.
В с е абсолютно ваши видео по делу! С большим потенциалом доброжелательности и искренней помощи к людям.
Даже небольшие эссе,как этот видос , напрмер очень полезный.., содержательный и --легкий! Полон воздуха и солнца. И природа кругом прекрасная!
Согласна!
Толковый парень..Дай бог ему ,всех благ и всего доброго
Восхищаюсь вами! Это упражнение я, посмотрела у неумывакина! Делаю!
Мудро.Зачем изобретать велосипед?Неумывакин уже всё придумал Спасибо что напомнили.
Спасибо! Очень полезное упражнение Великого Ивана Павловича Неумывакина!
Метод Неумывакина . Хорошо что молодые врачи пользуются этим методом .👍👍👍💥🌝
да. Неумывакин. А Вы вспомнили его когда? Не сегодня. Максим напомнил: надо делать все время, если сердце беречь хотите.
Метод этого бывшего врача,а потом шарлатана давно разоблачен и не был подтвержден объективными исследованиями. Не теряйте время,лечитесь у настоящих врачей ,а не методами этого целителя и его перекисью водорода.
Спасибо, Максим за полезные и нужные консультации, за Ваш труд! Да хранит Господь Вашу семью!
"Родитель этого упражнения - профессор Неумывакин, который показал его на своем сайте.
Тамара, вы истину написали.
это тот самый идиот, который перекись по вене пускал? ну-ну...
@@kruhojeb1111 ... и люди выздоравливали ! Надо знать только меру и пропорции.
Это приседание по Неумывакину очень подходит людям старшего поколения.
Вообще то это упражнение рекомендует С. Бубновский.
Как обычно всё по делу !!!! Респект !!
Максим. Хороший человек и грамотный специалист
Спасибо Максим! Очень приятно смотреть и слушать тебя. Будем делать это упражнение. Всегда все понятно и грамотно обьясняешь! Ты очень хороший доктор! Удачи тебе во всем! 👍🤗
Спасибо. Очень приятно смотреть и слушать вас.
СПАСИБО ДОКТОРАМ ОТ БОГА...
Молодец, всё просто и полезно 👍
Спасибо огромное за полезные советы!
Благодарю вас, Максим, за полезное упражнение!
Максим .Нужно сказать спасибо докт. Неумывакину за это упражнение(очень жаль что ог ушел из жизни ровно год назад )
Яркий пример, как на нервной почве можно посадить себе сердце ❤
@@Bodymax.online Низкий поклон твоей маме!! За такого грамотного доктора! Ты профессионал в своем деле!! Молодец. Таких грамотных массажистов единицы.
@@Bodymax.online 👍👍👍👍👍👍удачи тебе во всем!
БЛАГОДАРЮ ВАС.
Спасибо за полезную информацию! Удачи Вам!
Максиму удачи!
Здравствуйте. Это хорошее упражнение и его лучше делать по 9 раз подходы.
А для сердца лучше всего подходит упражнение для капилляров. Те врчи, кто изучал капилляры, из-за их огромной протяжённости и рлощади поверхности считают, что основной насос для крови --- это перепад давления между артериальными и венозными капиллярами, а сердце --- вспомогательный насос. Поэтому надо держать в тонусе капилляры.
Упражнение лёжа на спине на ровном полу или кровати, под шею валик и подняв руки иноги вверх перпендикулярно туловищу трясти ими от 1 до трёх минут. Утром и вечером.
Да ,это из тайской гимнастики,хор.упр.- я его делаю
Спасибо, Максим! А как приседать с гонартрозом ? Или другое упражнение можете посоветовать?
Отличный совет. Еще Неумывакин про него говорил
Замечательно молодец!
Максим!Браво спасибо за внимание
Максим, спасибо что напомнили упражнение по уважаемому НЕУМЫВАКИНУ.
Спасибо за информацию ♥️
Максим - ви праві, ці вправи добре працюючи.
