LOUNAS ABC - mitä ja miksi? | BETTINA
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- Lounasvinkkejä pyydettiin - nyt niitä olisi! Mitä napata mukaan nopeasti kaupasta, miten tuunata valmisruokia monipuolisemmiksi ja mitä koota lauatselle lounasravintolassa?
Iso kiitos Seppälän lounaskeskus herkullisesta ja monipuolisesta lounaasta!
Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
/ bettinagrasbeck
bettinagrasbec...
Video: www.ottorosti....
Milloin ryyppäämään ja sekoilemaan Hjalliksen ja Jethron kanssa?
huomen
@@adaww9981 Tervetuloa!
Olisi kiva kuulla joskus myös budjettinäkökulmasta: mitä sulla keskimäärin viikko- tai kuukausitasolla menee ruokaostoksiin tai ruokailuihin? Tarkoittamatta siis että terveellinen on kallista ja halpa paskaa, mutta vertailun vuoksi, kun ihmisillä tuntuu olevan niin erilaisia kulutustottumuksia. Toiset hassaavat kaikki palkat ruokaan ja syövät silti huonosti, toiset vähällä hyvää jne.
Tää on hyvä idea! Voisin tammikuun pyhittää budjetoinnille niin kuvais siitä videon 👏🏻
@@bettinagrasbeck3589 Milloin tämä uusi video olisi tulossa? 4kk kulunut edellisestä...toivottavasti kaikki siellä hyvin. Teet todella fiksuja ja sisältöpitoisia vinkkipätkiä, joten ethän lopeta kansakuntamme sivistämistä. :)
Varmasti hyvä 55-kiloiselle kettutytölle, mutta 140-kiloiselle lihastreeniä tekevälle miehelle joka haluaa kiinteytyä ja tehdä sen lisäksi töitä, niin eipä tule riittämään. Toki annoskoot voi vaikka triplata, mutta liian vähän protskua ja rasvaa. Kiitos kuitenkin hyvästä videosta - otin itsekin pari vinkkiä mukaan!
Hyvä video, näitä lisää!
En tiedä mikä homma mut alko vituttaa kyl ku katto tän videon 🤣 positive vibes, mukavaa päivää kaikki.
Eii, älä mainosta naposteluporkkanoita! Ne ovat muutenkin loppu useasti, ei riitä mulle :)
😁😁
Todella hyvä video! Nyt on paljon helpompi mennä sinne eineshyllylle, kun on jotain vinkkejä siihen, että mitä sieltä kannattaa ostaa. Löysin kanavasi vasta joten en tiedä onko täällä aamupalavinkkejä, mutta niitä kaipaisin myös. Itse olen todella huono syömään aamupalaa ja mikään liian kiinteä ei mene alas. Tuorepuuroja olen kokeillut ja ne toimisivatkin muuten, mutta taitaa olla aterian koostamisessa joku pielessä, kun ei se nälkää pidä. 😅
Heti herättyäni 0,5L juomaa, missä 1-1.5dl omenamehua ja loput vettä. Välillä myös lime- tai sitruunavettä.
Kiehauta 4dl vettä kattilassa, lisää 2dl täysjyvä ruispuuroa, vähän suolaa ja 1/2 kuorittu omena. Laita levy kiinni tai alhaiselle lämmölle, odota hetken aikaa ja laita kansi päälle. Anna puuron hautua 5-15min.
Päälle:
1/2 banaani
marjoja
kourallinen pähkinöitä tai/ja 1-2 ruokalusikkaa maapähkinävoita,
ruokalusikallinen pellavansiemenrouhetta
Vähän kauramaitoa tms.
Olen 85kg mies ja tällä aamupalalla pysyn kylläisenä parhaimmillaan 9h; välillä ehdin syödä päivän mittaan pelkkiä hedelmiä välipalaksi niin pitää sit syödä illalla tupla-ateria. Tottakai on iso merkitys sun koko dietillä. Jos sun keho tarvitsee jotain vitamiinia tai hivenainetta niin se näyttäytyy näläntunteella. Paljon kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysjyväviljaa(ohra ja ruis omat lempparit) ja mereneläviä, niin luulisi että kehosi saa kaiken tarvitsevansa. Jos sulla tulee päiviä ettet saa syötyä monipuolisesti niin suosittelen ottamaan puolikkaan monivitamiinitabletin illalla.
Kiitä minua myöhemmin. :-)
@@Matiaza Kiitos vastauksesta! Tässä jo selvisikin heti ainakin yksi ongelma, minkä takia se puuro ei ole kylläisenä pitänyt. En ole laittanut siihen mitään siemenrouheita, maapähkinävoita tai muutakaan. Ei jotenkin koskaan ole tullut edes mieleen, että niinkin voisi tehdä. 😂Lisäksi annoskoko on varmaan ollut liian pieni, kun yhden desin olen puurohiutaleita laittanut. Ehdottomasti pitää antaa puurolle uusi mahdollisuus!
Lounas ABC on usein hyvä...syön usein rekkaa ajaessa. Toisinaan joutuu syömään Nesteelläkin mutta ei sielläkää huonoa ole.
Voitko tehdä videon terveellisestä kasvisruokavaliosta?
Miten Bettina on näin ihana :3
Lihapullat ja potatto muusi😚🤤👍
Voitko puhua ihmisistä jotka tekee yötyötä, mitä kannattaisi syödä
Ihana😍😍
chillaa nyt noiden ruokien kanssa.. ota sitä mitä haluat.
Mikä on sun kameran modelli?💁♀️
Esiintymistaito ihan ok kun body language tulee puheen lisänä)
Itse en suosi Saarioista, koska eivät käytä Suomalaista lihaa
Missä tää on kuvattu miksei kukaan käytä maskia
Jyväskylässä ei syyskuun alussa ollut tarvetta 🙏
Mites toi suolan määrä noissa valmisruoissa?
Pelottavan paljon samanlainen ääni kun bb-katilla🙈
koska tulee hot wings videoo?