- 52
- 1 199 017
Bettina Gräsbeck
Finland
Приєднався 10 бер 2012
Rakkaudesta ruokaan ja rautaan!
Bettina Gräsbeck on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmastakin tuttu Bettina osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
Bettina Gräsbeck on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmastakin tuttu Bettina osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille!
Відео
LOUNAS ABC - mitä ja miksi? | BETTINA
Переглядів 31 тис.3 роки тому
Lounasvinkkejä pyydettiin - nyt niitä olisi! Mitä napata mukaan nopeasti kaupasta, miten tuunata valmisruokia monipuolisemmiksi ja mitä koota lauatselle lounasravintolassa? Iso kiitos Seppälän lounaskeskus herkullisesta ja monipuolisesta lounaasta! Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää its...
Tee salilla AINAKIN nämä | Bettina
Переглядів 81 тис.3 роки тому
Jos aikataulut antavat myöden vain yhdelle salikäynnille viikossa, keskity isoihin pääliikkeisiin. Tällä videolla käydään läpi omat luottoliikkeet! Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/ Video: www.ottor...
Miten kasviksista saa syötäviä? | Bettina
Переглядів 17 тис.4 роки тому
Olet varmaan kuullut kuuluisan "Puoli kiloa päivässä"- fraasin, kun puhutaan kasvisten lisäämisestä ruokavalioon? Usein kasvisten roolia lautasella näyttelevät tomaatti ja kurkunpätkä, vaikka HeVi osasto pursuaa mitä monipuolisempaa valikoimaa. Kasviksilla saa kevennettyä aterioita, kylläisyydestä tinkimättä - tällä videolla näytän kolme erilaista, helppoa kasvislisuketta, joista ei makua puutu...
Tehokas kotitreeni ilman laitteita | Bettina
Переглядів 28 тис.4 роки тому
*Kaupallinen yhteistyössä NJIE Kotitreenistä saa tehokasta, vaikka isoja painoja ei olisi käytettävissä. Kannattaa keskittyä volyymiin ja liikkeiden monipuolisuuteen, ja itse tykkään kotona tehdä kiertoharjoittelu-muotoista vastusharjoittelua, jossa saa sykkeen ylös ja hien virtaamaan! Tässä videossa tehdään koko kropan harjoitus vain käsipainoja käyttäen - tekosyyt sikseen ja jumppaamaan! Bett...
Artisokkadippivuoka ja Kaneli-Croissantit | Bettina
Переглядів 6 тис.4 роки тому
*Kaupallisessa yhteistyössä Danerolles* Tällä videolla valmistetaan tarjottavaa kunnon herkkupyllyille, nimittäin yhteistyössä meillä on Danerollesin herkulliset tuoretaikinat, joista valmistuvat herkulliset tarjottavat käden käänteessä. Videolla teen teille kaneli-croisantteja, sekä överijuustoisen artisokkadippivuuan. Reseptit löydät lisäksi myös osoitteesta danerolles.fi/ - kurkkaa myös muut...
Ihana aamupala - alle 350kcal | BETTINA
Переглядів 14 тис.4 роки тому
Aamiainen on päivän tärkein ateria, ja mikäli puuro tökkii voi vaihtoehtoisesti valmistaa munarullan - sekä super helpon ja herkullisen tomaattisalsan, joka sopii lisukkeeksi aterialle kuin aterialle! Reseptit: Munarulla: 1kpl kokomuna 5 valkuaista 1kpl tortillalettu 1rkl kevyt tuorejuustoa Salaattia Suolaa, pippuria Tomaattisalsa: Tomaatteja Sipuli Kevätsipulia Korianteria Suolaa, pippuria, va...
Ruokaa & Rautaa | BETTINA
Переглядів 7 тис.4 роки тому
Bettinan Ruokaa&Rautaa-videoilla tehdään maistuvaa arkiruokaa överiherkkujen säestämänä sekä treenataan kovaa ja järkevästi. Tervetuloa kanavalle! Bettina Gräsbeck on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/ Video: w...