Я выполняла раньше,спасибо что напомнили
Благодарю вас
БЛАГОДАРЮ, МАКСИМ, ЕЩЕ РАЗ УБЕДИЛАСЬ, ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИСЕДАНИЯ, ЗАВТРА НАЧНУ С УТРА👍👍👍
Молодец! Начинай👍
Просто СПАСИБО
Спасибо просто и всем доступно
Если вы возрастной человек это упражнение ( как здесь показано( совсем не просто делать
БЛАГОДАРЮ ВАС МАКСИМ ЗА КАЧЕСТВЕННУЮ ЛЕКЦИЮ ДЛЯ ВНУЕКА СТУДЕНТА , А ДЛЯ МЕНЯ ПРОСТО БЕСЦЕННА. БАБУШКА СТУДЕНТА
Максим добрый день! Вопрос к вам по поводу ударов сердца в минуту! Я не понял, сколько должно быть ударов в минуту,если я тренируюсь? У меня 85-89ударов?сколько должно быть при спокойной ходьбе, прогулке? Я так понял, чем меньше ударов в минуту, тем лучше для сердца?! Поясните пожалуйста!!!
Спасибо!
Большое вам спасибо!
Спасибо доктор!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо огромное. Вы так похожи на моего сына
Большое Вам спасибо.
интересно послушать о питании
Спасибо ❤️
Спасибо за интересные и информативные видео. Максим не могли бы рассказать о том, возможно ли избавиться от рефлюкса эзофагита с помощью каких либо упражнений. Или же только медикоментозно. Заранее спасибо.
На ютюбе же есть такие упражнения. У доктора Евдокименко тоже вроде есть
Ольга Шишова посмотрите
Liebscher und Bracht. Sodbrennen. Мой муж, Слава Богу, вылечился. Пил Омепразол 15 лет каждый день. От таблеток появилась другая проблема. Теперь от этой проблемы ищем спасение. Эти видео от немецкого врача про упражнения от изжоги. Ещё на первом этапе лечения нужно на ночь принять Gaviscon advance и не пить, чтоб не смыть его до утра. А днем два раза принимать гриб Рейши 1чл и гриб Херициум 0,5 чл в порошке разбавив водой. Прислушиваться к себе, как идёт лечение. После шести вечера не кушать. Лечение оказалось не таким уж и сложным. Нужно было разобраться самим и давно уже. А то нажили другие проблемы, о которых, кстати написано в противопоказаниях .
обхватываем дерево)) дома особенно приятно будет это делать)
Подскажите, пожалуйста, что делать при миокардите?
Врач запрещает кардио нагрузки.
А как тренировать сердечную мышцу?
хорошее упр. только при артрозе коленных суставов его делать нельзя-чем заменить?
Спасибо доктор
Скажите пожалуйста,а может быть гипоксия миокарда из-за запущенного остеохондроза?
Только по Неумывакин при выполнении упражнения насос ноги ставятся ближе к дереву присед на вытянутых руках, спасибо за напоминание.
Спасибо
Ой ошиблась в слове -ГЛАНОЕ😯😁
Максим! Вы обещали видео по очистке печени). Спасибо за полезные советы!
GreenPrincess все само очиститься , здоровый образ жизни вести .
Печень не чистится никакими методами. Ни душем ,ни пылесосом. Грамотные врачи много раз говорили об этом.Печень сама все сделает,если вы будете вести здоровый образ жизни и правильно питаться.
Максим, если хрустит колено приседания противопоказаны?
Это на первом курсе мед.института проходят ).. если при приседании во время хруста -боли нет ..ХРУСТИТЕ НА ЗДОРОВЬЕ ! ( кмс СТАЖ 21 ГОД спорт медицина стаж 8 лет ) Всем спорт и мир !
Очень долгое вступление
Макс всегда на высоте. Уважуха.А кому ненравитьса, так сидите на канале у Неумывакина. Спасибо вам за ваши старания помочь людям. Молодой грамотный специалист.С ув.Наиля.
Как то неуважительно вы ко всем...
А что это от Неумывакина, автор мог бы и сказать. И его это бы не унизило....
