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허리가 안좋아서 자기전에 투어게인 마사지볼 작은거 허리에 두고 구르면서 스트레칭 해주고 자는데 다음날 컨디션이 괜찮아지네요
30:36 건강을 위한 운동
나이 먹어서도 몸이 꼿꼿한 노인들을 보면젊고 멋지게 보입니다
허리 굽어지는 누워서 앞쪽으로 당기는 자세 와 한쪽다리 양반처럼 하는것은 안좋아요 ㅠㅠ 잘못된 운동 입니다 허리는 무조건 에스자를 유지하도록 합니다
왠일로 먹방이 없는거지....10시가 아니어서 그런가?
양심이 있네요.. 음식으로 인한 내과적 질환이 아니라..😂
척추로 밥을 먹을 수 없어서 아쉽네요
과식하면 허리에 부담 됩니다
애청자들 어리둥절 ㅋㅋㅋㅋ
평소 생활 습관 자세가 영향을 많이 미치는것 같아요 연옌 어떤분이 한시간 필라테스하고 좋아지는걸 바라지 말고 평소에도 바른 자세를 유지하라구 하더라구요~
24시간중 자는시간말고도 몸을 위해 1시간은 운동해야지 흑흑
오늘도 섬네일보고들어왔습니다
이거 보단 정성근 교수님껄 보시길 추천 드립니다. 위험한 자세도 몇개 보이네요 사바사 겠지만
백년허리 정선근교수님 말씀하시는 건가요? 저도 디스크탈출증으로 고생많이 했는데 그 분 영상보며 운동하다보니 통증도 없어지고 근육도 늘었어요.
@ 네 맞아요 ㅎㅎ 나아 지셨다니 다행이네요~
내가 직업상 허리가 아픈데 데드리프트 하고부터 근력이 증가하니 허리가 전혀 안아픔 첨엔 30키로부터 시작해서 2년 정도 운동해서 100키론 거뜬히 듬 엉덩이도 툭 튀어나오구 바지 입으면 허벅지도 빵빵하니 느낌좋음
혹시 나이는요
@@태동-h4o 74살요
부럽 나는 아파서 운동쉰지2달 넘엇는디
하나 빠진게 있네요야식하면 안 되요다음 날 허리에 부담 됩니다
협착증이,있는 72서여성입니다요즘.은 엉덩이가시큰 시큰,,하고종아리가 시큰,,서 서,,일을,,못하고참 죽을 정도로힘이 드러요물리치료를 하고약.을 ,먹고좋아 젓은데자전거,타고 .다니는데,,자전거 ,타고다녀도,,괜찮할까요허리를,,힘을 주고오늘도 .많이 걸엇어요
할머니 저기 자식들에게 말해서 도수치려라도 몇 번 받으셔요😊
건강하세용 할머니🍀
자전거 안좋아요. 허리숙이는건 꼬부랑할머니 만드는 동작입니다. 잡고 서기, 러닝머신이 좋아요
37:37
유후~!
역시 한남
감사합니다 당신
모든병이 생활습관인거 같음
척추질환은 곧 신장지환 입니다.오랜세월 신장주변에 어혈이생겨서 이게녹으면서.강산성.척추디스크판을 녹입니다.4.5번사이 신장이 있죠.신장클리닉을 해주면 척추질환은 끝입니다.
썸넬 잘 따네
ㅋㅋㅋ
후반부 헬스트레이너님 허리가 아파 보이네요.
저기 30분 쯤에 나오는 여자분 전문가 맞나요?
와 70세 트레이너 분 몸매가 20대 같아요.
0:48
감사합니다
의사 물어보는거 참나 이젠 어린놈도 반말 썩어가며 환자 대하는구나!!운동 좀 하시나?라니!!이런!