Miksi mä syön hiilareita? | BETTINA
Переглядів 39 тис.4 роки тому
Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! Tällä videolla puhutaan hiilihydraateista, rasvoista ja ruokavaliosta. Miksi vhh ei ole treenaajalle paras vaihtoehto? bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/
Välillä on pakko hikoilla | BETTINA
Переглядів 29 тис.4 роки тому
Tiituskan kanssa treenit! Että voi joskus ottaa vaikka 6kk vähän löysemmin, tarkoittaa se vuosien kovaa treeniä pohjalle! Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/ Annika: annikatiitinen Vide...
MÄ OON FINAALISSA! | BETTINA
Переглядів 28 тис.4 роки тому
Hupsista saatana! Niin sitä vaan Puntti-Betti leipo itsensä finaaliin :) MTV3:n suositussa leipomisohjelmassa ollaan oltu jo pitkä pätkä mukana ja enää olis viimeinen jakso jäljellä! Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! bettinagrasbeck be...
MITÄ OSTAN KAUPASTA | BETTINA
Переглядів 71 тис.4 роки тому
Kaikki lähtee hyvistä valinnoista kaupassa. Kotona ei lähde mopo käsistä, kun ei työnnä ostoskärryä täyteen mitä sattuu höttöä. Kunnon ruokaa saa ja pitää syödä! Bettina on arvostettu personal trainer sekä hyvinvointivaikuttaja. Koko Suomi leipoo-ohjelmasta tuttu Betti osaa leipomisen lisäksi myös veistää itsensä mestariksi fitnesslavoille! bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/ Ki...
TÄÄLLÄ TAAS! | Bettina
Переглядів 57 тис.4 роки тому
Muruset, se on vuosi vaihtunut eli treeneistä tiukka ote tammikuun kunniaksi! Olkapääjunpan kaveriksi pölinää siitä ja tästä. bettinagrasbeck bettinagrasbeck.com/ Video: www.ottorosti.com/
MYDAY BEFORE HOLIDAY | BETTINA
Переглядів 17 тис.5 років тому
Tässäpä klipissä pääsette kurkistamaan treenin lisäksi myös helpon nyhtökaurapapusössömössön valmistukseen, sekä vuoden viimeisen kehonhuoltotunnin pariin. Pariin seuraajien lähettämiin kysymyksiin vastataan, ja selviää myös mikä on meikän suosikki lisäravinne :D
PAKASTEPIZZAT TESTISSÄ | BETTINA
Переглядів 29 тис.5 років тому
Söin ensimmäistä kertaa elämässäni pakastepitsaa. Joten ostin 9 erilaista. Hirveitä pettymyksiä ja järisyttäviä yllätyksiä :D
RAHKAT TESTISSÄ + seuraavan videon aihe!
Переглядів 35 тис.7 років тому
RAHKAT TESTISSÄ seuraavan videon aihe!
Snäppi Q&A osa I - Järkevän ruokailun peruspilarit
Переглядів 24 тис.7 років тому
Snäppi Q&A osa I - Järkevän ruokailun peruspilarit
Miten peset limen? Pelkällä vedellä vai käytätkö pesuun jotain muutakin?
Miten mun kannattaisi treenaa? 🤔
Mitä vittua nyt!!!😮 Löit roskiin muutaman hassun gramman lohta?!?!?
Vehnä on sydämmesi että silmäpohjalle tuho👁Taatelissa voimaa kuidun koko keholle että aivoille hirssiä kans.
Ai että pelkään en ku en pysty nyt kähtemään ku jäin tähän miettimään
Lihasmassa jos vaatii steroideja niin kuinka paljon voima voi kasvaa about 80kg painoisella ihmisellä
Onko vielä tulossa lisää videoita jossain välissä? Nämä on ihan timanttia 👌❤️
Nlin hyvlrl rubtu aun gaki
Ja mun ohjeet on maveen kädet pystysuorana jolloin massa pyrkii lähtemään suoraan ylös eikä liikkumaan eteenpäin.
Jos on kremppoja niin älkää menkö kyykkyyn yli 90 asteen kulmaan.
Kova!
Tuli kyllä huomattua koronan aikana, ettei se kotitreeni niillä kympin käsipainoilla ihan mahdottomasti kehitä.
