Не могу спать не на животе, но стараюсь отучаться ради здоровья спины. На спине спать очень некомфортно, поэтому обнимаю подушку, как в видео, и накрываю себя одеялом. Видимо, подсознательно понимаю зачем это мне, сразу чувствую больше безопасности и спокойствия. А ещё помогает дополнительно голову между подушками положить.
Благодарю! Очень успокоило, была ужасная депрессия, Плакала но даже мама не пожалела, на самом деле я весь день рождение своей подруги когда нечайно ее толкнула все на меня наорали хотя я извинилась, я заплакала и убежала, даже мама не пришла, весь праздник я сидела в самом дальнем углу, потом через 2 минут попросила присоединиться к ним, они меня послали😭😭😭 За что так со мной, я же немножечко толкнула немножечко нечайно😢😢 даже мама не поддержала и не стала меня успокаивать😢 спасибо вам😢😢
Раньше были проблемки с нервным напряжение и перепадом настроения под конец дня, потому чтоза день уставала жутко. Потом вот стала заваривать частенько чай био эвалар успокаивающей дневной и мне стало легче. Я вот словила спокойствие, спится теперь гораздо лучше))
Возьму на заметку, спасибо! Вообще, я тут заметила, что на меня подобные техники действуют когда уже снято основное нервное напряжение. Например Бифистим Антистресс пропивала когда, такие упражнения-минутки помогали, а когда организм в жестком стрессе был ему вот только этот комплекс помог, а не упражнения
Всё должно быть в комплексе - и медитации, и упражнения, и вспомогательные добавки. Пока не развита стрессоустойчивость, сидеть на таблетках (пусть даже натуральных) - не лучшая стратегия
Попробую и эти упражнения. Если есть необходимость, то принимаю препарат контроль стресса эвалара из линейки лаборатория. Принимать надо перед сном. Расслабляет, нервы успокаивает и нормализует сон.
Ну во первых боюсь спать на спине,не хочу чтобы у меня случился сонный паралич,да и дышать на спине тяжело,мучают кошмары,всю ночь думаю о чём-то ужасном,но благодаря это практике я стал гораздо спокойнее,и ночью ни о чём не думал,кроме цифр
✅БЕСПЛАТНЫЙ вебинар: veb.facepilates.ru/vebinar/001?
Люблю тебя
😂🖤🖤💕💕💕💯🏳🌈
Фотообои - бомба!
мне кажется нарисовано
Не могу спать не на животе, но стараюсь отучаться ради здоровья спины. На спине спать очень некомфортно, поэтому обнимаю подушку, как в видео, и накрываю себя одеялом. Видимо, подсознательно понимаю зачем это мне, сразу чувствую больше безопасности и спокойствия.
А ещё помогает дополнительно голову между подушками положить.
Жизаа)
Все верно - спать на спине не обязательно, вытянувшись по струнке. Подбирайте положение поудобнее для себя)
Благодарю! Очень успокоило, была ужасная депрессия, Плакала но даже мама не пожалела, на самом деле я весь день рождение своей подруги когда нечайно ее толкнула все на меня наорали хотя я извинилась, я заплакала и убежала, даже мама не пришла, весь праздник я сидела в самом дальнем углу, потом через 2 минут попросила присоединиться к ним, они меня послали😭😭😭
За что так со мной, я же немножечко толкнула немножечко нечайно😢😢 даже мама не поддержала и не стала меня успокаивать😢 спасибо вам😢😢
Очень рада, что этот небольшой комплекс вам помог)
Жалко 😢 желаю лучшего отношения с твоей мамой
Раньше были проблемки с нервным напряжение и перепадом настроения под конец дня, потому чтоза день уставала жутко. Потом вот стала заваривать частенько чай био эвалар успокаивающей дневной и мне стало легче. Я вот словила спокойствие, спится теперь гораздо лучше))
Я успокоился я успокоился! Спасибо❤❤❤😢😢😢
Очень рада)
Понравилась идея ❤
Благодарю 🎉
Очень рада) Будьте здоровы!
@@orlovadasha стараюсь ....
@@ИринаИвановна-м2н значит, всё точно получится)
спасибо, пошла пробовать😊
Расскажите потом, удалось ли успокоиться таким способом?
Возьму на заметку, спасибо! Вообще, я тут заметила, что на меня подобные техники действуют когда уже снято основное нервное напряжение. Например Бифистим Антистресс пропивала когда, такие упражнения-минутки помогали, а когда организм в жестком стрессе был ему вот только этот комплекс помог, а не упражнения
Всё должно быть в комплексе - и медитации, и упражнения, и вспомогательные добавки. Пока не развита стрессоустойчивость, сидеть на таблетках (пусть даже натуральных) - не лучшая стратегия
Попробую и эти упражнения. Если есть необходимость, то принимаю препарат контроль стресса эвалара из линейки лаборатория. Принимать надо перед сном. Расслабляет, нервы успокаивает и нормализует сон.
Спасибо я тепер не боюсь😊
помогло)
Упражнение замечательное.Но тоже фотообои заворожили.
😂
Какая механика действия этого упражнения? В чем суть? Подскажите, пожалуйста
Оказывается механическое воздействие на вагус, а счёт помогает удлинить выдох
@@orlovadasha, а где механическое воздействие? И что такое вагус?
Ну во первых боюсь спать на спине,не хочу чтобы у меня случился сонный паралич,да и дышать на спине тяжело,мучают кошмары,всю ночь думаю о чём-то ужасном,но благодаря это практике я стал гораздо спокойнее,и ночью ни о чём не думал,кроме цифр
Проба прошла успешно. После счёта 2 я засыпаю 😂
Вы отлично умеете расслабляться, здорово!
Счёт до 40 и правда помогает
Что делать если нос заложен ?
Попробуйте такой массаж:
ua-cam.com/video/bKGPY9zqi-4/v-deo.html
Самая лучшая практика против стресса это не ходить на учёбу
Или поменять отношение к учебе?)
МНЕ УЖЕ ЭТОТ ООЛИК БЕСИТ!!!!!!!!!
Так не смотрите)
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ? И ЭТО ОДНОРАЗОВОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ДАННЫЙ МОМЕНТ? ИЛИ КАК? НЕ ОЧЕНЬ ПОНЯТНО.
Это упражнение успокоит вас в моменте. Делать можно так часто, как необходимо)
В основном у меня нервы во время критических дней 👉🏻👈🏻из за этого вздутие, отравление, злоба
Хотела успокоиться,но обои увлекли.
Антистресс помогает
Что делать я первый раз получила 2 я в пятом классе и стразе 2 2 😢
И так бывает)
Не помогло. Я под конец заорала и кинула подушку об стнку.
Интересно.. Вы какие-то другие методы работы со стрессом используете?
@@orlovadasha в том то и дело что нет