실컷 먹여놓고ㅠㅠ
빵디
자세가 엄청 중요함 자세 나빠지면 혈액순환이랑 외모까지 나빠짐
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](http://i.ytimg.com/vi/EMUFjJKcRoI/mqdefault.jpg)
![[아침마당] 누구도 피할 수 없는 허리병. 과잉치료가 많은 허리병 절대 바로 치료 받지 마세요. | KBS 2009.10.29](/img/tr.png)
![[생로병사의 비밀] 의사들은 어떻게 다이어트를 할까? (KBS_363회_2011.03.05 방송)](http://i.ytimg.com/vi/uWF0lyGxXZ4/mqdefault.jpg)
![병원 다 망할 각오로 말씀드립니다. 척추 치료에 돈 쓰지 말고 ‘이렇게’ 하세요 | 새길병원 이대영 원장 X 에바 X 정프로 [백년의 아침 19화]](/img/n.gif)
허리가 안좋아서 자기전에 투어게인 마사지볼 작은거 허리에 두고 구르면서 스트레칭 해주고 자는데 다음날 컨디션이 괜찮아지네요
30:36 건강을 위한 운동
나이 먹어서도 몸이 꼿꼿한 노인들을 보면
젊고 멋지게 보입니다
허리 굽어지는 누워서 앞쪽으로 당기는 자세 와 한쪽다리 양반처럼 하는것은 안좋아요 ㅠㅠ 잘못된 운동 입니다 허리는 무조건 에스자를 유지하도록 합니다
왠일로 먹방이 없는거지....10시가 아니어서 그런가?
양심이 있네요.. 음식으로 인한 내과적 질환이 아니라..😂
척추로 밥을 먹을 수 없어서 아쉽네요
과식하면 허리에 부담 됩니다
애청자들 어리둥절 ㅋㅋㅋㅋ
평소 생활 습관 자세가 영향을 많이 미치는것 같아요 연옌 어떤분이 한시간 필라테스하고 좋아지는걸 바라지 말고 평소에도 바른 자세를 유지하라구 하더라구요~
24시간중 자는시간말고도 몸을 위해 1시간은 운동해야지 흑흑
오늘도 섬네일보고들어왔습니다
이거 보단 정성근 교수님껄 보시길 추천 드립니다. 위험한 자세도 몇개 보이네요 사바사 겠지만
백년허리 정선근교수님 말씀하시는 건가요? 저도 디스크탈출증으로 고생많이 했는데 그 분 영상보며 운동하다보니 통증도 없어지고 근육도 늘었어요.
@ 네 맞아요 ㅎㅎ 나아 지셨다니 다행이네요~
내가 직업상 허리가 아픈데 데드리프트 하고부터 근력이 증가하니 허리가 전혀 안아픔 첨엔 30키로부터 시작해서 2년 정도 운동해서 100키론 거뜬히 듬 엉덩이도 툭 튀어나오구 바지 입으면 허벅지도 빵빵하니 느낌좋음
혹시 나이는요
@@태동-h4o 74살요
부럽 나는 아파서 운동쉰지2달 넘엇는디
하나 빠진게 있네요
야식하면 안 되요
다음 날 허리에 부담 됩니다
협착증이,있는 72서
여성입니다
요즘.은 엉덩이가
시큰 시큰,,하고
종아리가 시큰,,
서 서,,일을,,못하고
참 죽을 정도로
힘이 드러요
물리치료를 하고
약.을 ,먹고
좋아 젓은데
자전거,타고 .다니
는데,,자전거 ,타고
다녀도,,괜찮할까요
허리를,,힘을 주고
오늘도 .많이 걸엇어요
할머니 저기 자식들에게 말해서 도수치려라도 몇 번 받으셔요😊
건강하세용 할머니🍀
자전거 안좋아요. 허리숙이는건 꼬부랑할머니 만드는 동작입니다.
잡고 서기, 러닝머신이 좋아요
37:37
유후~!
역시 한남
감사합니다 당신
모든병이 생활습관인거 같음
척추질환은 곧 신장지환 입니다.오랜세월 신장주변에 어혈이생겨서 이게녹으면서.강산성.척추디스크판을 녹입니다.4.5번사이 신장이 있죠.신장클리닉을 해주면 척추질환은 끝입니다.
썸넬 잘 따네
ㅋㅋㅋ
후반부 헬스트레이너님 허리가 아파 보이네요.
저기 30분 쯤에 나오는 여자분 전문가 맞나요?
와 70세 트레이너 분 몸매가 20대 같아요.
0:48
감사합니다
의사 물어보는거 참나 이젠 어린놈도 반말 썩어가며 환자 대하는구나!!운동 좀 하시나?라니!!이런!
실컷 먹여놓고ㅠㅠ
빵디
자세가 엄청 중요함 자세 나빠지면 혈액순환이랑 외모까지 나빠짐