Muchas gracias por subir este video, te amooo ❤ te agradezco todo por el tiempo que vas dedicado por nosotros, por la comunidad que vas formado, mil gracias capoo!!!
Yo en cuanto a DESCANSO usé el método de la desactivación. Básicamente mi manera de hacerlo que a mí me ha funcionado es a partir de las seis y media dejar de usar el móvil y cualquier pantalla. Después leo un tiempo libros de historia o de fantasía ya que los de desarrollo personal y libros exigentes a nivel de concentración los dejo para empezar mi día. Después relajo el cuerpo y la mente estirando y meditando. Es una rutina que he adquirido a base de prueba y error. ´ Ahora no puedo meter paseos por el parque porque me muero de alergia pero las veces que di paseos conmigo mismo o escuchando podcast al día siguiente podía rendir a niveles exigentes y con mucha concentración. Además era como que a la hora de no meter esta rutina de desactivación llegaba mucho más rápido al burnout y procastinaba muchísimo más. Sinceramente es un método genial y a mí me funciona de maravilla aunque mi recomendación si quieres implementarlo es que busques tus propios hábitos y no copies los de otra persona, ensayo y error. STAAAAAAAAAAAAAY HAAAAAAAAAAAAAAAAARD!!!!!!
Soy programador y trabajo en el rubro informatico. Un tiempo atras solia salir del trabajo, volver a casa a jugar videojuegos, navegar en la redes sociales y mirar videos en youtube. No sabia bien porque pero sentia que me hundia cada vez mas, subi de peso y empece a tener pensamientos raros, ataques de panico. Hoy en dia estoy en proceso de cambio de habitos mas saludables, menos exposicion a la pantalla y mas conexion con la vida real, no es facil ya que el uso de tecnologias en la vida moderna es algo muy adictivo
Es verdad y he notado la faiga mental. El cerebro o mas bien el sistema nervioso no distingue de notificaciones, y literalmete se lo toma como si fuera un depredador. No sé si me hice entender pero nosostros liberamos cortisol y adrenalina para defendernos: basicamente el celular o mas bien la tecnologia es una amenaza constante para nuestro sitema nervioso, he ahí el estres ansiedad y depresión. Somo tan primitivos que una notificación no activa y nos quita la calma. pensamiento = idea ( sin importar si es verdadero o falso ) = creencia = inconciente = control de tus comportamientos de impulsos y necesidades que no se manifiestan a nivel consiente. Estas compañias quieren cada segundo de tu vida, de tu antención para hacer dinero.. La competencia de Netflix no es HBO + es dormir, es sueño el descanso.
estoy totalmente re acuerdo contigo, el descanso debe ser algo tranquilo, libre de estimulos, sobreestimulacion, y esas cosas de redes sociales, pero no es lo unico que se debe de aprender hacer, tambien hay varias tecnicas de estudio que les voy a mostrar en este comentario, si quieren insvetigar mas, mejor aun active recall Feynmann technique pomodoro technique time blocking Cornell technique spaced repetition definicion de cada uno **active recall** consiste en obligar a tu cerebro a recordar, ósea, miras eso que quieres memorizar y después explicarlo con tu propias palabras y sin ver el cuaderno para obligar a tu cerebro a recordar y además la Feynmann technique hará que tengas un entendimiento mas amplio de ese mismo tema si la aplicas **Feynmann technique** consiste en explicar eso que aprendiste de la forma mas clara posible o que puedas **pomodoro technique** es dividir una hora en varias partes y esas partes vamos a dividirlas entre pomodore y break, ósea, el pomodore es trabajar, no se, 15 minutos y el break descansar 5 minutos, aunque lo puedes configurar a tu gusto, y después de muchas partes, vamos a hacer un break largo o también llamado recreo **time blocking** consiste en dividir un tiempo de tu horario para estudiar todos los días **Cornell technique** consiste en dividir tu libretas en varios lugares, uno para preguntas, o palabras claves, y otro para un resumen corto y otra para el subtitulo y el titulo y algunos datos y en el centro las notas (aquí si te recomiendo que busques imágenes sobre como es) **spaced repetitión** estudiar esa cosa todos los días aunque sea un poco para que tu cerebro se familiarizarse con esa información y superes la curva del olvido y recuerden gente, coman pan con queso jalapeño XD.