Joskus treenasi 6 kertaa viikossa, ei tullut tulosta ja kävin lääkärillä mittauttamassa testot, testot oli kuitenkin alhaiset joten vaihdoin tohon MIke Menzerin ma treeniä korkeella voluumilla, ti, ke, to lepoa ja pe treeni ja korkeenintensiteetin treeni joka kerran jälkeen tulee yks toisto lisää ja lihas säilyy, vaikka laihtuu, mutta toki kaikki yksilöitä jollekkin sopii joku toinen juttu paremmin kun toiselle, toisen mentaliteetti ei anna periks 6 päivän treenaamisesta, mutta just tossa valmentajankin kanssa puhuttiin, että liika treeni tuhoo testoja.
onneks kotona on kaikki tarvittava, eli nuokin liikkeet saa tehtyä. ei tarvi muita ihmisiä katsoa
Himas painonnostaja emäntä on riski
Tämän rouvan ohjeilla takuuvarma insuliiniresistenssi ja sairaudet seuraa perässä😊
Mahtavia ohjeita kiitos! 😊
Aivan valtavasti kaipaamme videoitasi 🥰🥰
Voitko puhua ihmisistä jotka tekee yötyötä, mitä kannattaisi syödä
Vähän eri mieltä tuosta nollasta aloittamisen vaikeudesta vanhemmiten. Olen tämmöinen melkein 50-v täti, läski ja opetellut hiljakseen pois koululiikunnan traumoista vasta kolmekymppisenä. Reilusti keski-ikäisenä nakkaa paskat muiden mielipiteille, eikä pelkää olla totaalisen surkea. Se on todella hedelmällinen mielenmaisema opetella rauhassa uusia juttuja. Nyt se uusi on vaihteeksi salitreeni ja hupia on riittänyt niin itselle kuin varmaan vierestä seuraavillekin. Kiitos hyvistä videoista! Näistä saa lisää ideoita omaankin treeniin.
Hyvä hiilarin lähde= pastaa 😂😂 älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja
”Älä olisi anna kenenkään ravintoon liittyen neuvoja” 😀 Hienosti 👌🏻
@@bettinagrasbeck3589 luulis että jopa sinunkinlaisella vampilla olisi hieman lukutaitoa tulkita typot mut ilmeisesti sitten ei 😅
jaa säkin luulet että "kova rasva" on epäterveellistä ja sokeri terveellistä. ok
Miksei leuanveto mukana?
no nyt on kiva että on viimenkin tämmönen tortunsyöjä, ja suoraan sanoja onkohan näitä lisääkin
Bettiina jos sulla on maximi 300kg totta kai tulee lämmittely sarjoja vitusti enemmän 1 lämmittely kelaa et 300kg kyykkääjä lämittelee 100kg ja vaix 200kg sit työ sarjat 300kg ilmoitanko sulle jos joku hajoo
Oon paljon vahvempi kuin sä mutta mulla on hermosto sairaus. Ala asteella vahingossa tapoin koiran tapoin yhdellä lyönnillä ja myös luokan oven irrotin. Vaikea hallita voimia. Joulu kuussa on mun synttärit.
Koska roinanvetovideo?
Löysin sun kanavan eilen ja jäin heti koukkuun. Mahtavat loppusanat tällä videolla. Täysin samaa mieltä. Entinen salihirmu, nykyinen kestävyysnylkky on saanut näistä videoista hurjasti ideoita miten 50-vuotiaan paljon liikkuvan naisen painon hallinta vois toimia. Paljon olen tehnyt oikein asioita mutta myös luullut tehneeni oikein ja pieleen mennyt siltä osin. Se ärsyttävä +- 5 kg kummitellut muutaman vuoden ja lähes kaikki vyötäröllä 🙈🤦🏻♀️ Sun opeilla lähtee tämä keskivartalon pienennys nyt liikkeelle. Kiitos 🥰
Mää treenaan vaan kotona. Mua vituttaa kuntosalit.
10 päivässä !???
oon kade sun kyynärpäistä :((( Oot ihana...
