MUITO MELHOR QUE CARNE! MISTURE A LENTILHA E A BATATA DOCE! TEM MUITA PROTEÍNA E É SAUDÁVEL!
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- Опубліковано 8 тра 2024
- Isso é muito melhor que carne! Mil vezes melhor! Mais saudável, com gorduras boas e sem colesterol, te ensino hoje a fazer um assado de lentilha na frigideira que é ainda anti-inflamatório! Sim! Hoje te ensino a fazer uma alternativa à carne que é um substituto de carne rico em proteína muito, mas muito superior à carne! Na verdade, poderia dizer que é uma omelete de lentilha, ou melhor, uma omelete de lentilha e batata doce e o mais legal é que esta receita que lembra muito uma torta de lentilha e batata doce é rica em proteína, substitui perfeitamente a carne como se fosse uma carne vegetariana e só te traz benefícios! Mais: é uma receita sustentável e amiga dos animais! Pode também substituir o pão como um pão de lentilha e batata doce. Perfeito! Vem fazer!
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💚 QUEM SOU EU 💚
Oi! Eu sou a Camila Victorino, criadora do projeto Pensando ao contrário e autora do livro de receitas "Pensando na cozinha, 50 receitas saudáveis, fáceis e veganas".
MINHA FORMAÇÃO ACADÊMICA
👉Bióloga formada pela USP, Instituto de Biociências;, bacharel e licenciatura;
👉Mestra em fisiologia humana pela USP, Instituto de Ciências Biomédicas;
👉Doutora PhD em neurociências pela University of Surrey, UK;
👉Certificada em nutrição vegetariana pelo T.Colin Campbell Center for Nutrition Studies, ECornell, NY.
Criei o Pensando ao contrário para ajudar você a ter uma alimentação mais saudável e sustentável, em conexão com a natureza! Aqui você encontra muitas dicas de como se alimentar com saúde e receitas desenvolvidas por mim, tudo para te ajudar nesta jornada de saúde e sustentabilidade.
Atualmente, o Pensando ao contrário está presente no UA-cam, Instagram, Pinterest. Facebook e TikTok, além de possuir um site repleto de conteúdo e uma loja online de produtos saudáveis e sustentáves. Vem conhecer!
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INGREDIENTES DA RECEITA AQUI 👇
Uma colher de chá de azeite
Meia cebola
Dois dentes de alho
300 gramas de batata doce (Uma batata média)
1/4 a 1/2 xícara de água
200 gramas de lentilha (pode ser qualquer tipo)
1/2 colher de chá de páprica defumada
1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)
Modo de fazer: veja o vídeo e aproveita pra deixar sua curtida! :D
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#almocosaudavel #almoçorapido #pensandoaocontrário - Навчання та стиль
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Aínda não tenho condições de pagar ou comprar 😞
Não me preocupo em contar proteinas! Como variado, mtos vegetais , frutas , oleaginosas, grãos e deuu! Sou mto saudável e já passei dos 50! ❤😊
Como é bom aprender com quem sabe o que diz ! Só agradeço à você por CADA informação . JUNTOS PODEMOS VIVER EM UM MUNDO MELHOR ! 😊 ❤❤❤
Isso parece uma panqueca gigante de lentilhas com batata doce 😊 Acho que essa massa deve dar para fazer hambúrgueres ou croquetes vegetais 🙂 Gostei, obrigada 😍😘
Obrigada por compartilhar ☘️
Muito bom e saudável!
Graças a Deus eu vou poder comer graças a Deus Camila 🙏🙏 e Rita
Que ótimo! Espero que goste!
Amando essa receita
Muito bom.
Ameiiiii
Olá Camila!! Mais uma ótima receita!!! Parabéns!!
Gratidão querida 🙏🙏
Vou tazer
Muito bom 😀👏
Maravilha de receita
Nossa que legal Camila!!! Tava procurando uma receita bem protéica. Será que dava pra fazer hambúrguer pra congelar?
Gratidão 🙌
Amo lentilha.
Gratidão Camila ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Maravilha vou fazer ❤
Maravilha a receita eu amei parabéns Camila Victorino eu uso muito a batata doce roxa vou fazer ❤❤❤
Tudo de Bommm!!!! Amo lentilha e batata doce . Será parte de minga dieta ❤❤❤❤❤❤ Obrigad pela receita . Prática e me encanta o sabor adocicado da batata doce . ❤ batata
Eu já faço essa “panquequinha” somente com a lentilha vermelha crua batida e temperada. Porém, com a batata doce o índice glicêmico não vai aumentar muito?
Por que cozinhar a batata? Acredito que pode ser as duas cruas, batata e lentilha.
Obrigada Camila abençoada e Rita
Gratidão! :)
👏👏👏Camila, essa receita parece bem saborosa. 🤔Será que a versão DOCE também ficaria boa? Gratidão sempre 🙏
Gostei muito
Gratidão!
Amei, grata!❤
Disponha! Espero que goste!
Bom dia Camila você pode doar kefir de água de Coco! ou de água? para mim muito obrigada
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Gratidão!
Meds que demooora
😋👍
Gratidão!
A batata doce
Tem que descascar ou não precisa?
Para esta aparência, sim, mas se não ligar, pode sim manter. A casca é rica em fibras e antioxidantes.
Isso não pode assar no forno elétrico?
🌹vou testar.Quem sabe melhora minha depressao
Espero que goste! Depressão é algo bem complexo, mas uma boa alimentação pode sempre ajudar, pois beneficia nossa microbiota, que parece sim estar associada à depressão. Esta descoberta é muito recente na ciência e tem muito ainda o que se pesquisar, mas é interessante ver como nossa alimentação pode estar ligada até com estas questões! Uma alimentação vegetal integral rica em fibras e antioxidantes, ajuda nossa microbiota. Além, claro, de alimentos probióticos. Meus conselhos não substituem a consulta com nutricionista e médicos.
Vc será curada.
Procura biomassa de banana verde, isso sim melhora a microbiota que pode melhorar a depressão, e pra complementar tem os probióticos que são chucrute, chia fermentada, spritzbier, kimchi, várias opções
@@thetrawlerman Eu acho q vc ia enviar para a pessoa acima e vc enviou para mim.
Mas agradeço pois vou procurar estas coisas para melhorar meu estômago.
Mande pra pessoa q vc ia mandar
....🤔eu sempre ouvi dizer que banana verde ajuda muito na depressão- quando cozida (com sal) fica uma delicia, o gosto lembra a mandioca 😋.🙏
Por gentileza adorei a receita so me confirma por favor a lentilha esta crua ne
Sim
Melhor que a carne só a carne minha filha
55 gramas de proteína em 200g? Pela tabela TACO 100g tem 6,6. Da onde veio essa informações? Se tiver outra tabela mais segura que a taco eu nao conheço,mas quero conhecer.
Usei os dados do site My food data. 200 gramas de lentilha tem aproximadamente 49,2 gramas de proteína. Aí, completa-se com a proteína da batata doce. Se quiser o link aqui está: tools.myfooddata.com/nutrition-facts/172420/100g/1
Eu confio de olhos fechados na Camila @pensandoaocontrario.
@@pensandoaocontrariovou olhar sim,como tá difícil encontrar informação certa na Internet,obg.
Não posso comer carboidratos e nem açúcar
Paprica defumada não é legal? Pq? Pq qual é o processo pra defumação??se for no processo natural? Tem aqueles q faz em casa com um aparelho q os da alimentação viva crudveg faz?