Lo tendré en cuanta, bueno lo llevo teniendo en cuenta mucho y estoy con el móvil menos, y bueno me voy a dormir que tengo que repasar por la mañana historia ejej dame suerte 🤯
@@stoniestdust7592 Vale gracias, lo intentaré 👍... Se que podré hacer lo del buen sueño, pero nose si pueda dejar la porno, la masturbación sé que sí, pero es que siento unas ganas de ver mujeres que no tienes idea 😅
Me parece increíble que hagas los videos sin editar, se siente mucho más conexión con la audiencia. STAY HARD!!!!!!!
yo: aa ahora a descansar un poquito viendo un video del jofre
el Jofre: descansar no es ver videos en UA-cam
yo: STAY HARD
Justo estaba estudiando y en mi descanso estaba con el celular,STAY HARD
Que significa stay hard?
@@dobleve470 la traducción literal sería "mantente firme", y se refiere a mantenerse determinado estudiando (supongo)
@@nadie1535 se refiere al lema de David goggins
@@hug0228 lo sé, pero traté de buscarle un significado relacionado con el tema, es decir estudiar
@@dobleve470 supongo que significa mantenerse erecto, creo no tengo el mejor ingles
Muchas gracias por subir este video, te amooo ❤ te agradezco todo por el tiempo que vas dedicado por nosotros, por la comunidad que vas formado, mil gracias capoo!!!
Yo en cuanto a DESCANSO usé el método de la desactivación.
Básicamente mi manera de hacerlo que a mí me ha funcionado es a partir de las seis y media dejar de usar el móvil y cualquier pantalla. Después leo un tiempo libros de historia o de fantasía ya que los de desarrollo personal y libros exigentes a nivel de concentración los dejo para empezar mi día.
Después relajo el cuerpo y la mente estirando y meditando. Es una rutina que he adquirido a base de prueba y error. ´
Ahora no puedo meter paseos por el parque porque me muero de alergia pero las veces que di paseos conmigo mismo o escuchando podcast al día siguiente podía rendir a niveles exigentes y con mucha concentración.
Además era como que a la hora de no meter esta rutina de desactivación llegaba mucho más rápido al burnout y procastinaba muchísimo más.
Sinceramente es un método genial y a mí me funciona de maravilla aunque mi recomendación si quieres implementarlo es que busques tus propios hábitos y no copies los de otra persona, ensayo y error.
STAAAAAAAAAAAAAY HAAAAAAAAAAAAAAAAARD!!!!!!
Cristian, yo te conozco 😂 que raro encontrarte aqui
wow, muy buen consejo el de crear tus propios habitos y no copiarlos
Soy programador y trabajo en el rubro informatico. Un tiempo atras solia salir del trabajo, volver a casa a jugar videojuegos, navegar en la redes sociales y mirar videos en youtube. No sabia bien porque pero sentia que me hundia cada vez mas, subi de peso y empece a tener pensamientos raros, ataques de panico. Hoy en dia estoy en proceso de cambio de habitos mas saludables, menos exposicion a la pantalla y mas conexion con la vida real, no es facil ya que el uso de tecnologias en la vida moderna es algo muy adictivo
Es verdad y he notado la faiga mental. El cerebro o mas bien el sistema nervioso no distingue de notificaciones, y literalmete se lo toma como si fuera un depredador. No sé si me hice entender pero nosostros liberamos cortisol y adrenalina para defendernos: basicamente el celular o mas bien la tecnologia es una amenaza constante para nuestro sitema nervioso, he ahí el estres ansiedad y depresión. Somo tan primitivos que una notificación no activa y nos quita la calma.
pensamiento = idea ( sin importar si es verdadero o falso ) = creencia = inconciente = control de tus comportamientos de impulsos y necesidades que no se manifiestan a nivel consiente.
Estas compañias quieren cada segundo de tu vida, de tu antención para hacer dinero..
La competencia de Netflix no es HBO + es dormir, es sueño el descanso.
Gracias por estos vídeos Jofre, sigue en esta línea, un abrazo desde Málaga.