En mä noista safkoista sillai, mutta kaunis nainen olet 😀 varsinkin kun löysin netistä sun nudekuvat 😃😎👍
Hyvät liikkeet joo👍 mutta kyykyt ei tällä erää sovi polven nivelrikkoiselle. Onko jotain muuta hyvää ideaa ?
Nyt on oikeesti todella hyvä treeni 👍 Samantyylisellä vedän itsekin tämän pari viikkoa nyt
Eipä ole kuntoilut elämässäni juuri kiinnostanut ollenkaan mutta nyt kun tuli 32v mittarii niin on tullut huomattua että pakko tässä on jonkinlaine sali harrastus aloittaa ja aktiivisen elämän aloittaminen nollista on kyllä vaikeaa kuten videossa mainittiin mutta eipä tässä taida muu autaa, tosin pitää vaan ensin opiskella aivan kaikki liikkeet ennenkö edes kehtaa näyttää naamaansa salilla.
Tulee syötyy ihan mitä sattuu miten sattuu mm roiskeläppää, vaaleeta leipää ym paskaa et kuhan saa vaan näläntunteen pois ja tää on alkanu aiheuttaa fyysisiä ongelmia nuorella iällä, varmaan tekis hyvää syödä säännöllisesti ja monipuolisesti niin mieli ja suolisto toimis paremmin. Jos on aikuisikänsä syöny tosi epäsäännöllisesti ja epäterveellisesti on tosi vaikee päästä vanhoista tottumuksista pois mutta ei kuulemma mahdotonta.
🤗🤗
1,5 x nopeudella 😀
Testo bettina
Kyllä on kaunis plikka tää bg ja hyvä tieto taito
Mukavaa että videoita kanavalle vielä tulee👍 Aikaa videoiden välissä toki on, mutta onneksi tämäkin on suht pitkä. Itse pidän sisällöstäsi, jossa ilman sen ihmeellusempiä videollisia kikkailuja omaan tahtiisi treenailet ja puhut samalla kiinnostavista aiheista soljuvasti, mutta ilman jäykkää käsikirjoitusta. Siitä tulee "aitouden" tunne videoihisi, vaikka jonkun mielestä karkean oloisia ulkoasultaan/suunnittelultaan voivat ollakin. Hyvä🙂👍
Erittäin hyvä video, kiitos sinulle💪💯🤝
Kiitos Bettina! Koko video täynnä pelkkää asiaa.
Ai vitsit osu ja uppos erityisesti toi kommentti sympatiasta ja yrityksestä ymmärtää ihmisiä jotka lähtee ihan nollasta. Voin sanoa et se armollisuus on sika vaikeeta saada oman pään sisälle itteäänki kohtaan, niin siitä on tosi suuri apu jos sitä tuomitsemista ei tule ulkopuolelta. Ite ollaan itsemme pahimpia vihollisia ja parhaita ystäviä aina tilanteesta riippuen. Tässä 36v koittaa lähteä rakentaan kaikkea syömisestä liikkumiseen, koska sitä oppia ja esimerkkiä ei ole siis nuorena/lapsena koskaan ollut. :S On muuten helvetin vaikeeta, mut itseppäisesti täytyy vaan aina alottaa uusiksi kun kuopasta on päästy takasin ylös. Kiitos hyvistä videoista, pitää varmaan sun takia pelkästään ottaa IG käyttöön et näkis enempi sun kamaa. :D
Kiitos ❤️❤️
Hyvää Asiaa!! 👏💪👍
Onnittelut puoliaikakisan voitosta Lipon pelissä jälleen kerran. On se kova!
Upee nainen oot :)
Tosi jepa video, kiitos tästä. Otin tän pohjaksi kaverin kanssa treenaamiseen. Tykkään kauheasti tehdä tangolla, mut olin epävarma et meneekö tekniikka oikein. Menee siis nykyään jo hyvin ja aika vaan menee näiden kanssa ku siivillä. :)
😘💕
Nyt oli sellaista asiasisältöä mitä kaipasin tämän viikon pelastamiseen omalta ahtaalta pääkopaltani. 🙏 Kiitän tästä.
Tunnisti jo kansikuvasta että räpyläkauppias on videon takana, kiva nähdä krääspekkiäkin välillä youtuben puolella.
;)