Дома дерева нет. Очень полезный лайфхак: просто открываете межкомнатную дверь, берётесь за ручки с обоих сторон двери и приседаете. Дерево тут вообще лишнее.
Молодец Максим спасибо тебе ....👍👍👍👍👍👍👍👍
спасибо
Спасибо. А можно приседания делать с ногами шире плеч, а носки поставить почти по прямой, чтоб тренировать еще и другие части тела?
Да, как раз ягодицы можно подкачать)
Максим Бондарь носки по прямой - это физиологически не правильно. Можете повредить колени. Носки нужно разводить
@@user-ue6cb7jp9l , я слышала у Мастера Го, что стопы всегда должны быть паралельны.
@@user-uq3kn6qg5i нагрузка на колени сильно возрастает в вашем случае
Действительно,впахивать в тренажерном зале это стресс,все надо делать с удовольствием на природе,но не вмем это к сожалению доступно
После операции на сердце (ремонт клапана). Есть такие то особенности в реабилитации ? Спасибо.
Начать жить с чистого листа. Пересмотреть питание, образ жизни, сменить, по-возможностиработу, где меньше стресса, больше отдыхать. Начать жить для себя
@@Bodymax.online 👍
Зайдите на сайт др.Шишонина А. Ю..Подчерпнете для себя очень много полезного позновательного .Доктор от Бога!!! Не пожалеете .Всем здоровья!!!💕💕💕
@@irinakoryavtsev7798 Спасибо, что нашли время ответить. Все сделаю.
Это упражнение нужно делать только на природе или можно дома
От Профессора И. Неумывакина я научилась пить соду, гашенную крутым кипятком, предупреждая закисленность организма. Сначала делала регулярно 1 -2, а потом когда есть необходимость. Организм сам просит и я чувствую.
😊❤
Спасибо, полезная информация
Максим,а Вы обещали видео как расслабить и восстановить грудной отдел,болит ниже 7 шейного позвонка,бывают скачки давления,шум в затылке.Гимнастику для шеи и от шума в ушах делаю регулярно.
👍👏👏👏
👏
Спасибо ДОКТОР, согласна, но, а если проблема с коленями, у некоторых не сгибаются, не то что ,,пресядания"- упражнения,.....
🤔
значит нужно сначала колени вылечить, а потом уже заниматься такими упражнениями.
Ето упражнение Неумивакина, делала, заболел тазобедрений сустав
Макс, мохнатку надо было надеть :( ветер ппц по ушам лупит :(
да, извиняюсь. Привык в помещении снимать
L2 L3(3,7m) L3 L4 (4,8m) L4 L5(4,6m) L5 S1 (5,0m)пазваноник _артериальное давление между ними есть какое-то соединение
Перед упражнениями проверьте свой коленвал ( сердце). А то навредить можно очень сильно.
Так это ещё профессор Неумывакин рекомендовал.
У Неумывакина ноги вместе сдвинуты.
Приседаю около 2 месяцев уже:)) Дошла пока до 40 раз, на улицу не выхожу, частично снимаю нагрузку с коленей держась за косяк двери. За саму дверь удобнее, но она что-то так затрещала :)) я подумала, что некрасиво будет если все встанут с утра, а мама дверь вырвала:)))и вот пришлось за косяк цепляться. Предлагаю кому 45 + в верхней точке не до конца разгибать колени, ну и приседать, конечно только до параллели, тогда можно много раз присесть!
Спасибо что поделились опытом)
Мария лучше на свежем воздухе природе тогда после еды митохондрии переработать вашу еду и дадут вам кислорода в 5 раз больше
И что лучше стало?
Если до конца разгибать колени.Вы их посадите"
@@jdmcarandmotorcycle э
👍✊🏼😘
Здравствуйте ! Что это за демонстрационная программа ?