Me impresiona la confianza que te agarre en tan poco tiempo jajajaja
Camiseta de angerfist diosss
estoy totalmente re acuerdo contigo, el descanso debe ser algo tranquilo, libre de estimulos, sobreestimulacion, y esas cosas de redes sociales, pero no es lo unico que se debe de aprender hacer, tambien hay varias tecnicas de estudio que les voy a mostrar en este comentario, si quieren insvetigar mas, mejor aun
active recall
Feynmann technique
pomodoro technique
time blocking
Cornell technique
spaced repetition
definicion de cada uno
**active recall**
consiste en obligar a tu cerebro a recordar, ósea, miras eso que quieres memorizar y después explicarlo con tu propias palabras y sin ver el cuaderno para obligar a tu cerebro a recordar y además la Feynmann technique hará que tengas un entendimiento mas amplio de ese mismo tema si la aplicas
**Feynmann technique**
consiste en explicar eso que aprendiste de la forma mas clara posible o que puedas
**pomodoro technique**
es dividir una hora en varias partes y esas partes vamos a dividirlas entre pomodore y break, ósea, el pomodore es trabajar, no se, 15 minutos y el break descansar 5 minutos, aunque lo puedes configurar a tu gusto, y después de muchas partes, vamos a hacer un break largo o también llamado recreo
**time blocking**
consiste en dividir un tiempo de tu horario para estudiar todos los días
**Cornell technique**
consiste en dividir tu libretas en varios lugares, uno para preguntas, o palabras claves, y otro para un resumen corto y otra para el subtitulo y el titulo y algunos datos y en el centro las notas (aquí si te recomiendo que busques imágenes sobre como es)
**spaced repetitión**
estudiar esa cosa todos los días aunque sea un poco para que tu cerebro se familiarizarse con esa información y superes la curva del olvido
y recuerden gente, coman pan con queso jalapeño XD.
Justo me estaba empezando a cuestionar este "habito". Gracias jofre.
Gracias hermano ❤
hace muy poco que empecé a ver tu contenido, los videos cortos sin editar transmiten muchísimo mas.
Te amo bro gracias x los consejos
Tu contenido mejoras día a día, sigue así!
Stay haaard
Justo estaba por hacer mi tarea
Esto es muy cierto. Gracias por este gran mensaje
Que buen video, siempre sin falta usaba el celu en los descansos mañana mismo probaré esto
Muy buen video crack!!!
Que buen canal es este!
quiero que hables de escuela en casa. que debo hacer para terminar de estudiar y ir al college.
Jofre, lptm eres un crack, hermano
eso banco,otra opcion puede ser meditar donde estudiar pero mas apartado de la mesa
te mereces más suscriptores
Gracias jofre
Lo tendré en cuanta, bueno lo llevo teniendo en cuenta mucho y estoy con el móvil menos, y bueno me voy a dormir que tengo que repasar por la mañana historia ejej dame suerte 🤯
Tqm Jofre
Gracias crack
Que me recomiendas para sentirme más animado, siento que muchas veces me deprimo sin razón y como que me canso de todo y solo deseo obliterarme.
Trata de dejar la pornografia por completo, y trata de dejar la masturbación unos meses, además de dormir 8 horas diarias
@@stoniestdust7592 Vale gracias, lo intentaré 👍... Se que podré hacer lo del buen sueño, pero nose si pueda dejar la porno, la masturbación sé que sí, pero es que siento unas ganas de ver mujeres que no tienes idea 😅
Que bien me ha caído
Segui con los videos sin edicion que son buenisimos
Gracias loco
Tío, no quemes los vídeos sin editar. Aquellos que creas que son realmente importantes, hazlos sin editar, con el fin de que no pierda su esencia
Cada cuanto te molaria verlos?
@@jorgejofre a mí sinceramente me gustan si los editas no hay problema pero la esencia de esos vídeos son buenísimas
@@jorgejofre cada vez que sean más personales, aunque eso tienes que ir evaluándolo tú. Al menos es la impresión que me da
Primero en llegar, stay hard.
2:00
La tarea puede esperar primero el video
sabes porque? pase a mi con que me expliques una vez ya entiendo
pero? los demás no podian
qloco ver esto estudiando kjsafdjkasfjk
Nuevo video ✨✨
Yo viendo este video para descansar del estudio :0
justamente me puse a ver esto en el descanso de mi pomodoro xddd
Este men se parece a John Murphy el de los 100 XD
XDD
Meditar en el baño ✔️
Tempranoo
Escuchar música seria un buen descanso?
si antiguamente s hacia
Si te relajas si
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