когда у меня пульс 50, я себя хреновасто чувствую и появляется страх, что Смерть подошла)
гипертоникам аккуратно с приседаниями. лучше каждый день ходить быстрым шагом, дома, хоть кругом по комнате, главное в одном темпе. а вот приседания, если проблемы с повышением давления ну очень осторожно нужно делать. поднимает на раз и даже в малой амплитуде
Я делала несколько лет это упр.Сейчас забросила. буду делать снова. Приседала по 100 раз, сначала по 50.
Какой был результат,что ощутили?
А разве ртом можно так глубоко дышать?
Это просто приседания.а правильно показал Неумывакин.нужно держаться за дерево или столбик так что бы смог отянуть назад спину и в натянутом виде приседать.это даст растяжку спине в первую очередь.и ноги вместе нужно.там другая техника.а здесь я увидел простое приседания
Приседания...это ж сколько надо приседать,чтоб сердце тренировать,книжка пишет не менее 20 минут. Не проще ли бегать трусцой или заниматься быстрой ходьбой.Варикоз приседаниями ещё никто не вылечил,это точно.
Попробуй и увидешь результат!
А без дерева можно? Ну просто приседать не держась?
Тогда будет нагрузка на колени.Можно в доме,за дверные ручки взяться
Господи дай цій людині благословіння на щасливе життя!!! Відкритий до людей і від душі бажає всім бути здоровим! Дякую за повагу та труд!
Ну так Неумывакин постоянно напоминал о полезности этого упражнения.
Метелить грушу тоже норм упражнение для сердечко
У меня при пульсе 80 и больше, даже при нормальном давлении начинает болеть сердце. Я принимаю кардилок по 1.25 утром., уже лет 6. Но в последнее время, когда я подвигаюсь, например занимаясь спортивными нагрузками ( езда на велосипеде ) , а возраст мой 67.5. и имею уже 30 лет гипотериоз ( что сам по себе дает тахикардию ). Пульс чаше стал учащаться. то врач мне назначил еще одну дозу 1.25 кардилока и так и сказал, что чем ниже пульс, то меньше треплется сердечная мышца и, что 50 это нормально.. Я послушала, но подумала, а не будет ли брадикардии.? НО СЕЙЧАС посмотрев видео и лекцию от Вас, я поняла, что мой врач прав...
Всё новое хорошо забытое старое!!?
А обезательно в лесу это делать, ато уменя долеко лес.
На 6.23.упражнение.
Гасим пожар на дереве!😀
А зачем за дерево держаться то ?
Алексей Храпов 1980 снимает нагрузку с колен. Актуально для тех, у кого лишний вес, слабая физическая форма и тд
@@stanislauvalasiuk1751 ясно, спасибо.
что то вы загнули с названием видео молодой человек,занимайтесь своим профилем,не лезьте туда где не имеете представлений.
ОПЕРБЛОК закройся уже фраер
Да ,гавное не сказала ,руки должны быть прямыми.Я приседаю около 100 раз. Мне 67. Хайфа.😁🖒👋
Ой.ошиблась в слове -главное 😯😁
Молодец, хороший яркий пример)
Спасибо😃
Не факт знаю человека у которого был пульс 55 ,умер в 45 лет от ССН При этом ничем не болел
Вообще-то это не сердце качает кровь по организму, а движение крови заставляет сердце биться. Будет здоровой кровь, будет в норме сердце.
Ортопеды не рекомендуют делать приседания .Через несколько лет это скажется на коленных суставах!
Списал у Неумывакина.
Что за люди? Ну списал так списал, а может не списал. Это же врачи. Спасибо ему хоть подсказывает.
Я тоже очень рада, что Максим напомнил нам это эффективное упражнение!
А Неумывакин у кого списал? В детском саду так приседали, держась за стульчик... В детский сад ходила 60 лет назад. Неумывакин тогда в школу ходил. Максим всего лишь напомнил, что может быть полезным для организма.
Мне уже 48 но я 50 раз делаю в лёгкую, без всякой подготовки, только без дерева, просто вытягивают руки вперёд, и в таком положении приседаю, я не спортсмен, и в принципе человек очень ленивый, хотя пешком хожу много, ну всё равно спасибо вам доктор.